![奇亚籽水果冻撞奶做法烹饪大全 地道奇亚籽水果冻撞奶如何做]( "奇亚籽水果冻撞奶做法烹饪大全 地道奇亚籽水果冻撞奶如何做")
- 用料凉粉100克葡萄皮20颗油桃皮2个芒果肉1个雪梨皮、肉1个牛奶750克奇亚籽50克白砂糖10克奇亚籽水果冻撞奶的做法先将水果洗干净，剥皮或削皮；皮肉分离后，把果肉切小粒。然后把皮倒入锅内加入适量水开始煮；煮沸后倒入20克的凉粉和白砂糖；加适量奇亚籽不停搅拌。装入小杯子冷却，...
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![Superfood- 奇亚籽蜂蜜水果捞食谱大全及做法，烹饪好吃的Superfood- 奇亚籽蜂蜜水果捞方法]( "Superfood- 奇亚籽蜂蜜水果捞食谱大全及做法，烹饪好吃的Superfood- 奇亚籽蜂蜜水果捞方法")
- 懒人最爱～只需几步就可以自制超美味又营养的甜品～奇亚籽(ChiaSeed)含有丰富的营养价值(Omega-3/Omega-6/高膳食纤维)同时也是减肥的好帮手,食用后有比较强的饱腹感用料奇亚籽1勺温水一碗（适量）蜂蜜1勺芒果随意草莓随意其他爱吃的水果随意Superfood-奇亚籽蜂蜜水果捞的做法奇...
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![水果冻撞奶如何做才美味，怎么做水果冻撞奶简单又好吃]( "水果冻撞奶如何做才美味，怎么做水果冻撞奶简单又好吃")
- 炎炎夏日喝上一杯果冻撞奶，非常满足呢把果肉吃了，果皮别扔还有大用处呢非常简单，动手做起来吧用料红肉火龙果半个白凉粉15克水300克白砂糖适量椰奶（按自己喜好加入饮料）水果冻撞奶的做法把水，白砂糖，白凉粉，红肉火龙果（切小丁丁）加在一起煮，煮到白砂糖和白凉粉都化了就可以找一个玻...
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![减脂早餐-奇亚籽水果牛奶饮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐-奇亚籽水果牛奶饮方法]( "减脂早餐-奇亚籽水果牛奶饮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐-奇亚籽水果牛奶饮方法")
- 奇亚籽是近两年来公认营养成分非常好的食材，减脂怎么能少了它。(但每天食用不能超过30克，每次吃10-15克为宜，易胃胀气的童鞋们不宣吃用)用料奇亚籽10克脱脂牛奶200ml水果若干减脂早餐-奇亚籽水果牛奶饮的做法准备脱脂牛奶和奇亚籽10克将牛奶和奇亚籽混合。刚刚泡是这样的。...
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![芋泥奇亚籽水果优格食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥奇亚籽水果优格方法]( "芋泥奇亚籽水果优格食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥奇亚籽水果优格方法")
- 续之前炒了芋泥馅，想着如果不利用它来做点什么好吃的，感觉要废了都😂因此，就有了新花样来吃吃吃……这款甜品，早餐也好、下午茶点也罢，不仅美味，关键还很养颜哦😜春风十里，不如有美食有你、一起来享用吧～用料自制芋泥馅120克酸奶100克奇亚籽3.5克草莓2个凤梨适量桑葚适量芋泥奇亚...
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![酸奶奇亚籽儿的详细做法大全,简单又营养的酸奶奇亚籽儿做法]( "酸奶奇亚籽儿的详细做法大全,简单又营养的酸奶奇亚籽儿做法")
- 我在国内的时候，孤陋寡闻，不知道它的存在。去年一朋友给我一顿形容，说在超市里卖一种东西，在牛奶里泡一夜，就成果冻了。我问他，瑞典语是什么，他说“没记住发音”，“那中文呢？”，“不知道！”于是，我就在超市里翻啊，最后翻到了它，一查，呀，奇亚籽。就买回来试吃一下。关于奇亚籽的特点和功效...
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![代餐奇亚籽水果酸奶！食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐奇亚籽水果酸奶！方法]( "代餐奇亚籽水果酸奶！食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐奇亚籽水果酸奶！方法")
- 最近做饭的重点都是如何吃的好吃的瘦，于是想出了这个晚餐👇～不过还是要搭配碳水和蛋白呀！我都是加个蛋再加点面包饼干啥的！用料酸奶一杯奇亚籽一勺蓝莓适量代餐奇亚籽水果酸奶！的做法我用的100ml一杯的酸奶，百香果口味哒！奇亚籽用水泡开都加一起搅拌均匀就可以开吃啦！我家宝宝超...
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![奇亚籽酸奶如何做才美味，怎么做奇亚籽酸奶简单又好吃]( "奇亚籽酸奶如何做才美味，怎么做奇亚籽酸奶简单又好吃")
- 用料燕麦片2小勺酸奶300g水果葡萄干奇亚籽3勺核桃仁1个黄豆粉适量可可粉适量奇亚籽酸奶的做法奇亚籽泡好备用，一层酸奶，一层燕麦片，一层葡萄干，一层，一层奇亚籽，再一层酸奶，撒上黄豆粉，另一杯撒上可可粉，上面放核桃仁，OK。...
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![水果奇亚籽如何做才美味，怎么做水果奇亚籽简单又好吃]( "水果奇亚籽如何做才美味，怎么做水果奇亚籽简单又好吃")
- 最近受同事的影响居然喜欢上喝奇亚籽饮品和甜点了，这个做法简单，营养丰富。用料奇亚籽1勺热水适量水果适量牛奶适量水果奇亚籽的做法1、勺一勺奇亚籽，到杯子里。2、倒入适量的开水，不停搅拌，一定先放奇亚籽再倒开水哦，否则很难冲开。搅拌至奇亚籽膨胀备用。3、切点喜欢的水果。...
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![枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗食谱大全及做法，烹饪好吃的枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗方法]( "枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗食谱大全及做法，烹饪好吃的枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗方法")
- 用料起亚籽一大勺酸奶三大勺亚麻籽心一大勺枇杷一个牛奶两大勺柠檬汁少许枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗的做法酸奶推荐新西兰的这个品牌。自己做超方便。椰子味的希腊酸奶最好吃。奇亚籽用水浸泡10分，泡到旁边有一圈透明的就行。枇杷用勺子刮一下表皮就很容易去皮了，去核后切丁。...
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![葛根粉奇亚籽水果羹食谱大全及做法，烹饪好吃的葛根粉奇亚籽水果羹方法]( "葛根粉奇亚籽水果羹食谱大全及做法，烹饪好吃的葛根粉奇亚籽水果羹方法")
- 第一次吃这款甜汤水果煮着吃也不错酸酸甜甜好美味ps：其实我想说水果的精华都到汤里了汤巨好喝用料苹果半个香梨半个火龙果四分之一青见半个枸杞8颗冰糖少量红枣三颗葛根粉葛根粉奇亚籽水果羹的做法处理各种水果，去皮切块（这些我只煮了一半，锅小放不下啦，所以菜谱里的材料就是...
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![减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片]( "减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片")
- 上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友好呀，热量低但含有纤维素，能够减少脂肪的囤积，增加肠胃蠕动草莓的好处就不必多说了，同样是...
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![奇亚籽贝果如何做才美味，怎么做奇亚籽贝果简单又好吃]( "奇亚籽贝果如何做才美味，怎么做奇亚籽贝果简单又好吃")
- 越嚼越香的奇亚籽贝果面包，做了几个芝士牛肉丸馅的，微热时吃很满足，剩下的准备抹前些天做的焦糖酱，或夹点番茄鸡胸肉什么的当早餐吃。脆表软内略带嚼劲的贝果，真香！用料高筋面粉500克牛奶300克淡奶油50克黄油20克细砂糖75克奇亚籽25克耐高糖酵母5克盐5克芝士碎（馅料用）适量牛肉丸...
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![low carb 酸奶奇亚籽亚麻籽坚果食谱大全及做法，烹饪好吃的low carb 酸奶奇亚籽亚麻籽坚果方法]( "low carb 酸奶奇亚籽亚麻籽坚果食谱大全及做法，烹饪好吃的low carb 酸奶奇亚籽亚麻籽坚果方法")
- 替换了燕麦所以相对低碳。想进一步降低碳水含量可以：牛奶→杏仁奶。0fat酸奶→全脂酸奶。这一份量还是挺大的，胃小的建议分量减半。食材全部来自costcocalories:253fat:9.3gprotein:24.8gcarbs:15.8g-dietaryfiber:5.3g-suger:9.5g(4(milk)+5(yogurt)+0.5(nuts))-addedsuga...
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![奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯方法]( "奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽 低脂酸奶代餐 水果杯方法")
- 美味又低脂用料牛奶适量奇亚籽适量酸奶适量葡萄柚适量Nutri-Brex优粹麦片少许椰子脆片一丢丢奇亚籽低脂酸奶代餐水果杯的做法提前用牛奶将奇亚籽泡发，浓稠度依自己喜好，约4小时以上（时间充裕可以泡一宿），中途有时间可以再次搅匀一下，防止结块。在泡发好的奇亚籽上加入等量或更...
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![椰奶奇亚籽如何做才美味，怎么做椰奶奇亚籽简单又好吃]( "椰奶奇亚籽如何做才美味，怎么做椰奶奇亚籽简单又好吃")
- 用料椰浆3匙椰树牌椰奶100毫升纯牛奶250毫升奇亚籽2-3匙椰奶奇亚籽的做法首先找个带盖子的防漏瓶子，把纯牛奶和奇亚籽倒入其中，摇匀，放入冰箱冷藏室，半小时后拿出来摇匀后再次放入冷藏室（此举是为了防止奇亚籽在杯底结块）再半小时后重复以上动作。之后就可以放冰箱里4-8小时不...
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![奇亚籽椰奶冻做法烹饪大全 地道奇亚籽椰奶冻如何做]( "奇亚籽椰奶冻做法烹饪大全 地道奇亚籽椰奶冻如何做")
- 都说想要抓住一个人的心，就要抓住ta的胃。奇亚籽椰奶冻——椰子，奇亚籽，清蜜罗和海盐相融合。满嘴都是愈加甜蜜和幸福的奇亚籽，心动了那就一起来学习吧。欢迎关注小清的公众号：realfud_com获取优质食材购买福利[更多资讯欢迎联系我们：connie9085]用料椰子2个（取肉加入少量椰子水...
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![酸奶奇亚籽水果麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶奇亚籽水果麦片方法]( "酸奶奇亚籽水果麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶奇亚籽水果麦片方法")
- 用料酸奶350克奇亚籽2-3勺水果麦片2勺矿泉水200克酸奶奇亚籽水果麦片的做法矿水水烧开，待凉到80-90度左右，倒入杯子里，倒奇亚籽，用勺子搅拌均匀搅拌成这样即可取另一个杯子倒入酸奶加入奇亚籽、水果麦片高颜值营养酸奶，enjoy...
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![奇亚籽，燕麦，坚果，水果粥食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽，燕麦，坚果，水果粥方法]( "奇亚籽，燕麦，坚果，水果粥食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽，燕麦，坚果，水果粥方法")
- 为了和女儿同时减肥，早餐要少油少盐。用料燕麦适量牛奶400克活力多果子20克芒果50克红心火龙果50克奇亚籽，燕麦，坚果，水果粥的做法没有经验忘记拍照片了，只能发成品。前一晚先将奇亚籽，燕麦，牛奶放在所有材料小贴士第一次上传没有经验，这是我与女儿两个的早餐。...
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![奇亚籽酸奶水果沙拉（火龙果，油桃，苹果）食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽酸奶水果沙拉（火龙果，油桃，苹果）方法]( "奇亚籽酸奶水果沙拉（火龙果，油桃，苹果）食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽酸奶水果沙拉（火龙果，油桃，苹果）方法")
- 用料火龙果一个苹果一个油桃一个自制酸奶100克奇亚籽6-10克枫糖浆按需果干按需奇亚籽酸奶水果沙拉（火龙果，油桃，苹果）的做法自制无糖酸奶中混合入奇亚籽，适量枫糖浆，樱桃干/葡萄干等，拌匀放回冰箱冷藏静置15分钟左右。让奇亚籽吸饱水分。水果削皮切块，拌入泡好的奇亚籽酸奶，开吃！...
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![奇亚籽牛奶芒果糖水食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽牛奶芒果糖水方法]( "奇亚籽牛奶芒果糖水食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽牛奶芒果糖水方法")
- 欧美人喜欢称赞奇亚籽为“magicseed”、“superfood”，而“奇异籽”、“超能食品”就是对这两个称号的翻译。顾名思义，现代人推崇它的缘故是因为他能给我们健康的帮助。而我喜欢它的原因更多的是她带着颗粒的口感和美容养颜的功效，毕竟，做为一位爱美的女纸，怎么能拒绝这么有诱...
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![奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油方法]( "奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油方法")
- 减脂期的好物用料全麦粉150克高筋面粉50克亚麻籽适量奇亚籽适量水一点点加，让面团感觉有些硬的状态奶粉10克盐1克代糖15克煮贝果的糖水放一点点糖就可以酵母5克奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法和成粗糙的状态醒发醒发两倍大，擀卷贝果的形状再醒发20分钟进行糖水煮，贝果的基...
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![亚奇籽酸奶如何做才美味，怎么做亚奇籽酸奶简单又好吃]( "亚奇籽酸奶如何做才美味，怎么做亚奇籽酸奶简单又好吃")
- 首先我承认我老了我并知道最近新火起来的这个亚奇籽我平时也不点奶茶然后，又出了这个简单到有些不好意思的菜谱。。。单纯觉得好好玩，这个东西用料亚奇籽10g水半碗酸奶一人份亚奇籽酸奶的做法某宝买的免洗亚奇籽，不贵，看着像芝麻加半碗水，搅拌，开始飘在水面，搅着搅着就渐渐混悬...
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![奇亚籽牛奶水果杯做法烹饪大全 地道奇亚籽牛奶水果杯如何做]( "奇亚籽牛奶水果杯做法烹饪大全 地道奇亚籽牛奶水果杯如何做")
- 用料牛奶1盒奇亚籽15g新鲜水果适量奇亚籽牛奶水果杯的做法将水果清洗干净，切丁备用。将牛奶倒入玻璃杯中，加入奇亚籽，静置20分钟等待奇亚籽泡发。加入水果丁，即可食用。放冰箱风味更佳。小贴士其中牛奶也可用酸奶代替。奇亚籽遇水即可膨胀泡开，所以任意水性饮料都是可以泡发奇...
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![奇亚籽燕麦水果混合酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽燕麦水果混合酸奶方法]( "奇亚籽燕麦水果混合酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽燕麦水果混合酸奶方法")
- 美好的一天从早餐开始🥰🥰🥰用料即食燕麦适量多种水果适量奇亚籽适量三色藜麦适量坚果适量酸奶400g奇亚籽燕麦水果混合酸奶的做法燕麦+西柚+牛油果+蓝莓+芒果+奇亚籽+干杏仁燕麦+干杏仁+猕猴桃+火龙果+芒果+蓝莓+三色藜麦...
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