![快手营养汤系列做法烹饪大全 地道快手营养汤系列如何做]( "快手营养汤系列做法烹饪大全 地道快手营养汤系列如何做")
- 我家饭桌上的常客简单……快手……美味……营养……用料莲藕排骨汤：莲藕➕排骨➕红枣➕花生➕小芹菜，盐，鸡精西洋菜汤：猪肉沫➕西洋菜➕鸡蛋➕盐、鸡精冬瓜蛤蜊汤：冬瓜➕猪肉沫➕蛤蜊➕荆芥➕盐➕鸡精克苦瓜汤：苦瓜➕黄豆➕猪骨➕盐➕鸡精猪尾巴赤豆汤：猪尾巴1条➕赤豆（即粉豆）➕...
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![简单又好喝系列×2的营养蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又好喝系列×2的营养蔬菜汤方法]( "简单又好喝系列×2的营养蔬菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的简单又好喝系列×2的营养蔬菜汤方法")
- 作者是🎓小学生🎓，不太会做饭😓，请多多关注😄用料西红柿1个绿甘蓝半个粉丝一把胡萝卜1根孜然1勺生抽1勺老抽半勺醋少许香叶1片鱼汤适量(可加可不加)简单又好喝系列×2的营养蔬菜汤的做法将所有蔬菜切丁，准备好调料。锅内加油，先放西红柿，然后按顺序加入胡萝卜，绿甘蓝。泡上粉丝...
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![各种汤系列～(广东靓汤、快手汤等)食谱大全及做法，烹饪好吃的各种汤系列～(广东靓汤、快手汤等)方法]( "各种汤系列～(广东靓汤、快手汤等)食谱大全及做法，烹饪好吃的各种汤系列～(广东靓汤、快手汤等)方法")
- 本菜谱会不定期持续更新(😂就要看我每次煲完汤有没有记得拍照)主要是记录汤的搭配～煲汤公式：1、荤类+蔬果类+干货类;2、蔬果类+菌类。用料排骨红萝卜淮山冬瓜白萝卜各种汤系列～(广东靓汤、快手汤等)的做法先来今天的汤～扇骨+铁棍淮山、胡萝卜+红枣枸杞扇骨+冬瓜、胡萝卜+茶树...
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![快手汤面系列做法烹饪大全 地道快手汤面系列如何做]( "快手汤面系列做法烹饪大全 地道快手汤面系列如何做")
- 周末阴天，人也懒怠，需得一碗面汤慰藉才好。工作日都吃外卖，大油大辣掉的味觉都不灵，周末就愿意清淡些。虾为君，鸡毛菜和番茄做臣，几颗鹌鹑蛋点缀。颜色鲜亮味道清爽，趁热食，面条柔软汤也可心，还有肉质饱满的虾，真真熨贴我心。用料陈克明面条1份快手汤面系列的做法大虾焯水后捞出来...
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![轻体系列：瘦身的 节瓜肉片汤（营养丰富）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻体系列：瘦身的 节瓜肉片汤（营养丰富）方法]( "轻体系列：瘦身的 节瓜肉片汤（营养丰富）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻体系列：瘦身的 节瓜肉片汤（营养丰富）方法")
- 一步到位的高蛋白，低脂，低碳水的瓜汤来试试吧！轻体一直是很多吃货的追求。又要吃好又要吃着瘦！平台期又降不下来，怎么办？介绍一个简单的，快速的，营养丰富的瓜汤给大家调整一下。节瓜又叫：毛瓜，北瓜，小冬瓜。一般人群均可食用，肾脏病，浮肿病，糖尿病患者可多食。节瓜含钠量和脂肪的含量都...
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![电饭锅系列之快手粿条汤食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅系列之快手粿条汤方法]( "电饭锅系列之快手粿条汤食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅系列之快手粿条汤方法")
- 我的电饭锅，做这个，只需七分钟就能吃了用料烧鸭肉八块粿条一人份三洋菜一小把电饭锅系列之快手粿条汤的做法把烧鸭肉加水煮开加热加入粿条（有些地方叫河粉，或者可以加入任何你想吃的主食）三洋菜洗净一起放进电饭锅煮开，就可以吃了盛出，食用...
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![超快手系列·鲜肉汤圆酥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手系列·鲜肉汤圆酥方法]( "超快手系列·鲜肉汤圆酥食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手系列·鲜肉汤圆酥方法")
- 快手系列的汤圆酥，简单方便以下是四颗的用量用料手抓饼1张汤圆4颗蛋黄少量芝麻少量甜面酱适量超快手系列·鲜肉汤圆酥的做法手抓饼一切四，再刷点甜面酱（很重要）摆上汤圆，我用的是鲜肉汤圆，也可以放芝麻味的包起来刷上蛋黄液，撒上芝麻烤箱预热160度，先烤8分钟，再转200度烤10分钟即...
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![红参养颜汤—（养颜系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的红参养颜汤—（养颜系列）方法]( "红参养颜汤—（养颜系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的红参养颜汤—（养颜系列）方法")
- 功效：改善气血循环受阻，预防衰老，皱纹、色斑、失眠、烦躁、皮肤粗糙用料红参20克麦冬20克元肉（桂圆肉）15克瘦肉300克水800克红参养颜汤—（养颜系列）的做法备好材料备好材料瘦肉焯水捞出洗净，注意瘦肉一定要冷水煲不要用开水，煲至沸腾焯水，这样才对去清瘦肉里面的血水，去腥汤水更鲜甜...
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![营养健身餐减脂系列食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健身餐减脂系列方法]( "营养健身餐减脂系列食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健身餐减脂系列方法")
- 在美食之都～成都生活，除非是个吃不胖的人，一般人很难不长肉，诱惑太多，健康身体健美身材人人想要，可很少有人做到，从今天起开始加入营养饮食行列，做个自律的人吧！用料蔬菜400-500g碳水100-200g蛋白100-200g水100ml/kg水果200g坚果5g营养健身餐减脂系列的做法不要节食减肥不要去碳水...
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![白萝卜牛肉丸快手汤系列食谱大全及做法，烹饪好吃的白萝卜牛肉丸快手汤系列方法]( "白萝卜牛肉丸快手汤系列食谱大全及做法，烹饪好吃的白萝卜牛肉丸快手汤系列方法")
- 用料牛肉丸7颗萝卜半根（因为就我一个人吃我就放了半根看个人情况来定）葱1根芦瓜半根姜3片白萝卜牛肉丸快手汤系列的做法先把姜片放在锅里跟着水一起烧开然后在下牛肉丸（大概煮3-5分钟吧就好了但是我担心不熟就多煮了一些）放白萝卜和芦瓜（这两个我都是切的小小一块的方便煮锅太...
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![养生汤系列如何做才美味，怎么做养生汤系列简单又好吃]( "养生汤系列如何做才美味，怎么做养生汤系列简单又好吃")
- 做过很多类似的养生汤，慢慢把它整理到这吧🍲用料水果当季的蔬菜时令的肉类喜欢的养生汤系列的做法来啊～一锅炖啊～😋...
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![白玉鸡丝汤（职女快手半小时健康营养系列1）食谱大全及做法，烹饪好吃的白玉鸡丝汤（职女快手半小时健康营养系列1）方法]( "白玉鸡丝汤（职女快手半小时健康营养系列1）食谱大全及做法，烹饪好吃的白玉鸡丝汤（职女快手半小时健康营养系列1）方法")
- 分享给各位职场小能手以及其他繁忙人士的的半小时健康菜谱～都是自己随机做哒，可按个人口味（冰箱里还剩啥）调整原料。用料即食鸡胸肉（熟）一份，约三四两娟豆腐一盒如图白萝卜半根任何小蘑菇随意青豆随意浓汤宝（鸡汤）一颗水2-3碗淀粉2-3勺白玉鸡丝汤（职女快手半小时健康营养系列1）的做...
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![半个月不重样营养快手早餐，加油小学生系列（持续更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的半个月不重样营养快手早餐，加油小学生系列（持续更新中）方法]( "半个月不重样营养快手早餐，加油小学生系列（持续更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的半个月不重样营养快手早餐，加油小学生系列（持续更新中）方法")
- 每天为了读书的大宝绞尽脑汁的做早饭，老母亲也实在是拼了👨👩👦👦👨👩👦👦👨👩👦👦用料只为记录，想要材料及步骤可私信或留言，不喜勿喷半个月不重样营养快手早餐，加油小学生系列（持续更新中）的做法红豆酒酿小圆子+玉米面铜锣烧手抓饼+紫薯燕麦豆浆+西梅红枣...
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![自备营养健康午饭系列食谱大全及做法，烹饪好吃的自备营养健康午饭系列方法]( "自备营养健康午饭系列食谱大全及做法，烹饪好吃的自备营养健康午饭系列方法")
- 由于本人体重过于庞大所以健身的时候教练建议我不要吃外卖参加减肥的时候也是这样要求于是严格按照每天中午1/2蔬菜、1/4主食、1/4肉类的标准执行一个月瘦身15斤但是只是我减肥路上的一个小小的开始后期会不断更新的大家请期待哦用料鸡蛋各种新鲜蔬菜酱油蚝油蒜鸡胸虾自...
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![辛迪营养Smoothie系列食谱大全及做法，烹饪好吃的辛迪营养Smoothie系列方法]( "辛迪营养Smoothie系列食谱大全及做法，烹饪好吃的辛迪营养Smoothie系列方法")
- 美国人早餐常喝奶昔，可以冰的也可以热的。对于亚洲人来说，喝温热的比较适合。Smoothie可以称为奶昔，但也可以没有奶。Smoothie的定义是将新鲜食材通过搅拌机打成奶糊状的饮品。Smoothie的品种可以非常丰富多样。外面的奶昔糖分或冰块放的多，总没有家里做的健康。家里也可以做...
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![营养早餐快手党系列（多图，一看就会）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐快手党系列（多图，一看就会）方法]( "营养早餐快手党系列（多图，一看就会）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐快手党系列（多图，一看就会）方法")
- 我是娃儿妈，上班族，喜欢做营养、好吃、好看又快速的营养早餐~欢迎大家一起研究讨论~用料美好的心情适量食材若干爱百分百营养早餐快手党系列（多图，一看就会）的做法蔬果彩色饺子（火龙果皮，胡萝卜皮，菠菜皮）+草莓酸奶+粗粮提示：傍晚下班买好饺子皮，晚饭后包好饺子放冰箱，第二天早上起床...
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![营养早餐系列——铜锣烧食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐系列——铜锣烧方法]( "营养早餐系列——铜锣烧食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐系列——铜锣烧方法")
- 😄为什么一直强调早餐要吃得有营养呢？🙋因为一顿营养的早餐能使激素分泌很快进入正常，给嗷嗷待哺的脑细胞提供能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康。🥞铜锣烧是大家都很熟悉的美食，它也是“蓝胖子”最喜欢的食物，不过他喜欢的是日本传统的...
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![超快营养卷系列早餐1食谱大全及做法，烹饪好吃的超快营养卷系列早餐1方法]( "超快营养卷系列早餐1食谱大全及做法，烹饪好吃的超快营养卷系列早餐1方法")
- 一个人生活后最常做的早餐系列，原因是…营养方便啊😋，里面配料依自己口味随便加，不过建议健康清淡哦.平常最爱🥑，不过家里没货了，就变上图啦，牛油果的要不下次补个图😉用料鸡蛋1个火腿1个菠菜适量全麦饼1张酱随喜好，我用了点麦当劳出的酱超快营养卷系列早餐1的做法超级简单到不...
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![快手营养汤如何做才美味，怎么做快手营养汤简单又好吃]( "快手营养汤如何做才美味，怎么做快手营养汤简单又好吃")
- 健身回来又冷又饿，做个营养汤可以暖和身体，还补充蛋白质。最近靠科学饮食法瘦了15斤。用料西红柿1个鸡蛋2个豆腐1/4块香菇4个黑胡椒适量勺食用油适量番茄酱2包饮用水自己能喝完的量快手营养汤的做法香菇切成这样，番茄切成小丁，鸡蛋加黑胡椒打散，豆腐切块。香菇切好之后用开水...
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![营养快捷的早餐.系列食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快捷的早餐.系列方法]( "营养快捷的早餐.系列食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快捷的早餐.系列方法")
- 用10~15分钟为读中学的孩子准备一份早餐，没有摆盘，没有装饰，但求吃得放心、营养、醒神。下厨房有许多达人，慢慢借鉴学习。列此菜单，归集记录。若你有缘，亦望提供餐样，共享分享。（我家孩子早餐不喜欢"干ZenZen"，要有汤水或牛奶豆浆之类，也不爱太油腻。各色粥品是早餐的好搭配，因担心...
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![快手营养早餐系列做法烹饪大全 地道快手营养早餐系列如何做]( "快手营养早餐系列做法烹饪大全 地道快手营养早餐系列如何做")
- 用料香蕉1根快熟燕麦70g脱脂酸奶100g脱脂牛奶150ml奇异籽1勺肉桂粉半勺核桃仁2个快手营养早餐系列的做法A.将半根香蕉放入广口玻璃罐中捣成泥，另外半根香蕉切片；B.加入燕麦、酸奶、牛奶、奇异籽、肉桂粉搅拌均匀后放入冰箱；C.第二天早上食用前在最上方摆上剩下的香蕉和核桃...
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![快手早餐系列-超营养健康牛肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐系列-超营养健康牛肉饼方法]( "快手早餐系列-超营养健康牛肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐系列-超营养健康牛肉饼方法")
- 超级好吃的牛肉饼～只要煎个3～5分钟就好了用料牛肉沫250g玉米粒45g胡萝卜一个干香菇6～8朵鲜香菇3朵蘑菇2朵鸡蛋1只洋葱半只马蹄3个盐少许酱油适量黑胡椒适量欧芹碎适量快手早餐系列-超营养健康牛肉饼的做法牛肉沫加黑胡椒、酱油腌制待用。将所有配料切沫待用。腌制好的牛肉沫...
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![快手菜系列❤️金汤肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜系列❤️金汤肥牛方法]( "快手菜系列❤️金汤肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜系列❤️金汤肥牛方法")
- 最近工作特别忙，到家二十分钟能端上来，有肉有菜，那真的要快手菜，每次回国吃金汤肥牛我担心的是汤底不健康，孩子吃的东西不但口味要好，最重要的是健康！今天打开冰箱，只剩下黄瓜胡萝卜金针姑，还有一点配菜，幸好我冰柜里上周买了肥牛卷✌️用料肥牛500克金针菇1把盐适量西红柿🍅2个葱根...
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![低脂营养快手早餐系列，乳酪蔬菜鸡蛋早餐杯食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养快手早餐系列，乳酪蔬菜鸡蛋早餐杯方法]( "低脂营养快手早餐系列，乳酪蔬菜鸡蛋早餐杯食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂营养快手早餐系列，乳酪蔬菜鸡蛋早餐杯方法")
- 今天继续分享一款营养美味的早餐。马来西亚的新学期开学了，虽然现在孩子都是在家上网课，不用早起也不能错过丰富的早餐。如果你家里也有和我孩子一样不爱吃蔬菜的小孩，可以试试这款早餐杯，一口咬下去就能吃到8种食材，营养满分！材料可做12个早餐杯。用料大虾（也可以用小一点的虾，...
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![营养早餐系列一：蔬菜年糕汤&素炒饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐系列一：蔬菜年糕汤&素炒饼方法]( "营养早餐系列一：蔬菜年糕汤&素炒饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐系列一：蔬菜年糕汤&素炒饼方法")
- 用料蔬菜年糕汤干海带1大片粉丝1小把年糕一小碗豆芽一小把莴笋半根牛肉半青菜1小把葱1根姜2片西红柿🍅1个干丝半碗胡椒粉5克生抽1勺蚝油1勺糖2克盐3克香油5滴醋半勺炒饼烙饼3块葱1根姜2片大白菜2片蚝油1勺营养早餐系列一：蔬菜年糕汤&素炒饼的做法海带、粉丝前一晚泡发...
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