![鲜美菠菜荞麦面做法烹饪大全 地道鲜美菠菜荞麦面如何做]( "鲜美菠菜荞麦面做法烹饪大全 地道鲜美菠菜荞麦面如何做")
- 最近解锁了菠菜，从不喜欢吃到喜欢，甚是开心，记录下菠菜补铁，富含叶酸，是好蔬菜～用料菠菜适量荞麦面适量咸鸭蛋1个皮蛋1个蘑菇1个豆腐干2片盐味精根据情况加鲜美菠菜荞麦面的做法家里的菠菜很嫩～但是之前都做不出好味道，突然想吃荞麦面，清汤又不失滋味，但是没有高汤，临时想到家里有咸...
- 18666
![酸汤菠菜荞麦面做法烹饪大全 地道酸汤菠菜荞麦面如何做]( "酸汤菠菜荞麦面做法烹饪大全 地道酸汤菠菜荞麦面如何做")
- 为了减肥啊！拒绝了油泼辣子！很简单的一人份减脂午餐，另外我吃了两个蛋清，喝了一包纯牛奶，来补充足够的蛋白质。用料荞麦面50克菠菜200克紫菜（干）5克虾米5克小葱、青椒适量蒜1瓣小米椒1个醋、生抽、姜粉、花椒粉适量酸汤菠菜荞麦面的做法调汁子（放入醋、生抽、姜粉、花椒粉、蒜丁...
- 22815
![牛肉酱菠菜荞麦面 吃瘦～食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉酱菠菜荞麦面 吃瘦～方法]( "牛肉酱菠菜荞麦面 吃瘦～食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉酱菠菜荞麦面 吃瘦～方法")
- 食材用量全凭手感哈哈哈～我自己一个人吃牛肉是买来整块的里脊，按照每餐的量切好分装保存的。用料小米椒半个牛肉一小块儿菠菜一小把荞麦一小把青蒜或者葱一根生姜适量牛肉酱菠菜荞麦面吃瘦～的做法这是所有食材啦，牛肉末我是手剁的，要用绞肉机的话，可以注意下不要绞的太碎，有点颗...
- 15484
![鸡肝菠菜荞麦面（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肝菠菜荞麦面（简易版）方法]( "鸡肝菠菜荞麦面（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肝菠菜荞麦面（简易版）方法")
- 补铁的话需要吃点动物血，肝脏之类的，肝脏自己做不好会很腥，买了店里卤好的熟鸡肝，自己煮点面，还挺好吃的，自认为这样做也健康点。用料熟鸡肝150克菠菜4根豆皮1张胡萝卜半根木耳3朵青椒半个胡萝卜半根香菜2根蒜1瓣荞麦挂面1把醋1勺生抽1勺鸡肝菠菜荞麦面（简易版）的做法所有菜都切...
- 17260
![菠菜荞麦面如何做才美味，怎么做菠菜荞麦面简单又好吃]( "菠菜荞麦面如何做才美味，怎么做菠菜荞麦面简单又好吃")
- 来碗菠菜荞麦面。用料荞麦面菠菜鸡蛋盐生抽胡椒小麻油菠菜荞麦面的做法锅里水烧开放入荞麦面。磕入一个鸡蛋。转小火焖煮。用盐和少许生抽调味。加入菠菜。撒胡椒粉淋少许小麻油即可。出锅开吃。...
- 17634
![菠菜荞麦饼如何做才美味，怎么做菠菜荞麦饼简单又好吃]( "菠菜荞麦饼如何做才美味，怎么做菠菜荞麦饼简单又好吃")
- 用料菠菜1把鸡蛋2个荞麦粉克盐克胡椒菠菜荞麦饼的做法菠菜榨汁，加荞麦面粉，鸡蛋，适量盐，胡椒，搅匀，至稀糊糊状态不粘锅，少量油，小火慢热，反面起锅凉凉...
- 27265
![菠菜猪肝荞麦面无麸质版食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜猪肝荞麦面无麸质版方法]( "菠菜猪肝荞麦面无麸质版食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜猪肝荞麦面无麸质版方法")
- 用料荞麦面适量猪肝1块克菠菜4颗蘑菇2个菠菜猪肝荞麦面无麸质版的做法蔬菜用小苏打泡一下荞麦面用温水泡大概20分钟，直到变软切半个柠檬，放入猪肝猪肝放入盐，酱油，柠檬汁，姜片，泡15分钟，猪肝需要提前清水泡1个小时猪肝焯水放入橄榄油，放入蔬菜炒一下，放水水开了，放入猪肝下入荞麦面...
- 20287
![鲜虾荞麦蔬菜鸡蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾荞麦蔬菜鸡蛋面方法]( "鲜虾荞麦蔬菜鸡蛋面食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾荞麦蔬菜鸡蛋面方法")
- 自制午餐，快手菜用料虾3-5只鸡蛋1个西红柿1个荞麦面150克生菜2片鲜虾荞麦蔬菜鸡蛋面的做法1.开水锅内将西红柿烫一下，去皮切小块2.生菜洗净备用.3.葱蒜切碎.4.大虾由头颈处切开，虾头用来炸虾油.5.锅内放油，先下虾头，约30秒后待虾头变红虾油吐出下葱蒜，最后将去皮切小块的西红柿...
- 26917
![荞麦三鲜面如何做才美味，怎么做荞麦三鲜面简单又好吃]( "荞麦三鲜面如何做才美味，怎么做荞麦三鲜面简单又好吃")
- 用料鲜虾7只猪肉随意火腿丝随意鸡蛋2个荞麦三鲜面的做法虾煮熟，去壳，猪肉切丝，火腿切丝，小葱切末放油煎蛋煎下虾仁火腿入锅翻炒，盛入盘中翻炒肉丝，少放些盐，加入一点酱油上色，然后加入适量的水，放入面条煎蛋我又放入锅里煮了下，不喜欢的小伙伴可以省略，摆盘，开吃小贴士煮面加些盐可以...
- 14221
![菠菜鸡蛋荞麦面做法烹饪大全 地道菠菜鸡蛋荞麦面如何做]( "菠菜鸡蛋荞麦面做法烹饪大全 地道菠菜鸡蛋荞麦面如何做")
- 用料菠菜1把鸡蛋1个肥牛片5片姜一小块盐适量克生抽一点点白胡椒粉一点点菠菜鸡蛋荞麦面的做法将鸡蛋煎熟拿出煎蛋，将热水与姜片入锅。煮滾。把荞麦面（挂面）放入。煮至仅芯硬放入菠菜段、肥牛片。当肥牛都变色之后，将煎好的鸡蛋放进去同煮。加入生抽、盐、白胡椒粉调味。完成...
- 14921
![美味低脂菠菜肉沫炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂菠菜肉沫炒荞麦面方法]( "美味低脂菠菜肉沫炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂菠菜肉沫炒荞麦面方法")
- 我一个不吃菠菜与不爱吃炒面的人，这个做法让我刷新了对炒面的看法，菠菜解腻，荞麦面低脂低糖，好吃不腻🍜用料荞麦面100克菠菜1头肉沫适量盐一小勺油少许美味低脂菠菜肉沫炒荞麦面的做法准备好事先做好的肉沫(我打好肉沫之后，加盐和酱油抓两下，然后炒熟的，平时一次会做多一些用来...
- 27702
![荞麦海鲜面如何做才美味，怎么做荞麦海鲜面简单又好吃]( "荞麦海鲜面如何做才美味，怎么做荞麦海鲜面简单又好吃")
- 随意搭配，有啥放啥用料荞麦适量青菜（蔬菜）适量海鲜（虾，蟹，贝壳，鱼）有啥放啥油适量盐适量水适量荞麦海鲜面的做法起锅热油，放入适量蔬菜（青菜、茭白、蘑菇，有啥放啥）翻动几下加入适量的清水，待水烧至快开时放入面条，轻轻搅拌使其面条均匀受热，加入海鲜（虾，螃蟹，贝壳，鱼，想吃啥放啥），煮上2-3分钟，...
- 13357
![炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）方法]( "炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒面 包菜炒荞麦方便面（荞麦面）方法")
- 用料荞麦面方便面1包鸡蛋1个火腿包菜葱蒜适量油耗油海鲜酱油盐适量炒面包菜炒荞麦方便面（荞麦面）的做法烧水煮面，煮八九分熟捞出过凉水。煮面时候切配菜，葱花蒜末，火腿包菜煎蛋锅中喷油炒葱蒜爆香，下火腿炒香加包菜炒软，下鸡蛋荞麦面，加点点耗油海鲜酱油盐，出锅就ok了。小贴士炒好...
- 15140
![菠菜汁荞麦（猫儿）面食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜汁荞麦（猫儿）面方法]( "菠菜汁荞麦（猫儿）面食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜汁荞麦（猫儿）面方法")
- 为了减肥，吃点健康的莜麦面或者荞麦面，家里只有荞麦面了，莜麦面正在路上。哈哈😄莜麦：莜麦属“裸燕麦”，俗称“油麦”，所含蛋白质和脂肪量为五谷之首，莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成...
- 24555
![生菜荞麦面如何做才美味，怎么做生菜荞麦面简单又好吃]( "生菜荞麦面如何做才美味，怎么做生菜荞麦面简单又好吃")
- 用料荞麦面20克生菜1颗鸡蛋2个盐3克糖5克醋3勺辣椒油2勺生菜荞麦面的做法准备一个碗，把盐，糖，醋，辣椒油，依次放入碗中搅拌均匀生菜清洗干净控水，用手撕小块或者用刀切放入大容器里面倒入调好的料汁，煮好的荞麦面炒好的鸡蛋碎也放入碗中，搅拌均匀，边吃边拌，越吃越想吃，味道越美味小贴...
- 32282
![鲜虾荞麦面如何做才美味，怎么做鲜虾荞麦面简单又好吃]( "鲜虾荞麦面如何做才美味，怎么做鲜虾荞麦面简单又好吃")
- 分享一款隔三差五都要吃的荞麦面，即便是在减脂期，不知道吃什么的时候煮一包，淋上些0脂肪酱料就非常美味了！用料荞麦面100克虾3只油醋沙拉汁一勺小番茄1-2个蓝莓姑娘果少许鲜虾荞麦面的做法首先把荞麦面煮熟再煮三只大虾煮熟的荞麦面淋些油醋汁沙拉拌匀把荞麦面摆盘放上大虾再...
- 31622
![番茄龙利鱼菠菜荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄龙利鱼菠菜荞麦面方法]( "番茄龙利鱼菠菜荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄龙利鱼菠菜荞麦面方法")
- 天气逐渐转凉，吃上一碗温暖而又营养丰富的面，是件再幸福不过的事情了😊用料荞麦面两人份番茄2-3个菠菜一把龙利鱼四分之一条小葱少量番茄龙利鱼菠菜荞麦面的做法🤓少量油，放入葱末炝锅😝番茄去皮切小块，方便炒碎，这样汤汁味道更浓😛加入三碗水，虽然是两人份面条，但是我们三口人...
- 15044
![清爽鲜美的花蛤荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽鲜美的花蛤荞麦面方法]( "清爽鲜美的花蛤荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽鲜美的花蛤荞麦面方法")
- 三伏天里没有什么是一碗拌面不能解决的。炸酱面，冷面，低脂健康的荞麦面简直就是夏日里的救星。一碗料足的荞麦拌面无疑是最舒坦，最健康，最过瘾的吃法。将喜欢的食材准备好，荞麦面煮熟，所有的食材放到碗里拌匀，粘蘸取浓厚的酱油，清爽又满足。为了让这碗荞麦面味道更丰富，放入了素有...
- 30076
![海鲜荞麦面如何做才美味，怎么做海鲜荞麦面简单又好吃]( "海鲜荞麦面如何做才美味，怎么做海鲜荞麦面简单又好吃")
- 海鲜独特的鲜味，熬汤面最合适不过。荞麦面是粗粮，营养均衡很重要。用料鸡蛋1只西兰花3朵小章鱼50g荞麦面100克烤虾12只盐适量辣酱适量海鲜荞麦面的做法先起锅把荞麦面烧熟，大概煮8分钟，面捞出凉开水过一下，面汤待用另起一锅加入清水，放入所有食材，煮熟加入面条，加一些面汤，放少许...
- 28050
![番茄菠菜荞麦面做法烹饪大全 地道番茄菠菜荞麦面如何做]( "番茄菠菜荞麦面做法烹饪大全 地道番茄菠菜荞麦面如何做")
- 疫情期间宅在家不得不自己解决一日三餐，喜欢吃面但怕长胖，荞麦面（我买的是日本进口的面条，有点贵但是口感特别好）是不错的选择，这道番茄菠菜荞麦面简单可口，营养丰富，手残党也完全可以搞定。用料荞麦面50克番茄1个鸡蛋1个菠菜2颗蒜1瓣盐5克生抽1勺香菜1根橄榄油1勺醋1勺番茄菠菜...
- 20993
![菠菜鱼丸荞麦面做法烹饪大全 地道菠菜鱼丸荞麦面如何做]( "菠菜鱼丸荞麦面做法烹饪大全 地道菠菜鱼丸荞麦面如何做")
- 这是我的万能菜！适合场景：身体不舒服时，下班回家又累又饿却不想吃外卖时，减肥期间不敢吃又不知道吃什么。。。等各种选择纠结症状况。用料鸡蛋一颗紫菜适量鱼丸适量菠菜适量荞麦面适量盐一撮菠菜鱼丸荞麦面的做法锅中加适量水烧开，如果是一人食就放一碗水。待水沸腾后加入鱼丸...
- 33581
![菠菜奶汁荞麦面做法烹饪大全 地道菠菜奶汁荞麦面如何做]( "菠菜奶汁荞麦面做法烹饪大全 地道菠菜奶汁荞麦面如何做")
- 🌿春日料理初春，万物复苏，绿意盎然～有幸品尝到亲戚在家乡带来的菠菜，想起曾经做过的一道料理——菠菜奶汁烩饭，刚刚过完年，也胖了几斤，特意将米饭改成荞麦面，吃起来饱腹又粗纤，营养又健康哦！用料菠菜100g荞麦面一人份口蘑（切片）2-3个鲜牛奶(晨光)200-250ml水（煮面和菠菜）适量喜马拉雅粉...
- 14943
![金针菇菠菜鸡蛋拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇菠菜鸡蛋拌荞麦面方法]( "金针菇菠菜鸡蛋拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇菠菜鸡蛋拌荞麦面方法")
- 用料金针菇1把香油2勺生抽1勺盐5克鸡蛋1个菠菜1把葱1根蒜头2瓣小米椒2个荞麦面150克金针菇菠菜鸡蛋拌荞麦面的做法放清水煮滚后放入荞麦面煮5分钟捞出金针菇去菇头洗干净菠菜洗干净，放清水煮滚后加入金针菇和菠菜一起煮，煮滚后2分钟后捞出备用放一勺油煎鸡蛋2瓣蒜剁碎，葱头...
- 10949
![菠菜炒荞麦面做法烹饪大全 地道菠菜炒荞麦面如何做]( "菠菜炒荞麦面做法烹饪大全 地道菠菜炒荞麦面如何做")
- 用料荞麦面适量胡萝卜丝适量菠菜适量鸡蛋一个小米辣一个盐适量生抽适量耗油适量麻辣鲜适量菠菜炒荞麦面的做法准备好材料，菠菜水开烫几秒捞出备用水开下荞麦面，煮至八分熟捞出过凉水备用鸡蛋打散加入盐和麻辣鲜，热锅炒鸡蛋盛出备用热锅烧油炒小米辣和胡萝卜丝，加入荞麦面鸡蛋...
- 16941
![鲜美低脂的萝卜丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美低脂的萝卜丝荞麦面方法]( "鲜美低脂的萝卜丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美低脂的萝卜丝荞麦面方法")
- 冬吃萝卜夏吃姜，现在的萝卜正是好吃的时候～这个去掉荞麦面就是萝卜丝汤～鲜美可人😇用料荞麦面适量青萝卜适量鸡蛋1-2个盐适量白胡椒适量葱花适量虾皮（可不放）适量鲜美低脂的萝卜丝荞麦面的做法青萝卜切丝，我喜欢粗一点的吃起来有口感（也可能是刀工不好切不出来太细哈哈哈），先用少...
- 30840
厨趣阁
