![生酮-羊肉卷做法烹饪大全 地道生酮-羊肉卷如何做]( "生酮-羊肉卷做法烹饪大全 地道生酮-羊肉卷如何做")
- 随意做出来的，却意外的好吃😊这是生酮版本的，不生酮的宝宝油替换成普通炒菜的油也是没问题的。用料羊肉卷烧烤粉辣椒粉椰子油/黄油/猪油生酮-羊肉卷的做法锅里放油，两面各煎一会。挤干水份捞出。放烧烤粉，辣椒粉，你们有什么料就放什么，不固定。搅拌均匀放入空气炸锅180度5分钟，...
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![生酮低碳羊肚菌羊肉锅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳羊肚菌羊肉锅方法]( "生酮低碳羊肚菌羊肉锅食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳羊肚菌羊肉锅方法")
- 用料羊肉卷500克豆苗250克羊肚菌100克海鲜菇50克黄油25克蒜蓉半头酱油2汤勺生酮低碳羊肚菌羊肉锅的做法如图，料理锅内铺上豆苗、羊肚菌和海鲜菇。放上羊肉卷，撒胡椒粉。放上一块黄油，蒜蓉和酱油。盖锅盖，大火加热10分钟。翻拌均匀即食。操作简单，十分钟就能吃上。...
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![生酮蛋卷如何做才美味，怎么做生酮蛋卷简单又好吃]( "生酮蛋卷如何做才美味，怎么做生酮蛋卷简单又好吃")
- 脆掉渣～低碳也能吃蛋卷～用料鸡蛋3个黄油20克亚麻籽粉40克杏仁粉40克罗汉果糖50克生酮蛋卷的做法把黄油室温软化，打发一下，分三次加入鸡蛋打匀，加入剩下的材料搅拌成流动的糊状拿出蛋卷锅，一汤匙左右的量，压紧两面煎。你们有蛋卷机直接用就好了～拿出来卷好，感觉这个比正常蛋卷容易...
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![鸡蛋牛肉卷（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋牛肉卷（生酮）方法]( "鸡蛋牛肉卷（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋牛肉卷（生酮）方法")
- 用料牛肉250克洋葱1/4个圣女果12个盐适量赤藓糖醇适量蒜沫20克鸡蛋8个西葫芦2/3个香葱叶15克马苏里拉奶酪不低于100克黑胡椒碎适量迷迭香碎，罗勒碎，百里香碎，法香碎各1克鸡蛋牛肉卷（生酮）的做法西葫芦切片，撒上适量盐，抓匀，去除西葫芦中多余的水。腌10分钟左右，将油纸平铺在烤盘中...
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![「生酮」麻辣籽然羊肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」麻辣籽然羊肉片方法]( "「生酮」麻辣籽然羊肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」麻辣籽然羊肉片方法")
- 草饲羊肉含有丰富蛋白和优质脂肪，是生酮的好选择。用料羊肉186克猪油14克辣椒2个孜然10克葱半根姜2片蒜5瓣香菜2个喜马拉雅粉盐8克鸡蛋清1个花椒15粒酱油2毫升【生酮】麻辣籽然羊肉片的做法干锅加入4克猪油，小火加热融化。放入辣椒，花椒，煸炒出香味。羊肉切片，打鸡蛋取蛋清，将...
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![生酮卷饼如何做才美味，怎么做生酮卷饼简单又好吃]( "生酮卷饼如何做才美味，怎么做生酮卷饼简单又好吃")
- 生酮期间也想吃卷饼卷一切！！！烤鸭！老北京鸡肉卷，墨西哥鸡肉卷，春饼……怎么办？来来来……十几分钟搞定！用料杏仁粉36克椰子面粉10克洋车前壳（粉）12克鸡蛋1只水约60克生酮卷饼的做法准备好所有材料，牌子随意啊！！不一定和我一样，家里有的都行，椰子面粉！不是椰子粉！！看清楚材料都称量在一个大...
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![生酮蛋糕卷如何做才美味，怎么做生酮蛋糕卷简单又好吃]( "生酮蛋糕卷如何做才美味，怎么做生酮蛋糕卷简单又好吃")
- 之前做的蛋糕體都是杏仁粉做的但據說杏仁粉含的omega6太多對於酮學們多吃的不好這回根據酮學們的食譜換了忌廉芝士做蛋糕體成品更好卷型更柔軟用料奶油奶酪125克香草精5克甜菊糖20克蛋黃3个蛋白3個以上是蛋糕體以下是內餡奶油250克甜菊糖15克檸檬汁5克生酮蛋糕卷的做法大...
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![猪肉羊杂汤（生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的猪肉羊杂汤（生酮版）方法]( "猪肉羊杂汤（生酮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的猪肉羊杂汤（生酮版）方法")
- 用料猪肉片200克熟羊杂200克白胡椒粉1勺海盐1勺姜1片羊油10克猪肉羊杂汤（生酮版）的做法五花肉切片，和羊杂一同备好。羊油10克热油。把肉，杂，姜放进去翻炒均匀。然后加入两碗水煮。煮十分钟，加入胡椒和盐。最后盛出来撒上葱花就可以吃了。小贴士生酮需求，所以加了油脂多的五花肉...
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![自制生酮涮羊肉蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮涮羊肉蘸料方法]( "自制生酮涮羊肉蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮涮羊肉蘸料方法")
- 想吃辣椒想到晚上睡不着，今天下雨涮羊肉，自制蘸料，好吃😋用料新蒜2头青椒1个小米辣15个盐适量胡椒粉适量椰子油大量香菜3颗老干妈豆豉酱3勺大料1个自制生酮涮羊肉蘸料的做法全部切碎后放碗里起锅，下椰子油，多放油；放一个大料（八角），油冒烟，倒入碗中，放盐、胡椒粉、老干妈豆豉，试试味...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法")
- 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是...
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![生酮卷饼皮如何做才美味，怎么做生酮卷饼皮简单又好吃]( "生酮卷饼皮如何做才美味，怎么做生酮卷饼皮简单又好吃")
- 方子源自Facebookgroup:KetoKitchenHongKong.此方子可以做两小张卷饼皮。用料鸡蛋1个椰子粉10克洋车前子壳2.5克水30克生酮卷饼皮的做法将所有材料混合均匀。取一半粉团，将其放在两张油纸之间，用擀面杖擀平。注意不要擀太薄，熟了之后不好揭油纸。油纸不要揭开，放到平底锅，小火...
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![生酮蒸肉卷如何做才美味，怎么做生酮蒸肉卷简单又好吃]( "生酮蒸肉卷如何做才美味，怎么做生酮蒸肉卷简单又好吃")
- 小时候吃过的蒸肉卷，今天复制一遍用料蛋皮：鸡蛋4个盐1克猪油少许肉馅：猪肉180克白菜70克盐6克葱1/4根姜泥7克胡椒粉少许鸡蛋2个（如果自己剁肉可不加）生酮蒸肉卷的做法准备肉馅：猪肉剁成泥，和其他配料均匀，并搅拌均匀4个鸡蛋加入盐搅拌均匀平底锅热锅加入猪油热锅后用厨房纸把多余...
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![「生酮低碳」肉桂卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」肉桂卷方法]( "「生酮低碳」肉桂卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」肉桂卷方法")
- *低碳推荐：Ricotta/cottage等量替换奶油奶酪，椰子粉代替杏仁粉，基本量为杏仁粉的量除以4，根据自己家粉类的吸水性加。认识的小酮人买了肉桂粉不知道怎么消耗，我第一个想到的就是肉桂卷，我超爱吃宜家的肉桂卷，爱肉桂。正巧我之前买的一本生酮食谱《護理師的無麵粉低醣烘焙廚房》...
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![生酮 烤箱版烤羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 烤箱版烤羊肉方法]( "生酮 烤箱版烤羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 烤箱版烤羊肉方法")
- 晚上发现冰箱还有一块羊腿肉，肥瘦特别优秀。腌制一晚上，第二天中午开烤。就像是羊肉串啊用料羊肉姜片料酒(少放，也可不放)花椒干辣椒（掰开）耗油生抽盐生酮_烤箱版烤羊肉的做法羊肉整块放水中浸泡，泡出血水大概一个小时左右就可以羊肉切块，用手大概把水控干一点就把上述材料混合，...
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![快手生酮：孜然羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手生酮：孜然羊肉方法]( "快手生酮：孜然羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手生酮：孜然羊肉方法")
- 羊肉很嫩也不腥用料孜然粉1勺猪油20克生抽1勺盐酌情老抽酌情料酒3勺醋一点主料羊肉300克辅料大葱1根辅料辣椒1根大蒜3瓣其他蔬菜酌情黄油10克快手生酮：孜然羊肉的做法羊肉一定加上孜然粉和盐还有料酒提前腌制半天。大葱必不可少，青辣椒依照个人口味配菜随意先放油炒至无血...
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![当归生姜羊肉汤（羊肉卷版）食谱大全及做法，烹饪好吃的当归生姜羊肉汤（羊肉卷版）方法]( "当归生姜羊肉汤（羊肉卷版）食谱大全及做法，烹饪好吃的当归生姜羊肉汤（羊肉卷版）方法")
- 当归活血，黄芪补气。这道汤有淡淡药味和回甘，很美味。适合体寒的小伙伴。用料羊肉卷当归黄芪生姜红枣盐糖胡椒粉当归生姜羊肉汤（羊肉卷版）的做法当归片和黄芪片泡2小时（泡一夜也行），泡的水不要倒掉羊肉卷焯水，捞出备用锅里加点水，羊肉卷下锅，生姜下锅，一起炒一下（水炒一下羊肉，为了让...
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![生酮羊肉锅如何做才美味，怎么做生酮羊肉锅简单又好吃]( "生酮羊肉锅如何做才美味，怎么做生酮羊肉锅简单又好吃")
- 还是记录自己的常用食谱，准确掌握摄入量。用料家乐浓汤宝1个羊肉卷150克干辣椒随意醋随意上海青250克生酮羊肉锅的做法调料和青菜先加水煮，后放羊肉，熟了立刻捞起来。我的生酮菜都是要多快有多快。小贴士热量和蛋脂碳比例：498千卡，33.3:37.9:6.1很好吃！...
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![生酮煎羊排如何做才美味，怎么做生酮煎羊排简单又好吃]( "生酮煎羊排如何做才美味，怎么做生酮煎羊排简单又好吃")
- 用料羊排250克盐2.5克无糖烧烤料适量黑胡椒适量蒜头适量猪油适量生酮煎羊排的做法羊排撒薄盐解冻，一般提前一晚冰箱拿出来解冻的猪油热锅煎羊排煎另外一面撒蒜粒一起煎煎到两面焦黄，出锅前撒黑胡椒和烧烤料。2/24，午餐，生酮煎羊排，奶油鸡蛋卷，盐水猪肝，理想燃料能量瓶子。一天一...
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![生酮羊杂汤如何做才美味，怎么做生酮羊杂汤简单又好吃]( "生酮羊杂汤如何做才美味，怎么做生酮羊杂汤简单又好吃")
- 一人一锅，昨天爆碳了今日实现一日一餐用料羊杂姜橄榄油海带萝卜粉盐生酮羊杂汤的做法1、羊杂洗净2、锅烧开水3、顿15-30分钟4、下萝卜，海带5、顿15-20分钟6、来把和平精英7、开锅，承出……小碗里加盐，别往大锅8、一人一锅结束，完美……时间调理看心情……没有固定...
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![生酮菜谱 I 烤羊腰肉，肥腻超生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱 I 烤羊腰肉，肥腻超生酮方法]( "生酮菜谱 I 烤羊腰肉，肥腻超生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮菜谱 I 烤羊腰肉，肥腻超生酮方法")
- 全国人民在家坐月子，从房间走到客厅，从客厅走到卫生间，这个估计就是这几天的唯一活动路径。卡琳小姐也无聊得恨，虽然不动，但是胃里的馋虫一刻也不消停，总想吃点这个吃点那个。过年本来就预算好会胖几斤，否则怎么代表过年呢。何况在非常时期，及时行乐口腹之欲也是很重要的。之前淘...
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![生酮卷皮如何做才美味，怎么做生酮卷皮简单又好吃]( "生酮卷皮如何做才美味，怎么做生酮卷皮简单又好吃")
- 用料椰子面粉30克洋车前子壳10克调味料适量包生酮卷皮的做法干粉混合加水，一共可做四个皮小贴士自己备忘...
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![简单容易快手不需要厨艺 奶香羊肉卷 生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的简单容易快手不需要厨艺 奶香羊肉卷 生酮方法]( "简单容易快手不需要厨艺 奶香羊肉卷 生酮食谱大全及做法，烹饪好吃的简单容易快手不需要厨艺 奶香羊肉卷 生酮方法")
- 用料羊肉卷（或肥牛卷）600克（两人份）李锦记黑椒汁40克（总碳水15克，净碳水更低但不知道）洋葱丝120克黄油30克简单容易快手不需要厨艺奶香羊肉卷生酮的做法我用的是bruno料理锅。为了不洗锅，就在锅里铺上油纸。挤上黑椒汁。铺上洋葱丝。放上羊肉卷。羊肉卷上放上黄油，撒一些黑胡椒粉...
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![生酮｜低碳｜炒烤羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜炒烤羊肉方法]( "生酮｜低碳｜炒烤羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜炒烤羊肉方法")
- 生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料羊肉（肥一些）料酒、白胡椒、孜然、香油孜然粉、孜然粒、辣椒面、白胡椒粉、盐（香菜）生酮｜低碳｜炒烤羊肉的做法肥一些的羊肉切块，加入料酒、现磨白胡椒、孜然粉、香油冰箱冷藏腌制半小时或以上。小碗准备孜然粉、孜然粒、现磨白胡椒少许、辣椒...
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![生酮梦龙卷如何做才美味，怎么做生酮梦龙卷简单又好吃]( "生酮梦龙卷如何做才美味，怎么做生酮梦龙卷简单又好吃")
- 没啥故事～就一健身吃货很想吃梦龙+瑞士卷用料发酵黄油30克椰子油30克杏仁粉36克椰子粉5克可可粉8克热水50克蛋黄4个蛋白4个塔塔粉1/4勺罗汉果醣40克Mascarpone80克淡奶油150克浓缩咖啡15克罗汉果糖一汤匙酒类（随意，这次我没加）巧克力淋酱100%纯巧克力50克Cacaobutter120克蛋...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷心菜包肉方法")
- 猪肉永远是我生酮饮食的首选，今天就来一道卷心菜包肉【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要...
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