营养早餐系列——铜锣烧食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐系列——铜锣烧方法

😄为什么一直强调早餐要吃得有营养呢？
🙋因为一顿营养的早餐能使激素分泌很快进入正常，给嗷嗷待哺的脑细胞提供能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康。

🥞铜锣烧是大家都很熟悉的美食，它也是“蓝胖子”最喜欢的食物，不过他喜欢的是日本传统的铜锣烧，里面夹了甜甜的红豆馅，作为早餐的话，直接食用也是不错的选择哦！

🥝在该食谱中选择了用酸奶、坚果和水果进行搭配，可以补充充足的维生素、矿物质和膳食纤维，大家可以按照自己的喜好选择相应的果蔬进行搭配哦！

用料  

营养早餐系列——铜锣烧的做法  

1. 准备好制作铜锣烧的原材料。

2. 准备好营养搭配的各类水果和坚果。

3. 将细砂糖和鸡蛋倒入干净的大盆中。

4. 用打蛋器搅拌均匀。

5. 加入牛奶，用打蛋器搅拌均匀。

6. 将低筋面粉、盐和泡打粉倒入粉筛中，过筛入蛋液混合物中。

7. 用打蛋器搅拌均匀，静置十几分钟，使面糊状态稳定。

8. 用勺子盛适量面糊，倒入平底锅中，待表面出现气泡后翻面，待第二面煎至金黄后，出锅。

9. 将准备好的水果切成丁状，和坚果一起加入酸奶中。将杨桃切成片状，摆放在盘子中。

10. 将制作完成的铜锣烧饼皮叠加摆放在盘子中，淋上蜂蜜，最后放入适量蓝莓和苦菊即可。

11. 一份营养、美味的早餐就完成了！搭配的水果等都可以按照个人喜好进行调整！