![豪华版彩虹沙拉做法烹饪大全 地道豪华版彩虹沙拉如何做]( "豪华版彩虹沙拉做法烹饪大全 地道豪华版彩虹沙拉如何做")
- 想做沙拉手边也有很多食材于是豪华版彩虹沙拉诞生了用料各式蔬菜随意鸡胸肉1块大虾仁随意蟹脚肉随意豪华版彩虹沙拉的做法鸡胸肉腌2小时，放烤箱220度烤18分钟，撒上黑椒粉虾仁蟹脚焯烫一下捞起准备各种蔬菜，摆盘...
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![豪华版沙拉（中西混合大拌菜）～食谱大全及做法，烹饪好吃的豪华版沙拉（中西混合大拌菜）～方法]( "豪华版沙拉（中西混合大拌菜）～食谱大全及做法，烹饪好吃的豪华版沙拉（中西混合大拌菜）～方法")
- Sina博客挂了，决定把留学时写的食谱全搬到下厨房来。穷学生餐具比较简陋，味道还是相当不错的，毕竟当年可是靠厨艺打入了华人圈，哈哈～学校餐厅一顿好几百，所以午餐一般自己带。刚开始带中餐，后来懒了就直接蔬菜沙拉加烤三文鱼。超市有免洗混合蔬菜叶子， 省了很多事， 尤其对于独居...
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![豪华版彩虹炒饭蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的豪华版彩虹炒饭蛋炒饭方法]( "豪华版彩虹炒饭蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的豪华版彩虹炒饭蛋炒饭方法")
- 炒饭可以很简单，只放大葱鸡蛋的蛋炒饭，也可以相对豪华点，胡萝卜，黄瓜，豌豆，香肠，玉米粒，虾仁等等都可以放。用料胡萝卜1根黄瓜1根豌豆适量鸡蛋2个火腿肠适量食用油适量剩米饭适量盐适量大葱1根豪华版彩虹炒饭蛋炒饭的做法剩米饭加少量食用油拌匀，备用。炒饭成功很关键的一步。胡萝...
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![彩虹若沙拉如何做才美味，怎么做彩虹若沙拉简单又好吃]( "彩虹若沙拉如何做才美味，怎么做彩虹若沙拉简单又好吃")
- 斯人若彩虹，遇到方知有搜索微信公众号北极熊的饭，更多健康轻食菜谱等着你用料鸡蛋一个藜麦适量胡萝卜一个玉米一个洋姜粉适量柠檬汁适量熟鸡胸肉半个橄榄油适量薄荷适量紫甘蓝适量彩虹若沙拉的做法1.藜麦，水1比1.5，电饭锅快速煮，一点点盐2.玉米，鸡蛋煮熟备用，胡萝卜，薄荷，鸡胸肉切...
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![炫彩沙琪玛+豪华坚果沙琪玛食谱大全及做法，烹饪好吃的炫彩沙琪玛+豪华坚果沙琪玛方法]( "炫彩沙琪玛+豪华坚果沙琪玛食谱大全及做法，烹饪好吃的炫彩沙琪玛+豪华坚果沙琪玛方法")
- 沙琪玛属于小时候的味道，有可能是小时候没有东西吃，没有这么多零食。小时候干吃奶粉，干吃麦片都非常开心。现在吃的东西花样特别多。前几天看到路边有老人现做沙琪玛和炒米糖的。所以回来我想了一下，自己可以做做看。外面做的，要么自己带糖，而且有的只放糖精。甜的要命，而且这个...
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![彩虹沙拉（油醋汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹沙拉（油醋汁）方法]( "彩虹沙拉（油醋汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹沙拉（油醋汁）方法")
- 用料鸡胸肉一块西兰花适量水果黄瓜适量紫甘蓝适量鸡蛋1个火龙果适量油醋汁橄榄油3勺醋1勺第戎黄芥末酱1勺蜂蜜适量盐适量黑胡椒适量彩虹沙拉（油醋汁）的做法鸡胸肉洗干净，用适量盐，黑胡椒，橄榄油腌制15分钟（油我多放了一点，一会煎的时候就不放了）锅烧热，直接把鸡胸肉放锅里中火煎至...
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![萨拉米玫瑰沙拉(彩虹版)食谱大全及做法，烹饪好吃的萨拉米玫瑰沙拉(彩虹版)方法]( "萨拉米玫瑰沙拉(彩虹版)食谱大全及做法，烹饪好吃的萨拉米玫瑰沙拉(彩虹版)方法")
- 萨拉米,salami，又称意大利香肠。可以直接佐面包配红酒，也可以做披萨，拌沙拉。这道沙拉用萨拉米卷成玫瑰花，安插在生菜组成的绿色花丛里。想试着让色彩更丰富，于是加上了番茄的橙色，彩椒的黄色。原本生菜的绿色，葡萄干的紫色，萨拉米的红色，构成彩虹版的萨拉米玫瑰沙拉🌈。用料生菜...
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![减脂彩虹沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂彩虹沙拉做法]( "减脂彩虹沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂彩虹沙拉做法")
- 想要减脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？让平淡无味难以下咽的水煮菜和沙拉变好吃的所有秘诀就是油醋汁的调配！让我来告诉你经典油醋汁的调配，绝对能让你改变对沙拉的偏见，爱上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不会饿肚子。让你吃出大餐的感觉！用料油醋汁芝麻油3勺生抽2...
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![豪华版螺旋面沙拉做法烹饪大全 地道豪华版螺旋面沙拉如何做]( "豪华版螺旋面沙拉做法烹饪大全 地道豪华版螺旋面沙拉如何做")
- 本来是自己胡乱弄着吃的，但是许多亲朋好友一直催我搞个菜谱分享出来，所以就简单写了一下=)其实，这道沙拉也十分推荐给正在减肥的宝贝们，因为沙拉不会像水煮一切那么难吃，也不会因突然转行吃草总有吃不饱的感觉，简单好操作，赶紧试一试！吃起来吧！=)用料西红柿半个生菜半颗西兰花若干...
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![土豆沙拉(低脂豪华版)食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆沙拉(低脂豪华版)方法]( "土豆沙拉(低脂豪华版)食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆沙拉(低脂豪华版)方法")
- 土豆沙拉即可以当做配菜，又可以当做正餐的主食。土豆和米的主要成分都是淀粉，有它们的相似之处，能为我们直接提供能量，因此这道莱是想减肥或者不喜欢吃蔬菜的人的良选。用料土豆，胡萝卜，洋葱，黄瓜，火腿，煮鸡蛋个蛋黄酱，白醋，白糖，盐，黑胡椒。土豆沙拉(低脂豪华版)的做法主料备好，土豆削...
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![彩虹沙拉：送你一道吃不胖的彩虹的详细做法，彩虹沙拉：送你一道吃不胖的彩虹做法技巧]( "彩虹沙拉：送你一道吃不胖的彩虹的详细做法，彩虹沙拉：送你一道吃不胖的彩虹做法技巧")
- 你现在打开的是体坛报&浙江好动健身打造的健身新系列：小T吃好饱美味、快手、营养，送给健身/减脂/减肥的胖友们！今天来教你做一道“手残”也能完成的彩虹沙拉，跟着小T一起吃得又好又饱吧！今天的步骤超级简单：预备——唱——啊~夏天夏天悄悄来到留下小秘密，蔬菜洗洗，蔬菜洗洗切...
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![彩虹考伯沙拉---超完整版❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹考伯沙拉---超完整版❤️方法]( "彩虹考伯沙拉---超完整版❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹考伯沙拉---超完整版❤️方法")
- 最近减脂,坚持每天打卡沙拉一大盆,只能为无趣的沙拉添点色彩啦,做起来简单又很快但是备料稍微麻烦一点点,不过最后端上桌还是成就满满的,口味也特别丰富^^用料鸡小胸2块培根1片鸡蛋1个半牛油果1/2个生菜罗马生菜韩国生菜…一切你喜爱吃的菜菜菜能够铺满容器的2/3就好圣女...
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![豪华早餐🌈彩虹三明治🥪｜营养又低脂❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的豪华早餐🌈彩虹三明治🥪｜营养又低脂❗️方法]( "豪华早餐🌈彩虹三明治🥪｜营养又低脂❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的豪华早餐🌈彩虹三明治🥪｜营养又低脂❗️方法")
- 今天早餐🥣做了豪华版的三明治因为最近要减肥啦！所以要吃的低卡一点💪这款三明治🥪没有🈚️一点糖分和油，也没有放沙拉酱🥗但照样美味‼️用料鸡蛋1个吐司4片火腿1根西红柿1个黄瓜1根紫薯3个豪华早餐🌈彩虹三明治🥪｜营养又低脂❗️的做法1⃣️紫薯🍠蒸熟压成泥2⃣️黄瓜🥒西红柿🍅切片...
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![「彩虹沙拉」-GuoQS食谱大全及做法，烹饪好吃的「彩虹沙拉」-GuoQS方法]( "「彩虹沙拉」-GuoQS食谱大全及做法，烹饪好吃的「彩虹沙拉」-GuoQS方法")
- 摆盘引起极度舒适，营养又减脂用料芒果半个火腿一小块鸡蛋2个紫薯一个西红柿半个金枪鱼少许生菜两三片【彩虹沙拉】-GuoQS的做法将芒果、西红柿，生菜洗好，水果切成自己喜欢的形状备用；生菜平铺盘子打底；煮两个鸡蛋，切片，注意切片时不要切碎，备用；火腿剥外皮，放蒸锅加热5分钟，切块备用...
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![家庭豪华版土豆鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭豪华版土豆鸡蛋沙拉方法]( "家庭豪华版土豆鸡蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭豪华版土豆鸡蛋沙拉方法")
- 小时候每次去野餐时麻麻都会准备的沙拉沙拉里有各种水果蔬菜火腿鸡蛋全家人可以一起准备各种食材最特别的是这个沙拉不需要外面买的沙拉酱全部都是自己准备的下面就来分享一下这道美味又快乐的美食吧用料鸡蛋6个土豆2个黄瓜1根火腿1块苹果1个香蕉1根食用油1小碟盐2克冰淇...
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![彩虹沙拉🥗如何做才美味，怎么做彩虹沙拉🥗简单又好吃]( "彩虹沙拉🥗如何做才美味，怎么做彩虹沙拉🥗简单又好吃")
- 炎炎夏日，吃饭没胃口？让这款瞬间美到融化你的🌈彩虹沙拉来拯救你的胃口吧！用料紫甘蓝10克海藻10克猕猴桃1个玉米粒20克鱼籽10克圣女果5颗生菜2颗苦菊15克彩虹沙拉🥗的做法✔将生菜和苦菊去掉老叶子，分别用净水洗净，并脱干叶面上的水备用✔将猕猴桃去皮，切成两指长的颗粒将紫甘...
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![豪华辛拉面如何做才美味，怎么做豪华辛拉面简单又好吃]( "豪华辛拉面如何做才美味，怎么做豪华辛拉面简单又好吃")
- 一直以来都很想吃辛拉面><但是每次去超市都忘了或者安慰自己…泡面不健康。但是昨天去超市还是忍不住下了手嘤嘤嘤，反正先满足自己的胃吧用料辛拉面1包葱几根，剁碎鸡蛋1个长叶莴苣4片豪华辛拉面的做法烧开一锅水再烧开水期间把葱剁碎，菜叶洗干净待水烧开，先放菜叶，30秒左右捞...
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![彩虹沙拉如何做才美味，怎么做彩虹沙拉简单又好吃]( "彩虹沙拉如何做才美味，怎么做彩虹沙拉简单又好吃")
- 红橙黄绿青蓝紫，看着来，不一定要我列的这些菜一天两顿，适合超懒的我后附自制沙拉😊用料生菜半把牛油果半个黄瓜半根玉米半根紫甘蓝酌量圣女果/番茄酌量香肠/培根几片西兰花半朵脐橙一个香蕉一根彩虹沙拉的做法1.生菜洗干净铺底。2.西兰花掰成小朵，玉米剥粒，下水煮。（只有西兰花...
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![夏日彩虹沙拉（考伯沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日彩虹沙拉（考伯沙拉）方法]( "夏日彩虹沙拉（考伯沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日彩虹沙拉（考伯沙拉）方法")
- 考伯沙拉的迅速流行并不是单单取决于它的逼格😂，而是在沙拉界里面可以做成主食的一道。轻奢范儿、营养均衡、色彩丰富、随意搭配酱汁～设计减脂餐是本宫最擅长的技能之一，有志同道合的欢迎切磋🙋🏻崇尚时下最流行的3333+饮食法则，比如这沙拉（按各自手掌、拳头大小衡量）：1手掌🖐️的...
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![「彩虹沙拉」的详细做法大全,简单又营养的「彩虹沙拉」做法]( "「彩虹沙拉」的详细做法大全,简单又营养的「彩虹沙拉」做法")
- 沙拉算是做起来最简单的菜了，切一切拼一拼就好了，只要你沙拉汁调配得当，它简直就是集好吃方便健康为一体的冠军菜单。用料彩虹沙拉鸡胸肉鸡蛋圣女果牛油果适量紫甘蓝适量玉米粒适量生菜适量特级初榨橄榄油适量苹果醋适量蜂蜜适量黄芥末籽酱适量黑胡椒适量樱桃苏打樱桃适量苏...
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![豪华彩虹凉拌面做法烹饪大全 地道豪华彩虹凉拌面如何做]( "豪华彩虹凉拌面做法烹饪大全 地道豪华彩虹凉拌面如何做")
- 天气热，凉面当道。如果你恰好有时间不怕麻烦又狂爱各种不同的面，那么试试这种好看又好吃的面吧，绝对不会让你失望。看起来复杂，其实……确实有点复杂哈~不过吃到嘴里的时候会觉得，真是值得一个小时的耐心准备。用料手工面个人饭量碎米芽菜（浇头用）100G蒜米（浇头用）一瓣肉末（浇头用）5...
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![🌈彩虹沙拉如何做才美味，怎么做🌈彩虹沙拉简单又好吃]( "🌈彩虹沙拉如何做才美味，怎么做🌈彩虹沙拉简单又好吃")
- 用料火龙果1只鸡蛋1只鸡胸肉玉米西兰花🌈彩虹沙拉的做法鸡胸肉煎熟淋点胡椒粉鸡蛋青菜煮熟蛋黄酱搅拌火龙果榨汁...
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![彩虹沙拉Rainbow Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹沙拉Rainbow Salad方法]( "彩虹沙拉Rainbow Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的彩虹沙拉Rainbow Salad方法")
- 沙拉是我认为准备食材最简单最多样但又最真挚的简餐你可以把它当主食也可以把它当小食不仅是健身爱好者也很讨女生的稀饭看到辣么养眼的彩虹沙拉谁都会忍不住的停留两眼味道棒棒心情爽朗！用料西红柿1/3个胡萝卜半根玉米半根熟鸡蛋一个黄瓜半根蓝莓15颗紫薯半个甜沙拉酱适...
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![彩虹🌈沙拉如何做才美味，怎么做彩虹🌈沙拉简单又好吃]( "彩虹🌈沙拉如何做才美味，怎么做彩虹🌈沙拉简单又好吃")
- 上次发的彩虹🌈沙拉，很多小伙伴都发私信说太好看，颜色太治愈了，今天就再来一款，让这个夏天充满彩虹🌈用料杨梅6颗青豆10g黄瓜1根芒果1个胡萝卜1根圣女果4个蟹棒4根球生菜1个芝麻菜10g彩虹🌈沙拉的做法☞将球生菜和芝麻菜去掉不好的叶子，分别用净水洗净，掰成小片（这两个忘记照照...
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![Happyの沙拉之彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Happyの沙拉之彩虹沙拉方法]( "Happyの沙拉之彩虹沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的Happyの沙拉之彩虹沙拉方法")
- 一份用心的早餐，对得起流逝的年华用料球生菜几片紫甘蓝几片羽衣甘蓝几片小西红柿5个鸡熏肉半个鸡蛋一个柠檬一个焙煎芝麻酱少许全麦面包三片Happyの沙拉之彩虹沙拉的做法清洗所有蔬菜，煮鸡蛋羽衣甘蓝需要去径用柠檬汁腌制全麦面包放进微波炉烤两分钟装盘即可！...
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