![清爽开胃凉拌莴笋做法烹饪大全 地道清爽开胃凉拌莴笋如何做]( "清爽开胃凉拌莴笋做法烹饪大全 地道清爽开胃凉拌莴笋如何做")
- 用料莴笋半根盐少许生抽3勺鸡精少许米醋半勺糖1勺蒜末5瓣小米辣2根葱末少许蚝油1勺香菜1根清爽开胃凉拌莴笋的做法莴笋去皮切条莴笋过水大概2分钟左右，捞出再过冷水成出小米辣碎、蒜末、香菜末、葱末、香醋、蚝油、生抽、盐、鸡精搅拌均匀享受美味时刻吧❤️...
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![清爽脆开胃凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽脆开胃凉拌莴笋方法]( "清爽脆开胃凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽脆开胃凉拌莴笋方法")
- 凉拌莴笋鲜嫩爽口的滋味，笋含有丰富的膳食纤维，钾，氟元素，能够加强人体肠胃蠕动，排出体内黑宿便，还能调节人体的新陈代谢，缓解人紧张情绪，改善睡眠，一觉到天亮。莴笋还含有少量的碘，铁，锌等营养物质，极易被人体所吸收，对预防缺铁性贫血也有不错的效果。用料削好皮莴笋400克盐5克调料部...
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![夏日必备凉拌菜：很开胃的凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备凉拌菜：很开胃的凉拌莴笋方法]( "夏日必备凉拌菜：很开胃的凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日必备凉拌菜：很开胃的凉拌莴笋方法")
- 春天的一道千金菜，热量非常低，还含有大量的水分！是减肥期可以放心吃的一道菜！吃吃吃！一定要吃哦！说实话，炒的莴笋真的吃腻了。再加上现在天气逐渐热起来了，还是来个凉拌的吧，既开胃爽口又低脂.....！这里调味料的量只是一个参考，并不是固定的，也可以一边调一边按自己口味加料，直到调到...
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![清爽凉拌莴笋做法烹饪大全 地道清爽凉拌莴笋如何做]( "清爽凉拌莴笋做法烹饪大全 地道清爽凉拌莴笋如何做")
- 清清爽爽的一道菜，口感味道都好用料莴笋1根尖椒1个胡萝卜半根大蒜2瓣小米辣1个酱油1勺耗油半勺香油半勺辣椒粉半勺糖半勺清爽凉拌莴笋的做法莴笋切丝放一勺食盐，搅拌开放半小时，让水分出来调料汁：所有调料和大蒜末，小米辣混合，香油是亮点，放点芝麻，更香胡萝卜，青椒去筋切丝莴笋清...
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![清爽凉拌莴笋丝 无油轻食 酸辣开胃 菜男超快手菜的详细做法，清爽凉拌莴笋丝 无油轻食 酸辣开胃 菜男超快手菜做法技巧]( "清爽凉拌莴笋丝 无油轻食 酸辣开胃 菜男超快手菜的详细做法，清爽凉拌莴笋丝 无油轻食 酸辣开胃 菜男超快手菜做法技巧")
- 天气热了就想吃点清爽开胃的，这道小凉菜一次满足你多个愿望，嫩莴笋用盐腌制后特别脆爽，加一点辣椒和醋进去，增加一些酸辣味，特别开胃，一次能消灭一大盘呢，并且没有油，爱美的女生多吃也不怕胖哈用料莴笋1根鸡精1勺盐5克糖5克白醋1勺红辣椒3根青辣椒1根清爽凉拌莴笋丝无油轻食酸辣...
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![清脆爽口-凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆爽口-凉拌莴笋丝方法]( "清脆爽口-凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆爽口-凉拌莴笋丝方法")
- 挺简单好吃的一款小凉菜，清脆爽口，很解腻。用料莴笋1000克大蒜2瓣青椒2个小米辣3个盐白醋味精白糖清脆爽口-凉拌莴笋丝的做法莴笋去皮洗干净。切成粗丝后，加适量盐腌制十分钟。刹水。十分钟后，倒掉腌出的水分，在倒入凉开水洗一下。大蒜切末，青椒切末，放一点盐一点白糖一点味精，一...
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![清爽减肥家常菜—凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽减肥家常菜—凉拌莴笋方法]( "清爽减肥家常菜—凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽减肥家常菜—凉拌莴笋方法")
- 色香味俱全，清新爽口。莴笋具有减肥功效的同时，还具有丰富的营养和一定的食疗价值，最突出的特点就是利于清肠、开胃和消水肿。用料莴笋一根大蒜叶若干盐若干糖若干麻油若干六月鲜酱油若干清爽减肥家常菜—凉拌莴笋的做法莴笋洗净切丝。放入大蒜叶末，酱油，盐，糖，麻油，翻拌均匀。放...
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![「凉拌莴笋丝」夏天开胃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「凉拌莴笋丝」夏天开胃菜方法]( "「凉拌莴笋丝」夏天开胃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「凉拌莴笋丝」夏天开胃菜方法")
- 凉拌菜，天热，不可缺少的开胃菜。凉拌莴笋，就是不错的选择！简单、方便、快速！用料莴笋根鸡精勺盐克大蒜瓣白糖克姜5片【凉拌莴笋丝】夏天开胃菜的做法新鲜的莴笋去皮，刨丝！准备调料，姜自己看着放，莴笋凉拌菜，我是喜欢放姜的！盐、白糖、鸡精、生抽、大蒜等量，根据自己口味来调！放醋，放适...
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![夏日清爽开胃凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽开胃凉拌菜方法]( "夏日清爽开胃凉拌菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽开胃凉拌菜方法")
- 特别简单，很爽口。用料盐克生抽勺蒜瓣陈醋勺辣椒1-2个黄瓜1-2根夏日清爽开胃凉拌菜的做法用料合照蒜拍碎，不用切太碎，颗粒大点，辣椒切之前拍一拍，去籽，切块黄瓜拍碎，切块，香菜切小段（这道凉拌菜里一定要放香菜，虽然我不吃香菜但也放了→_→）加一点点的盐图里那么大的勺，三分之二勺的...
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![凉拌莴笋条，清爽脆嫩，很开胃食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莴笋条，清爽脆嫩，很开胃方法]( "凉拌莴笋条，清爽脆嫩，很开胃食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莴笋条，清爽脆嫩，很开胃方法")
- 莴笋是我们日常生活中非常常见的一种食材，莴笋中的营养物质非常容易被人体吸收，因为膳食纤维的含量也非常丰富，能够利于消化，所以说非常适合老人和小孩吃。今天带大家一起做一道凉拌莴笋条，吃起来清脆可口，开胃下饭，而且做法非常的简单！用料莴笋2根盐20克蒜末、小米椒、剁辣椒、...
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![爽口开胃菜--凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口开胃菜--凉拌莴笋丝方法]( "爽口开胃菜--凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的爽口开胃菜--凉拌莴笋丝方法")
- 现在刚好是莴笋的季节，大批量上市。我家先生很喜欢吃莴笋，在线上买回来一捆😂。好吧，我们家这一个星期餐桌上肯定都会有天3的身影。我在考虑是否出个莴笋的系列菜谱😜今天就做个简单快手的开胃小菜吧用料莴笋一根小米辣适量大蒜适量辅料盐、糖、香油适量爽口开胃菜--凉拌莴...
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![『凉拌菠菜』开胃清爽食谱大全及做法，烹饪好吃的『凉拌菠菜』开胃清爽方法]( "『凉拌菠菜』开胃清爽食谱大全及做法，烹饪好吃的『凉拌菠菜』开胃清爽方法")
- 你之所以不爱吃菠菜，可能是因为做法不对。用料菠菜半斤蒜5瓣生抽1大勺熟油辣椒2大勺醋1大勺盐1小勺花椒面1小勺香油1小勺红辣椒点缀作用白砂糖1小勺『凉拌菠菜』开胃清爽的做法菠菜取根洗净。如果时间允许，可保留根部，红色的根部其实营养很好。洗碎的叶子一定不要，碎叶的亚硝...
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![清爽开胃的凉拌豆角食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽开胃的凉拌豆角方法]( "清爽开胃的凉拌豆角食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽开胃的凉拌豆角方法")
- 用料豆角半斤芝麻酱2勺清爽开胃的凉拌豆角的做法豆角洗净掰成小段，入开水锅煮熟，一定要煮熟，生的豆角有毒！煮的时候放点盐。趁煮豆角豆角的时候调芝麻酱。两小勺芝麻酱加适量盐用凉开水调成略稠的状态，然后加入一勺生抽，一勺陈醋，继续调匀，我这个稍微稀了一点点，可以再稠一点。豆...
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![又香又脆，开胃小菜 凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的又香又脆，开胃小菜 凉拌莴笋方法]( "又香又脆，开胃小菜 凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的又香又脆，开胃小菜 凉拌莴笋方法")
- 真的好香好好吃，可以当零食。同时也很下饭。用料莴笋1根小米椒或者辣椒粉2个花椒粉一小勺盐生抽一小勺齐善斋蚝油一勺又香又脆，开胃小菜凉拌莴笋的做法莴笋切成图片样，放盐，拌匀，放半小时，把水倒掉。辣椒粉和花椒粉炸成辣椒油。因为没有辣椒粉，用两个小米椒切碎代替，炸出来好香。...
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![清爽解腻的凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻的凉拌莴笋丝方法]( "清爽解腻的凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻的凉拌莴笋丝方法")
- 超解腻的一道爽口小菜。用料莴笋1根盐2克凉拌汁儿蒜瓣4瓣姜2片小米辣1只葱半根食用油小半碗醋2勺生抽1勺芝麻香油1勺清爽解腻的凉拌莴笋丝的做法莴笋去皮洗净后切丝儿。撒盐，抓匀，腌着，至少半小时。一般准备做饭时先腌着莴笋丝，菜差不多炒完了，时间也就差不多到了。蒜剁泥，姜切...
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![超清爽的凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的超清爽的凉拌莴笋丝方法]( "超清爽的凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的超清爽的凉拌莴笋丝方法")
- 快手小凉菜，很爽口，感觉可以吃一大盆，而没有任何犯罪感😁用料莴笋1根鸡精少许盐少许大蒜2瓣超清爽的凉拌莴笋丝的做法清洗干净莴笋，削去不够嫩的皮。切细丝。刀功不行的同学请用擦子，千万仔细点手。尽量把丝擦长点，摆盘时可以盘起来，好看。放少许盐（我的莴笋中等大小，用了大约三分...
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![清爽开胃的凉拌粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽开胃的凉拌粉丝方法]( "清爽开胃的凉拌粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽开胃的凉拌粉丝方法")
- 喜欢吃粉的朋友们~夏天炎热，不想喝汤，可以看看这道凉拌粉丝哦~用料龙口粉丝2把黄瓜半根醋3勺生抽4勺油爆辣子或者辣椒面3勺木耳少许腐竹少许芝麻一小抓葱花少许小米椒适量蒜末适量清爽开胃的凉拌粉丝的做法将黄瓜切丝将小米辣切小粒、蒜切末将龙口粉丝煮熟将腐竹和木耳用冷...
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![清脆爽口😋简单开胃🤡凉拌青笋食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆爽口😋简单开胃🤡凉拌青笋方法]( "清脆爽口😋简单开胃🤡凉拌青笋食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆爽口😋简单开胃🤡凉拌青笋方法")
- 今天我来做道爽口开胃的凉菜——凉拌青笋，做法简单，早餐时用它配粥，吃着舒服又下饭。要不要试试？快快收藏起来吧。用料青笋1根干辣椒2个花椒10粒盐1勺鸡粉少许白糖少许米醋2勺清脆爽口😋简单开胃🤡凉拌青笋的做法将青笋去皮清洗干净，切成细丝放入盆中，撒上食盐腌制一下，腌出青笋...
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![清新爽脆凉拌莴笋（无醋）食谱大全及做法，烹饪好吃的清新爽脆凉拌莴笋（无醋）方法]( "清新爽脆凉拌莴笋（无醋）食谱大全及做法，烹饪好吃的清新爽脆凉拌莴笋（无醋）方法")
- 爸爸的独家凉拌莴笋，离家万里回家最想的那一口。关键在于不放醋，保持了莴笋独家的清新爽脆口感，制作简单的夏日消暑解腻神器，也是减肥减脂好帮手。大概家人留下的最难忘却的就是记忆里的味道吧～用料大号莴笋一只盐少许葱花少许菜籽油（vagetableoil）少许清新爽脆凉拌莴笋（无醋）的做...
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![简单爽口开胃—凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的简单爽口开胃—凉拌莴笋方法]( "简单爽口开胃—凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的简单爽口开胃—凉拌莴笋方法")
- 用料莴笋1根蒜头4瓣凉拌醋1勺香油1勺小米椒1个盐3克简单爽口开胃—凉拌莴笋的做法1，准备步骤：将莴笋去皮，切丝；将蒜头弄成蒜泥；小米椒切小块2，将莴笋丝撒上盐，压制一会（15分钟左右），挤干去水3，将蒜泥小米椒撒上，加香油，凉拌醋，拌均匀，可以放冰箱冷藏室放10分钟，成功啦...
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![零厨艺开胃的凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺开胃的凉拌莴笋方法]( "零厨艺开胃的凉拌莴笋食谱大全及做法，烹饪好吃的零厨艺开胃的凉拌莴笋方法")
- 一直都吃店里县城的凉拌笋丝，但是从未弄过整根莴笋，第一次买莴笋凉拌，味道很yummy～用料莴笋半根小米椒半个盐1克鸡精0.2勺花椒油半勺零厨艺开胃的凉拌莴笋的做法没想到这么简单，中间未拍图莴笋去皮切丝，起锅烧水，水开下莴笋丝，半分钟捞出，过水晾凉，放入盆中，加盐，鸡精，花椒油，拌匀即可，...
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![凉拌胡萝卜莴笋（清甜爽脆，下日开胃菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌胡萝卜莴笋（清甜爽脆，下日开胃菜）方法]( "凉拌胡萝卜莴笋（清甜爽脆，下日开胃菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌胡萝卜莴笋（清甜爽脆，下日开胃菜）方法")
- 天气热，有时就想吃点清淡点的菜。然后有一天家里刚好有莴笋和胡萝卜，就想着凉拌应该会好吃吧，然后就尝试做了，想不到真的很开胃哦。😜怕自己会忘了，就再做一次，记录下来。有兴趣的朋友也可以试试的，超简单快手，还很开胃哦。😃用料胡萝卜一根莴笋一根香醋半小勺盐适量花生油适量蒜...
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![脆！爽！开胃！减脂！凉拌莴苣食谱大全及做法，烹饪好吃的脆！爽！开胃！减脂！凉拌莴苣方法]( "脆！爽！开胃！减脂！凉拌莴苣食谱大全及做法，烹饪好吃的脆！爽！开胃！减脂！凉拌莴苣方法")
- 莴苣不仅美味，它可还以润肺止咳、健脾和胃等等，同时它可以改善自由基。用料莴苣1根大的松茸精2克红椒半个蒜瓣3瓣盐2克糖5克白醋少许芝麻油适量姜末3克脆！爽！开胃！减脂！凉拌莴苣的做法准备好所有食材，莴苣洗净去皮去筋。我用的是一只大莴苣。先切薄片。要厚薄均匀！再切丝，粗细均匀...
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- 好了看过之前的几个菜谱相信你们都已经了解我的套路了嗯就是简单也没别的了学生党上班族花个十分钟做道菜给自己吃虽然都是凑合但还是要既能填饱肚子又能满足味蕾的夏天快到了虽然现在温度也不是特别热但是这道菜能配合着我前面的酱油炒饭一起吃好吃简单健康又省时间所以...
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![凉拌莴笋～开胃凉菜～爽口冷菜～低脂减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莴笋～开胃凉菜～爽口冷菜～低脂减肥方法]( "凉拌莴笋～开胃凉菜～爽口冷菜～低脂减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌莴笋～开胃凉菜～爽口冷菜～低脂减肥方法")
- 最近太忙太忙了，其实我天天都在做饭，可是真的是拍照传菜谱那么一丢丢的时间都没有挤出来，做菜之前我是想着要拍照的，娃一喊饿，天色也晚了就又放弃了上菜计划。。。莴笋我以前都是炒着吃或者切丝凉拌，自从发现这个吃法之后，感觉家里来个客人都可以当个冷盘上了，很爽口，做法也超级无...
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