![高能量饮品 | 牛油果羊奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的高能量饮品 | 牛油果羊奶昔方法]( "高能量饮品 | 牛油果羊奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的高能量饮品 | 牛油果羊奶昔方法")
- 最近世界各地都在高温预警，什么美帝凤凰城车里可以考pizza了啊，国内某地的老奶奶在太阳照射下的汽车上烤肉啊。这么热的天气，实在也是让清分君没开火做饭的勇气，再加上天气炎热胃口不佳，冰凉凉的自制奶昔就变成了清分君最近的爱宠。（画外音：什么？！营养师也喝奶昔这种垃圾食品？）别急...
- 26533
![巧克力面包—雨天和高能量的巧克力更相配食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力面包—雨天和高能量的巧克力更相配方法]( "巧克力面包—雨天和高能量的巧克力更相配食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力面包—雨天和高能量的巧克力更相配方法")
- 最近几天北京的天气总是阴雨，虽然不冷，但还是有些阴凉，这样早上总是要吃一些热腾腾的高能量，才能保证一天干劲满满、充满活力，这不就想到了这款小面包，别看它外表不起眼，内里却有着满满的能量。有一个广告不是说：雨天和丝滑的巧克力更相配。汤种材料：高粉25克、水75克主面团：高粉28...
- 21694
![低卡高能量smoothie早餐 破壁机食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡高能量smoothie早餐 破壁机方法]( "低卡高能量smoothie早餐 破壁机食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡高能量smoothie早餐 破壁机方法")
- 起晚后的早餐，吃呢还是不吃呢，纠结，那就来个快手的，低热量的smooie吧。243千卡，三大营养物质均衡用料鸡蛋2个牛奶150克综合麦片15克苹果1个低卡高能量smoothie早餐_破壁机的做法锅里水烧开，转小火两个鸡蛋打到碗里，把蛋黄捞出来不要了😂经常浪费，今天打算用来做蛋黄饼干了蛋白缓...
- 27847
![高能量干果包做法烹饪大全 地道高能量干果包如何做]( "高能量干果包做法烹饪大全 地道高能量干果包如何做")
- 用料核桃适量黑芝麻适量花生适量松子适量黑加仑葡萄干适量黑加仑酵素不用多几克就可以面粉800克水400克酵子高能量干果包的做法面参考其他菜谱里的发酵方法所有的干果烤熟擀碎加入酵素像包包子一样，收口朝下，发酵一倍大，冷水上锅中火，锅盖冒气后计时30分钟，关火三分钟后开盖。...
- 9022
![一生中一定要吃一次的高能量早晨：混搭吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的一生中一定要吃一次的高能量早晨：混搭吐司方法]( "一生中一定要吃一次的高能量早晨：混搭吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的一生中一定要吃一次的高能量早晨：混搭吐司方法")
- 从漫画中copy来的做法，尊的很好吃，同时。。热量也很高。。但是，难得吃一次，又有啥要紧用料有盐黄油吐司苹果绵白糖香草雪糕肉桂粉一生中一定要吃一次的高能量早晨：混搭吐司的做法苹果切片绵白糖放进热锅，不用加水，慢慢会化成焦糖，放进苹果片，翻炒，上色吐司用面包机或者烤一下，然后放...
- 22945
![高能量素松饭团🍙（纯净素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的高能量素松饭团🍙（纯净素食）方法]( "高能量素松饭团🍙（纯净素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的高能量素松饭团🍙（纯净素食）方法")
- 户外野餐时，想到的一款营养，丰富，便捷，好吃😋的便当美食此食谱是6个，60－65g/个。用料熟米饭🍚（生米160g左右）300g素肉松15g素火腿（齐善）40g玉米豌豆粒70g海苔碎10g调料生抽12g黑胡椒1g高能量素松饭团🍙（纯净素食）的做法准备工作：1.提前蒸米饭🍚2.蒸饭过程中准备：切素火腿碎，焯水：玉米豌豆...
- 20696
- 三步做好又甜又有营养的燕麦球。甜-因为有干果和熟了香蕉自然的甜香-因为燕麦片，燕麦片姜和花生酱等等营养-蛋白高，脂肪低的配料里面的分量都是可以随意调整的所以都是大概放几勺进去的。用料燕麦片150克肉桂皮粉1勺姜黄粉1勺蛋白粉2勺可可粉2勺奇亚籽2勺亚麻籽3勺枸杞子6...
- 21827
![「快手」高能量芝士土豆片😳食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手」高能量芝士土豆片😳方法]( "「快手」高能量芝士土豆片😳食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手」高能量芝士土豆片😳方法")
- 用料土豆1个芝士碎（或片自己切）随意培根1片黄瓜1/3根千岛酱适量百里香少量【快手】高能量芝士土豆片😳的做法土豆切片，油煎至两面金黄，盛入盘中培根切条，稍微煎一下，黄瓜削皮切丁摆盘淋沙拉酱。撒芝士，百里香。完成😳...
- 7397
![理想燃料+高能量+火龙果奶酪欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料+高能量+火龙果奶酪欧包方法]( "理想燃料+高能量+火龙果奶酪欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料+高能量+火龙果奶酪欧包方法")
- 话说每逢佳节胖三斤，过了冬天马上就到了露肉的季节，突然发觉身上的肉肉都不安分的跳动了起来，😁😁😍😜突然发觉春天的衣服越来越裹不住自己庞大的身躯了。正打算着减肥，收到了理想燃料“3日断糖计划”代餐礼盒，正好也尝试一下，不是说每个减肥的胖子都是一个潜力股么，贵在坚持。...
- 21071
![巧克力布朗尼（高能量高热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力布朗尼（高能量高热量）方法]( "巧克力布朗尼（高能量高热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力布朗尼（高能量高热量）方法")
- 巧克力吃不掉咋办，做做布朗尼，能量实在高，只能偶然吃吃，但是但是真的好吃啊用料巧克力70G黄油80G鸡蛋1糖粉70G高粉35G盐0.5G巧克力布朗尼（高能量高热量）的做法巧克力，黄油放容器中，隔水化放边上冷却到30度左右鸡蛋打散，放入糖粉，拌匀鸡蛋液和巧克力液混合加入高粉拌匀加入碎核桃仁...
- 12931
![高能量手抓饼做法烹饪大全 地道高能量手抓饼如何做]( "高能量手抓饼做法烹饪大全 地道高能量手抓饼如何做")
- 吃手抓饼终于不用跑出去买，自己做方便实惠又干净用料手抓饼1张鸡蛋1个热狗（火腿）1条芝士适量高能量手抓饼的做法准备材料，喜欢什么加什么，鸡柳火腿培根骨肉相连青菜之类的都可以加，只要你喜欢😘我是家里冰箱有什么就放什么😄手抓饼皮去商场买现成已经做好的，一包16块有10张，不需...
- 15664
![再便宜的食材，也能焕发高能量，做法快手口感好的详细做法，再便宜的食材，也能焕发高能量，做法快手口感好做法技巧]( "再便宜的食材，也能焕发高能量，做法快手口感好的详细做法，再便宜的食材，也能焕发高能量，做法快手口感好做法技巧")
- 今天分享的这道「南瓜小米肠」，就是用bigtummy花朵香肠模具做的辅食。在模具的帮助下，小白妈妈也能超简单地做出颜值、口感都满分的小米肠。bigtummy四色小米矿物元素丰富，搭配味道甜美的南瓜，宝宝超乐意自己吃。用料BigTummy四色小米100g鸡蛋1个南瓜80g低筋面粉20g再便宜的...
- 23181
![「减脂餐」缤纷五色鱼柳，高能量、高蛋白，简单易学食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」缤纷五色鱼柳，高能量、高蛋白，简单易学方法]( "「减脂餐」缤纷五色鱼柳，高能量、高蛋白，简单易学食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」缤纷五色鱼柳，高能量、高蛋白，简单易学方法")
- 好多在减肥的小伙伴肯定都知道，鹰嘴豆是非常好的减脂期主食，但很多人都不知道应该怎么做。然后。。是不是也有很多小伙伴和我一样，不喜欢吃西兰花的梗，每次做菜都只想吃花，不想吃梗的？所以，今天尝试了新的做法，没想到，被惊艳到了！哈哈哈！新菜谱这不就有了么，一起学起来吧！用料巴沙鱼柳...
- 33044
![高木直子的美食正能量食谱大全及做法，烹饪好吃的高木直子的美食正能量方法]( "高木直子的美食正能量食谱大全及做法，烹饪好吃的高木直子的美食正能量方法")
- 美食永远带着温度，是可以吃下去的爱。用料爱无限量高木直子的美食正能量的做法专门用来归纳高木直子书中美食的地方〜...
- 10964
![高颜值高营养快手能量早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值高营养快手能量早餐方法]( "高颜值高营养快手能量早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值高营养快手能量早餐方法")
- 用料黑麦面包切片牛油果半只无花果2只蜂蜜1小勺软奶酪一小盒芝麻酱1小勺高颜值高营养快手能量早餐的做法牛油果挖出，用勺子按压成果泥，无花果去皮，切碎。用一小勺蜂蜜把牛油果泥和无花果碎混合在一起。加鸡蛋碎，鸡蛋不要全熟。流黄刚凝结起来正好。煮蛋器如果2个鸡蛋。开启计...
- 13748
![打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂食谱大全及做法，烹饪好吃的打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂方法]( "打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂食谱大全及做法，烹饪好吃的打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂方法")
- 用料雞胸肉1块雞蛋1个紅薯粉拌勻淹沒肉肉黑胡椒適量耗油一勺生抽一勺鹽適量少量料酒1勺大紅袍花椒20粒打开鸡胸肉新技能酥肉炸技能美滋滋可高热量可低热量😂的做法洗淨切薄片我一塊可以均分切成四五塊的樣子不會太厚0.6cm？然後刀背馬殺雞一下放入料酒生抽耗油黑胡椒少少鹽...
- 11800
![高蛋白能量棒/简易早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白能量棒/简易早餐方法]( "高蛋白能量棒/简易早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白能量棒/简易早餐方法")
- 减脂，改变摄入成分比例，注意高质量蛋白摄入。作为一个碳水爱好者，改变饮食结构不容易。这道小点心可做简易早餐，下午茶用，健身前后的补充也超级棒。用料即食燕麦片100克鸡蛋2个蛋白粉1勺坚果1把克牛奶少量高蛋白能量棒/简易早餐的做法即食麦片坚果，主要用腰果油性大一点的蛋白...
- 9809
![高颜值素食能量棒 Raw Bar食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值素食能量棒 Raw Bar方法]( "高颜值素食能量棒 Raw Bar食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值素食能量棒 Raw Bar方法")
- 这道简单的零食最适合爱健身爱美丽的你啦！食谱为无糖低碳的素食食谱用料燕麦200克奇亚籽50克亚麻籽30克椰子油少许瓜子仁少许榛子少许核桃少许杏仁少许中东大枣100克高颜值素食能量棒RawBar的做法准备食材混合燕麦，奇亚籽，亚麻籽，瓜子仁，椰子油，直到有些粘稠感平铺在烤箱纸上，35...
- 33907
![高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal方法]( "高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤无粉奇亚籽能量棒＃60kcal方法")
- ——家里奇亚籽无处发挥，试试做成健康能量棒，补充膳食纤维以及对身体好的油脂，微量元素配方中蜂蜜是建议放到50g，那样甜度比较好，但是如果不追求味道的话可以少放些我切了14条，每根大约60千卡（不严谨的计算）冰箱冷藏或保存，尽快吃完吃完多喝水呀用料奇亚籽120克蛋清2个（70克蜂蜜20-...
- 17177
![免烤超高蛋白可可能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的免烤超高蛋白可可能量球方法]( "免烤超高蛋白可可能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的免烤超高蛋白可可能量球方法")
- 热量：426Kcal碳水：33.2克脂肪：12克蛋白质：40.5克超高蛋白能量球，椰子油和花生粉能提供优质的脂肪，红糖和椰丝丰富了整体的口感，方便携带，随时补充健身运动前后的能力以及作为加餐优选。用料肌肉科技（Muscletech）巧克力蛋白粉50克红磨坊燕麦麸30克即食燕麦片10克PB2低脂花生粉5克椰...
- 18006
![高蛋白能量球做法烹饪大全 地道高蛋白能量球如何做]( "高蛋白能量球做法烹饪大全 地道高蛋白能量球如何做")
- 用料鸡蛋个白芝麻克燕麦片蜂蜜蛋白粉南瓜籽仁克高蛋白能量球的做法如图以上以上以上以上...
- 34284
![高纤低脂能量棒做法烹饪大全 地道高纤低脂能量棒如何做]( "高纤低脂能量棒做法烹饪大全 地道高纤低脂能量棒如何做")
- 关于能量棒，会让我想起一个电视广告“饿货来块士力架吧”那种高热量、高糖、高脂的食品虽然口感还不差，健康方面可不容忽视今天给大家带来一款健康的、低脂的、高纤的能量棒做起来特别简单，材料也可以自己调整，真的是太好了！下午在办公室觉得饿了来一口，饱腹又健康、、、用料燕...
- 29278
![低碳高蛋白 大重量训练日午餐能量蛋（咸口）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳高蛋白 大重量训练日午餐能量蛋（咸口）方法]( "低碳高蛋白 大重量训练日午餐能量蛋（咸口）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳高蛋白 大重量训练日午餐能量蛋（咸口）方法")
- 甜口：配料换成原味酸奶自己适量加甜味千岛酱味：配料换成千岛酱用料鸡蛋🥚2个做滑蛋备用怕腥加一滴料酒牛油果🥑1个去皮去核切块真正的全麦面包/低卡饱腹2片加热调料：盐、黑胡椒碎少量低碳高蛋白大重量训练日午餐能量蛋（咸口）的做法按照用料和配料备菜完在全麦面包片上放上：一层...
- 20416
![高纤维高蛋白减脂能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤维高蛋白减脂能量球方法]( "高纤维高蛋白减脂能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤维高蛋白减脂能量球方法")
- 用料鸡胸肉半个胡萝卜一根洋葱一个鸡蛋两个麦片6小块酱油鱼露蜂蜜胡椒盐料酒淀粉高纤维高蛋白减脂能量球的做法鸡肉用搅拌机搅成肉糜胡萝卜、洋葱用搅拌机搅成胡萝卜碎和洋葱碎（有可能变成洋葱汁无所谓）鸡蛋打碎将所有原材料混合，放入调味料，根据自己的口味调匀如果觉得稀加...
- 18619
![自制低脂高蛋白能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂高蛋白能量棒方法]( "自制低脂高蛋白能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂高蛋白能量棒方法")
- 作为一个喜欢吃小零食的减脂女孩这个能量棒真的算是低卡的了做一大个全部吃完当午餐都没问题！建议馋了姐妹们可以切小块吃一块解解馋🙆做法也比较简单啦！用料全麦面粉100克蛋白粉（巧克力味）20克纯可可粉（可不加）1.7克无糖酸奶1盒（115克）桂格燕麦30克鸡蛋1个香蕉1根自制低脂高蛋白...
- 6853
厨趣阁
