![「生酮」西兰花鲜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西兰花鲜虾饼方法]( "「生酮」西兰花鲜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」西兰花鲜虾饼方法")
- 今天早上自己琢磨着做出来的，因为感觉太好吃了所以想拿出来跟大家一起分享！西兰花鲜虾饼可以作为生酮期间的主食，主要是蔬菜，鸡蛋，虾仁和一点点杏仁粉（我觉得不放问题也不大）。味道鲜美，低碳水高蛋白。我做的这个卖相不太好哈哈，但是真的很好吃。用料西兰花100g鸡蛋2个虾看个人喜...
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![空气炸锅生酮烤西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅生酮烤西兰花方法]( "空气炸锅生酮烤西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅生酮烤西兰花方法")
- 双十一刚刚入手了一个空气炸锅，这两天手痒的不行，所以就开始疯狂做空气炸锅菜啊哈哈哈哈用料盐随机，我用的是研磨盐，直接磨橄榄油喷壶在西兰花表面喷了一层西兰花一颗，约300克黑胡椒看个人口味适量，研磨黑胡椒罗勒看个人口味适量，研磨香料空气炸锅生酮烤西兰花的做法西兰花切小...
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![生酮-龙利鱼西兰花蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-龙利鱼西兰花蛋饼方法]( "生酮-龙利鱼西兰花蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-龙利鱼西兰花蛋饼方法")
- 我经常说，生酮就是各种符合标准的好食材乱炖乱煮乱焗乱烤，而混合多种食材的蛋饼更是消灭库存的最佳选择。中午的香煎龙利鱼吃剩下几块，就直接用来做晚餐的主材了。用料龙利鱼1条鸡蛋2个西兰花2小朵橄榄油适量盐适量生酮-龙利鱼西兰花蛋饼的做法鸡蛋打散香煎龙利鱼1条。煎好...
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![辅食-鲜虾西兰花饼食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食-鲜虾西兰花饼方法]( "辅食-鲜虾西兰花饼食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食-鲜虾西兰花饼方法")
- 鲜虾西兰花饼用料面粉20克油克西兰花30g鲜虾3只辅食-鲜虾西兰花饼的做法鲜虾煮熟，去皮后和西兰花剁碎加面搅合成面糊，放点橄榄油一煎...
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![Keto生酮-洋葱炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-洋葱炒西兰花方法]( "Keto生酮-洋葱炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮-洋葱炒西兰花方法")
- 用料西兰花切小朵朵洋葱切片白蘑菇蒜Keto生酮-洋葱炒西兰花的做法锅里下油烧热下蒜爆香，然后加入洋葱和蘑菇炒香。然后加西兰花，加入西兰花以后立即撒盐翻炒。这样西兰花可以快速出水。盖上锅盖闷一下。然后翻炒几下出锅。好吃😋～～小贴士如果把这当一餐饭，建议大家用动物油炒...
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![西兰花鲜虾饼10m+食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鲜虾饼10m+方法]( "西兰花鲜虾饼10m+食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鲜虾饼10m+方法")
- 做辅食对于妈妈们来说，一直是件很闹心的事情，希望这个菜单能给大家小小灵感。用料西兰花5-6小朵淀粉1勺虾3只木耳1朵蛋清1个西兰花鲜虾饼10m+的做法准备材料西兰花焯水，切末备用虾剁碎，加入蛋清虾泥中加入淀粉，搅拌均匀。加入切碎的西兰花，木耳平底锅预热，加入核桃油，将虾饼放入，...
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![西兰花鲜虾饼做法烹饪大全 地道西兰花鲜虾饼如何做]( "西兰花鲜虾饼做法烹饪大全 地道西兰花鲜虾饼如何做")
- 用料西兰花6朵鸡蛋2个胡萝卜半根虾皮一个鸡蛋大小的量小葱半根蚝油1大勺十三香半小勺盐半小勺淀粉3勺橄榄油2勺西兰花鲜虾饼的做法西兰花适量洗干净焯水切碎，胡萝卜切碎，加淀粉一个方向搅拌均匀锅里有一点点油就可以，中火定型脱模，在小火完成✅小贴士⚠️：给宝宝做可以不放盐，虾...
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![生酮快手-芝士焗西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手-芝士焗西兰花方法]( "生酮快手-芝士焗西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮快手-芝士焗西兰花方法")
- 最近一直在生酮，各种折腾，我这人比较懒，最喜欢的一个字就是快！哈哈哈，这个真的省事又快，大家一起来做吧用料西兰花80克鸡蛋1个培根60克马苏里拉奶酪50克羊奶酪-可省略10克盐2克柠檬汁两滴生酮快手-芝士焗西兰花的做法培根切小粒，奶酪切小粒，烤箱200度预热西兰花和奶酪混合打碎，或...
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![西兰花虾饼如何做才美味，怎么做西兰花虾饼简单又好吃]( "西兰花虾饼如何做才美味，怎么做西兰花虾饼简单又好吃")
- 每一个心中有爱的妈妈，都会把厨房当成施展母爱的地方。辅食的喂养过程，不是强迫宝宝去吃他/她不愿意吃的饭，而是用心制作出孩子喜欢吃的美食，让宝宝用心感受食物，享受食物带给他们的快乐和变化。再简单的食材，都汇聚了妈妈对宝宝的爱。今天分享的这道「西兰花虾饼」只采用了西...
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![生酮饮食—西兰花番茄汤 简单鲜美食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食—西兰花番茄汤 简单鲜美方法]( "生酮饮食—西兰花番茄汤 简单鲜美食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食—西兰花番茄汤 简单鲜美方法")
- 减肥期间很容易饿，有时候还会馋可以做这款蔬菜汤。味道鲜美，快手好做。这款汤不生酮减肥的也可以放心喝。菌菇类可以替换的，喜欢杏鲍菇，香菇等都可以。我做的一人吃的量。用料西兰花半朵（我用了100g）金针菇60g西红柿一个鸡蛋1个火腿片2片盐+鸡精+—耗油适量（耗油可省）生酮饮食—...
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![西兰花鲜虾鸡蛋饼（宝宝版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鲜虾鸡蛋饼（宝宝版）方法]( "西兰花鲜虾鸡蛋饼（宝宝版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鲜虾鸡蛋饼（宝宝版）方法")
- 非常鲜美的一道菜，大人吃起来口感也很好用料西兰花鸡蛋1只基围虾2只西兰花鲜虾鸡蛋饼（宝宝版）的做法西兰花洗净，用刀切下花部位置，根茎不用，这道菜我们只用花的部分锅中倒油，西兰花下锅翻炒至熟，（大宝宝可以在这一步把虾也放进去一同翻炒）小宝宝的话基围虾下水煮熟，然后把虾皮去掉，虾...
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![西兰花鲜虾粥的详细做法大全,简单又营养的西兰花鲜虾粥做法]( "西兰花鲜虾粥的详细做法大全,简单又营养的西兰花鲜虾粥做法")
- 营养价值西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量都很丰富，它的矿物质成分比其他蔬菜更全面。具体而言，西兰花的营养价值如下：1、西兰花中所含的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。2、西兰花中维生...
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![Keto生酮—西兰花鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮—西兰花鸡蛋饼方法]( "Keto生酮—西兰花鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮—西兰花鸡蛋饼方法")
- 简单快手又好吃😋10几分钟搞定！用料西兰花随意鸡蛋2只椰子油（其他也行，这个最佳）适量Keto生酮—西兰花鸡蛋饼的做法第一步忘拍，西兰花掰四五小朵，微波炉里转个4、5分钟，拿出来切碎鸡蛋打到西兰花里，加点盐。调匀！平底锅放椰子油，多一点不要怕，咱们生酮不怕健康油脂。油温上来以后把...
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![鲜虾西兰花生滚粥做法烹饪大全 地道鲜虾西兰花生滚粥如何做]( "鲜虾西兰花生滚粥做法烹饪大全 地道鲜虾西兰花生滚粥如何做")
- 这是看到一颗西兰花后想到的一碗粥上班前把米淘好沥干，加油盐冷冻，这样煮的时候米容易开花更易入味适合上班族的快手养生粥用料虾9只米1杯西兰花1颗生姜葱料酒盐糖鸡精鲜虾西兰花生滚粥的做法虾头去了虾胃等洗净，一定要把那脏脏的胃剪去和葱姜一起放油锅里煸炒，虾头里的黄炒...
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![春季补钙—西兰花鲜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的春季补钙—西兰花鲜虾饼方法]( "春季补钙—西兰花鲜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的春季补钙—西兰花鲜虾饼方法")
- 用料西兰花1朵胡萝卜几片就行虾5只鸡蛋1颗面粉20克春季补钙—西兰花鲜虾饼的做法虾去皮去虾线洗干净，同西兰花胡萝卜一起焯水捞出，锅内刷油放入食材、淋上蛋液盖盖焖熟出锅切块，撒芝麻核桃粉健脑益智...
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![KETO低碳生酮-鸡蛋西葫芦鲜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-鸡蛋西葫芦鲜虾饼方法]( "KETO低碳生酮-鸡蛋西葫芦鲜虾饼食谱大全及做法，烹饪好吃的KETO低碳生酮-鸡蛋西葫芦鲜虾饼方法")
- 真的比高碳普通版本好吃很多，菜汁都被牢牢锁住了呢！用料西葫芦1个300g左右吧鸡蛋3个海盐1/2tsp虾肉泥/蛤蜊碎/皮皮虾碎/反正海鲜都行随缘白胡椒粉1/4tsp橄榄油1tbsp杏仁粉2tbsp椰子面粉1tbsp车前子壳粉1tbspxanthangum1/2tsp没有可以不放KETO低碳生酮-鸡蛋西葫芦鲜虾饼的做...
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![keto生酮-猪肉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-猪肉西兰花方法]( "keto生酮-猪肉西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的keto生酮-猪肉西兰花方法")
- 第一次下厨。不用网购也能买到的手边食材。仅作为自己的记录。厨房新手，黑暗料理，自己做的，跪着也要吃完。百吉福芝士片、双汇培根（选碳水含量低的）、潮盛橄榄菜（油贼多呜呜呜）用料西兰花150g生菜/菠菜ect…128g洋葱17g红/绿辣椒6g培根30g鸡蛋2个芝士3（？5）片橄榄菜3勺keto生酮-猪肉...
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![鲜虾西兰花如何做才美味，怎么做鲜虾西兰花简单又好吃]( "鲜虾西兰花如何做才美味，怎么做鲜虾西兰花简单又好吃")
- 用料西兰花1朵鲜虾西兰花的做法西兰花改小，鲜虾对切，虾线洗掉，姜切粒西兰花开水汆，虾水过一下，西兰花可以过凉水。小火姜粒炒香，加水，盐味糖白胡椒调味，勾芡，洗啊西兰花虾，淋葱油，烧开装盘...
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![442比例健身生酮虾仁肉松西兰花丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的442比例健身生酮虾仁肉松西兰花丸子方法]( "442比例健身生酮虾仁肉松西兰花丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的442比例健身生酮虾仁肉松西兰花丸子方法")
- 低碳水，高蛋白高脂肪。适合脂肪代谢模式健身党。本食谱我一共做了13个球球。用料西兰花50克虾仁100克鸡蛋1个生酮肉松100克黄酒15-20克未精细加工海盐2-3克按需魔芋精粉一袋15克胡椒粉适量辣椒粉1-2克欧芹碎适量可不加大蒜粉适量可不加442比例健身生酮虾仁肉松西兰花丸子...
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![上汤西兰花--生酮饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤西兰花--生酮饮食方法]( "上汤西兰花--生酮饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤西兰花--生酮饮食方法")
- 想减肥又不想挨饿，试试生酮吧。用料西兰花1朵皮蛋1个咸鸭蛋1个蒜2瓣葱适量生姜一小块油适量上汤西兰花--生酮饮食的做法西兰花清洗干净沥一下水皮蛋切丁，咸鸭蛋切丁蒜米切丝，生姜切丝，葱花切段热锅放油放入姜丝和蒜丝翻炒一会，加皮蛋煎一会加咸鸭蛋加水煮开放入西兰花烫熟，出锅...
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![鲜虾西兰花鸡蛋饼的详细做法，鲜虾西兰花鸡蛋饼做法技巧]( "鲜虾西兰花鸡蛋饼的详细做法，鲜虾西兰花鸡蛋饼做法技巧")
- 秉着宝宝吃饭少油的原则，我想了想，这道鲜虾西蓝花鸡蛋饼就非常适合，鲜虾、鸡蛋、西蓝花这三个主要食材，都是我们日常给宝宝做辅食常用的，营养非常丰富，口感也是大部分宝宝所能够接受的，鲜虾在处理的时候，要用姜片去一下腥味，口感会更好哦~❤️适合月龄：10M+用料西兰花2小朵鸡蛋2个鲜...
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![牛油果西兰花虾仁-生酮友好食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果西兰花虾仁-生酮友好方法]( "牛油果西兰花虾仁-生酮友好食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果西兰花虾仁-生酮友好方法")
- 牛油果真的是特别特别好的好东西！但是我身边朋友要么吃不来要么生酮的时候跟着我吃也就很简单的挖着吃，光是看着就觉得很难吃了，，因为我个人不爱吃菜所以不会去打smoothie，就变着方的折腾牛油果新吃法，没想到歪打正着发现加到西兰花炒虾仁里一起裹起来炒一下味道真是绝了！有好吃...
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![「低碳生酮」芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）方法]( "「低碳生酮」芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）方法")
- 超级快手好喝！净碳8克，满足小酮人一天的蔬菜需求这么多汤+两片生酮法棍🥖，反正我当brunch吃完了以后一天都没再吃别的😂西芹可以随便换成等量的别的蔬菜，西兰花可换花菜，胡萝卜🥕/南瓜🎃也可以但是碳水会高一点。增稠可以加黄原胶/洋车前子壳粉/椰子粉用料太太乐鲜鸡汁20克西...
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![辅食鲜虾西兰花饼（10月+）食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食鲜虾西兰花饼（10月+）方法]( "辅食鲜虾西兰花饼（10月+）食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食鲜虾西兰花饼（10月+）方法")
- 用料虾7-8只西兰花1小duo朵面粉1小碗虾皮1小勺核桃油1小勺辅食鲜虾西兰花饼（10月+）的做法鲜虾去壳，挑去虾线剁成虾泥一小朵够了西兰花焯水，剁成小朵朵面粉加入适量水，一小勺核桃油调成面糊小火煎完成啦...
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![咸蛋黄西兰花（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸蛋黄西兰花（生酮）方法]( "咸蛋黄西兰花（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸蛋黄西兰花（生酮）方法")
- 用料咸蛋黄2个西兰花1朵盐2克咸蛋黄西兰花（生酮）的做法西兰花切小块（因为要炒熟）加15g椰子油炒熟（中间加两次，一点点水，一个瓶盖那种）小火炒咸蛋黄最后加入西兰花一起炒小贴士味道有点腥，可以加些黑胡椒...
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