![消暑必备🥒冬瓜肥蛤汤食谱大全及做法，烹饪好吃的消暑必备🥒冬瓜肥蛤汤方法]( "消暑必备🥒冬瓜肥蛤汤食谱大全及做法，烹饪好吃的消暑必备🥒冬瓜肥蛤汤方法")
- 冬瓜能清热解毒,利水消痰,除烦止渴,祛湿解暑蛤/白贝可以清热利湿、凉血解毒、软坚散结。对于湿热内聚导致的咽喉肿痛、口舌生疮等现象有改善作用。这个汤超简单，特别适合夏天喝、消暑清热，当然冬天也可以啦✔️用料肥蛤/白贝2斤冬瓜500克姜2片料酒1勺胡椒粉适量葱2根消暑必备...
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![肥蛤酿虾滑如何做才美味，怎么做肥蛤酿虾滑简单又好吃]( "肥蛤酿虾滑如何做才美味，怎么做肥蛤酿虾滑简单又好吃")
- 转自小红书-仅俞用料蛤蜊克虾仁克胡萝卜根玉米粒淀粉香油肥蛤酿虾滑的做法蛤蜊泡点盐水，加两滴香油，会把沙吐净如图如图如图如图生抽、香油、细糖、少盐，一勺蛤蜊汤调汁，煮开后浇在虾滑上，撒葱花...
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![减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤方法]( "减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤方法")
- 夏季养生，汤汤水水必备～这款有菜有肉，清清爽爽，舒服😌用料冬瓜300克盐适量蛤蜊500克姜片适量葱花适量减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤的做法盒马的蛤蜊，还挺干净的，到家后放入池子搅搅，静置半小时，吐吐沙。冬瓜切小片。锅里把清水烧开，放入蛤蜊，直至他们一个一个张开嘴。没张嘴的扔掉。我这次...
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![文蛤汤如何做才美味，怎么做文蛤汤简单又好吃]( "文蛤汤如何做才美味，怎么做文蛤汤简单又好吃")
- 用料文蛤适量个鸡蛋1个馄饨10只速冻什锦杂蔬香油，盐文蛤汤的做法都是速冻材料，胜在快捷美味健康。文蛤解冻后洗干净，先煮熟馄饨，加入文蛤杂蔬，最后加入鸡蛋，香油，调料。非常鲜美健康。...
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![蛤蜊汤如何做才美味，怎么做蛤蜊汤简单又好吃]( "蛤蜊汤如何做才美味，怎么做蛤蜊汤简单又好吃")
- 又来更新菜谱啦，这道蛤蜊汤特别鲜美哦，全程不加一滴水。用料蛤蜊适量料酒1勺洋葱姜丝适量香菜小米辣适量蛤蜊汤的做法蛤蜊洗净放入锅中，加入少许盐粒加入适量洋葱姜丝加入适量香菜小米辣加入一勺料酒盖上锅盖，开锅3分钟关火小贴士煮的时间不要太长！肉会老...
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![超减肥白萝卜豆腐蛤蜊汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超减肥白萝卜豆腐蛤蜊汤方法]( "超减肥白萝卜豆腐蛤蜊汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超减肥白萝卜豆腐蛤蜊汤方法")
- 我真下定决心减肥了！❤️这次是真的！用料蛤蜊500克白萝卜一根盐3克小葱1根老豆腐1块超减肥白萝卜豆腐蛤蜊汤的做法蛤蜊放淡盐水吐沙子豆腐切块。老豆腐，嫩豆腐会碎平底锅放油煎豆腐，金黄色就可以白萝卜先切大片再切丝白萝卜丝放进煎好的豆腐锅里加两杯水大火烧开萝卜变软。加盐...
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![减肥也能很美味～花蛤冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能很美味～花蛤冬瓜汤方法]( "减肥也能很美味～花蛤冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能很美味～花蛤冬瓜汤方法")
- 用料冬瓜400克小葱适量姜2片盐适量花蛤300克瑶柱6粒蚝精少许香菜2根减肥也能很美味～花蛤冬瓜汤的做法花蛤已经，放入开水中炤烫一下捞出，控干水分，冬瓜洗净，去皮，切片；瑶柱放水中泡发，稍微撕碎，葱姜切丝，香菜洗净切段；锅内放油，烧热后放入葱姜，炒出香味；放入冬瓜，瑶柱，继续翻炒2-3分钟；汤锅...
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![减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤方法]( "减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤方法")
- 网上买了一包助农的延边金刚山泡菜，那就做一道减肥泡菜汤。不是很正宗，但是酸酸辣辣还是很好吃的，食材比较随意。用料泡菜400克蛤蜊250克豆腐1块豆芽150g西葫芦1个很小的大蒜2瓣葱1根辣椒面1勺减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤的做法随便买的助农辣白菜，没想到还蛮好吃的，又很便宜...
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![花蛤汤如何做才美味，怎么做花蛤汤简单又好吃]( "花蛤汤如何做才美味，怎么做花蛤汤简单又好吃")
- 一碗原味花蛤汤，鲜美的不得了😋用料花蛤1斤料酒1勺葱1根姜3片盐2克花蛤汤的做法把隔离放在盆里净一个小时，最好放点盐，直到把里面的沙泥吐出来为止准备香菇或者鲜味菇，这样可以使蛤蜊更有味道，净泡好一个小时的蛤蜊放沸水里煮开，准备汤锅放一碗清水，里面加姜，盐，煮开之后放入香菇...
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![冬瓜花蛤菌菇粉丝汤（减肥祛湿）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜花蛤菌菇粉丝汤（减肥祛湿）方法]( "冬瓜花蛤菌菇粉丝汤（减肥祛湿）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜花蛤菌菇粉丝汤（减肥祛湿）方法")
- 用料冬瓜200克姜3片花蛤1斤豆腐1块长条菇100克粉丝适量香菜适量胡椒粉适量盐适量冬瓜花蛤菌菇粉丝汤（减肥祛湿）的做法买来的花蛤放点盐吐净沙子长条的蘑菇洗净，香菜切断，冬瓜切片，豆腐切片，豆腐买盒豆腐也好吃！花蛤加入姜片，冷水下锅煮开口，别煮太久，煮出来将里面的肉一个个包出来...
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![酸汤肥牛蛤蜊煲做法烹饪大全 地道酸汤肥牛蛤蜊煲如何做]( "酸汤肥牛蛤蜊煲做法烹饪大全 地道酸汤肥牛蛤蜊煲如何做")
- 一个人独居也可以过的很精致，今天分享一款快手菜--肥牛蛤蜊粉丝煲，🌼🌼做法很简单，食材铺好，淋上酸汤肥牛酱，微波一下就搞定。用料肥牛100克金针菇1小把蛤蜊200克葱花少许酸汤肥牛酱1包白芝麻少许酸汤肥牛蛤蜊煲的做法准备好所需食材，蛤蜊买回来吐沙备用，粉丝提前用冷水泡软。把...
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![麻辣肥蛤如何做才美味，怎么做麻辣肥蛤简单又好吃]( "麻辣肥蛤如何做才美味，怎么做麻辣肥蛤简单又好吃")
- 无辣不欢！用料肥蛤2斤葱姜蒜白糖一勺盐适量麻椒适量干辣椒适量啤酒一瓶红99适量郫县豆瓣麻辣肥蛤的做法放适量油倒入葱姜麻椒辣椒待麻椒辣椒炒出香味放入一勺郫县豆瓣炒出红油放入肥蛤蜊炒一下倒入啤酒等锅稍开放入白糖红99盐蒜瓣当当当当！大功告成...
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![肥美花蛤如何做才美味，怎么做肥美花蛤简单又好吃]( "肥美花蛤如何做才美味，怎么做肥美花蛤简单又好吃")
- 从小就喜欢吃妈妈炒的花蛤，那种鲜，香，清甜可口的味道。我比较喜欢纯天然的食物，尽量保持食物本身的营养价值。所以没有加太多的调料，比如:蚝油，豆瓣酱，生抽，老抽等十来种调料，其实没有必要加这么多，调料吃多了，口味也重了，讲真的经常这么吃对身体不好。所以我把妈妈做的方法记下来了，...
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![清汤蛤蜊（简单易学，适合减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的清汤蛤蜊（简单易学，适合减肥餐）方法]( "清汤蛤蜊（简单易学，适合减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的清汤蛤蜊（简单易学，适合减肥餐）方法")
- 用料蛤蜊一斤葱段一段姜片五片酱油一勺米酒一勺盐一勺清汤蛤蜊（简单易学，适合减肥餐）的做法蛤蜊放入碗中加入一勺盐，浸泡3个小时左右。洗干净，控干水分。准备葱段切碎和姜片。锅里铺上一层姜片。倒入蛤蜊，放入葱。一碗清水和一勺米酒。水开后，加入一勺盐和酱油。煮2分钟，蛤蜊全开...
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![蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！食谱大全及做法，烹饪好吃的蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！方法]( "蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！食谱大全及做法，烹饪好吃的蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！方法")
- 用料金针菇把豆腐块香菜蛤蜊姜丝盐香油蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！的做法蛤蜊吐沙，用盐香油温水泡一两个小时，最好黑暗处。洗干净备用！先煮一锅水备用。豆腐切块，金针菇香菜洗干净，切姜丝。最后把所有食材放锅里煮，煮熟7/8分钟左右就好了放点盐和香油就可以啦！减肥减脂期间最适合...
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![花蛤汤（蛤蜊汤）可做火锅汤底食谱大全及做法，烹饪好吃的花蛤汤（蛤蜊汤）可做火锅汤底方法]( "花蛤汤（蛤蜊汤）可做火锅汤底食谱大全及做法，烹饪好吃的花蛤汤（蛤蜊汤）可做火锅汤底方法")
- 用料蛤蜊1700克花椒30粒生姜切片5-6片蒜2头干辣椒段1把白胡椒粉适量料酒适量薄盐生抽适量蚝油适量花蛤汤（蛤蜊汤）可做火锅汤底的做法凉油下辣椒➕姜片➕蒜片➕花椒，扁香下蛤蜊加入蚝油，料酒，薄盐生抽加入白胡椒粉加水开煮，水滚后煮3-4分钟，完成✅小贴士水加多一点的话可以喝汤，或...
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![减肥轻食的蛤蜊冬瓜汤！好喝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥轻食的蛤蜊冬瓜汤！好喝方法]( "减肥轻食的蛤蜊冬瓜汤！好喝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥轻食的蛤蜊冬瓜汤！好喝方法")
- 在一个叫一食三刻公众号推送的一个食谱自己动手做了几次很合适夏天的一个汤。味道鲜美简单易做。不仅适合减肥的自己意外的孩子非常爱喝用料蛤蜊500克冬瓜500克盐适量蒜粒4-5瓣生抽2勺醋1勺糖适量（随意放不放减肥就别放了）香菜适量（我不吃香菜没放）小葱适量减肥轻食的蛤蜊冬...
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![蛤蜊豆腐汤(减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的蛤蜊豆腐汤(减肥)方法]( "蛤蜊豆腐汤(减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的蛤蜊豆腐汤(减肥)方法")
- 终于改良了豆腐汤，好吃的！用料蛤蜊六七八个内脂豆腐1块姜蒜番茄1各种蔬菜自己搭配牛肉选配蛤蜊豆腐汤(减肥)的做法准备食材，跟我一样，牛肉切粒，也可以不用。蛤蜊用开水烫开口洗干净，如果是泡很久没有沙子的就跳过这个步骤。锅内放少量油加入姜蒜牛肉末一起翻炒加入各种难熟的蔬...
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![减肥餐《蛤蜊西葫汤》食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐《蛤蜊西葫汤》方法]( "减肥餐《蛤蜊西葫汤》食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐《蛤蜊西葫汤》方法")
- 在...减肥所以这应该是一道毫无热量的菜并且还能帮助我多喝水吧大家都知道减肥是一定要多喝水的可是我不爱喝...用料蛤蜊肉20个西葫芦1个鸡蛋1个减肥餐《蛤蜊西葫汤》的做法从超市买的蛤蜊肉一盒13块钱可以做3～4次这个汤了比鸡胸肉牛肉啊性价比高太多洗干净泡一下，再去一下...
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![懒人低油低盐减肥餐17冬瓜蛤蜊汤食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人低油低盐减肥餐17冬瓜蛤蜊汤方法]( "懒人低油低盐减肥餐17冬瓜蛤蜊汤食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人低油低盐减肥餐17冬瓜蛤蜊汤方法")
- 冬瓜本身它有很好的利水消肿的作用。很多肾功能比较差的人，腿会水肿，头部可能还会有水肿，那么这时候吃一些冬瓜，甚至于冬瓜子，都可以达到利水消肿的作用。花蛤的脂肪低，同时有丰富的蛋白质以及微量元素、钙物质等，可以有补充钙以及铁元素的作用。用料冬瓜400克蛤蜊肉100克香葱、...
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![酸汤文蛤-下厨房酸汤肥牛调料食谱大全及做法，烹饪好吃的酸汤文蛤-下厨房酸汤肥牛调料方法]( "酸汤文蛤-下厨房酸汤肥牛调料食谱大全及做法，烹饪好吃的酸汤文蛤-下厨房酸汤肥牛调料方法")
- 色泽金黄，酸辣鲜爽，开胃的很！用料文蛤500克黄瓜1根下厨房酸汤肥牛调料1包酸汤文蛤-下厨房酸汤肥牛调料的做法汤色金黄，酸辣过瘾主要原材料及调味料起油锅，爆香姜蒜加入下厨房酸汤肥牛调料，翻炒均匀加入400毫升水，大火煮开加入洗净的文蛤待文蛤基本张开后，加入切好的黄瓜，翻炒均匀，...
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![减肥花蛤冬瓜汤做法烹饪大全 地道减肥花蛤冬瓜汤如何做]( "减肥花蛤冬瓜汤做法烹饪大全 地道减肥花蛤冬瓜汤如何做")
- 用料冬瓜随意克小葱三根盐少许克花蛤250克根据自己吃多少料酒一勺姜3片枸杞5.6粒减肥花蛤冬瓜汤的做法花蛤泡水吐泥，一般买的都比较干净，就不需要啦姜切片，葱白切段，枸杞清水备用冬瓜去皮去囊切块泡水备用煮少许水，水开后下葱姜，料酒，下花蛤花蛤开口后倒入碗中，连水一起哦锅中放...
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![奶油蛤蜊浓汤（蛤蜊敲达汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油蛤蜊浓汤（蛤蜊敲达汤）方法]( "奶油蛤蜊浓汤（蛤蜊敲达汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油蛤蜊浓汤（蛤蜊敲达汤）方法")
- 在学校上西餐实操课的时候老师教的一款汤，时间过去好几年了，一直惦记着也没机会试试好多都忘记了。不过好在我有老师出的绝版食谱哈哈里面有这道菜，以及凭着久远的记忆尝试做这到汤。老师以前可是红房子的主厨，现在退休到学校教西餐，听他讲述自己打拼的故事，自己实在是太幸运了...
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![养生减肥的蛤蜊冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的养生减肥的蛤蜊冬瓜汤方法]( "养生减肥的蛤蜊冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的养生减肥的蛤蜊冬瓜汤方法")
- 蛤蜊加冬瓜煲汤不仅营养丰富，好处多多，味道也绝对鲜美。我喜欢文蛤，相对干净一些，肉质也好。最重要的是此汤做法简单，但要想做的好吃也有几个关键点，仔细看菜谱吧。用料文蛤姜丝葱末冬瓜盐香油养生减肥的蛤蜊冬瓜汤的做法蛤蜊买好放水里泡久点，多搅和几遍，多换几次水就会很干净了...
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![辣炒肥蛤如何做才美味，怎么做辣炒肥蛤简单又好吃]( "辣炒肥蛤如何做才美味，怎么做辣炒肥蛤简单又好吃")
- 用料肥蛤辣椒干红椒花椒盐生抽葱姜辣炒肥蛤的做法买来的蛤蜊放在淡盐水里泡两三个小时，让蛤蜊吐净身体里的泥沙辣椒洗净后切段，如果嫌辣，可以把里面的筋弄去，但是我觉得炒蛤蜊越辣越过瘾锅中烧热油，放入葱姜、花椒、辣椒炒香蛤蜊清洗后控干水分放入锅中迅速翻炒加入少许生抽继...
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