![肉干饭（营养米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉干饭（营养米饭）方法]( "肉干饭（营养米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉干饭（营养米饭）方法")
- 天冷了，回家就有一锅又美味又热乎的米饭和菜吃简直幸福爆表！😍用料瘦肉丁半斤洋葱半个土豆1个豆角若干葱姜花椒大料若干胡萝卜一根青椒1个肉干饭（营养米饭）的做法所有材料切丁油，加花椒大料葱姜炝锅，放入肉翻炒，加入料酒，老抽，炒至变色，加入其它青菜（除青椒），炒出香味，放入青椒，盐（盐要比...
- 23799
![营养肉松饭如何做才美味，怎么做营养肉松饭简单又好吃]( "营养肉松饭如何做才美味，怎么做营养肉松饭简单又好吃")
- 用料米饭一碗肉松适量营养肉松饭的做法盛一碗米饭(量自己决定)均匀的盖上肉松，放微波炉里转个一分钟就好啦小贴士可以把它做成一个形状哦...
- 12381
![减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭方法]( "减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 营养蔬菜肉沫糙米饭方法")
- 用料糙米一人饭量小瓜丁红椒丁青豆包菜碎洋葱粒玉米粒猪肉沫胡萝卜丁大蒜切成末减脂期营养蔬菜肉沫糙米饭的做法所有蔬菜丁一起煮熟沥水大蒜爆炒猪肉沫加入耗油酱油料酒炒半熟加胡椒粉加入所有蔬菜丁一起煮一会（适量加水加盐）我得到了一大盆可以吃几天了糙米饭打底加两三勺...
- 5623
![营养饭如何做才美味，怎么做营养饭简单又好吃]( "营养饭如何做才美味，怎么做营养饭简单又好吃")
- 一、小麦胚芽饭小麦胚芽被营养学家们誉为“人类天然的营养宝库”。因为它具有食疗和保健的双重功效，不但含有全面、丰富的营养，而且经常食用可保持人体的心脏、血液、骨骼、肌肉、神经的功能正常。它富含蛋白质、多种氨基酸、维生素E、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、铁、...
- 15330
![营养烫饭如何做才美味，怎么做营养烫饭简单又好吃]( "营养烫饭如何做才美味，怎么做营养烫饭简单又好吃")
- 又想偷懒又想有营养，早起这么一锅汤汤水水的烫饭菜非常满足了用料酱油勺盐克鸡蛋个香菇朵米饭木耳腊肉娃娃菜牛肉片营养烫饭的做法做法就是：先把生米炒了一下，然后加水煮，放了鸡蛋炖，加了点高汤块，然后加入喜欢的各种蔬菜和肉，喜欢酸酸的就放西红柿。我最喜欢腊肉煮软的味道，不仅...
- 13501
![营养焗饭如何做才美味，怎么做营养焗饭简单又好吃]( "营养焗饭如何做才美味，怎么做营养焗饭简单又好吃")
- 天气转凉，吃点儿热量高的！用料米饭生米量杯一碗半蒸熟西红柿1个胡萝卜半根芝士马苏里拉芝士丝牛肉馅适量鲜虾6到8只香菇4只（干的要泡发）鲜的也可以意大利面酱盐酱油土豆一个洋葱4分之1个营养焗饭的做法食材拉丝效果最好的就是马苏里拉芝士！1土豆、胡萝卜煮熟（别煮碎了）2虾、香菇...
- 33699
![营养烤肉饭如何做才美味，怎么做营养烤肉饭简单又好吃]( "营养烤肉饭如何做才美味，怎么做营养烤肉饭简单又好吃")
- 我觉得烤肉本身就是一种偷懒的做法，比红烧肉什么的简单多了，只要腌上酱料，放进烤箱烤一烤就行。当然，灵魂的蘸酱不能错过，今天我用的是蛋黄沙拉酱，配上香嫩的烤肉，这味道绝了！用料（烤肉食材）蜂蜜10克（烤肉食材）蚝油15克（烤肉食材）生抽20克（烤肉食材）鸡腿3个（约300克）（沙拉酱食材）牛奶100克（沙...
- 27778
![牛（羊)肉玉米饭 快捷营养食谱大全及做法，烹饪好吃的牛（羊)肉玉米饭 快捷营养方法]( "牛（羊)肉玉米饭 快捷营养食谱大全及做法，烹饪好吃的牛（羊)肉玉米饭 快捷营养方法")
- 小朋友喜欢吃牛丼，作为位懒人美食爱好者要推荐这款牛（羊)肉玉米饭（再挑剔的小朋友也能接受每周吃一次)，自己做的牛（羊)肉玉米饭+鸡蛋作为早（午)饭营养好吃又饱腹肉可以选择超市买的肥牛（羊)肉卷，玉米粒超市买速冻玉米粒。材料可以做成2~3份，具体要看使食用者的食量，重口味汤汁拌饭...
- 7489
![营养米饭如何做才美味，怎么做营养米饭简单又好吃]( "营养米饭如何做才美味，怎么做营养米饭简单又好吃")
- 用料大米适量盐一小勺适量胡萝卜半根香菇四个紫甘兰1/4油一勺酱油少许营养米饭的做法准备食材洗好切丝国内倒少许油把胡萝卜丝炒一下电饭锅根据人数跟平时做米饭一样，水量是大米的两倍把炒过的胡萝卜丝和紫甘兰丝、香菇丝倒入倒米中，盖盖选煮饭功能。可以去随便做什么，到点...
- 7345
![营养卤肉饭如何做才美味，怎么做营养卤肉饭简单又好吃]( "营养卤肉饭如何做才美味，怎么做营养卤肉饭简单又好吃")
- 最爱卤肉饭用料肉二斤蛋若干营养卤肉饭的做法准备配菜新鲜蔬菜焖米饭装盘开吃小贴士具体做法见上一篇...
- 24954
![营养喵饭如何做才美味，怎么做营养喵饭简单又好吃]( "营养喵饭如何做才美味，怎么做营养喵饭简单又好吃")
- 猫咪镇楼用料鸡蛋1个蔬菜少量米饭看着办红萝卜一截营养喵饭的做法准备食材。下水煮红萝和豇豆（可换成其他蔬菜，比如各种青菜叶子什么的）。鸡蛋里面加点水，等水开后放进去一起蒸。大概小火七八分钟后，鸡蛋蒸好了，红萝卜和豇豆也煮熟了。把胡萝卜和豇豆剁碎（煮的越耙越好剁）把备好...
- 16016
![营养四色米饭的详细做法大全,简单又营养的营养四色米饭做法]( "营养四色米饭的详细做法大全,简单又营养的营养四色米饭做法")
- 想营养，要好色😋用料水1000克黑米50克红米50克小米20克枸杞5克营养四色米饭的做法适量准备黑米，红米，小米，枸杞，总量勿超350克。将所有米倒入网锅，淘洗干净。主锅加入1000克水，放入网锅。设置：时间～28分钟温度～100度速度～4速Ps：煮米饭的同时，还可以在上面蒸薯类或蔬菜……注意：上面蒸东...
- 7709
![营养米饭饼如何做才美味，怎么做营养米饭饼简单又好吃]( "营养米饭饼如何做才美味，怎么做营养米饭饼简单又好吃")
- 让她们吃这个中国米饭饼，再来个中华豆腐汤，呵呵呵呵，好吃。用料米饭鸡蛋4个胡萝卜3根黑木耳牛奶少许白糖3勺色拉油营养米饭饼的做法胡萝卜切丁胡萝卜丁加糖加水煮熟白米饭入盘备用鸡蛋打散，拌入米饭中煮熟的胡萝卜丁，倒入米饭中拌匀准备3勺面粉面粉倒入米饭糊中，拌匀倒入少许牛...
- 31858
![营养饭团如何做才美味，怎么做营养饭团简单又好吃]( "营养饭团如何做才美味，怎么做营养饭团简单又好吃")
- 昨天为了炼白油，去超市买了五斤肥肉，没想到五斤肥肉看起来真的好多。虽然我知道脂肪的体积是肌肉的三倍，但我还是吃了一惊，因为我可是活生生减了60斤的男人呀！转念一想，我怎么拿肥猪肉跟自己做对比，就这样把自己也逗笑了。可静下来，自己也为当时的坚持而庆幸，天知道我是如何保持高...
- 32094
![营养 炒饭如何做才美味，怎么做营养 炒饭简单又好吃]( "营养 炒饭如何做才美味，怎么做营养 炒饭简单又好吃")
- 用料米饭100克肉末50克胡萝卜一颗青笋一颗营养炒饭的做法米饭要现成的、胡萝卜切成粒、青笋切成粒。油烧热后加米饭、胡萝卜炒到7成熟加青笋粒炒几下起锅装盘。当然要放少许盐哦！小贴士色香味具全，蛋白质、维生素都够，最重要的是营养不长肉。...
- 14961
![宝宝营养餐牛肉芸豆米饭煲食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养餐牛肉芸豆米饭煲方法]( "宝宝营养餐牛肉芸豆米饭煲食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝营养餐牛肉芸豆米饭煲方法")
- 用料牛肉200克胡萝卜半根芸豆6根盐适量酱油适量米饭200克宝宝营养餐牛肉芸豆米饭煲的做法牛肉切丁酱油腌制半小时，蔬菜切丁米饭泡一小时加适量水备用依次铺好，米饭＋胡萝卜＋牛肉＋芸豆(用盐搅拌好放入)，土豆用来做土豆泥顺便放锅里蒸熟出锅...
- 17670
![「营养牛肉炒四季豆」米饭良伴，食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养牛肉炒四季豆」米饭良伴，方法]( "「营养牛肉炒四季豆」米饭良伴，食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养牛肉炒四季豆」米饭良伴，方法")
- 人气菜【牛肉炒四季豆】美味营养顿顿光盘。～～用料四季豆200克干辣椒1只切末蒜1瓣切末姜2片切末胡椒粉2克生抽30克盐2克糖2克鸡精2克油20克牛肉片150克【营养牛肉炒四季豆】米饭良伴，的做法四季豆洗净切成丝。姜、蒜、干辣椒末，胡椒粉准备好。老规矩，热锅冷油，放入姜、蒜、干椒...
- 21975
![营养炒饭的详细做法大全,简单又营养的营养炒饭做法]( "营养炒饭的详细做法大全,简单又营养的营养炒饭做法")
- 用料鸡蛋韭菜香菇营养炒饭的做法热油煎鸡蛋把鸡蛋戳碎块加入米饭，加入少量清水翻炒加香菇，韭菜一起翻炒一分钟（香菇提前罩水，切片）...
- 29863
![营养闷饭如何做才美味，怎么做营养闷饭简单又好吃]( "营养闷饭如何做才美味，怎么做营养闷饭简单又好吃")
- 今天是母亲节，响应app的号召，给妈妈做一道饭，同时也给宝宝做一次我的尝试辅食。用料胡萝卜半根菠菜两棵鸡蛋一个西红柿1个红枣4只火腿肠1根大米2杯西葫芦1/3根小南瓜1/2个营养闷饭的做法西葫芦，小南瓜，切丁。火腿肠切丁红枣切开，取核，因为给宝宝吃。热锅，放油，葱蒜爆香，放蔬菜丁，炒...
- 25257
![牛肉杂蔬烩饭（比米饭好消化，比粥有营养） 宝宝辅食营养食谱菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉杂蔬烩饭（比米饭好消化，比粥有营养） 宝宝辅食营养食谱菜谱方法]( "牛肉杂蔬烩饭（比米饭好消化，比粥有营养） 宝宝辅食营养食谱菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉杂蔬烩饭（比米饭好消化，比粥有营养） 宝宝辅食营养食谱菜谱方法")
- 适宜月龄：12+烩饭是个好选择，米饭中加入各种蔬菜、肉类，随便煮一煮就可以出锅了，比做粥要简单多了。如果宝宝比较挑食，还可以按宝宝的喜好在里面放点虾皮或者玉米南瓜等有天然香味的食材，就不怕宝宝不买账了。***我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常】，分享简单实用的宝宝...
- 24252
![营养炒米饭如何做才美味，怎么做营养炒米饭简单又好吃]( "营养炒米饭如何做才美味，怎么做营养炒米饭简单又好吃")
- 身为孕妇🤰的我，加各种蔬菜的炒米饭对我来说又简单又营养用料鸡蛋2个油适量葱一段盐适量米饭2碗胡萝卜一小根豌豆一小把香菇3朵玉米一小段黄瓜半根姜一片营养炒米饭的做法豌豆用水焯一下30秒左右；香菇、胡萝卜、黄瓜切成小丁，鸡蛋打散加盐；玉米剥成一粒一粒的备用。热锅加油，...
- 24985
![营养花饭如何做才美味，怎么做营养花饭简单又好吃]( "营养花饭如何做才美味，怎么做营养花饭简单又好吃")
- 女儿不肯吃胡萝卜、白菜之类的营养蔬菜，我只能转转小心思，做入她爱吃的蛋炒饭中。营养美观又简单。用料鸡蛋两枚剩饭一碗胡萝卜半个玉米粒一把白菜两大片虾仁15个营养花饭的做法将胡萝卜、白菜切碎成丁末。锅烧热放入小半勺油，入胡萝卜、白菜丁末及玉米粒翻炒，至变色盛起备用...
- 16774
![营养蒸饭如何做才美味，怎么做营养蒸饭简单又好吃]( "营养蒸饭如何做才美味，怎么做营养蒸饭简单又好吃")
- 减肥路上的点点滴滴，吃饱才有力气瘦用料青红辣椒适量鸡腿一根大米适量小米适量金针菇一小把料酒一汤匙生抽一茶匙胡椒粉适量盐5克芝麻适量营养蒸饭的做法取小米大米适量淘洗干净，鸡腿一个去皮去骨头切片切丝用盐，料酒，胡椒粉，腌制10分钟，金针菇去根清洗切段，胡萝卜切碎，青红辣椒...
- 11086
![营养糯米饭如何做才美味，怎么做营养糯米饭简单又好吃]( "营养糯米饭如何做才美味，怎么做营养糯米饭简单又好吃")
- 在西安吃过以后，回来也试着做，自己在家做好吃还实惠，可以吃个够！用料糯米250克糖50克大枣20克营养糯米饭的做法将泡好糯米放一层，再放一层糖，再放一层糯米，再放一层大枣，在放一层白糖，也可以依个人口味放枸杞或者山楂等等，上锅用水蒸熟即可，简单易学的做出美味可口的甑糕小贴士糯米...
- 32722
![营养美味之紫米饭团（消耗剩米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味之紫米饭团（消耗剩米饭）方法]( "营养美味之紫米饭团（消耗剩米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味之紫米饭团（消耗剩米饭）方法")
- 家里的食材告急，一根火腿也翻不到，只好煎了蛋皮均衡下营养啦(~_~;)用料紫米饭300克鸡蛋2个扁豆100克沙拉酱1勺海苔碎2片营养美味之紫米饭团（消耗剩米饭）的做法1.煎蛋皮：蛋液打散后，倒入烧热的平底锅，中小火煎约3分钟，翻面后再煎一分钟即可。2.扁豆洗净切条，水开后汆熟备用。3.紫米...
- 26347
厨趣阁
