![养生杂粮饭如何做才美味，怎么做养生杂粮饭简单又好吃]( "养生杂粮饭如何做才美味，怎么做养生杂粮饭简单又好吃")
- 养生饭，适合养生、减肥者，帮助肠胃蠕动。我的食材有限，用料贡米1/4杯江米1/4杯黑米1/4杯玉米碎1/4杯养生杂粮饭的做法江米贡米黑米玉米碎混合洗净，倒入电饭锅里，煮熟即可。小贴士可以加薏仁、枸杞、红枣、糙米，我家糙米用完了。...
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![丑萌养生杂粮小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的丑萌养生杂粮小餐包方法]( "丑萌养生杂粮小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的丑萌养生杂粮小餐包方法")
- 作为伪中年少女，不可避免“养生话题”。此款小包包虽然长得丑，可是却大有内涵。本身就是黄金谷物面粉，再加入五谷杂粮和红枣，多纤维高营养饱腹感十足。早餐复烤，搭配牛奶，活力满满又一天。用料黄金谷物预拌粉：400克水（我的水量有点多超粘手酌情减量240克果仁适量红枣碎适量丑萌养...
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![杂粮养生粥如何做才美味，怎么做杂粮养生粥简单又好吃]( "杂粮养生粥如何做才美味，怎么做杂粮养生粥简单又好吃")
- 用料黑豆克黑米克红豆克薏米克糯米杂粮养生粥的做法将红豆、黑豆、黑米、薏米、糯米（加糯米会使粥更稠）倒入碗中，加水提前泡一晚，这样可以使豆子更软糯早晨用电高压锅煮，选对应的杂粮粥功能，做法简单方便，营养丰富，配上白糖特别好喝，夏天可以把粥放入冰箱冷藏，可以当冷饮喝，解渴消暑...
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![杂粮饭，健康＋营养食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮饭，健康＋营养方法]( "杂粮饭，健康＋营养食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮饭，健康＋营养方法")
- 自学了营养学后，更懂得每天吃的食物不能再那么单一。要全面的吃，才能吸收更好的营养⋯用料杂粮1人份，100克左右杂粮饭，健康＋营养的做法先准备好各种粮洗干净后，用电饭煲加入适当的水，煲熟～煮熟后，用碗盛起、压实后再倒扣在碟子中。再后加上喜欢吃的各种食物，营养搭配😄...
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![营养杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的营养杂粮饭做法]( "营养杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的营养杂粮饭做法")
- 熬最晚的夜，吃最养生的饭每天不熬夜都觉得一天白过了尤其是双11在即，不抢券怎么行？所以这时候就需要滋补营养的食补一下啦~公众号：福库生活馆，更多精彩电饭煲美食，懒人也有好口福哦~用料大米140g小米30g黑米30g合计300g大芸豆10g大枣适量栗子5颗山药适量芋头4个西洋参2根营养杂...
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![养生素食🌹红腰豆杂粮饭😀食谱大全及做法，烹饪好吃的养生素食🌹红腰豆杂粮饭😀方法]( "养生素食🌹红腰豆杂粮饭😀食谱大全及做法，烹饪好吃的养生素食🌹红腰豆杂粮饭😀方法")
- ☀️血粘稠度高与杀生有关血粘度高跟过去杀生和吃活的东西太多有关系啊，不是说你吃一年的素就可以把几十年的荤全部遮掉的！FO学常识二用料🌹材料：红腰豆适量15种杂粮适量三色藜麦适量燕麦饭适量粘米适量养生素食🌹红腰豆杂粮饭😀的做法做法：1、红腰豆和15种杂粮、三色藜麦隔晚...
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![养生杂粮的详细做法大全,简单又营养的养生杂粮做法]( "养生杂粮的详细做法大全,简单又营养的养生杂粮做法")
- 为了瘦瘦身，最近开始隔三差五吃吃粗粮，美味营养又健康！用料紫薯4个红枣8个花生50克玉米2根山药1根养生杂粮的做法食材只需清洗干净，切好即可！时间以15至30分钟为宜！无需预热，秒出蒸汽，所以时间要自己拿捏好小贴士具体食材可根据可根据个人喜好来搭配！制作的时候没有拍图片，只拍的有...
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![养生杂粮糕如何做才美味，怎么做养生杂粮糕简单又好吃]( "养生杂粮糕如何做才美味，怎么做养生杂粮糕简单又好吃")
- 某次饮茶邂逅，一试难忘！看重的是健康养生食品，女儿也是喜欢得赞不绝口，回家决定自己动手做。一次就成功。成品口感丰富，软软糯糯，咬上一口，粗粮在嘴里像爆浆一样，满足感十足。其实做法挺简单，就是每次做都忘记了拍照，不是少拍了这个步骤就是少拍了那个环节，今天终于凑齐了，呵呵～～用料马...
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![「主食」养生杂粮杂豆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食」养生杂粮杂豆粥方法]( "「主食」养生杂粮杂豆粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食」养生杂粮杂豆粥方法")
- 熬粥喝粥大概是最近最舒服的一件事了，温温热热的粥，不会给胃很大负担，膳食纤维满满，植物蛋白满满，也有充足的碳水，其实一碗粥的营养已经比较全面了，配上正常的青菜和动物肉类，营养满分！这个食谱最大的好处就是随意发挥，想吃啥放啥，要是喜欢的话还可以放红薯，紫薯之类的根茎主食，或者放...
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![养生杂粮饭（伊莱特能量土锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生杂粮饭（伊莱特能量土锅）方法]( "养生杂粮饭（伊莱特能量土锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生杂粮饭（伊莱特能量土锅）方法")
- 粗粮所富含的脂肪和蛋白质能赋予米饭更多香味，增加更多的饱腹感，有利于控制体重，还能丰富餐桌，增进食欲。用料白米50g糙米50g燕麦米30g红豆30g养生杂粮饭（伊莱特能量土锅）的做法备好材料；将全部材料淘洗干净；洗干净的杂粮放入能量土锅；加入适量水，选择“松软饭”模式；程序结束后即可...
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![杂粮南瓜饭「2月北鼎养生壶食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮南瓜饭「2月北鼎养生壶食谱」方法]( "杂粮南瓜饭「2月北鼎养生壶食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮南瓜饭「2月北鼎养生壶食谱」方法")
- 2月美食日记打卡开始啦，打卡拿好礼！有【500ml泡茶壶、北鼎mini木托盘、幸运小茶袋】等丰富礼品哦~活动详情戳→食谱via.@徐姑娘的远方用料制作时间：1小时30分钟制作难度：简单使用功能：炖饭使用配件：炖盅食材：杂粮米50g大米70g贝贝南瓜100g水130g杂粮南瓜饭【2月北鼎养生壶食谱】...
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![黑豆杂粮养生豆浆😋食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆杂粮养生豆浆😋方法]( "黑豆杂粮养生豆浆😋食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆杂粮养生豆浆😋方法")
- -推荐口感：满分，破壁机无渣，不用过滤，打出来直接喝营养：满分，黑豆比黄豆花青素多，虽然出浆少-操作简易度：非常简单-工具：破壁机配料为3人份/1L左右用料黑豆80克花生20克红枣（去核）10颗核桃仁4颗黑豆杂粮养生豆浆😋的做法为了有甜味，红枣必放黑豆和红枣之外，其他可以备选食材：干莲子，红豆...
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![养生杂粮饭 | 北鼎焖煮小圆锅食谱大全及做法，烹饪好吃的养生杂粮饭 | 北鼎焖煮小圆锅方法]( "养生杂粮饭 | 北鼎焖煮小圆锅食谱大全及做法，烹饪好吃的养生杂粮饭 | 北鼎焖煮小圆锅方法")
- *本食谱出自@卡卡用料大米80g杂粮（燕麦片、三色藜麦、小米、荞麦等）80g红薯120g清水165g养生杂粮饭|北鼎焖煮小圆锅的做法红薯切成小块将大米和杂粮(燕麦片除外)一起清洗几遍后，用水泡40分钟泡好后把米倒在筛子上控水把米倒入小圆锅中，加入165克清水滴几滴油在锅里放入燕麦片...
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![养生杂粮糊如何做才美味，怎么做养生杂粮糊简单又好吃]( "养生杂粮糊如何做才美味，怎么做养生杂粮糊简单又好吃")
- 各种豆类富含女性所需雌激素和营养，豆子是补钙的最佳食物来源，此道糊糊易吸收，增强体质改善肌肤，实为中年女性比可龄人年轻五岁的秘密武器。物美价廉，每日食用一碗，三个月后感觉到，一年后感觉明显。用料黑豆30克黄豆30克红豆20克薏仁米20克核桃仁40克〈5个核桃〉枸杞子二十颗黑...
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![养生杂粮粥（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生杂粮粥（快手版）方法]( "养生杂粮粥（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生杂粮粥（快手版）方法")
- 很喜欢这款粥，不用加任何调料吃起来都香（喜欢甜的可以加适量红糖），来点小菜也行😍用料红豆20g黑豆20g小米30g黑米30g黑芝麻一小撮花生40g红糖适量养生杂粮粥（快手版）的做法所有材料不用提前泡，洗干净加水直接用压力锅煮，选“蹄筋”模式，没有的就选“煲粥”模版（如果不是用压力锅的...
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![杂粮养生粉如何做才美味，怎么做杂粮养生粉简单又好吃]( "杂粮养生粉如何做才美味，怎么做杂粮养生粉简单又好吃")
- 伪养生党的自娱自乐🎈用料红豆150g薏米150g黑豆150g黑米150g核桃仁150g花生50g黑芝麻50g燕麦80g冰糖适量（可不加）杂粮养生粉的做法将所需杂粮准备好，称重，洗净。将洗净的杂粮控水，之后入锅炒熟。先干锅大火炒干水汽，再转小火炒至颜色发黄。炒至过程约10-15分钟即可。将炒熟的杂...
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![粗粮大杂烩：超级养生饭食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮大杂烩：超级养生饭方法]( "粗粮大杂烩：超级养生饭食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮大杂烩：超级养生饭方法")
- 最营养最刮油的大米，也是我这周起每天午餐主食之一，目测会食用2个月左右。我的饭还没做好，封面图片是网络图片。用料干百合一小把普通大米一小把绿豆1/2把红豆1/2把糙米2小把燕麦米一小把无核红枣6颗薏仁1/2把粗粮大杂烩：超级养生饭的做法所有食材准备，红枣没有了，我妈正在超市...
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![9种健康养生杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的9种健康养生杂粮粥方法]( "9种健康养生杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的9种健康养生杂粮粥方法")
- 用料绿豆克9种健康养生杂粮粥的做法南瓜红枣牛奶糊香芋牛奶糊山药百合牛奶糊豌豆土豆糊绿豆薏米百合糊减肥糙米糊养发补肾杂粮糊四红补血糊...
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![养生粥：五黑杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥：五黑杂粮粥方法]( "养生粥：五黑杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的养生粥：五黑杂粮粥方法")
- 用料黑米克黑豆克黑芸豆黑麦血糯米紫薯粒花生米养生粥：五黑杂粮粥的做法准备好：五黑杂粮（我买现成配方，某宝里有）、破壁机温馨提示：五黑杂粮和水的比例：以自己喜欢的浓稠口感为主，我们3/4五黑杂粮，2碗（吃饭的碗🥣）水。两人喝…然后，破壁机「设置」香甜豆浆，开始煮…五黑杂粮粥就成了。...
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![营养杂粮饭如何做才美味，怎么做营养杂粮饭简单又好吃]( "营养杂粮饭如何做才美味，怎么做营养杂粮饭简单又好吃")
- 用料红菇糙米黑米香菇枸杞红枣玉米粒春韭泡椒生抽胡椒粉营养杂粮饭的做法将糙米、黑米、枸杞、红枣、玉米粒洗净，放入电饭锅，冷水浸泡3小时以上。红菇清水洗净泡软，用手撕成小块；香菇温水泡软，洗净切丝；春韭洗净，焯水切段。泡椒切碎将红菇块、香菇丝和泡椒碎一起倒入电饭锅，加适...
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![养生杂粮枣糕（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生杂粮枣糕（烤箱版）方法]( "养生杂粮枣糕（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的养生杂粮枣糕（烤箱版）方法")
- 当第一批90后开始陆续面对脱发、发福、失眠等问题，可以得知，养生已经不再只是专属于中老年群体的生活模式。时下“养生”逐渐成了出镜率最高的关键词之一。在《黄帝内经•素问》中就有“五谷为养”之说法，我们这次就用健康的杂粮做一款杂粮枣糕，养生又好吃的东西谁能不爱呢~...
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![养生杂粮粥如何做才美味，怎么做养生杂粮粥简单又好吃]( "养生杂粮粥如何做才美味，怎么做养生杂粮粥简单又好吃")
- 用料黑米30克黑豆30克血糯米30克红腰豆30克水（泡豆子+煮粥）1000克养生杂粮粥的做法所有杂粮洗净，提前一晚浸泡，时长至少五个小时。泡豆子的水不要浪费，连同泡好的豆子一起下锅。小奶锅大火煮沸，转小火熬煮80分钟。小贴士分量为两人份。可分装，分两次吃完。冷藏保存2-3天。...
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![养生杂粮营养粥做法烹饪大全 地道养生杂粮营养粥如何做]( "养生杂粮营养粥做法烹饪大全 地道养生杂粮营养粥如何做")
- 芝麻糊有营养好喝！那今天在这款老少皆宜，美味的芝麻糊基础上，又参考了市面卖的几中品牌的营养粥，咱可以自己在家制作——当然不可能达到人家的规模，种类繁多！但作为家庭，今天我选用了几种杂粮，坚果，添加到芝麻糊，感觉也非常棒！一定要看小贴士！用料糙米100克燕麦片150克腰果200克南瓜...
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![黑芝麻杂粮养生面包食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻杂粮养生面包方法]( "黑芝麻杂粮养生面包食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻杂粮养生面包方法")
- 秋季该养生了喔！黑芝麻不能放过用料高粉225黑芝麻粉30克黑芝麻粒8克燕麦片5克糖25克盐3克干酵母2.5克蛋液45克牛奶105克黄油22克馅料黑芝麻粉50克熟核桃碎50克糖粉22克玉米油15克水5克表面装饰适量黑芝麻杂粮养生面包的做法1、将黄油、盐除外面团材料放入面包机，揉面十五分...
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![超香养生杂粮米饭做法烹饪大全 地道超香养生杂粮米饭如何做]( "超香养生杂粮米饭做法烹饪大全 地道超香养生杂粮米饭如何做")
- 粗粮、糙米好，大家都知道。但是不建议长期吃，也不建议纯粗粮。和精米混合才最营养哦！！！营养➕美味=超赞杂粮米饭。两杯米的量，你们可根据实际情况增减。用料东北五常大米一杯云南高山红米四分之一杯黑米四分之一杯糙米四分之一杯小米四分之一杯水适量（比普通煮饭略多）超香养生杂...
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