![番茄巴沙鱼肥牛汤做法烹饪大全 地道番茄巴沙鱼肥牛汤如何做]( "番茄巴沙鱼肥牛汤做法烹饪大全 地道番茄巴沙鱼肥牛汤如何做")
- 尽量少油少盐，低脂美味。用料肥牛按个人喜好西红柿2个巴沙鱼250g盐适量葱适量姜蒜少许橄榄油少许嫩豆腐一盒番茄巴沙鱼肥牛汤的做法准备前期食材热锅放少许橄榄油。油热后将葱姜蒜炒香。将切好的西红柿放进去炒(西红柿我有提前去皮切块)，西红柿炒软后加入适量的水没过西红...
- 6651
![「减脂的巴沙鱼」番茄浓汤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂的巴沙鱼」番茄浓汤巴沙鱼方法]( "「减脂的巴沙鱼」番茄浓汤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂的巴沙鱼」番茄浓汤巴沙鱼方法")
- 巴沙鱼第三种做法：番茄浓汤巴沙鱼相信我分享的几款巴沙鱼做法都很受欢迎，我知道不仅是因为美味，最主要的还是巴沙鱼是减肥人士追捧的美食。今天在小红书上无意间看到有人盗用了我分享的美食照片，我想说分享别人的劳动成果感觉还是可行的，但是既然是分享给大家的菜谱，还是要用自...
- 12926
![「85」番茄黑鱼/番茄巴沙鱼（连汤一起喝光）食谱大全及做法，烹饪好吃的「85」番茄黑鱼/番茄巴沙鱼（连汤一起喝光）方法]( "「85」番茄黑鱼/番茄巴沙鱼（连汤一起喝光）食谱大全及做法，烹饪好吃的「85」番茄黑鱼/番茄巴沙鱼（连汤一起喝光）方法")
- 喜欢喝汤，所以番茄沙司用量较多，像在喝番茄味的饮料，不怎么喝汤的同学按照自己口味放就好～🐴分享一下上次做的｛懒人酸菜巴沙鱼｝用料黑鱼片/巴沙鱼560g配菜千叶豆腐、西兰花番茄+番茄罐头3个番茄，4勺番茄沙司腌鱼调料白酒+盐+姜丝+白胡椒汤汁调料糖+白酒+生抽+鱼露+白胡椒+醋水淀...
- 6764
![番茄土豆肥牛巴沙鱼大杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆肥牛巴沙鱼大杂烩方法]( "番茄土豆肥牛巴沙鱼大杂烩食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆肥牛巴沙鱼大杂烩方法")
- 成品图如图，步骤用料特简单！番茄汁简直是下饭神器。用料西红柿若干个土豆切小块（看图）1或2个巴沙鱼一条肥牛卷质量好点的生抽盐蚝油葱花蒜末番茄土豆肥牛巴沙鱼大杂烩的做法番茄表面割一下，煮水烫几分钟，随后冷水去皮，切块。土豆提前切好块，煮好，小一点，比较容易软，煮到筷子插得进去...
- 20246
![番茄烩巴沙鱼-减肥做法食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄烩巴沙鱼-减肥做法方法]( "番茄烩巴沙鱼-减肥做法食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄烩巴沙鱼-减肥做法方法")
- 很多网上的小伙伴都会问我：jacky教练，到底减肥要怎么吃。我也经常给大家一些讲座谈原理，但是很多同学还是希望我能实际给出减肥期间推荐的菜谱，现在我就从健身教练的角度，去给大家推荐一些减肥适合吃的菜。每道菜我根据蛋白质，碳水，脂肪的比例，以及热量和膳食纤维的多少以及饱腹...
- 28352
![番茄巴沙鱼(减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼(减肥)方法]( "番茄巴沙鱼(减肥)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼(减肥)方法")
- 鹅们看到我！！！减肥吃，又好吃又低卡！用料西红柿个1巴沙鱼1片胡萝卜1金针菇适量姜少许大蒜少许西兰花一些你想吃的青菜比如生菜娃娃菜各种菜橄榄油（也可以其它植物油）番茄巴沙鱼(减肥)的做法准备食材，像我这样……锅烧热加少量橄榄油（或者其它油），爆香姜蒜。加入番茄翻炒加入胡萝卜金...
- 28176
![番茄巴沙鱼汤的详细做法大全,简单又营养的番茄巴沙鱼汤做法]( "番茄巴沙鱼汤的详细做法大全,简单又营养的番茄巴沙鱼汤做法")
- 用料巴沙鱼1斤左右番茄3个姜数片独蒜2个盐，花椒，料酒，豆粉适量番茄巴沙鱼汤的做法番茄去皮切块，巴沙鱼切片，姜蒜切片。巴沙鱼里加适量盐料酒和豆粉码匀备用。热锅后加入适量菜籽油，待油烧热加入姜蒜片，然后花椒和番茄一起下锅翻炒。大概翻炒5分钟左右加入适量的开水，多煮一会，大约...
- 7098
![番茄巴沙鱼浓汤+煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼浓汤+煎蛋方法]( "番茄巴沙鱼浓汤+煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼浓汤+煎蛋方法")
- 用料西红柿2个巴沙鱼250克金针菇半把鸡蛋2个番茄巴沙鱼浓汤+煎蛋的做法1、番茄切碎下锅炒出茄汁后加水2、巴沙鱼切小块，煮开后加入巴沙鱼和金针菇，放盐，胡椒，鸡精调味，盛出3.煎鸡蛋开吃。...
- 5896
![视频【番茄巴沙鱼煲]( "视频【番茄巴沙鱼煲")
- 视频是用的豆腐版，下表用的豆腐皮版，其它的配菜略有一点变化。所以，配菜可以根据自己手边的原料适当调整。参考视频和下面的配料表，参考搭配。看视频，看视频，看视频！没说到的，欢迎留言。用料番茄2-4个（按大小）巴沙鱼300克金针菇50-100克（看喜欢）豆腐皮（或豆腐）150克香菜1颗姜适量蒜末适...
- 16065
![番茄🍅沙巴鱼的详细做法大全,简单又营养的番茄🍅沙巴鱼做法]( "番茄🍅沙巴鱼的详细做法大全,简单又营养的番茄🍅沙巴鱼做法")
- 没有鱼刺，适合喜欢吃鱼但不吃辣椒的小朋友；同样也适合健身减脂的小伙伴吃哦！用料鱼1条盐4克西红柿2个料酒1勺鸡精少量食用油6克番茄🍅沙巴鱼的做法番茄切片，平底锅烧热加油番茄炒软，去皮。沙巴鱼解冻切片水开倒入鱼片，加点料酒，鱼片变色成卷片立刻捞起。切记不要煮太久，会老了散...
- 31041
![减肥必备の番茄巴沙鱼汤🍅🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备の番茄巴沙鱼汤🍅🐟方法]( "减肥必备の番茄巴沙鱼汤🍅🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备の番茄巴沙鱼汤🍅🐟方法")
- 减肥人士必备，超简单的做法，番茄🍅有美白护肤的功效，还含有人体需要的多种维生素！鱼类也是含有高蛋白低脂肪的食物，吃多了也不会胖💯用料巴沙鱼柳半条西红柿3个姜1块料酒2勺生抽1勺黑胡椒粉适量番茄酱2勺盐适量减肥必备の番茄巴沙鱼汤🍅🐟的做法巴沙鱼柳解冻，洗干净用厨房纸把...
- 15298
![番茄巴沙鱼——快手减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼——快手减肥餐方法]( "番茄巴沙鱼——快手减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼——快手减肥餐方法")
- 其实这是圣女果巴沙鱼，同理巴沙鱼可以替换成龙利鱼。我就是看宿舍有啥就拿啥做了，主要是就地取材，方便快捷，还能顺便减个肥吧～用料圣女果15个巴沙鱼半条（约120g）番茄酱一勺冰糖5颗黑胡椒适量料酒适量番茄巴沙鱼——快手减肥餐的做法鱼切成两指宽的鱼片，放胡椒粉和料酒腌制10分钟...
- 15410
![减肥！番茄烤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥！番茄烤巴沙鱼方法]( "减肥！番茄烤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥！番茄烤巴沙鱼方法")
- 按照黑猫白袜子大大的食谱，改进了一点儿用料龙利鱼1条西红柿个大蒜4瓣白胡椒1点儿盐少量孜然粉少量减肥！番茄烤巴沙鱼的做法龙利鱼切片，番茄切块，大蒜切碎混合孜然粉，白胡椒，盐，锡箔纸包起来放在，空气炸锅200度烤15~20分钟！时间自己把握，我烤了15分钟有点儿生，又烤了5分钟小贴士空气...
- 25605
![番茄汤(巴沙鱼版)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄汤(巴沙鱼版)方法]( "番茄汤(巴沙鱼版)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄汤(巴沙鱼版)方法")
- 寒冷的冬日，还有什么比暖暖的一锅汤更温暖，每日一汤的我迅速变胖。最终找到低脂鲜美的番茄鱼汤。不喜欢太多佐料的味道，所以材料力求简单。用料西红柿1个番茄酱2勺蛋清半个巴沙鱼1片淀粉适量现磨黑胡椒适量喜马拉雅海盐适量番茄汤(巴沙鱼版)的做法巴沙鱼解冻后切片加入半个...
- 9474
![减肥餐-番茄巴沙鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-番茄巴沙鱼汤方法]( "减肥餐-番茄巴沙鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-番茄巴沙鱼汤方法")
- 减脂又美味～用料巴沙鱼去皮后重250克西红柿3个（小）料酒2勺姜5片蒜4瓣盐适量金针菇一把（小）减肥餐-番茄巴沙鱼汤的做法因为减脂需要，巴沙鱼我去掉了皮。切块后用两勺料酒和姜丝抓匀腌制15分钟。金针菇切去根部，洗净备用。四瓣大蒜切末备用。烧开水，焯熟巴沙鱼捞出。锅里放一点点油...
- 27980
![减肥路上的记录-番茄巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥路上的记录-番茄巴沙鱼方法]( "减肥路上的记录-番茄巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥路上的记录-番茄巴沙鱼方法")
- 用料西红柿3个笑厨番茄酱1小包洋葱1个巴沙鱼200克荆芥3根橄榄油10克香油5克藤椒油3克盐适量白胡椒粉适量减肥路上的记录-番茄巴沙鱼的做法巴沙鱼斜切成略厚的片，加半匙盐，半匙白胡椒粉，一匙料酒，抓匀，腌制15分钟后，滚水汆烫至变色捞出，温水冲净浮沫，沥干备用番茄洗净去蒂头，切小块...
- 27825
![番茄巴沙鱼如何做才美味，怎么做番茄巴沙鱼简单又好吃]( "番茄巴沙鱼如何做才美味，怎么做番茄巴沙鱼简单又好吃")
- 给家人做一道「大菜」用料番茄🍅5个以上葱白，姜，蒜若干料酒一勺巴沙鱼半斤白糖一勺盐一勺耗油半勺白开水或高汤一碗油一小碗番茄巴沙鱼的做法备菜备菜我不喜欢番茄酱，所以用了很多番茄，以便番茄味浓姜丝用来腌制鱼葱姜蒜切块葱用葱白盐，白糖料酒，耗油牌子用你们自己喜欢的我是...
- 8491
![减肥餐系列：番茄巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐系列：番茄巴沙鱼方法]( "减肥餐系列：番茄巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐系列：番茄巴沙鱼方法")
- 减肥食谱番茄去皮切小块放入锅中直接煮开放入鱼片煮熟即可用料西红柿1个盐5克巴沙鱼140g减肥餐系列：番茄巴沙鱼的做法放入锅中一起煮摆盘搞定~小贴士因为是减肥餐不需要放油味道非常原汁原味...
- 28931
![番茄巴沙鱼汤（附龙利鱼&巴沙鱼科普文）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼汤（附龙利鱼&巴沙鱼科普文）方法]( "番茄巴沙鱼汤（附龙利鱼&巴沙鱼科普文）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼汤（附龙利鱼&巴沙鱼科普文）方法")
- 首先，今天决定更新一下菜谱的主要原因是家里正好还有两块豆腐和一个番茄，而且番茄巴沙鱼汤实在是分分钟就能做好的美味佳肴。巴沙鱼以价格亲民、鲜嫩丝滑、少刺多肉的口感俘获了人们的心，就连那些本来不爱吃鱼，觉得鱼腥味恶心或者鱼刺太难搞的人也可以安心地吃起来。可以说，作...
- 19909
![减脂·番茄巴沙鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂·番茄巴沙鱼汤方法]( "减脂·番茄巴沙鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂·番茄巴沙鱼汤方法")
- 为了健康，要对炸鸡烤鱼说拜拜，并开始自己做减脂餐，但是又想吃的快乐些，于是番茄巴沙鱼汤诞生啦(菜单有跟着学习的)~用料西红柿1个巴沙鱼适量金针菇一小把黑胡椒适量油适量料酒1小勺生抽1小勺盐少许蒜3瓣减脂·番茄巴沙鱼汤的做法准备好一顿量的巴沙鱼脯，切块，加入1小勺的料酒，适...
- 34485
![零负担番茄巴沙鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的零负担番茄巴沙鱼汤方法]( "零负担番茄巴沙鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的零负担番茄巴沙鱼汤方法")
- 为正在减肥的自己烹饪用料西红柿3个鱼1条金针菇1把盐适量零负担番茄巴沙鱼汤的做法巴沙鱼解冻，切成块开水烫熟，冲去浮末备用。(焯水是为了煮汤的时候没有浮末，我个人为了更入味，会在焯水的时候加入一点盐)西红柿用热水烫一下去皮切成丁锅中倒入少许油，放番茄炒，然后加入水水开...
- 17271
![番茄巴沙鱼的详细做法大全,简单又营养的番茄巴沙鱼做法]( "番茄巴沙鱼的详细做法大全,简单又营养的番茄巴沙鱼做法")
- 夏天天气热，不怎么想吃饭，对于重油的菜更是提不起来兴趣；想想拿番茄来做料底烧个鱼吧，酸酸甜甜的开胃~用料巴沙鱼柳1条西红柿2个番茄酱1勺料酒2勺姜若干片淀粉1勺味精适量盐适量糖适量油适量番茄巴沙鱼的做法鱼是我在超市买的冷冻的去皮鱼柳，洗干净备用片成片或者丁，稍微大块一...
- 32869
![减脂 | 番茄巴沙鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 番茄巴沙鱼汤方法]( "减脂 | 番茄巴沙鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 | 番茄巴沙鱼汤方法")
- 汤汁味美，高蛋白，保留了鱼肉的鲜美。用料西红柿1个姜适量盐适量巴沙鱼1条小白菜1颗青辣椒少量葱末适量减脂|番茄巴沙鱼汤的做法巴沙鱼解冻。选嫩白菜，高山娃娃菜就可以，比较甜。对半切开，切成条。西红柿切丁。觉得不够，可以配点主食。巴沙鱼切条。加一个鸡蛋进去，没必要加淀粉，个...
- 14220
![番茄巴沙鱼菇菇减肥汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼菇菇减肥汤方法]( "番茄巴沙鱼菇菇减肥汤食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼菇菇减肥汤方法")
- 减肥期间的瞎做求收藏求关注求传作品啦(•̥́ˍ•̀ू)用料西红柿2个巴沙鱼1片平菇适量魔芋结适量葱姜蒜适量油适量盐一勺十三香三分之一勺番茄巴沙鱼菇菇减肥汤的做法备菜：巴沙鱼（或龙利鱼）化冻，一般市场买到的都是巴沙鱼。蘑菇撕开葱姜蒜准备好西红柿顶部十字划刀后用水烫...
- 12313
![番茄沙巴鱼如何做才美味，怎么做番茄沙巴鱼简单又好吃]( "番茄沙巴鱼如何做才美味，怎么做番茄沙巴鱼简单又好吃")
- 用料鱼条料酒勺盐克淀粉勺西红柿个洋葱番茄沙巴鱼的做法把沙巴鱼用厨房纸巾吸干表面水分，裹层粉放入预热好的平底锅煎，煎至表面金黄即可砂锅中放入油，加入洋葱爆香，再放入番茄翻炒一下最后放入煎好的鱼块，加入料酒、调味，焖8-10分钟左右，放入葱花起锅（想味道更浓郁，建议加小量紫苏...
- 23486
厨趣阁
