![减脂也能吃的饺子做法烹饪大全 地道减脂也能吃的饺子如何做]( "减脂也能吃的饺子做法烹饪大全 地道减脂也能吃的饺子如何做")
- 来自一个单身独居女性的减脂期非常想吃饺子的念头而自我救赎用料全麦粉150克温水80克盐5克鸡胸肉1块鸡蛋1个芹菜1根生抽1勺盐5克味极鲜（可不放）1勺辣椒面（可不放）1勺减脂也能吃的饺子的做法将温水分多次倒入揉成面团用湿毛巾盖住醒发30分钟（没有的话可以和我一样用洗脸巾沾湿...
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![减脂也能肆意吃的茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能肆意吃的茄子方法]( "减脂也能肆意吃的茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能肆意吃的茄子方法")
- 以前就很喜欢吃茄子，随着胆固醇和甘油三酯的飞涨，费油的茄子就让我无所适从了，所以曾经有几年都没有碰过茄子。这几年，健康意识觉醒，开始了少油少糖的饮食模式，也摸索出了茄子的更健康吃法，所以今年夏天吃茄子畅意之极用料茄子随意自制辣椒油，盐，生抽，蚝油，水减脂也能肆意吃的茄子的...
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![减脂也能吃～黄杏果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能吃～黄杏果酱方法]( "减脂也能吃～黄杏果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能吃～黄杏果酱方法")
- 最近减脂经常吃全麦面包，夹牛肉、鸡蛋、三文鱼，又不敢放沙拉酱，每次都是黑胡椒，咸口吃够了。正好家里一堆黄杏吃不完，挑拣些硬的做成了果酱。这个果酱用的是零卡糖，不会被人体吸收，既能丰富口味又能达到减脂的效果，早上可以放心吃。用料杏7个零卡糖适量减脂也能吃～黄杏果酱的做法...
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![家庭烧烤～减脂也能吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭烧烤～减脂也能吃！方法]( "家庭烧烤～减脂也能吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭烧烤～减脂也能吃！方法")
- 关键是调料用料剁椒1勺老抽1勺生抽1勺黑胡椒小半勺水家庭烧烤～减脂也能吃！的做法下面先铺金针菇，然后放开背虾，老豆腐切片所有调料（对，调料里加水）拌一起，用勺子抹到豆腐，虾背部烤箱上下火200度，12分钟即可～...
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![减脂期也能吃的粽子😋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的粽子😋方法]( "减脂期也能吃的粽子😋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的粽子😋方法")
- 想吃粽子还想控制体重，安排一款减脂版滴用料大黄米三色藜麦红枣粽叶减脂期也能吃的粽子😋的做法大黄米提前泡水一夜，藜麦淘洗揉搓几遍去除皂苷、然后泡一小时就可以了，两米混合，黄米藜麦比例3:2，黄米多一些，为了粘成团去核红枣清洗干净干粽叶，开水煮一下包好后放电压力锅，水没mo...
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![减脂也能吃的臭豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能吃的臭豆腐方法]( "减脂也能吃的臭豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能吃的臭豆腐方法")
- 因为减肥，所以很多以前喜欢吃的美食都不能一饱口福，最近是特别想吃臭豆腐啊，灵机一动，除了烤和炸还能蒸啊！一早动手，没想到味道特别好，臭豆腐原材料是关键！用料包浆豆腐块葱适量蒜2瓣花生碎适量单山蘸水适量减脂也能吃的臭豆腐的做法我是菜市买的包浆豆腐，在冰箱里放了一周，臭味很...
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![减脂期也能吃的饺子（鸡肉胡萝卜玉米饺）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的饺子（鸡肉胡萝卜玉米饺）方法]( "减脂期也能吃的饺子（鸡肉胡萝卜玉米饺）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的饺子（鸡肉胡萝卜玉米饺）方法")
- 甜甜的玉米和咸鲜的鸡肉，是减脂期完美的饺子馅cp，北方人的饺子胃也能获得极大的满足！（本人不会包饺子，又忘记拍馅料的照片，暂时用这张替代用料饺子皮20张左右馅料玉米粒100g胡萝卜1/3根鸡胸肉1块葱姜末少许盐5克蚝油1勺生抽1勺胡椒粉1克花椒粉1勺料酒2勺香油（点睛之笔）1勺减脂期...
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![新疆烤包子｜小白也会做的包子|减脂期也能吃的包子食谱大全及做法，烹饪好吃的新疆烤包子｜小白也会做的包子|减脂期也能吃的包子方法]( "新疆烤包子｜小白也会做的包子|减脂期也能吃的包子食谱大全及做法，烹饪好吃的新疆烤包子｜小白也会做的包子|减脂期也能吃的包子方法")
- 大学的时候最爱食堂门口卖的鸡肉馅饼啦！正好家里剩了鸡胸肉，决定自己做，但不是馅饼，是包子😄平时吃的都是蒸包子，但这次我决定尝鲜做蒸烤两种，然后PK一下口感😜用料鸡胸肉半块生抽1勺料酒一茶匙红腐乳1块酵母2克全麦面粉80克玉米面20克水适量泡打粉1克盐1克白胡椒粉半勺洋葱1/5...
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![减脂期也能吃的清水茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的清水茄子方法]( "减脂期也能吃的清水茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的清水茄子方法")
- 用料圆茄子1个黄豆酱1勺番茄酱1勺甜辣酱1勺甜面酱1勺耗油1勺减脂期也能吃的清水茄子的做法茄子切块，烧水，水开放茄子豆瓣酱，番茄酱，甜辣酱，甜面酱，耗油同等比例，锅里放一点点油，炒酱炒熟茄子煮到六七成熟后，把炒好的酱放里一起煮熟，口重的再适量放盐调味...
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![减肥也能吃的木耳虾仁馅儿饺子🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能吃的木耳虾仁馅儿饺子🥟方法]( "减肥也能吃的木耳虾仁馅儿饺子🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能吃的木耳虾仁馅儿饺子🥟方法")
- 每个饺子都有一个虾虾~配方是60个左右饺子的配方~请自行调整用量哦！主要是饺子馅儿的说明~绝对清淡但很鲜哟~用料鸡蛋5个虾仁500克约60多只木耳很多很多朵白胡椒粉适量盐适量五香粉适量橄榄油适量香油适量减肥也能吃的木耳虾仁馅儿饺子🥟的做法腌制虾仁加入盐白胡椒粉五香...
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![（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』方法]( "（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥也能吃的饺子）『无油低脂100%黑全麦鸡肉水饺』方法")
- “好吃不过饺子”这句话是有理有据的！饺子有谁不爱吃呢？！特别是刚出炉饺子，实在是太好吃啦！但是热量实在太高啦，先不说饺子馅，单单饺子皮就是升糖的高手，热量也是华丽丽的。这次用了黑全麦粉做的饺子皮，没想到还挺好吃的，又用了鸡胸肉做了馅，好吃不胖！这个分量刚好16个饺子，可以分两次...
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![减脂餐水饺及万能饺子皮版灌汤包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐水饺及万能饺子皮版灌汤包方法]( "减脂餐水饺及万能饺子皮版灌汤包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐水饺及万能饺子皮版灌汤包方法")
- 万能的饺子皮。以下介绍2种，一种是灌汤包做法，一种是普通的饺子减脂馅。用料饺子皮张减脂餐水饺及万能饺子皮版灌汤包的做法我放的鸡胸肉胡萝卜，西蓝花，木耳，白菜切碎，放调料。有其他喜爱的蔬菜也可以加。不爱吃蔬菜的孩子也可以吃哦～中间可以稍微加点水，拌匀即可。买来饺子皮擀...
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![减脂也能吃的干锅虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能吃的干锅虾方法]( "减脂也能吃的干锅虾食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能吃的干锅虾方法")
- 用料虾10只包菜、胡萝卜、香菇，杏鲍菇、豆芽、老豆腐、香肠（不放也可以）想吃多少放多少海底捞牛油锅底18克香菜2-3根小葱2-3根干辣椒3-4个蒜3瓣姜3片料酒、酱油、蚝油一小勺减脂也能吃的干锅虾的做法大概的食材就是这样、虾处理完用料酒腌制、素菜家里有什么放什么、没要求...
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![黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）方法]( "黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）方法")
- 减肥期，真的偶尔想吃吃饺子😂但是一般的饺子太罪恶了，所以做了黑全麦鸡胸肉饺子，很不错，面皮也很筋道，没有粗糙难以下咽的口感，做好了冻在冰箱里，想吃的时候随时煮就行☀️用料面皮中筋面粉270克黑全麦面粉50克水160克盐2克饺子馅鸡胸肉500克玉米胡萝卜豌豆适量木耳适量鸡蛋1个黑...
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![减脂饺子----黑饺子。红饺子。都是饺子。哈。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饺子----黑饺子。红饺子。都是饺子。哈。方法]( "减脂饺子----黑饺子。红饺子。都是饺子。哈。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂饺子----黑饺子。红饺子。都是饺子。哈。方法")
- 红黑分明，咸鲜味美。💦饺子形状请自行忽略包的丑是硬伤哈⊙▽⊙~~平时吃墨鱼的时候摘下墨囊，不要丢，可以给食物上色用，比竹炭粉好用多啦，冰冻可以放很久哒。用料面团面粉600g墨斗一个大章鱼的红曲粉10g水300g饺子馅鸡胸250海虾250g生抽2勺葱10g姜3片料酒1大勺糖一小勺芦笋200g...
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![饺子也能飞一鸽子蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的饺子也能飞一鸽子蒸饺方法]( "饺子也能飞一鸽子蒸饺食谱大全及做法，烹饪好吃的饺子也能飞一鸽子蒸饺方法")
- 饺子，是中国传统美食，无论天气如何，季节如何，北方家家户户随时都可以吃饺子滴！👏👏👏说起北方人吃饺子的情结也是不能不服：春节吃饺子，立冬吃饺子，冬至吃饺子，头伏天也要吃饺子……没有什么是饺子解决不了的，要是有就吃两顿，实在不行就吃蒸饺😂😂😂不能吃🐷肉的日子里，尝试一种新馅料...
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![鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）方法]( "鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）方法")
- 用料鸡胸肉5大块鸡蛋清4个蚝油适量盐适量生抽适量木耳一把鸡精适量葱花适量料酒适量鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）的做法把鸡胸肉用绞肉机打成泥，放入盆中，接着把木耳放入绞肉机打成泥，加入蛋清，葱花，蚝油，鸡粉，生抽，盐，料酒，油（减肥的朋友们可以不加）一个方向搅打上劲，可以冷藏一晚更入...
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![「百合花开」减脂也能吃的饺子——100%全麦素饺食谱大全及做法，烹饪好吃的「百合花开」减脂也能吃的饺子——100%全麦素饺方法]( "「百合花开」减脂也能吃的饺子——100%全麦素饺食谱大全及做法，烹饪好吃的「百合花开」减脂也能吃的饺子——100%全麦素饺方法")
- 减脂期，特别想吃饺子，但白面饺子皮，升糖太高，就用全麦的来代替吧。每张饺子皮只有15大卡，用鸡蛋香菜做馅，每次吃10个，非常满足！用料全麦饺子皮30张【百合花开】减脂也能吃的饺子——100%全麦素饺的做法取一个不粘锅，碰上6下油，2个鸡蛋搅散，倒入锅里小火快速搅动，把鸡蛋炒得尽量碎。加...
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![减脂期能吃的饺子做法烹饪大全 地道减脂期能吃的饺子如何做]( "减脂期能吃的饺子做法烹饪大全 地道减脂期能吃的饺子如何做")
- 体重从117斤到目前的110斤，33天都按照自己搭配的食谱吃。过年期间走亲访友难免多吃几口，体重也没有太大的浮动。减肥不是饿肚子或禁食，保持低碳水少油少盐少糖照样可以瘦，而且瘦的健康。用料鸡蛋2个胡萝卜1根木耳10几朵菠菜2棵生抽1大勺蚝油1大勺鸡汁1小勺荞麦面粉120克普通...
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![减脂也能吃的炒饼-饺子皮炒饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能吃的炒饼-饺子皮炒饼方法]( "减脂也能吃的炒饼-饺子皮炒饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能吃的炒饼-饺子皮炒饼方法")
- 炒饼因为油大，不适合减脂期多吃，买多了的饺子皮可以替代炒饼，只用了40g，也就一百多大卡，很适合减脂期解馋哟用料饺子皮4张圆白菜150g胡萝卜少许可不加葱花少许可不加减脂也能吃的炒饼-饺子皮炒饼的做法饺子皮切三刀，拉成条，放在电饼铛上烙一下烙好了，几乎没油，只是电饼铛上刷了一...
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![减脂也能吃的柠檬鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能吃的柠檬鸡方法]( "减脂也能吃的柠檬鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能吃的柠檬鸡方法")
- 减肥期间，总感觉少了好多乐趣，关于美食的乐趣，于是乎，自己创造减脂版本，一样很美好！用料鸡腿1只盐，生抽，醋，白砂糖一点点柠檬0.5个木耳，香菇，金针菇，西葫芦，胡萝卜，香菜各少量大蒜4瓣减脂也能吃的柠檬鸡的做法先将配菜全部焯水一遍，放凉将鸡腿去皮，冷水下锅，加料酒姜片煮熟，放凉后手动撕成...
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![减脂饺子如何做才美味，怎么做减脂饺子简单又好吃]( "减脂饺子如何做才美味，怎么做减脂饺子简单又好吃")
- 减肥又不想控制饮食想吃饺子就吃点不容易胖又健康的用料鸡胸肉一块盐凭感觉葱凭感觉酱油凭感觉可以放个鸡蛋我没放减脂饺子的做法肉剁馅葱花含着泪也要剁下去混合一起剁比较懒的话直接搅拌一起也行可以放个鸡蛋我懒搅拌均匀每一步都要让我写图片上不是有吗🙄切切切撒面随...
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![全麦饺子（减脂也能吃的饺子）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子（减脂也能吃的饺子）方法]( "全麦饺子（减脂也能吃的饺子）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦饺子（减脂也能吃的饺子）方法")
- 四月不减肥，五月六月七八月徒伤悲😂特别爱吃饺子，全麦属于低Gi主食类，所以全麦饺子，减肥期间也能解解馋啊。快手版，量比较少，做出来估计只够两个人的量，人多可以加倍，用料全麦面粉100克水50克全麦饺子（减脂也能吃的饺子）的做法没看错，材料就是这么简单，全麦面粉加入水，筷子搅拌絮状，因...
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![低脂素丸子-减脂期也能吃的年味食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂素丸子-减脂期也能吃的年味方法]( "低脂素丸子-减脂期也能吃的年味食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂素丸子-减脂期也能吃的年味方法")
- 素丸子是年夜饭少不了的，只要看到家里炸丸子，就知道春节要来了，浓浓的年味儿啊！这个不用油炸的低脂素丸子是专门为减脂期设计的，好吃不胖。每份（6个丸子）的热量是120千焦，低脂低碳低钠，轻松无负担！这个菜谱是6人份，自己在家做多少根据比例调整就行。用料胡萝卜1根香菜一把面粉100克...
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![不炸不过油，减脂也能吃的鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的不炸不过油，减脂也能吃的鱼香茄子方法]( "不炸不过油，减脂也能吃的鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的不炸不过油，减脂也能吃的鱼香茄子方法")
- 香辣软烂又入味的鱼香茄子，我能干掉三碗饭。⑅︎◡̈︎*饭店里外卖时，我从来不点茄子，因为太油了，开茄子、地三鲜、茄子煲，红烧茄子、鱼香茄子统统不吃。因为传统的做法，茄子是要放很多很多油的，不是炸过，就是放了半斤油。这道鱼香茄子不炸不过油而且是少油的，但真的很香很辣很入味，不...
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