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- 一道简单的家常小炒，为何会有这么美的名字。我想大概是因为食材的搭配简单清爽，配色清新淡雅，整道菜都使人感到舒适愉快，入口脆爽清新，带来满满好心情。用料黑木耳适量山药适量红，黄彩椒适量荷兰豆适量荷塘小炒：清新脆爽，好看又好吃的做法一道简单的家常小炒，为何会有这么美的名字...
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![荷塘小炒&减脂清爽不油腻食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘小炒&减脂清爽不油腻方法]( "荷塘小炒&减脂清爽不油腻食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘小炒&减脂清爽不油腻方法")
- 用料藕半节荷兰豆一小把胡萝卜半根木耳5朵有机花菜小半个蒜2瓣姜2片素耗油1勺盐适量荷塘小炒&减脂清爽不油腻的做法1.藕洗净去皮切薄片，放入清水里加一勺醋浸泡一会儿防止氧化，冲洗两遍去掉表面淀粉这样炒出来口感更脆些，荷兰豆洗净去筋，胡萝卜洗净去皮斜刀切薄片，花菜清...
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![清清爽爽「荷塘小炒」食谱大全及做法，烹饪好吃的清清爽爽「荷塘小炒」方法]( "清清爽爽「荷塘小炒」食谱大全及做法，烹饪好吃的清清爽爽「荷塘小炒」方法")
- 广东馆子的菜单上基本都有这道菜，五颜六色清清爽爽的，适合任何季节的餐桌。用料莲藕适量胡萝卜适量荷兰豆适量木耳适量芹菜适量盐2匙油适量糖适量水淀粉适量清清爽爽「荷塘小炒」的做法莲藕去皮切片，荷兰豆洗净去丝，胡萝卜去皮切片，木耳洗净切小块，芹菜洗净切段。腊肉切片(可选...
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![清新小炒荷塘月色做法烹饪大全 地道清新小炒荷塘月色如何做]( "清新小炒荷塘月色做法烹饪大全 地道清新小炒荷塘月色如何做")
- 丰富的色彩，爽脆清甜的口感，简单快捷的小炒，都来试一试呀！用料藕一节荷兰豆一把胡萝卜半根木耳六朵火腿肠两根清新小炒荷塘月色的做法准备好的材料黑木耳提前泡好洗干净，胡萝卜藕切片，荷兰豆摘掉两头，一起放在盆里，倒入沸腾的开水，烫十五秒倒出，立刻放进凉水里凉透，再捞出沥干水。热...
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![清爽不油腻的荷塘小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽不油腻的荷塘小炒方法]( "清爽不油腻的荷塘小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽不油腻的荷塘小炒方法")
- 这道菜不用说了，寓意深长。😂用料藕一节荷兰豆五十克小木耳十来朵胡萝卜三分之一根山药三分之一根百合二三十克鸡精半勺盐5克糖3克水淀粉两三勺清爽不油腻的荷塘小炒的做法准备食材1、干木耳，干百合提前冷水泡发三四个小时，如果热水泡发，热水泡二十分钟，冷水再泡半小时即可。2...
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![清脆爽口夏日好菜 | 荷塘小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆爽口夏日好菜 | 荷塘小炒方法]( "清脆爽口夏日好菜 | 荷塘小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆爽口夏日好菜 | 荷塘小炒方法")
- 盛夏时节的菜场里总忍不住要买点嫩藕和菱角用它们两个做主角炒一盘清脆爽口的小炒也是让夏日的餐桌增色不少的比起外面餐厅的出品我这盘的配色可能没那么好看因为我不喜欢黑木耳出现在一盘清脆里也不喜欢为了配色硬切几片胡萝卜我也喜欢嫩豌豆胜过荷兰豆同时我也觉得荷塘...
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![荷塘小炒（清爽又营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘小炒（清爽又营养）方法]( "荷塘小炒（清爽又营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘小炒（清爽又营养）方法")
- 做这道菜，纯属外貌协会😇😇用料藕1节胡萝卜小半根荷兰豆适量木耳干10颗盐适量蒜1瓣荷塘小炒（清爽又营养）的做法荷兰豆清洗干净藕，胡萝卜切片锅中水烧开，滴几滴食用油，倒入藕片，胡萝卜片，荷兰豆，焯水30秒，捞出，凉水冲洗控干水倒入提前泡好的黑木耳，焯水1分钟起锅，下蒜沫炒香倒入所有食...
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![荷塘月色小炒-清淡爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘月色小炒-清淡爽口方法]( "荷塘月色小炒-清淡爽口食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘月色小炒-清淡爽口方法")
- 荷塘月色，相信大家都知道。有很多个版本。我做的是潮汕口味的，因为有加了本地的剃补肉饼。特别香。用料藕一节木耳数朵胡萝卜半根芥兰杆子两根油适量盐适量荷塘月色小炒-清淡爽口的做法芥兰杆子，削皮哦，这样比较嫩。黑木耳泡发，胡萝卜切片，藕切薄片，肉饼切薄片，还有芥兰杆子也一...
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![荷塘小炒（荷塘月色）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘小炒（荷塘月色）方法]( "荷塘小炒（荷塘月色）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘小炒（荷塘月色）方法")
- 素食也能如此色香味俱全，小伙们赶紧露一手吧，期待你们的成品哦用料藕一节荷兰豆适量泡发好的木耳适量胡萝卜3分之一根蒜3-4瓣（切碎）盐适量油适量洋葱少许玉米粒4分之一根荷塘小炒（荷塘月色）的做法清水煮开，把藕，胡萝卜，木耳煮2分钟后，过下冷水后捞起来，接着把玉米粒和荷兰豆煮30秒左...
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- 清清爽爽的一道菜，不需要多高厨艺，想吃就行。材料可以根据自己的喜好替换。用料藕半节木耳10朵胡萝卜1根玉米笋5根荷兰豆20克蚝油1勺鲜鸡汁1勺淀粉1勺糖2克蒜2瓣荷塘月色.清爽素食小炒的做法木耳泡发，藕和胡萝卜切片，荷兰豆撕去两边的筋。刚好还有玉米笋我放了点，大一点点破开...
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- 这个国庆假期跟中秋一起，家人朋友聚会鱼肉蟹虾当道，这道爽口的荷塘小炒正好可以解解口中的油腻，容易上手，不需要啥技巧哈用料藕1小节荷兰豆150克胡萝卜1根盐1克酱油半勺清爽素菜—荷塘小炒的做法荷兰豆洗净摘去两头筋络，斜切两段，胡萝卜削皮对半切开斜切薄片，鲜藕削皮切片锅内烧...
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![清新爽口 💯荷塘月色食谱大全及做法，烹饪好吃的清新爽口 💯荷塘月色方法]( "清新爽口 💯荷塘月色食谱大全及做法，烹饪好吃的清新爽口 💯荷塘月色方法")
- 仰慕己久有着如此诗情画意的清新小炒，因在这有Fresco的给力，丰富的商品是一应齐全，想做啥中餐都不用愁备不齐用料🥰这不买到了莲藕和黑木耳就立刻下厨做上此道逢年过节和宴请宾客都能亮相餐桌的美食。用料莲藕100克荷兰豆60克黑木耳3朵红甜椒半个蘑菇2个蒜2瓣盐3克白胡椒粉...
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![经典素菜小炒-荷塘月色，清脆爽口，简单又快手哦！食谱大全及做法，烹饪好吃的经典素菜小炒-荷塘月色，清脆爽口，简单又快手哦！方法]( "经典素菜小炒-荷塘月色，清脆爽口，简单又快手哦！食谱大全及做法，烹饪好吃的经典素菜小炒-荷塘月色，清脆爽口，简单又快手哦！方法")
- 怀孕的宝妈，总会在饮食上特别注意。不仅要避免很多忌口的食物，还要注意补充多种营养。-怎么吃，成了件大事。九月入秋，又到了莲藕收成的季节，品利给大家推荐一道荷塘月色小炒，清爽脆口，颜色搭配让人胃口大开，营养也超级丰富！用料品利特级初榨橄榄油8ml藕1小节荷兰豆100克木耳适量胡...
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![清炒荷塘如何做才美味，怎么做清炒荷塘简单又好吃]( "清炒荷塘如何做才美味，怎么做清炒荷塘简单又好吃")
- 简单的菜肴，新手也完全没有问题……藕可改善肠胃，滋肾养肝，且蛋白质含量高，营养丰富。用料藕1只荷兰豆适量胡萝卜🥕1只木耳适量盐适量生抽适量清炒荷塘的做法提前把干木耳泡发备用荷兰豆撕去老筋藕去皮切半圆片胡萝卜去皮切半圆片先入藕片翻炒，后入木耳、荷兰豆翻炒一两分钟，最...
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![松脆爽口的荷塘小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的松脆爽口的荷塘小炒方法]( "松脆爽口的荷塘小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的松脆爽口的荷塘小炒方法")
- 用料一、主料猪里脊肉150克藕150克温县山药60克干黑木耳3克红萝卜90克芹菜100克二、腌料生抽2克盐糖2克蛋清15克淀粉植物油18克三、辅料植物油辣椒1个蒜白2株猪油（老干妈油辣椒）松脆爽口的荷塘小炒的做法把猪里脊肉切片。腌制肉片：把肉片放入碗中，加蛋清、生抽、盐、白糖、淀...
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![爽脆快手菜荷塘小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的爽脆快手菜荷塘小炒方法]( "爽脆快手菜荷塘小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的爽脆快手菜荷塘小炒方法")
- 健康好吃的食材，在有机调味料加持下，就拥有了2️⃣倍的健康与好吃。荷塘小炒无论色泽、营养还是口味，都传递出一种独特的小清新🉑，堪称是素菜中的经典💯藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富☀️。用料莲藕200g胡萝卜50g荷兰豆50g黑木耳20g黄彩...
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![来一盘清脆爽口的低脂荷塘小炒，吃不胖的详细做法，来一盘清脆爽口的低脂荷塘小炒，吃不胖做法技巧]( "来一盘清脆爽口的低脂荷塘小炒，吃不胖的详细做法，来一盘清脆爽口的低脂荷塘小炒，吃不胖做法技巧")
- 荷塘小炒有很多蔬菜组成，搭配起来营养丰富，对减肥党很友好！用料莲藕胡萝卜荷兰豆木耳松鲜鲜松茸调味料来一盘清脆爽口的低脂荷塘小炒，吃不胖的做法把木耳泡发，藕切薄片泡盐水备用，胡萝卜切菱形片（荷兰豆祛除老筋，掐头去尾口感更嫩）起锅烧油下荷兰豆和胡萝卜炒至断生加入莲藕木耳加...
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![年夜饭素菜「荷塘小炒」清清爽爽食谱大全及做法，烹饪好吃的年夜饭素菜「荷塘小炒」清清爽爽方法]( "年夜饭素菜「荷塘小炒」清清爽爽食谱大全及做法，烹饪好吃的年夜饭素菜「荷塘小炒」清清爽爽方法")
- 年夜饭桌上不可少，清爽减脂，5分钟搞定。👍👍👍用料荷兰豆100克胡萝卜半根木耳5朵藕1节盐一勺年夜饭素菜【荷塘小炒】清清爽爽的做法备好食材水开焯水1分钟油热下锅翻炒2分钟，加盐出锅清清爽爽清甜可口...
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![年夜饭之荷塘月色清新小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的年夜饭之荷塘月色清新小炒方法]( "年夜饭之荷塘月色清新小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的年夜饭之荷塘月色清新小炒方法")
- 用料荷兰豆15根藕半节木耳4朵胡萝卜1/3根盐1勺蒜2瓣生抽1勺年夜饭之荷塘月色清新小炒的做法藕切片放入凉水中浸泡备用木耳热水泡发荷兰豆去掉两端清洗备用胡萝卜切薄片备用锅里烧水，沸腾后加点盐先放入藕片焯20秒再放入木耳、胡萝卜、荷兰豆，20秒后捞出控干水分热锅热油倒...
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- 还有不到一周就是大年三十了，咱们的节日大餐系列还在如火如荼的准备着。今天饭FAN姐要和大家分享一道年夜饭中清新淡雅、色彩纷呈、口感极佳的低脂营养佳肴——荷塘小炒。不仅颜色特别的漂亮，而且美味鲜香，比肉还好吃!用料木耳（泡发）200克山药200克绿尖椒1个红尖椒1个胡萝卜半...
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![荷塘月色小炒，冬日的小清新食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘月色小炒，冬日的小清新方法]( "荷塘月色小炒，冬日的小清新食谱大全及做法，烹饪好吃的荷塘月色小炒，冬日的小清新方法")
- 一花藏世界，美食亦诗经。荷塘月色是一道经典的素菜，吃起来既清脆又爽口，藕片和木耳还有荷兰豆搭配起来色彩缤纷，而且还营养丰富一直深受大众喜爱。用料荷兰豆20片藕1小节胡萝卜1根木耳20朵玉米粒少量生姜少量大蒜1瓣盐1小勺花生油少量荷塘月色小炒，冬日的小清新的做法1、黑木...
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- 马上快过年了，家里做的最多吃的最多的就是大鱼大肉啊，天天吃吃腻了吧，来一个非常清淡的素食小炒—荷塘月色！清脆爽口的荷塘月色，可是有着经典素食小炒之称，也是好吃的素菜排行榜之一！名字优雅，口味清甜，适合解腻！让你在春节的油腻中休息休息肠胃！用料荷兰豆30克藕1节木耳10朵胡萝卜1...
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- 用料荷兰豆200克腊肠半根胡萝卜1根莲藕1段盐适量食用油适量生抽1勺姜片2片料酒1勺快手家常菜，清脆爽口高颜值荷塘小炒，清炒莲藕，爆炒腊肠的做法香肠切片荷兰豆洗干净，莲藕切片，胡萝卜切片备用炒锅烧热水，依次将所有原料焯水。顺序为莲藕，荷兰豆、胡萝卜。焯水时间胡萝卜10秒、荷...
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- 用料木耳瘦肉芹菜豌豆荚红辣椒莲藕荷塘清炒的做法材料切好，肉切丝加油盐、葱、酱油腌制10分钟待用。莲藕、芹菜、木耳下锅煮开两分钟，捞起沥干待用。油烧热，加入蒜炒香依次加入肉丝、红辣椒、莲藕、豌豆荚、木耳直到快熟加入芹菜翻炒均匀即可出锅。...
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- 今天给姐妹们分享两款荷兰豆的食谱，姐妹们可以挑选着给宝宝做起来呀！不管是炒菜还是煮粥，清爽的荷兰豆都超级适合呢！用料荷兰豆30克山药30克干贝5克（约3颗）虾皮香菇粉适量荷塘小炒的做法准备食材：荷兰豆30克、山药30克、干贝5克（约3颗）、虾皮香菇粉适量。将山药去皮切成薄片，放入装...
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