![低脂蔬菜卷饼做法烹饪大全 地道低脂蔬菜卷饼如何做]( "低脂蔬菜卷饼做法烹饪大全 地道低脂蔬菜卷饼如何做")
- 消灭蔬菜库存健康低脂一人食用料鸡蛋1个黑胡椒适量生菜6片盐适量面粉适量芦笋8根西葫芦半根清水适量克低脂蔬菜卷饼的做法生菜洗净撕碎加少量水榨汁机果蔬模式打成蔬菜汁备用将鸡蛋、适量面粉、适量盐加入蔬菜汁中搅拌均匀变成面糊平底锅抹适量油，加热，倒入面糊摊成圆饼翻...
- 32369
![低脂蔬菜饼如何做才美味，怎么做低脂蔬菜饼简单又好吃]( "低脂蔬菜饼如何做才美味，怎么做低脂蔬菜饼简单又好吃")
- 减脂餐。拒绝断食，拒绝日复一日无味的水煮菜，营养均衡才是持久战的基础。自己动手来个制作简单又低脂美味的蔬菜饼吧，一道菜解决蛋白质，碳水，维生素的宝藏煎饼~强烈推荐！用料鸡蛋2个西兰花3小朵生菜3片白菜2片低脂蔬菜饼的做法碗中打入两个鸡蛋，搅拌。西兰花，生菜，白菜切碎（不用太...
- 7577
![低脂低卡蔬菜鱼肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡蔬菜鱼肉饼方法]( "低脂低卡蔬菜鱼肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡蔬菜鱼肉饼方法")
- 用料巴沙鱼1块蛋清1个盐少许蔬菜：玉米粒适量胡萝卜适量青豆适量玉米淀粉少许低脂低卡蔬菜鱼肉饼的做法玉米粒，胡萝卜粒，豌豆放料理机打碎，巴沙鱼洗干净，用厨房纸吸干水分，切小块，放料理机打成茸，加入一个蛋清，黑胡椒，盐，一点点的橄榄油，顺时针搅打上进烤箱170℃预热，烤盘垫上硅油纸，用...
- 29509
![低脂鸡胸肉蔬菜卷饼的详细做法，低脂鸡胸肉蔬菜卷饼做法技巧]( "低脂鸡胸肉蔬菜卷饼的详细做法，低脂鸡胸肉蔬菜卷饼做法技巧")
- 颜值超高的蛋饼，看着就想吃一口。更多菜谱欢迎在公众号搜索：颜派生活用料鸡胸肉2块约140克鸡蛋3个，55克/个低筋面粉40克口蘑4个胡萝卜1根小黄瓜1根玉米粒少许青豌豆少许黑胡椒适量橄榄油3勺蛋黄酱1勺低脂鸡胸肉蔬菜卷饼的做法准备材料，鸡胸肉我选用的半成品，煎热即可，比较节约...
- 27472
![低脂鸡蛋燕麦蔬菜卷 自制饼皮卷一切食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡蛋燕麦蔬菜卷 自制饼皮卷一切方法]( "低脂鸡蛋燕麦蔬菜卷 自制饼皮卷一切食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡蛋燕麦蔬菜卷 自制饼皮卷一切方法")
- 燕麦是一种高营养、低糖的营养食材。而且燕麦能大量吸收人体内的胆固醇排出体外，同时饱腹感比较强，深得减脂健身人士所喜爱。今天跟大家分享一道用燕麦做的低脂低热早餐：鸡蛋燕麦蔬菜卷，做法简单快手，几分钟做好高颜值早餐。而且我特别选用了趣卡奶香燕麦作为制作蔬菜卷饼皮的...
- 29103
![低脂低卡轻食卷饼 ｜ 超厚蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡轻食卷饼 ｜ 超厚蔬菜卷饼方法]( "低脂低卡轻食卷饼 ｜ 超厚蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡轻食卷饼 ｜ 超厚蔬菜卷饼方法")
- 一款减脂期能放心吃的卷饼，各种蔬菜混搭，加上丰富的蛋白质，自己做咱就料足点，低卡又饱腹，减脂者太爱了！用料菠菜卷饼2张鸡蛋2个午餐肉8条生菜4片胡萝卜半根黄瓜1/3根0脂辣椒酱1勺低脂低卡轻食卷饼｜超厚蔬菜卷饼的做法食材准备鸡蛋放少许盐打散，喷少许橄榄油小火摊成饼，卷起来切丝，...
- 6559
![低脂高蛋白舒肥鸡胸蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白舒肥鸡胸蔬菜卷饼方法]( "低脂高蛋白舒肥鸡胸蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白舒肥鸡胸蔬菜卷饼方法")
- ♡˙ᵕ˙猫宁今天吃全麦鸡胸蔬菜卷饼健康一手握这个卷饼真的是太太太健康了，味道和卖相也都很好，忍不住分享下材料如下：舒肥鸡胸肉、全麦卷饼，紫甘蓝、低脂芝士片、生菜、西红柿梗、酱汁(蜂蜜芥末酱舒肥鸡胸的做法之前写过了☞1.鸡胸平底锅两面煎成金黄色备用，卷饼平底锅热一...
- 34154
![低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼方法]( "低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼方法")
- 隔壁小孩都被馋哭了！用料鸡胸肉1块蔬菜粒适量鸡蛋1个蚝油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺鸡蛋1个低脂！低脂鸡胸肉蔬菜饼的做法鸡胸肉放进绞肉机绞成肉糜能接受洋葱的一起放进去绞绞成肉糜的鸡胸肉，放料酒，生抽，老抽，蚝油多些(就不放盐了)可放可不放:花椒黑胡椒辣椒粉肉至少腌制30分钟...
- 8601
![低脂卷饼如何做才美味，怎么做低脂卷饼简单又好吃]( "低脂卷饼如何做才美味，怎么做低脂卷饼简单又好吃")
- 孕期医生说不能摄取太多糖粉，从而导致我从另一个菜谱中改良的卷饼（原配方在我做过的食谱里也有，可自行查阅呦）这份量大概10个饼吧，人口多的自行乘2。用料全麦粉100克黑麦粉100克盐4克橄榄油9克水120克酵母3克低脂卷饼的做法将所有材料混合成团，放置一会（我大概放了半个小时吧）将...
- 18660
![低脂海鲜水果蔬菜春卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂海鲜水果蔬菜春卷方法]( "低脂海鲜水果蔬菜春卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂海鲜水果蔬菜春卷方法")
- 夏天快到了，小短裤小背心小吊带快要来临。这道菜无油无盐低脂高蛋白，真的很适合消费人群，这是一道很轻松的菜，开胃可口，营养均衡，老少咸宜！😇用料越南水妈妈超薄春卷皮8张（一包有很多，可以吃几次了）三文鱼适量虾20个左右绿椒半个红椒半个有机樱桃萝卜半个有机包心菜小半个青瓜半根...
- 14489
![低脂烤蔬菜如何做才美味，怎么做低脂烤蔬菜简单又好吃]( "低脂烤蔬菜如何做才美味，怎么做低脂烤蔬菜简单又好吃")
- 低脂烤蔬菜用料橄榄油适量盐少许生抽少许秋葵8根口蘑20个黑胡椒适量低脂烤蔬菜的做法秋葵洗净去头，蘑菇切片加入黑胡椒、少量海盐（食盐也可）、橄榄油放入烤盘180-200度空气炸10-15分钟小贴士适用于其它蔬菜，但是不容易熟的蔬菜需要先过水煮...
- 25632
![［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼方法]( "［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼方法")
- 减脂中，又想吃各种好吃的。尽量都用粗粮代替精致米面了。饱腹感强，又很方便。用料全麦面包150g水90g（酌情增减）酵母2.5g盐2g鸡胸肉30g各种蔬菜（黄瓜，西红柿，生菜，木耳，等，喜欢什么加什么）适量［减脂低卡］全麦墨西哥蔬菜卷饼的做法把酵母，和盐先放在温水里面化开，水温不要太烫，30℃左右就可...
- 25157
![自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼方法]( "自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼方法")
- 以下是两个卷饼的量。用料1⃣️卷饼皮全麦粉100克橄榄油1汤匙（≈6g）盐1/4茶匙（≈1.5g）水50ml-60ml2⃣️卷饼馅料虾仁8只鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根生菜4片玉米粒1/4个玉米自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼的做法面盆里加入全麦粉、橄榄油、盐，先加50ml水，如果觉得干可以再增加10ml用筷...
- 25420
![低脂鸡胸肉蔬菜沙拉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉蔬菜沙拉卷方法]( "低脂鸡胸肉蔬菜沙拉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉蔬菜沙拉卷方法")
- 用料鸡胸肉1块生抽2勺盐2克生菜6片黑胡椒1勺料酒2勺生抽1勺淀粉2勺糖少许麦西恩饼3片芝麻菜1把黄瓜1根胡萝卜半根低脂鸡胸肉蔬菜沙拉卷的做法鸡胸肉切条，放料酒，盐，生抽，黑胡椒（要现磨的那种），一丢丢白糖提鲜，最后用淀粉抓匀，放入密封罐冰箱冷藏一夜。生菜，芝麻菜洗净，用淡盐水浸泡，...
- 29640
![低卡低脂蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂蔬菜鸡肉饼方法]( "低卡低脂蔬菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂蔬菜鸡肉饼方法")
- 如何把不喜欢吃但有利于减脂的蔬菜吃下去用料鸡胸肉1块西蓝花50g胡萝卜50g玉米粒50克低卡低脂蔬菜鸡肉饼的做法玉米剥粒，西蓝花用盐水泡10分钟洗干净。然后把西蓝花，胡萝卜分别入锅中煮熟，再把煮熟的西蓝花，胡萝卜切粒备用鸡胸肉洗干净剁成肉泥加入淀粉，生抽，胡椒粉，玉米粒，西蓝...
- 9885
![低脂时蔬卷如何做才美味，怎么做低脂时蔬卷简单又好吃]( "低脂时蔬卷如何做才美味，怎么做低脂时蔬卷简单又好吃")
- 最近真的太能吃了，不过每天还会掉秤哦🤫🤫用料胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋1个圆白菜2片紫菜1张杂粮饭100克低脂时蔬卷的做法首先把自己喜欢的蔬菜切丝，我放的胡萝卜，黄瓜以及小圆菜。准备提前蒸好的杂粮饭100克，煮蛋1个，紫菜一张把紫菜铺在保鲜膜上面放入提前蒸好的杂粮饭，我是提前...
- 13851
![低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯方法]( "低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯方法")
- 高颜值好味道，特别适合工作日忙完、抓一个放在包包里、吃完去健身的时刻。用料牛肉适量牛肉酱适量生菜适量紫甘蓝适量胡萝卜适量黄瓜适量全麦卷饼皮1张低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯的做法卷饼双面煎15秒涂抹上牛肉酱放上牛肉和各类蔬菜用保鲜膜包裹起来小贴士小Tips：最底下记得...
- 26758
![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷方法]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷方法")
- 用料鸡胸肉50克蚝油1勺生抽2勺胡萝卜1根黄瓜半根生菜1把低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法食材准备黄瓜和胡萝卜切丝，提前腌制好煎熟的鸡胸肉切丝锅中水烧开后放生菜焯熟取出备用锅中加入适量油，把胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸肉倒入锅中加入2勺生抽1勺蚝油翻炒均匀炒熟后装出备用...
- 17481
![健康低脂蔬菜多多春卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂蔬菜多多春卷方法]( "健康低脂蔬菜多多春卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂蔬菜多多春卷方法")
- 不爱吃蔬菜，但是春卷太好吃了，我一个人可以解决一盘多的蔬菜用料青瓜半根胡萝卜半根莴笋半根洋葱半个彩椒半个虾仁200克牛肉200克猪里脊200克蘸料数份春卷皮一份鸡胸肉一块健康低脂蔬菜多多春卷的做法烧一壶热水晾一会，吃的时候春卷皮要泡泡温水才会软化准备蔬菜不爱吃的蔬...
- 15132
![「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼方法]( "「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低脂蔬菜鸡胸肉饼方法")
- 用料鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、玉米适量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适量黑胡椒粉、适量盐，1勺淀粉适量【减脂餐】低脂蔬菜鸡胸肉饼的做法1⃣️西兰花、胡萝卜、玉米、焯水2⃣️用佐料机把鸡胸肉打成肉泥，胡萝卜和西兰花打成碎3⃣️所有食材中加入2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、适...
- 11621
![低脂菜卷如何做才美味，怎么做低脂菜卷简单又好吃]( "低脂菜卷如何做才美味，怎么做低脂菜卷简单又好吃")
- 用料盐1克娃娃菜1低脂菜卷的做法如图...
- 15233
![低脂鸡胸蔬菜卷饼做法烹饪大全 地道低脂鸡胸蔬菜卷饼如何做]( "低脂鸡胸蔬菜卷饼做法烹饪大全 地道低脂鸡胸蔬菜卷饼如何做")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根黄瓜半根红圆椒1只生菜叶2片牛奶适量全麦粉燕麦片适量低脂鸡胸蔬菜卷饼的做法准备材料麦片➕全麦粉➕牛奶➕鸡蛋搅拌搅拌均匀切丝鸡胸烤好切丝撒点黑胡椒面糊摊饼起泡翻面涂点番茄酱码好盖上生菜叶卷起来吃吧哈哈小贴士掌握好做饼所用面糊...
- 22461
![干豆腐蔬菜卷 | 低脂低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的干豆腐蔬菜卷 | 低脂低卡美味方法]( "干豆腐蔬菜卷 | 低脂低卡美味食谱大全及做法，烹饪好吃的干豆腐蔬菜卷 | 低脂低卡美味方法")
- 夏天到了肉肉就藏不住了，夏天减肥冬天胖，我又开始了一年一度的减肥计划了。最近经常吃干豆腐蔬菜卷，里面卷上各种喜欢的菜，用这个替换晚餐，既好吃又不胖，而且不容易便秘。葱伴侣6月香豆瓣酱是黄豆酱，有丝丝的甜味，是熟酱吃起来很方便。如果想热量更低一些，直接蘸吃也可以。用料葱...
- 27723
![「低脂」全麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」全麦蔬菜饼方法]( "「低脂」全麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂」全麦蔬菜饼方法")
- 用料全麦粉40克盐若干克鸡蛋2个黄瓜（或其它蔬菜）1根【低脂】全麦蔬菜饼的做法蔬菜切丝打入2个鸡蛋，倒入全麦面粉，盐不粘锅烧热.，倒入面糊翻面出锅...
- 32942
![低卡低脂 卷心菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂 卷心菜鸡蛋饼方法]( "低卡低脂 卷心菜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂 卷心菜鸡蛋饼方法")
- 低卡低脂无面粉无糖用料卷心菜个鸡蛋个黑胡椒随意低卡低脂卷心菜鸡蛋饼的做法往下看往下看往下看往下看往下看真的太好吃了～我不加盐的，你们做的时候可以加盐哦～...
- 30525
厨趣阁
