![香滑紫薯奶昔做法烹饪大全 地道香滑紫薯奶昔如何做]( "香滑紫薯奶昔做法烹饪大全 地道香滑紫薯奶昔如何做")
- 用料牛奶250ml紫薯一个炼乳少许香滑紫薯奶昔的做法紫薯切块～这个紫薯超甜的切开都是白点点上锅蒸20分钟左右蒸到软糯糯一戳就烂就拿出来放凉一会破壁机中加纯牛奶加炼乳（炼乳看个人口味来，喜欢甜一点就加多点，减脂期可以把牛奶换成脱脂，炼奶可选择不加）破壁机选择奶昔模式，两分...
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![紫薯香蕉奶昔（超强饱腹感）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香蕉奶昔（超强饱腹感）方法]( "紫薯香蕉奶昔（超强饱腹感）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香蕉奶昔（超强饱腹感）方法")
- 这款奶昔做出来的口感真的超级棒！超级细腻香甜，因为没有额外放糖所以自然香甜的味道很享受，我已经把它加入到了我的轻断食锦囊里了。用料香蕉根紫薯个酸奶克紫薯香蕉奶昔（超强饱腹感）的做法紫薯洗净去皮切掉两头，切小块放入碗中，加入小半碗水，放入微波炉高火加热5分钟。把紫薯和...
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![香芋紫薯奶昔做法烹饪大全 地道香芋紫薯奶昔如何做]( "香芋紫薯奶昔做法烹饪大全 地道香芋紫薯奶昔如何做")
- 用料芋头1/4碗紫薯1/8碗山药1/8碗牛奶1碗清水1碗冰糖4粒香芋紫薯奶昔的做法全部倒进豆浆机，搞定～！...
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![香蕉紫薯奶昔做法烹饪大全 地道香蕉紫薯奶昔如何做]( "香蕉紫薯奶昔做法烹饪大全 地道香蕉紫薯奶昔如何做")
- 香蕉营养丰富，紫薯更是保护肠胃！减肥瘦身，二者结合，真的是营养翻倍！用料香蕉1根紫薯1个牛奶1盒香蕉紫薯奶昔的做法紫薯切小块，香蕉切小块，放入杯中，加入牛奶，盘它！小贴士紫薯要蒸熟！紫薯要蒸熟！紫薯要蒸熟！...
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![紫薯奶昔的详细做法大全,简单又营养的紫薯奶昔做法]( "紫薯奶昔的详细做法大全,简单又营养的紫薯奶昔做法")
- 用料紫薯55克芋头35克配方奶110毫升紫薯奶昔的做法紫薯切块，芋头切块，入锅，蒸20分钟，紫薯40克，配方奶35毫升，搅拌均匀，倒入玻璃杯，弄上自己喜欢的图案，紫薯15克，芋头35克，配方奶75毫升，搅拌均匀，倒入玻璃杯...
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![无糖紫薯奶昔（酸奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖紫薯奶昔（酸奶昔）方法]( "无糖紫薯奶昔（酸奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖紫薯奶昔（酸奶昔）方法")
- 现在越来越在意自己的体型，想吃糖又怕胖。零卡糖就是很好的选择，既满足了想吃甜的欲望，又不担心长肉肉😜用料紫薯（蒸熟）小半个纯牛奶（酸奶）250ML饴纯零卡糖一小勺无糖紫薯奶昔（酸奶昔）的做法全部材料，紫薯蒸熟备用。喜欢紫薯的多放，但多了可能成奶糊，要有心理准备。熟紫薯改刀切小块（...
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![紫薯奶昔「无糖」【健康]( "紫薯奶昔「无糖」【健康")
- 做了一杯紫薯奶昔，是春天的颜色~我给它起名:ASPRINGINABOWL🍃🌸健康快手又好喝的紫薯奶昔，只有两种原料，一人食早餐的不二选择，快来喝一碗春天吧！用料紫薯（小）约100g牛奶250克装饰麦片，任意水果，椰蓉紫薯奶昔【无糖】【健康】【快手】【简单】的做法紫薯切半蒸熟，约20min紫薯+牛奶...
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![减肥紫薯～汤圆紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥紫薯～汤圆紫薯奶昔方法]( "减肥紫薯～汤圆紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥紫薯～汤圆紫薯奶昔方法")
- 用料紫薯1个牛奶一袋糯米少量红枣4颗汤圆若干减肥紫薯～汤圆紫薯奶昔的做法紫薯切小块备用紫薯切块、红枣切碎、糯米、牛奶再加点水，一起放入破壁机，开米糊模式！同时锅里将汤圆煮熟！最后把奶昔倒入碗中，加入汤圆即可！非常美味！收到家人五星好评哦！...
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![零卡糖椰香紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的零卡糖椰香紫薯奶昔方法]( "零卡糖椰香紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的零卡糖椰香紫薯奶昔方法")
- 非常顺滑清甜的椰香紫薯奶昔，用爱乐甜零卡糖代替白砂糖调味，甜蜜无负担。用料紫薯100克牛奶150克椰浆50克核桃20克爱乐甜零卡糖10克椰蓉（装饰用）适量坚果（装饰用）适量零卡糖椰香紫薯奶昔的做法0糖0脂肪0卡路里的爱乐甜零卡糖，可以1:1直接代替白砂糖使用。紫薯切片蒸熟。蒸熟的紫...
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![香浓「紫薯奶昔」 破壁机版食谱大全及做法，烹饪好吃的香浓「紫薯奶昔」 破壁机版方法]( "香浓「紫薯奶昔」 破壁机版食谱大全及做法，烹饪好吃的香浓「紫薯奶昔」 破壁机版方法")
- 破壁机最常做也最简易的一个食谱啦用料紫薯2个牛奶500毫升蜂蜜1勺香浓「紫薯奶昔」破壁机版的做法这就是所有的用料了第一步是先把紫薯蒸好，用时30分钟紫薯去皮切碎把紫薯、牛奶倒入破壁机中，料理1分钟滴入蜂蜜或乳酪一杯香浓的紫薯奶昔就做好啦小贴士当紫薯的细密颗粒融化...
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![紫薯香芋奶昔（椰汁版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香芋奶昔（椰汁版）方法]( "紫薯香芋奶昔（椰汁版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香芋奶昔（椰汁版）方法")
- 奶奶从海南旅游回来，带了一大包椰子粉，本来为了消灭椰子粉乱搭喝喝的，居然出奇的好喝，香芋椰汁，不能更配啊以下是一人份的量用料香芋1个紫薯1个椰子粉适量开水1杯糖或蜂蜜适量紫薯香芋奶昔（椰汁版）的做法香芋和紫薯洗尽，蒸熟，去皮冲泡椰子水，喜欢浓郁的可以多放些，也可以加入适量椰...
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![紫薯泥➕牛奶=香芋奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯泥➕牛奶=香芋奶昔方法]( "紫薯泥➕牛奶=香芋奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯泥➕牛奶=香芋奶昔方法")
- 为了做紫薯饼多了很多紫薯泥，索性做成了简易奶昔，满满是香芋的味道用料紫薯半个牛奶蜂蜜/炼乳白砂糖也可柠檬汁可无紫薯泥➕牛奶=香芋奶昔的做法紫薯削皮、切成条、洗净，隔水蒸20分钟蒸好的紫薯加一勺牛奶加一勺白糖碾成泥状在杯中加一勺紫薯泥在加入牛奶和炼乳（可用一勺蜂蜜...
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![紫米牛奶热饮——香滑如奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米牛奶热饮——香滑如奶昔方法]( "紫米牛奶热饮——香滑如奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米牛奶热饮——香滑如奶昔方法")
- 这个紫米牛奶热饮是我自己胡乱搞的，没想到口感居然很不错，很粘稠香滑，有点像融化的的血糯米冰激凌，我个人很喜欢，做法也很简单，一个焖烧杯简化了制作程序，有兴趣的可以试试。用料紫米水牛奶紫米牛奶热饮——香滑如奶昔的做法紫米淘洗干净，放适量水浸泡2-3小时。连米带水倒在小奶...
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![紫薯牛奶昔如何做才美味，怎么做紫薯牛奶昔简单又好吃]( "紫薯牛奶昔如何做才美味，怎么做紫薯牛奶昔简单又好吃")
- 用料紫薯牛奶蜂蜜紫薯牛奶昔的做法哈哈哈哈哈好喝～No1.紫薯去皮洗净，切成小块，放在碟子里上锅煮15分钟左右，榨汁机里倒一袋牛奶，将煮好的紫薯倒入榨汁机里，再放一勺蜂蜜，榨三遍，榨出来的口感绵密香甜...
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![自制紫薯双皮奶❗️加了紫薯的巨奶香顺滑❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的自制紫薯双皮奶❗️加了紫薯的巨奶香顺滑❗️方法]( "自制紫薯双皮奶❗️加了紫薯的巨奶香顺滑❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的自制紫薯双皮奶❗️加了紫薯的巨奶香顺滑❗️方法")
- 超级多人都爱吃双皮奶，为什么叫双皮奶，如果你不留第一层奶皮，就叫单皮奶，奶皮有利于蒸的过程中水分流失，双皮奶蒸好后表面会形成第二层奶皮，所以就叫双皮奶。你们吃过紫薯口味的双皮奶吗？是真的奶香顺滑！再加上一些芋圆珍珠，太好吃啦！甜点必不可少！用料牛奶400ml鸡蛋清2个60ml紫薯50...
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![紫薯香蕉奶昔做法烹饪大全 地道紫薯香蕉奶昔如何做]( "紫薯香蕉奶昔做法烹饪大全 地道紫薯香蕉奶昔如何做")
- 用料紫薯1个香蕉1根牛奶150g紫薯香蕉奶昔的做法紫薯蒸熟捣成泥；料理机里依次加入香蕉块、紫薯，倒入牛奶没过食材，搅匀即可...
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![紫薯奶昔--Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯奶昔--Vitamix版方法]( "紫薯奶昔--Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯奶昔--Vitamix版方法")
- 总热量：297.7千卡双人份，每份热量：148.9千卡营养小知识：紫薯当中丰富的植物纤维可以在瘦身期间提供充足的饱腹感，其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。搭配脱脂牛奶，在确保低热量同时还能补充人体所需蛋白质。用料紫薯80克...
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![「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）方法]( "「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）方法")
- 紫薯太干难以下咽怎么办？营养价值高、超有饱腹感的紫薯思慕雪做起来其实很简单～一份约250大卡🥛用料紫薯1个（切块后约150克）低脂牛奶200克【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮切块。留下几块紫薯，切成小块；其他紫薯块倒入榨汁机。加入200克低脂牛奶，榨汁。榨好的紫...
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![紫薯香蕉牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香蕉牛油果奶昔方法]( "紫薯香蕉牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香蕉牛油果奶昔方法")
- 香蕉牛奶一向是甜点界的固定搭配，美则美矣，每天喝总会有些单调。加入牛油果，紫薯，口味绝对震惊你。用料牛奶三袋（约600g）香蕉两根（约140g）紫薯一个（约170g）牛油果一个（约100g）紫薯香蕉牛油果奶昔的做法紫薯放入高压锅，十五分钟蒸熟。没有高压锅也可以用隔水蒸，时间久一些，需要二十五分钟...
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![紫薯奶昔如何做才美味，怎么做紫薯奶昔简单又好吃]( "紫薯奶昔如何做才美味，怎么做紫薯奶昔简单又好吃")
- 快手早餐～用料紫薯1个纯牛奶1盒紫薯奶昔的做法紫薯上蒸锅蒸20分钟，出锅前用筷子试一下是否蒸透。牛奶微波炉加热1分钟后，与紫薯一起放榨汁机转30秒，喜欢甜味的朋友可以加少许糖。小贴士想要味道更丰富，下次试试加一包每日坚果。...
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![椰香紫薯奶昔燕窝羹食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香紫薯奶昔燕窝羹方法]( "椰香紫薯奶昔燕窝羹食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香紫薯奶昔燕窝羹方法")
- 用料紫薯2个椰蓉5克香蕉1根牛奶100克谷物颗粒适量草莓或者车厘子子适量椰香紫薯奶昔燕窝羹的做法第一步：把紫薯蒸熟（煮熟），剥皮，加纯牛奶打成细腻的泥装，如果你喜欢甜一点可以加些蜂蜜。第二步：将奶昔倒入盘中，香蕉🍌切片，装盘，你喜欢的水果都可以，芒果，火龙果，樱桃🍒，车厘子都行。第三...
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![紫薯豆奶昔如何做才美味，怎么做紫薯豆奶昔简单又好吃]( "紫薯豆奶昔如何做才美味，怎么做紫薯豆奶昔简单又好吃")
- 用料豆乳紫薯紫薯豆奶昔的做法紫薯榨成泥与豆乳拌匀...
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![紫薯椰奶昔如何做才美味，怎么做紫薯椰奶昔简单又好吃]( "紫薯椰奶昔如何做才美味，怎么做紫薯椰奶昔简单又好吃")
- 本来想做其他美食的…结果失败了就用剩下的紫薯做了这个！有时没事在家里做着吃吖味道都还不错~吃得很饱腹！！做法超简单的啊呀！麻麻说也适合比比喝诶！用料紫薯半个牛奶250克椰奶100ml(与牛奶1:2)白砂糖适量紫薯椰奶昔的做法将紫薯洗净切块！(噢！要去皮喔！‼(•'╻'•)꒳...
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![芝士组-芝士奶香紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士组-芝士奶香紫薯奶昔方法]( "芝士组-芝士奶香紫薯奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士组-芝士奶香紫薯奶昔方法")
- 需要用到破壁机，有普通的搅拌机也行用料紫薯1个（约300g）特仑苏2盒芝士炼乳3汤匙芝士组-芝士奶香紫薯奶昔的做法紫薯提前蒸熟，切块备用。（切开小块再蒸熟得更快）牛奶倒至奶锅牛奶加热至60度左右加热后的牛奶和3/4的紫薯倒进破壁机，加上芝士炼乳，开机，打匀。剩下的1/4紫薯用勺子随意...
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![紫薯吐司&紫薯奶昔🦄食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯吐司&紫薯奶昔🦄方法]( "紫薯吐司&紫薯奶昔🦄食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯吐司&紫薯奶昔🦄方法")
- 🌙手摄终于有进步了~所以才敢来继续码谱子呀！否则封面太丑你们怎么会点进来🙃说回正题！昨天宅家撸了紫薯吐司和紫薯奶昔~不得不说简直太喜欢了！紫薯是我现在最喜欢的食物之一❤关于吐司，开始动工前参考了很多谱子，最后选择了其中两个，NO.1参考了其中的材料配比，同时结合西婶的面...
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厨趣阁
