![清炒香菇洋葱青椒紫甘兰丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒香菇洋葱青椒紫甘兰丝方法]( "清炒香菇洋葱青椒紫甘兰丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒香菇洋葱青椒紫甘兰丝方法")
- 平常的日子，创意的菜品用料青椒1个洋葱半个油3克蒜2瓣盐克紫甘兰2片清炒香菇洋葱青椒紫甘兰丝的做法1、少油爆香姜丝蒜丝洋葱丝添加香菇丝、青椒丝、紫甘兰丝淋少许料酒翻炒加鸡汁调味出锅即可...
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![紫甘兰拌茭白做法烹饪大全 地道紫甘兰拌茭白如何做]( "紫甘兰拌茭白做法烹饪大全 地道紫甘兰拌茭白如何做")
- 用料紫甘蓝茭白彩椒盐香油或橄榄油糖醋紫甘兰拌茭白的做法将三样菜全部洗干净，分别切成丝（紫甘蓝要每片叶子都洗净）烧沸水，将茭白丝放入焯熟后捞出，控干水分将三种菜丝拌在一起，倒入调料拌匀即可小贴士彩椒和紫甘蓝都可生吃，如果不放心，可先用开水烫一下后再切成丝，茭白可切丝后焯...
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![蒜末西兰花紫甘蓝做法烹饪大全 地道蒜末西兰花紫甘蓝如何做]( "蒜末西兰花紫甘蓝做法烹饪大全 地道蒜末西兰花紫甘蓝如何做")
- 颜色营养丰富用料紫甘蓝适量西兰花适量蒜三四瓣橄榄油适量盐适量蒜末西兰花紫甘蓝的做法西兰花切小朵，紫甘蓝撕块备用蒜切末锅里放水，加适量油和盐烧开，加入西兰花和紫甘蓝焯水。锅烧热放适量橄榄油，中火放蒜末爆香后加入西兰花和紫甘蓝翻炒，炒12分钟后加适量盐，翻炒均匀关火即...
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![炒甘兰丝如何做才美味，怎么做炒甘兰丝简单又好吃]( "炒甘兰丝如何做才美味，怎么做炒甘兰丝简单又好吃")
- 用料甘兰半个胡萝卜1/4根蒜半头葱2根花椒10粒生抽2勺盐5克醋1勺白糖1勺炒甘兰丝的做法备料，葱切葱花，蒜切碎，胡萝卜切小片甘兰切丝油热下花椒粒，葱花，蒜末，胡萝卜，翻炒出香味加甘兰丝翻炒，加调味料，炒熟出锅...
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![酸辣紫甘蓝西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣紫甘蓝西兰花🥦方法]( "酸辣紫甘蓝西兰花🥦食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣紫甘蓝西兰花🥦方法")
- 油盐，蒜泥，干辣椒，肉片爆香。倒入紫甘蓝丝和西兰花🥦快炒。中间加入盐巴，白醋。即可。用料紫甘蓝片大蒜瓣盐克油克白醋酸辣紫甘蓝西兰花🥦的做法油盐，蒜泥，干辣椒，肉片爆香。倒入紫甘蓝丝和西兰花🥦快炒。中间加入盐巴，白醋。即可。小贴士油盐，蒜泥，干辣椒，肉片爆香。倒入紫甘蓝丝和...
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![“素”来健康——西兰花蒜末葱香炒紫甘蓝（紫椰菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的“素”来健康——西兰花蒜末葱香炒紫甘蓝（紫椰菜）方法]( "“素”来健康——西兰花蒜末葱香炒紫甘蓝（紫椰菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的“素”来健康——西兰花蒜末葱香炒紫甘蓝（紫椰菜）方法")
- 当冰箱剩下一个西兰花🥦和一个紫甘蓝时，可以做什么？炒了吃吧！没想到居然是那么那么好吃😋试试吧😊用料西兰花1朵紫甘蓝（紫椰菜）6大片蒜3瓣红葱头1个油适量盐适量糖适量蚝油（不放也可以，放了味道更有层次）1/2勺“素”来健康——西兰花蒜末葱香炒紫甘蓝（紫椰菜）的做法红葱头和蒜末准...
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![凉拌紫甘兰如何做才美味，怎么做凉拌紫甘兰简单又好吃]( "凉拌紫甘兰如何做才美味，怎么做凉拌紫甘兰简单又好吃")
- 许多人见紫甘兰都会直接飘过，原因是不怎么待见它！今天的这款凉拌紫甘兰可是相当的美味，制作过程而又极其的简单，各位不妨一试！保证让你吃过后欲摆不能！呵呵！最为主要紫甘兰的营养价值极高，上帝赐予我们这么好的食物，咱们可不能错过！！！用料紫甘兰适量青辣椒一根香菜适量蒜末适量熟白芝...
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![紫甘兰拌干豆腐丝做法烹饪大全 地道紫甘兰拌干豆腐丝如何做]( "紫甘兰拌干豆腐丝做法烹饪大全 地道紫甘兰拌干豆腐丝如何做")
- 紫甘兰富含花青素，特别健康的蔬菜！用料紫甘兰1/4颗东北干豆腐1张香油适量生抽适量鸡精适量紫甘兰拌干豆腐丝的做法紫甘兰洗净后切丝干豆腐切丝紫甘兰、干豆腐，放入香油、生抽、鸡精，拌匀。👌了小贴士干豆腐丝可以用开水焯一下，更安全卫生。也可以再加点洋葱丝、辣椒油等一起拌...
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![粉丝紫甘蓝如何做才美味，怎么做粉丝紫甘蓝简单又好吃]( "粉丝紫甘蓝如何做才美味，怎么做粉丝紫甘蓝简单又好吃")
- 经常吃包菜粉丝，这次看到美美的紫甘蓝，做个尝试，味道很棒！！用料紫甘蓝半颗粉丝1把白醋两勺盐适量葱姜适量粉丝紫甘蓝的做法切开一颗紫甘蓝，好像两颗紫色花树，美极了取一半切成丝，切好葱姜粉丝温水泡上锅里少许油，下锅翻炒紫甘蓝变软后加入粉丝翻炒，加入醋，想吃软的可以晚点放醋，多炒...
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![紫甘蓝西兰花猪肉高汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝西兰花猪肉高汤面方法]( "紫甘蓝西兰花猪肉高汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝西兰花猪肉高汤面方法")
- 紫甘蓝含有维生素B、维生素C、维生素E和花青素等多种元素，能为宝宝提供成长所需的营养。宝宝满7月龄后，可将紫甘蓝切碎，搭配其他食材一起给宝宝煮粥或煮面吃。适合8个月以上的宝宝们，做法超级简单，食量看宝宝的月龄需求来决定，不要过量食用呦~对食材过敏者，慎食！用料西兰花适量猪...
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![润肠排毒：洋甘菊紫罗兰决明茶食谱大全及做法，烹饪好吃的润肠排毒：洋甘菊紫罗兰决明茶方法]( "润肠排毒：洋甘菊紫罗兰决明茶食谱大全及做法，烹饪好吃的润肠排毒：洋甘菊紫罗兰决明茶方法")
- 这是一款可以清肠道、退肝火、润肠排毒的茶饮。其中洋甘菊具有舒缓神经、改善睡眠、退肝火的功效。决明子具有清热祛燥、润肠通便的功效。紫罗兰具有清热解毒、滋润养颜的功效。用料洋甘菊5g紫罗兰10朵决明子3g润肠排毒：洋甘菊紫罗兰决明茶的做法把材料冲洗干净后放进养生...
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![西兰花炒紫甘蓝做法烹饪大全 地道西兰花炒紫甘蓝如何做]( "西兰花炒紫甘蓝做法烹饪大全 地道西兰花炒紫甘蓝如何做")
- 用料西兰花3朵紫甘蓝10片香菇2朵蒜2瓣青椒1个西兰花炒紫甘蓝的做法1.西兰花撕成瓣，紫甘蓝切片，绰水。2.放油，先倒入香菇，再倒入西兰花紫甘蓝。3.少油，如果油少就加水避免糊锅。...
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![凉拌黄瓜丝豆腐丝紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜丝豆腐丝紫甘蓝方法]( "凉拌黄瓜丝豆腐丝紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黄瓜丝豆腐丝紫甘蓝方法")
- 用料黄瓜根豆腐皮紫甘蓝胡萝卜洋葱辣椒丝凉拌黄瓜丝豆腐丝紫甘蓝的做法加陈醋麻油辣椒油盐糖拌！...
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![爽口紫甘兰如何做才美味，怎么做爽口紫甘兰简单又好吃]( "爽口紫甘兰如何做才美味，怎么做爽口紫甘兰简单又好吃")
- 夏天，就喜欢这爽口、健康、美味的味道！用料紫甘兰1个红辣椒(或胡萝卜)、大蒜适量黑芝麻适量白醋适量(我用的大半瓶)白糖适量盐适量生抽适量香麻油、花椒油适量耗油适量(可不放)爽口紫甘兰的做法1.首先将紫甘兰掰成片装，清洗后用盐水浸泡半小时，再用纯净水冲洗一遍沥水。2.把...
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![清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）方法]( "清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）方法")
- 完全是被颜色征服的！用料西兰花1/2朵紫甘蓝1/4个生抽1勺蚝油2勺蒜2瓣清炒双兰（西兰花&紫甘蓝）的做法西兰花，紫甘蓝洗净，掰成自己喜欢的大小！起锅烧油，蒜拍碎炝锅！倒入主菜，加生抽，蚝油，翻炒1--2分钟左右出锅！装盘！简单美味！开吃！小贴士再次重申一遍，盐不需要加！喜欢的可以在出锅前加几...
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![凉拌三丝（梨丝，紫甘蓝，娃娃菜丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌三丝（梨丝，紫甘蓝，娃娃菜丝）方法]( "凉拌三丝（梨丝，紫甘蓝，娃娃菜丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌三丝（梨丝，紫甘蓝，娃娃菜丝）方法")
- 用料娃娃菜五片紫甘蓝适量梨半只醋，盐，糖，香油，香菜凉拌三丝（梨丝，紫甘蓝，娃娃菜丝）的做法梨削皮准备好锅内烧水，同时清洗娃娃菜，紫甘蓝，娃娃菜切丝，紫甘蓝切丝，梨切丝水烧开，煮娃娃菜丝，水开，捞出。煮紫甘蓝丝，水开捞出。将娃娃菜丝，紫甘蓝丝，梨丝放入盘子中，加入盐（少盐），糖，醋，香油，拌开。最后将...
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![酸甜解腻的紫甘蓝丝食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜解腻的紫甘蓝丝方法]( "酸甜解腻的紫甘蓝丝食谱大全及做法，烹饪好吃的酸甜解腻的紫甘蓝丝方法")
- 又是一道来自《十元美食》的菜谱酸甜可口的味道很适合搭配一些油腻的荤菜材料也很简单就能入手觉得紫甘蓝的味道不喜欢的人可以试试看哦用料紫甘蓝300克洋葱半个苹果1个黄油40克白葡萄酒四分之一杯苹果醋适量水适量盐及黑胡椒适量红糖一勺（tbsp）酸甜解腻的紫甘蓝丝的做法紫...
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![紫甘蓝西兰花炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝西兰花炒木耳方法]( "紫甘蓝西兰花炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝西兰花炒木耳方法")
- 紫甘露、西兰花、木耳，这三样都是营养非常丰富的菜品，把它们综合在一起既简单，又美味健康，配色还非常的漂亮，是减肥人士很好的选择哦。用料紫甘露4片西兰花10朵黑木耳10朵大蒜2瓣橄榄油适量蚝油适量盐适量紫甘蓝西兰花炒木耳的做法将木耳发泡，洗净沥干，个人喜欢再用开水煮一下，省...
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![紫甘兰水晶蒸饺做法烹饪大全 地道紫甘兰水晶蒸饺如何做]( "紫甘兰水晶蒸饺做法烹饪大全 地道紫甘兰水晶蒸饺如何做")
- 用料澄粉200克玉米淀粉100克紫甘兰半个鲜柠檬汁少许馅料肉馅素馅都可以紫甘兰水晶蒸饺的做法准备好材料，馅料根据自己口味来调，肉馅素馅都可以，我这里用的是西葫芦胡萝卜鸡蛋调的素馅。紫甘兰，柠檬，澄粉和玉米淀粉。紫甘兰切成条，加水煮着变色。紫甘兰水加少许柠檬汁或白醋会变...
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![紫甘兰川味泡萝卜做法烹饪大全 地道紫甘兰川味泡萝卜如何做]( "紫甘兰川味泡萝卜做法烹饪大全 地道紫甘兰川味泡萝卜如何做")
- 有颜值的开胃菜用料长白萝卜1根约重500克左右紫甘兰80克白醋15克水400克小米辣红绿各1个冰糖粉5克盐20克紫甘兰川味泡萝卜的做法80克紫甘兰放入主锅设置10秒/速度10打碎，加入15克白醋，5克冰糖粉，20克盐，小米辣红绿各一个切圈。长萝卜对切，再切成片（厚薄要适中，便于成品摆花造型）...
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![2020至简营养午餐： 龙游紫甘兰食谱大全及做法，烹饪好吃的2020至简营养午餐： 龙游紫甘兰方法]( "2020至简营养午餐： 龙游紫甘兰食谱大全及做法，烹饪好吃的2020至简营养午餐： 龙游紫甘兰方法")
- 2020至简营养午餐：龙游紫甘兰。海白虾富含优质蛋白质，钙质，含虾青素。与紫甘搭配成低脂低碳水化合物的蛋白质营养餐，对常吃红肉类或谷物类的人群来说，此餐可作为调整口味。由于海白虾咸味足，我们不需要额外添食盐。快快带上她叮一叮，gogogo用料海白虾8只（约100克）紫甘兰250克黑胡...
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![凉拌酸辣紫甘兰做法烹饪大全 地道凉拌酸辣紫甘兰如何做]( "凉拌酸辣紫甘兰做法烹饪大全 地道凉拌酸辣紫甘兰如何做")
- 家里买了紫甘兰，本来要榨汁喝结果实在咽不下去，就琢磨着这紫甘兰怎么吃才好，凭感觉凉拌出了这道菜，结果瞎猫碰上死耗子出奇的好吃用料紫甘兰半颗盐、糖、醋、酱油、蚝油葱、蒜、干红辣椒、花椒凉拌酸辣紫甘兰的做法紫甘兰洗净切丝，越细口感越好，放在盘子里撒盐和糖，盐的量是平时...
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![甘兰拌粉丝如何做才美味，怎么做甘兰拌粉丝简单又好吃]( "甘兰拌粉丝如何做才美味，怎么做甘兰拌粉丝简单又好吃")
- 用料甘兰半个一斤左右粉丝一把紫圆葱一块辣椒粉1汤勺半盐1料勺酱油2汤勺陈醋4汤勺鸡精1料勺油4汤勺蒜5瓣甘兰拌粉丝的做法甘兰，圆葱洗净切丝，蒜切沫。锅中加水开后倒入粉丝里，盖上泡20分钟过凉。也可以直接焯水会更快些。锅中剩下的开水里加几滴油，少许盐，放入甘兰丝，翻一下马...
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![紫甘兰柠檬汁做法烹饪大全 地道紫甘兰柠檬汁如何做]( "紫甘兰柠檬汁做法烹饪大全 地道紫甘兰柠檬汁如何做")
- 有了小美，生活变得好美用料柠檬2个冰糖100克冰水1000克紫甘兰2片紫甘兰柠檬汁的做法用机器自带的食谱按步操作小贴士需要进一步了解，加V：xm-nz1988...
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![糖醋紫甘兰如何做才美味，怎么做糖醋紫甘兰简单又好吃]( "糖醋紫甘兰如何做才美味，怎么做糖醋紫甘兰简单又好吃")
- 紫甘兰,一般用在西餐比较多,大部分是用来拌沙拉.可是我每次吃沙拉里的紫甘兰,都觉得自己像是兔子在吃胡萝卜,哈哈!不喜欢那种生生的感觉.那么就来个自己喜欢的,中式做法,这个味道我们全家都喜欢,酸酸的,甜甜的,颜色又非常漂亮.用料紫甘兰干辣椒花椒白醋白糖盐鸡精葱姜糖...
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