![低卡健康美味咖喱做法烹饪大全 地道低卡健康美味咖喱如何做]( "低卡健康美味咖喱做法烹饪大全 地道低卡健康美味咖喱如何做")
- 减肥期间又想吃咖喱，怎么办呢？想了一下，就做个夏天常做的蔬菜咖喱吧。为了低卡，1⃣️鸡肉去掉鸡皮，洗净切块。2⃣️碳水含量低的蔬菜切块。用椰子油把洋葱和鸡肉炒大半熟，炒一下蔬菜再加水烧开，➕咖喱粉（也可以咖喱块）调味。我因为用的咖喱粉（咖喱粉相对低卡），所以用山药泥调了自己喜欢浓...
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![健康咖喱鸡如何做才美味，怎么做健康咖喱鸡简单又好吃]( "健康咖喱鸡如何做才美味，怎么做健康咖喱鸡简单又好吃")
- 突然发现壁橱里的咖喱粉还有半瓶，离过期日期也快近了〜所以二话不说，直接下锅全用了〜吃一个少一个的节奏还是很愉快的〜用料咖喱粉半瓶洋葱1个土豆1个胡萝卜4根西芹6根玉米1根鸡腿肉4块健康咖喱鸡的做法-先装半锅水-将咖喱粉倒入水中-大火将其煮沸-准备油锅-将切小块的洋...
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![极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」方法]( "极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的极简低卡咖喱鸡胸「美味减脂餐」方法")
- 超级爱吃咖喱但是很多宝贝都会觉得咖喱的热量比较高，却是很多液体咖喱都会添加椰浆花生酱之类的这些辅助调味。个人觉得咖喱本身的味道就很好了所以这次我用的纯咖喱块+咖喱粉热量会有所降低，关键是用了鸡胸来做！热量又低一程！如果不要非常浓郁的话其实纯用咖喱粉会更低些口...
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![健康美味低卡冰激凌食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味低卡冰激凌方法]( "健康美味低卡冰激凌食谱大全及做法，烹饪好吃的健康美味低卡冰激凌方法")
- 想吃冰淇淋，又不想吃太多奶油，那我们来做一款低卡的吧，好吃又健康。用料无糖酸奶适量芒果一个桃子一个健康美味低卡冰激凌的做法洗干净好的芒果洗干净，切块留一些果粒等下拌到冰激凌里，加入无糖酸奶，用料理机打碎桃子的也是切块放料理机，加酸奶打碎我用的是这种无蔗糖酸奶拌好后...
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![超美味快手健康什锦咖喱炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味快手健康什锦咖喱炒饭方法]( "超美味快手健康什锦咖喱炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味快手健康什锦咖喱炒饭方法")
- 一两人吃饭，既想简单快捷，又想营养好吃，恰巧有剩米饭，一些剩余食材和咖喱，这个快手咖喱炒饭再适合不过了，零失败。这个菜谱是综合了别人和自己的经验，总结了一种最简单的做法，但味道非常完美！除了咖喱，米饭，洋葱必不可少外，其他配菜根据喜好，和家里存货酌情加入即可。菜谱中是我总结的...
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![低热量&咖喱西兰花🥦健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量&咖喱西兰花🥦健康低卡方法]( "低热量&咖喱西兰花🥦健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量&咖喱西兰花🥦健康低卡方法")
- 咖喱的菜谱没少写，发现咖喱配肉配菜都是一绝；咖喱羊肉，咖喱鸡肉，咖喱土豆都做过了，这次无意间尝试了咖喱西兰花！啊，超好吃啊！依旧是低卡咖喱汁，配着西兰花，绝配了，简单好吃。用料西兰花一人份低卡咖喱汁一人份低热量&咖喱西兰花🥦健康低卡的做法西兰花掰成小朵，大的根要去掉热水...
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![绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡方法]( "绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡方法")
- 无意间刷到一个旅行博主到巴基斯坦，一餐是当地的咖喱茄子配主食；赶紧尝试一下；咖喱鸡肉，咖喱土豆，咖喱西兰花，咖喱羊肉都试过了，这次是咖喱茄子，依旧非常好吃；对于费油的茄子来说，这个做法超级赞了。用料茄子1个调配咖喱粉1份绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡的做法茄子去皮切条，蒸...
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![低卡汤咖喱如何做才美味，怎么做低卡汤咖喱简单又好吃]( "低卡汤咖喱如何做才美味，怎么做低卡汤咖喱简单又好吃")
- 做的一人份370大卡左右，碳水28。用料鸡胸肉100克马铃薯70克胡萝卜40克青椒30克牛奶100克浓汤宝半块咖喱粉5克油5克花椒大料桂皮葱姜蒜少量水适量盐少量低卡汤咖喱的做法把蔬菜切好，锅里倒油，放葱姜蒜，花椒大料桂皮爆香。加入咖喱粉，胡萝卜和土豆翻炒。倒入牛奶，适量水和浓汤宝...
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![健康低卡——不加一滴水的咖喱羊肉&低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——不加一滴水的咖喱羊肉&低热量方法]( "健康低卡——不加一滴水的咖喱羊肉&低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——不加一滴水的咖喱羊肉&低热量方法")
- 调味品中我比较喜欢的咖喱吧。它真的很赞，调味水平很高级，热量却很低，大家之前都误会它了！用处很多，做肉类，蔬菜，浓汤，锅底......印度和泰式的咖喱菜在制作过程中会加入椰浆，100毫升椰浆的热量是250大卡。一般一份泰式咖喱最少也要加入200毫升的椰浆，在你不全部吃完这些汤汁的前提...
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![健康低卡家常菜——低热量的咖喱时蔬鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡家常菜——低热量的咖喱时蔬鸡块方法]( "健康低卡家常菜——低热量的咖喱时蔬鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡家常菜——低热量的咖喱时蔬鸡块方法")
- 咖喱菜小花之前写过我非常喜欢的咖喱鸡块，同样不是用的咖喱块，用咖喱粉来调配，好吃热量不会超标。印度和泰式的咖喱菜在制作过程中会加入椰浆，100毫升椰浆的热量是250大卡。一般一份泰式咖喱最少也要加入200毫升的椰浆，在你不全部吃完这些汤汁的前提下，热量已经很高了。其实基...
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![泰式黄咖喱大虾（少油低卡，健康美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式黄咖喱大虾（少油低卡，健康美味）方法]( "泰式黄咖喱大虾（少油低卡，健康美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的泰式黄咖喱大虾（少油低卡，健康美味）方法")
- 一直钟情咖喱，所以总是试吃琢磨各个国家咖喱的做法，买书，拜师，一次次的尝试，很成功的菜谱分享给大家，非常美味！用料新鲜大虾15只咖喱粉两大勺洋葱半个鲜牛奶150毫升鱼露1小勺蒜末1大勺耗油适量香茅1根鸡蛋2个小葱2根红辣椒适量绿辣椒适量香菜适量色拉油适量白胡椒粉适量料酒1勺...
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![健康低卡——超美味的萝卜吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——超美味的萝卜吃法方法]( "健康低卡——超美味的萝卜吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——超美味的萝卜吃法方法")
- 我能一个人吃一根，超香！！！秋冬吃萝卜的好方法！！用料白萝卜1根香菇几个健康低卡——超美味的萝卜吃法的做法白萝卜削皮切成一块一块的；搭配香菇是为了提鲜，替代一部分鸡精锅中水煮开，放萝卜和香菇；放一颗红枣提味；加一点百里香（可不加）中火煮到软烂，水分基本也收干了平底锅刷油，萝卜两面...
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![健康低脂颗粒咖喱酱食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂颗粒咖喱酱方法]( "健康低脂颗粒咖喱酱食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂颗粒咖喱酱方法")
- 参考了百梦多的配料和其他厨友的配比，少油，增加颗粒感，更加适合抹面包、做咖喱馅等，当然也可以烧菜。👉🏻抹面包等：干净勺取适量直接抹，按各自口味适当放盐。👉🏻烧菜：取1-2勺兑水煮。用料（味好美）咖喱粉10g油15g中号番茄1个（约200g）中号苹果1个（约200g）洋葱半个（约100g）胡萝卜1/3根蜂蜜...
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![咖喱鸡的最高境界零失误健康好吃低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡的最高境界零失误健康好吃低卡方法]( "咖喱鸡的最高境界零失误健康好吃低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡的最高境界零失误健康好吃低卡方法")
- 这个食谱超容易煮而且超级香和好吃，配白饭面包都可以。想更加健康可以将鸡腿肉换成鸡胸肉。不过鸡腿肉比较不容易出错☺️这个咖喱汁只需要2样材料+2分钟的烹饪时间，平时配菜配肉配饭放一点都很好吃哦。没有烤箱小伙伴可以看小贴士的方法哦注意这不是我个人创作的食谱，食谱来...
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![健康低卡餐——凉拌菠菜金针菇+咖喱羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡餐——凉拌菠菜金针菇+咖喱羊肉方法]( "健康低卡餐——凉拌菠菜金针菇+咖喱羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡餐——凉拌菠菜金针菇+咖喱羊肉方法")
- 清爽的一餐凉拌菜+咖喱羊肉，羊肉做一次可以分作2次用；黑米饭；咖喱用的是咖喱粉，，不是咖喱块哦！！热量很低；具体介绍在这里：用料凉拌菠菜金针菇1份咖喱羊肉1份黑米饭一人份健康低卡餐——凉拌菠菜金针菇+咖喱羊肉的做法还不错！！1羊肉切成小块，冷水焯一下；2锅中少许油，洋葱，羊肉翻炒后加西...
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![低卡健康又美味的香蕉松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康又美味的香蕉松饼方法]( "低卡健康又美味的香蕉松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康又美味的香蕉松饼方法")
- 松饼是最常见的欧式和美式早餐，制作非常简单，口感松软细腻，奶香浓郁。忙碌的早晨，只要花上几分钟，给自己和家人做个简单的香蕉松饼，搭配牛奶，就是一份营养又美味的早餐！用料香蕉1根低筋面粉100g牛奶120g鸡蛋2个白糖15g低卡健康又美味的香蕉松饼的做法准备食材2个鸡蛋，用隔蛋器将蛋...
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![低卡健康美味-莴笋鱼圆食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康美味-莴笋鱼圆方法]( "低卡健康美味-莴笋鱼圆食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康美味-莴笋鱼圆方法")
- 美味清爽可口菜肴，一直是我喜欢，美味营养、简单宜做，追求低油低盐低糖食材，即健康又不失营养是我所想要的🍾+🍋+🌿+🍒=🍹用料莴笋2根鱼圆8颗胡萝卜1/2根油15克盐2.5克味好美鲜辣味粉1克鸡粉0.5克低卡健康美味-莴笋鱼圆的做法莴笋、胡萝卜取皮，切滚刀块，鱼圆当天现做买的，准备好...
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![🌿咖啡香草奶冻🌿 健康美味|低糖低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的🌿咖啡香草奶冻🌿 健康美味|低糖低脂低卡方法]( "🌿咖啡香草奶冻🌿 健康美味|低糖低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的🌿咖啡香草奶冻🌿 健康美味|低糖低脂低卡方法")
- 美味的香草咖啡奶冻，适合下午茶，更适合深夜刷剧的时候慢慢享用~❤️做起来也很简单开始做以前最好看一下以下的小贴士~部分材料可以代替~*此配方只适合做放在杯子里直接食用的奶冻，不适用于用模具需要脱模的喔~这个配方做出来的奶冻很Q弹，很丝滑，有点像果冻和豆腐的结合😋*以下...
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![健康低卡——适合减脂期 |热量超低的咖喱鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——适合减脂期 |热量超低的咖喱鸡块方法]( "健康低卡——适合减脂期 |热量超低的咖喱鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——适合减脂期 |热量超低的咖喱鸡块方法")
- 调味品中我比较喜欢的咖喱吧。它真的很赞，调味水平很高级，热量却很低，大家之前都误会它了！用处很多，做肉类，蔬菜，浓汤，锅底......印度和泰式的咖喱菜在制作过程中会加入椰浆，100毫升椰浆的热量是250大卡。一般一份泰式咖喱最少也要加入200毫升的椰浆，在你不全部吃完这些汤汁的前提...
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![健康|美味|低卡 SPK Smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的健康|美味|低卡 SPK Smoothie方法]( "健康|美味|低卡 SPK Smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的健康|美味|低卡 SPK Smoothie方法")
- 这款smoothie在学校卖得超火我这个不怎么喜欢喝蔬菜汁的也迷上了它清爽香甜的味道看了一下配料和小杯六刀、大杯七刀的价格（PS那个小杯真的是两口就喝光）为什么不自己动手丰衣足食呢😄S:Spinach菠菜P:Pineapple菠萝K:Kale羽衣甘蓝哈哈这就是名字的由来，米国人起名字不能更省...
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![健康低卡——超美味的烤圣女果食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——超美味的烤圣女果方法]( "健康低卡——超美味的烤圣女果食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡——超美味的烤圣女果方法")
- 烤圣女果，非常简单，一混合直接入烤箱就可以，但是味道却不简单，出奇的好吃！！简单低卡，依旧美味哦！用料圣女果1小盘健康低卡——超美味的烤圣女果的做法圣女果和2瓣蒜，少许洋葱圣女果洗干净，擦干表面水分，洋葱和蒜切好撒少许橄榄油，黑胡椒，盐，，也可以放少许百里香或者迷迭香烤箱210度烘烤2...
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![低卡减脂健康假奶油咖喱忌廉乌冬面（日式）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂健康假奶油咖喱忌廉乌冬面（日式）方法]( "低卡减脂健康假奶油咖喱忌廉乌冬面（日式）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂健康假奶油咖喱忌廉乌冬面（日式）方法")
- 之前在小红书刷到过韩国一家饭店卖的忌廉（奶油）乌冬面，便一直想尝试，因为它听起来很黑暗，但是却收获到了很多好评？！终于，追求健康的我，在苦心研究好无添加剂版日式咖喱和假奶油的做法后，尝试了它！因为乌冬面已经是主食了，我就没有加土豆。蛋白质我也用低脂的虾仁代替了鸡腿。不要看它...
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![健康美味咖喱饭做法烹饪大全 地道健康美味咖喱饭如何做]( "健康美味咖喱饭做法烹饪大全 地道健康美味咖喱饭如何做")
- 这份咖喱饭具有色，香，味为一体，是老少皆宜的健康美味午歺。用料土豆2个胡萝卜1根青椒2个海虾8只猪肉片100克咖喱块70克健康美味咖喱饭的做法土豆，胡萝卜，青椒切块。虾去壳和肉片一起加料酒，酱油，糖，葱姜末待用。先把土豆和胡萝卜煮熟。用平底锅加一点沙拉油待热后倒入虾和肉片翻...
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![健康低卡奶香咖喱乱炖！口感顺滑！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡奶香咖喱乱炖！口感顺滑！方法]( "健康低卡奶香咖喱乱炖！口感顺滑！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡奶香咖喱乱炖！口感顺滑！方法")
- 用料香菇六个胡萝卜一小根洋葱半个艿芋、土豆一个各种你想到的都可以这次我放了黑木耳牛奶或鲜奶小半杯日式咖喱块两个方块健康低卡奶香咖喱乱炖！口感顺滑！的做法以上蔬菜切块加入水和牛奶或鲜奶煮熟，土豆面了就可以。放入咖喱块，煮至浓稠。称至容器！搞定！小贴士加入牛奶让口感...
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![健身餐｜低卡咖喱鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐｜低卡咖喱鸡方法]( "健身餐｜低卡咖喱鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐｜低卡咖喱鸡方法")
- 谁说健身只能吃水煮西兰花水煮鸡胸肉？减脂期也要有味道！热量不高、营养比例合理的所有餐食都可以叫健身餐，所以说所有家常菜只要控制好油和调料用量都可以作为健身餐。—————完全按本食谱用料的话总热量299kcal（包含调料、油，不含米饭）。蛋白质28.6g脂肪9.5g碳水25.5g用料...
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