![冰糖山药---减肥菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖山药---减肥菜谱方法]( "冰糖山药---减肥菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖山药---减肥菜谱方法")
- 山药健脾补气，养胃和胃，冰糖山药简单易做，适合老人和小孩食用，代餐可以减肥瘦身，甜甜糯糯的非常好吃！用料铁棍山药2根冰糖适量藕粉半袋冰糖山药---减肥菜谱的做法做时忘了拍图了，山药洗净（不需要去皮，也可以去掉），上蒸锅蒸大约20分钟山药蒸熟后切段（用筷子能扎动）锅中加水，加入冰糖，小火...
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![冰糖山药豆 mini冰糖葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖山药豆 mini冰糖葫芦方法]( "冰糖山药豆 mini冰糖葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖山药豆 mini冰糖葫芦方法")
- 步骤超简单的冰糖山药豆好吃又健康迷你版适合小朋友吃呦用料绵白糖200克水200克牙签适量山药豆适量冰糖山药豆mini冰糖葫芦的做法山药豆洗净，上锅蒸10分钟，蒸熟即可。蒸熟的山药豆取出，晾凉，用牙签穿好备用。注意山药豆上不能有水。开始熬糖稀，锅中放入绵白糖和水，中火烧开，白糖...
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![山药鸡肉豆片卷（减肥菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药鸡肉豆片卷（减肥菜谱）方法]( "山药鸡肉豆片卷（减肥菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药鸡肉豆片卷（减肥菜谱）方法")
- 老家的桑梓豆片是当地非常出名的一样特色美食！正宗桑梓豆片以薄厚均匀，色泽油黄，味道香醇，咸淡可口，肉头筋道著称！桑梓豆片将出模的豆片（称水片）晾晒后（称干片）加上十几种调料和盐、碱蒸煮入味而成。桑梓豆片做主菜时其味独树一帜，做辅菜时不夺其主与主味相谐，因此，民谚说得好：大豆浑身...
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![高压锅减肥晚餐（莲藕山药大白菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的高压锅减肥晚餐（莲藕山药大白菜）方法]( "高压锅减肥晚餐（莲藕山药大白菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的高压锅减肥晚餐（莲藕山药大白菜）方法")
- 大白菜、莲藕和山药都带有点甜味，所以我就只用了盐和八角。用料大白菜1/3个莲藕一节山药手掌那么长条盐一勺八角一颗高压锅减肥晚餐（莲藕山药大白菜）的做法白菜不用切，铺在最下面，铺满。这样最后味道都会被白菜吸收，很好吃。第二层放莲藕，好让所有汁液能流到下层。最上层放莲藕...
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![铁棍山药捞饭-适合血糖高和减肥党食谱大全及做法，烹饪好吃的铁棍山药捞饭-适合血糖高和减肥党方法]( "铁棍山药捞饭-适合血糖高和减肥党食谱大全及做法，烹饪好吃的铁棍山药捞饭-适合血糖高和减肥党方法")
- 🌸铁棍山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。🍀🍀这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。🌻山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1...
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![减肥也能吃的冰激凌（山药冰）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能吃的冰激凌（山药冰）方法]( "减肥也能吃的冰激凌（山药冰）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也能吃的冰激凌（山药冰）方法")
- 想吃冰激凌，又怕胖。怎么办？自己动手做低热量的冰激凌啦~~偶然一次把山药泥冻在冰箱里，拿出来没解冻完就吃了，口感意外的像冰激凌，又很清爽，突然觉得夏天减肥有救了！！用料牛奶适量铁棍山药2根奶酪35克青汁粉2袋椰奶小半罐减肥也能吃的冰激凌（山药冰）的做法铁棍山药削皮，冷水上锅蒸20...
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![山药紫薯饼（减肥中）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药紫薯饼（减肥中）方法]( "山药紫薯饼（减肥中）食谱大全及做法，烹饪好吃的山药紫薯饼（减肥中）方法")
- 好喜欢吃各种饼饼，嘿哈哈～那就自己做吧……优质的碳水搭配，好吃😋简单用料紫薯1个牛奶适量山药1根全麦面粉适量鸡蛋1个芝麻适量山药紫薯饼（减肥中）的做法1.准备好所需要的食材，紫薯，山药，鸡蛋，全麦面粉2.把紫薯和山药分开大火蒸熟，捣成泥备用3.将山药中加入一颗鸡蛋和适量的全麦面...
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![减肥山药羹如何做才美味，怎么做减肥山药羹简单又好吃]( "减肥山药羹如何做才美味，怎么做减肥山药羹简单又好吃")
- 用料山药1根大葱，大蒜叶，鸡胸肉减肥山药羹的做法山药切片放料理机中，加水打成泥。鸡胸肉用刀剁成颗粒，或用料理机搅成颗粒。把这两样放入锅中，加水煮开后再煮5分钟。加盐，鸡精，放入切成小段的大葱大蒜叶，煮开即可。又是汤，又是主食，减肥期间塞肚子挺好。如果喜欢吃辣，可以加点辣椒油...
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![减肥食谱-百合山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱-百合山药粥方法]( "减肥食谱-百合山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱-百合山药粥方法")
- 要好好吃饭，好好减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥用料百合20克大米100克山药20克减肥食谱-百合山药粥的做法（1）将百合洗净，浸泡6小时；山药浸泡一夜，切成3厘米见方的薄片；大米淘洗干净。（2）将大米、百合、山药同放锅内，加水800毫升，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟即成。小贴士减肥ᕙ(`▿´)ᕗ减肥...
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![养胃食谱～冰糖山药食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃食谱～冰糖山药方法]( "养胃食谱～冰糖山药食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃食谱～冰糖山药方法")
- 这是一位老中医告诉我的方子，好喝又养胃，山药以细的那种为宜。用料山药根据自己食量冰糖喜欢甜就多放养胃食谱～冰糖山药的做法山药洗净去皮，切成薄片，冰糖备用。锅内加入一大碗水，放入切好的山药片和冰糖同煮，煮至山药软糯即可出锅。小贴士此方是一人量，可酌情增减。...
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![减肥山药粥如何做才美味，怎么做减肥山药粥简单又好吃]( "减肥山药粥如何做才美味，怎么做减肥山药粥简单又好吃")
- 减肥不能靠节食，喝点粗粮粥代替主食最好不过了用料山药1根小米少量大米少量燕麦适量红豆适量减肥山药粥的做法山药削皮切块把所有食材洗干净放入电饭锅大米少量即可，以燕麦和红豆为主才能达到减肥目的(喜欢吃甜的朋友可以加枣代替糖)好喝！...
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![减肥山药如何做才美味，怎么做减肥山药简单又好吃]( "减肥山药如何做才美味，怎么做减肥山药简单又好吃")
- 山药，西红柿都是减肥的，简单炒炒美味又营养用料山药1根西红柿1个盐5克生抽1勺减肥山药的做法山药切片，西红柿随意切切。热锅冷油，西红柿炒出沙。放山药同炒，加一小杯水煮一会儿，放盐，生抽。收汤，起锅。...
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![冰糖蒸山药如何做才美味，怎么做冰糖蒸山药简单又好吃]( "冰糖蒸山药如何做才美味，怎么做冰糖蒸山药简单又好吃")
- 家里常做，味道还不错，简单易学。用料冰糖，喜欢甜的多放，否则少放。山药一根冰糖蒸山药的做法将冰糖铺在盘子里，放入切好的山药片，上锅蒸20分钟，筷子戳软即可出锅。小贴士蒸熟后，将盘底糖汁均匀浇在山药片上。味道更佳！...
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![减肥减脂版山药紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂版山药紫薯泥方法]( "减肥减脂版山药紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂版山药紫薯泥方法")
- 减脂期间，迷上了紫薯，各种花样类型的变着吃，既能饱腹，还不会摄入过多的脂肪与热量，可以当小零食吃，简直好吃到爆……用料紫薯看心情山药看紫薯的心情减肥减脂版山药紫薯泥的做法分别蒸熟，压成泥，上模子，印花...
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![冰糖山药豆如何做才美味，怎么做冰糖山药豆简单又好吃]( "冰糖山药豆如何做才美味，怎么做冰糖山药豆简单又好吃")
- 想吃就要自己做出来。不然怎么知道自己不行用料水50克白砂糖80克山药豆一袋冰糖山药豆的做法煮熟山药豆冒香气捞出晾着熬糖倒水，融糖搅拌。没有颗粒以后，不用再搅拌。水很多的时候开大火，摇锅。开始稠的时候，用筷子沾糖水放冷水。能凝固不拉丝就好。失败了，山药豆一定要穿成一...
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![冰糖山药如何做才美味，怎么做冰糖山药简单又好吃]( "冰糖山药如何做才美味，怎么做冰糖山药简单又好吃")
- 吃出小时候的味道，山药最奢侈的吃法不过如此，陶醉于制作的过程，爱吃甜食的你，看过来！别流口水呦😂😋😜用料山药5根冰糖100克山药5根水500克干淀粉200克食用油500克冰糖山药的做法戴上手套，先把山药去皮，切成大约5cm的小段。盆里放水加少许盐，把山药段放入盆中浸泡2分钟，去掉表面的...
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![冰糖山药羹的详细做法大全,简单又营养的冰糖山药羹做法]( "冰糖山药羹的详细做法大全,简单又营养的冰糖山药羹做法")
- 秋天特别容易困乏，这个冰糖山药羹刚好对症。正是秋天，多吃山药健脾养胃。加上一点点冰糖，甜甜的，很暖心用料山药1根冰糖根据口味适量水3大碗冰糖山药羹的做法山药削皮一定一定要带上手套，不然手会痒将削好皮的山药切段备用为了方便熟，切成大拇指头大小的小段就可以了冷水下锅，水...
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![香煎鳕鱼配山药土豆泥 孕妇健康减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鳕鱼配山药土豆泥 孕妇健康减肥食谱方法]( "香煎鳕鱼配山药土豆泥 孕妇健康减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鳕鱼配山药土豆泥 孕妇健康减肥食谱方法")
- 应对怀孕后体重飙升的烦恼篇：以前自己严格控制体重，每周锻炼夏天晚饭一般不吃。可是自从怀孕就三餐正常了，再加上不能锻炼体重直线上升。最近开始减少外卖次数，争取自己做饭，即健康又有营养。这里主要是鳕鱼的制作部分，山药放土豆泥的制作方法单独参见本人“孕妇健康山药土豆泥...
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![芹菜木耳炒山药（减肥餐✌️）食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜木耳炒山药（减肥餐✌️）方法]( "芹菜木耳炒山药（减肥餐✌️）食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜木耳炒山药（减肥餐✌️）方法")
- 给家人继续研究记录食谱用料木耳适量山药适量胡萝卜适量香芹适量盐适量白糖适量花椒适量油适量芹菜木耳炒山药（减肥餐✌️）的做法1.芹菜：最好是这种带根的香芹，又叫药芹，降压降脂清肠，特别适合中老年人和减肥人群。2.山药：补益脾胃，要买带毛须多的新鲜，山药分炖汤和炒菜2种，炒菜我不...
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![减肥菜谱如何做才美味，怎么做减肥菜谱简单又好吃]( "减肥菜谱如何做才美味，怎么做减肥菜谱简单又好吃")
- 用料西红柿1个鸡蛋1只油麦菜六片牛排1块减肥菜谱的做法西红柿切小丁牛排用盐和黑胡椒腌制半小时热锅把西红柿倒进去盖上锅盖，等西红柿软烂加入适量水，烧开倒入蛋液，加入适量盐、蚝油，放入油麦叶即可。...
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![夏季冰爽香拌菠菜，减肥好食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季冰爽香拌菠菜，减肥好食谱方法]( "夏季冰爽香拌菠菜，减肥好食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季冰爽香拌菠菜，减肥好食谱方法")
- 在家里按照减肥食谱吃饭，其中有一道菠菜，我加工了一下。想要减肥食谱的快来看吧～用料菠菜适量白芝麻适量生抽、盐、醋、香油下有介绍夏季冰爽香拌菠菜，减肥好食谱的做法先把菠菜用盐水浸泡二十分钟，这期间做以下准备工作。把白芝麻放到过里加热炒熟加入适量的盐，按个人口味轻重...
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![冰糖山药的详细做法大全,简单又营养的冰糖山药做法]( "冰糖山药的详细做法大全,简单又营养的冰糖山药做法")
- 山药具有补脾胃、生津、补肾的功效，其作用缓和，不寒不燥，补气而不滞，养阴而不腻，平补三焦。山药从口感上有脆山药、面山药之分，脆山药一般用来做菜。今天这一道甜汤的食材就是脆山药，用冰糖腌制，再加以冰镇，冰凉清甜、脆爽可口。同时加入黄色、绿色、红色的水果点缀，色彩缤纷，汤色清...
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![我的减肥食谱之蒸山药玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减肥食谱之蒸山药玉米方法]( "我的减肥食谱之蒸山药玉米食谱大全及做法，烹饪好吃的我的减肥食谱之蒸山药玉米方法")
- 记录自己接下去的晚餐给自己半年时间瘦10斤用料玉米适量山药适量我的减肥食谱之蒸山药玉米的做法山药洗净，和玉米一起蒸锅蒸30分钟...
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![养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心食谱大全及做法，烹饪好吃的养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心方法]( "养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心食谱大全及做法，烹饪好吃的养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心方法")
- 用料铁棍山药2根红豆沙适量糖20克牛奶30克养生减肥美白合一体的山药饼红豆沙山药糕中式山药点心的做法将铁棍山药去皮上锅蒸熟，凉凉后捣成泥状，加入白糖，牛奶（可用清水代替）按包饺子的做法将山药泥分成若干个小剂子，包上红豆沙馅料，收好底口儿，用月饼模具扣压出花型即可享用小贴...
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![山药蔬菜蛋饼-山药系列食谱5食谱大全及做法，烹饪好吃的山药蔬菜蛋饼-山药系列食谱5方法]( "山药蔬菜蛋饼-山药系列食谱5食谱大全及做法，烹饪好吃的山药蔬菜蛋饼-山药系列食谱5方法")
- 團購了三箱正宗溫縣壚土地鐵棍懷山藥，立冬後每天一根山藥連吃二十一天，滋陰補氣健脾養胃。不过再好吃的山药天天蒸着吃也会吃腻，不如换个花样吃山药，既新鲜又美味。用料蒸熟铁棍山药100克中筋面粉66克鸡蛋4个芝麻油几滴玉米粒1小把胡萝卜小半根西兰花3、4朵香葱1根盐1克松茸...
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