![低卡泡菜牛肉汤做法烹饪大全 地道低卡泡菜牛肉汤如何做]( "低卡泡菜牛肉汤做法烹饪大全 地道低卡泡菜牛肉汤如何做")
- 啥也不说了！这个汤太好喝了！牛肉吃着好满足！这个是两人份哦！用料精瘦牛肉200克洋葱半个金针菇400克辣白菜300克蒜末1勺韩式辣酱1勺生抽少许盐少许小苏打少许料酒少许蚝油少许清水少许低卡泡菜牛肉汤的做法精瘦牛肉切成薄片，也可以让卖家帮你切好切好的牛肉里加上小苏打，盐，生抽，...
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![快手低卡餐-泡菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡餐-泡菜豆腐汤方法]( "快手低卡餐-泡菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡餐-泡菜豆腐汤方法")
- 超低热量，同时也能获得吃饭的满足感不排斥泡菜味道韩式辣酱的味道的话，应该会觉得很美味的～^_^用料简单，超级快手简餐。整个做法没有额外用油炝锅或者炒制的步骤，避免了油脂的摄入，也没有额外盐的添加(^_^)v热量：宗家府切件泡菜80克26千卡白玉嫩豆腐半盒175克102千卡（可以换成冻...
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![牛肉泡菜汤如何做才美味，怎么做牛肉泡菜汤简单又好吃]( "牛肉泡菜汤如何做才美味，怎么做牛肉泡菜汤简单又好吃")
- 用料牛肉150克泡菜100克豆腐1块糖5克大葱根蒜4瓣小米椒4个牛肉泡菜汤的做法热锅冷油下牛肉炒变色，加辣白菜、大葱、姜翻炒一会加热水，水沸加豆腐，大蒜，小米椒炖煮15分钟加糖煮5分钟即可。...
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![低脂泡菜汤如何做才美味，怎么做低脂泡菜汤简单又好吃]( "低脂泡菜汤如何做才美味，怎么做低脂泡菜汤简单又好吃")
- 最近菜市场的肉和菜都好贵呀，伤不起。﹏。那就吃素吧~晚上刚好吃个低热量的汤，要不饿的心慌慌😂用料辣白菜80克小葱6根豆腐1块西葫芦1个青椒3根盐适量小磨香油2滴生抽适量辣椒粉适量低脂泡菜汤的做法备菜😄①豆腐切块焯水2分钟捞出，去豆味；②小葱切葱白，葱叶子切段儿；③西葫芦切...
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![地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤方法]( "地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤食谱大全及做法，烹饪好吃的地摊美食也低卡–韩式泡菜牛肉粉丝汤方法")
- 早晨喜提134斤，两周减重8斤，教练说可以放纵下了，所以今天抛弃连吃了一周的鸡胸肉和西红柿，把上次在超市买的韩国泡菜解决掉。搭配牛肉和红薯粉丝，午餐总热量不到400千卡。用料牛肉100克韩国泡菜1/3包红薯粉条1把豆腐丝1/2张油菜2棵豆芽1把葱姜蒜适量地摊美食也低卡–韩式泡菜...
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![少油低卡 | 泡菜牛肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低卡 | 泡菜牛肉炒饭方法]( "少油低卡 | 泡菜牛肉炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的少油低卡 | 泡菜牛肉炒饭方法")
- 谁能懂健身党既想吃炒饭，又……不敢的心情！！！那就自己动手丰衣足食，特别适合锻炼后的一餐。直接买卤牛肉会方便很多！用料卤牛腱子肉100克米饭1小碗韩式宗家府泡菜40克（1小包）鸡蛋1个少油低卡|泡菜牛肉炒饭的做法1.锅热后放一点点油，卤牛肉和米饭下锅。2.然后放入一小包泡菜，搅拌均...
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![低卡健康泡菜鸡肉荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康泡菜鸡肉荞麦面方法]( "低卡健康泡菜鸡肉荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健康泡菜鸡肉荞麦面方法")
- 今天配了新的sauce只发酱料配方用料fireflykimchi一勺带汤Jalapeñorelish一小勺少盐日式酱油一勺适量yuzu一勺李锦记蒜蓉辣酱小勺无盐无糖花生酱一大勺黑胡椒Corianderpowderparsley蒜蓉麻油水低卡健康泡菜鸡肉荞麦面的做法佐料全部混在一起用水稀释鸡丝用几滴壶底油煎...
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![低卡牛肉饼如何做才美味，怎么做低卡牛肉饼简单又好吃]( "低卡牛肉饼如何做才美味，怎么做低卡牛肉饼简单又好吃")
- 用料牛肉馅300克洋葱80克黑胡椒0.5勺盐2克鸡蛋1只低卡牛肉饼的做法准备好食材将洋葱切成末将肉、洋葱、盐、黑胡椒，放一大碗中搅拌均匀，并腌制15分钟鸡蛋打碎，放入肉酱中，搅拌均匀！可以多搅拌几分钟。锅烧热，不放油！用勺子作为量器，将肉酱做放入锅中，并拍成饼状！每面煎出焦黄色即可...
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![低卡蔬菜汤如何做才美味，怎么做低卡蔬菜汤简单又好吃]( "低卡蔬菜汤如何做才美味，怎么做低卡蔬菜汤简单又好吃")
- 俗称东北乱炖用料西红柿1个鸡蛋1个豆腐1块娃娃菜3片金针菇60g葱3根低卡蔬菜汤的做法准备好这些食材把金针菇放入水里串一下加入两滴油，翻炒西红柿块加入少许水，煮的软一点把食材分批放入，加入盐，生抽进行调味完成了！！！...
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![鲜爽开胃，低卡韩国泡菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜爽开胃，低卡韩国泡菜汤方法]( "鲜爽开胃，低卡韩国泡菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜爽开胃，低卡韩国泡菜汤方法")
- 泡菜汤非常简单，且辣白菜脂肪近乎为零。用料五花肉300克辣白菜200克豆腐半块鲜爽开胃，低卡韩国泡菜汤的做法热锅下油，爆香洋葱和蒜粒后，倒入五花肉煸炒，闻到香味后，加入辣白菜翻炒，一大勺韩国辣酱，翻炒均匀；加入两碗水，这时候就要下豆腐了（我用的是老豆腐），待水煮开后试一下味道，适当加...
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![泡菜芝心年糕汤，低卡懒人韩式酱汤食谱大全及做法，烹饪好吃的泡菜芝心年糕汤，低卡懒人韩式酱汤方法]( "泡菜芝心年糕汤，低卡懒人韩式酱汤食谱大全及做法，烹饪好吃的泡菜芝心年糕汤，低卡懒人韩式酱汤方法")
- 💕韩式料理中最喜欢的一道汤，酸辣好喝又开胃。芝心年糕给泡菜汤加分了不少哦！用料泡菜，芝心年糕，洋葱，西葫芦，金针菇调味：韩式辣酱/蒜蓉泡菜芝心年糕汤，低卡懒人韩式酱汤的做法西葫芦切片，洋葱切丝，金针菇洗净备用。锅中喷油，下蒜末把洋葱炒出香味。加入适量的韩式辣酱和水。水煮开...
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![低卡韩式泡菜裙带菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡韩式泡菜裙带菜豆腐汤方法]( "低卡韩式泡菜裙带菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡韩式泡菜裙带菜豆腐汤方法")
- 我真的太喜欢这种不伦不类的低卡版韩式风味了用料泡菜适量裙带菜干1把豆腐或者冻豆腐1块生抽适量鸡精1小勺胡椒粉适量低卡韩式泡菜裙带菜豆腐汤的做法裙带菜+豆腐直接冷水下锅煮水快开了放入泡菜，加生抽和鸡精出锅撒胡椒粉，over...
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![「超美味、低卡」（不加泡菜的）韩式泡菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「超美味、低卡」（不加泡菜的）韩式泡菜汤方法]( "「超美味、低卡」（不加泡菜的）韩式泡菜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「超美味、低卡」（不加泡菜的）韩式泡菜汤方法")
- 用料韩式辣酱5勺北豆腐半块油菜4棵魔芋丝1盒油、盐、蚝油、生抽适量番茄酱4勺葱花、蒜适量【超美味、低卡】（不加泡菜的）韩式泡菜汤的做法这一步是为了给食材去腥，以及节约后面煮熟的时间。锅中水烧开，加入适量盐，豆腐切块放入煮5分钟，然后加入魔芋丝和小油菜，煮1分钟即可。同时...
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![低卡牛肉面如何做才美味，怎么做低卡牛肉面简单又好吃]( "低卡牛肉面如何做才美味，怎么做低卡牛肉面简单又好吃")
- 用料意大利面60克油麦菜适量牛肉卷150克生抽1勺老抽1勺炖肉料适量耗油1勺盐适量葱姜蒜适量料酒适量食用油1勺低卡牛肉面的做法锅内水烧开放入姜片料酒牛肉卷煮熟捞出备用意面煮熟备用青菜煮熟备用锅内放油葱姜蒜炖肉料爆香加入牛肉煸炒出香味后加入水酱油耗油大火煮熟后...
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![低脂低卡的香菜牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的香菜牛肉方法]( "低脂低卡的香菜牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的香菜牛肉方法")
- 这道菜是我们家的招牌，只要有客人来，我一般都会准备这道菜获得一致的好评。用料牛肉500克香菜5根生姜1个蒜5瓣食用油2汤匙生抽1勺香醋0.5勺低脂低卡的香菜牛肉的做法1.牛肉是逆着纹路切片。2.用生姜料酒和生抽腌制一会儿。3.准备好，大蒜，香菜，生抽，香醋，蚝油，花椒，辣椒面，孜然粉，胡...
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![低卡牛奶泡菜意面做法烹饪大全 地道低卡牛奶泡菜意面如何做]( "低卡牛奶泡菜意面做法烹饪大全 地道低卡牛奶泡菜意面如何做")
- 用料脱脂牛奶适量辣白菜适量洋葱1/6个水果黄瓜1根即食鸡胸肉1块番茄酱1勺西红柿1个酱油半勺盐少量芝士片1片/可不加低卡牛奶泡菜意面的做法意面煮熟过凉，洋葱黄瓜西红柿鸡胸肉切块，橄榄油热后倒入洋葱出香味加入黄瓜鸡胸肉西红柿翻炒，再加入少量辣白菜，倒入牛奶量盖住食材一...
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![减脂低卡泡菜肥牛魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡泡菜肥牛魔芋面方法]( "减脂低卡泡菜肥牛魔芋面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡泡菜肥牛魔芋面方法")
- 因为换了工作一直外卖吃各种油腻外卖，每天早上各种汉堡王大饼，胖了十来斤，所以决定开始重出江湖，继续做减脂餐用料魔芋1盒泡菜150克生抽2勺盐适量蚝油1小勺肥牛100克减脂低卡泡菜肥牛魔芋面的做法1.烧开水烫蘑菇和肥牛，不然那个泡沫后期影响汤的质量2.起锅烧油炒泡菜炒到香味...
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![低卡健身汤－香干泡菜番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健身汤－香干泡菜番茄汤方法]( "低卡健身汤－香干泡菜番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡健身汤－香干泡菜番茄汤方法")
- 这是一道超级方便、快手、健康的汤，可以锅煮，也可以微波炉叮几分钟，我一次能喝一大碗呢🤤用料西红柿2个韩国泡菜两大筷子香干／千张半张（10cm×10cm大小）煮鸡蛋2个盐适量鸡精适量食材的量看各人喜好，没有特别推荐量，我这里的量差不多两人份低卡健身汤－香干泡菜番茄汤的做法番茄洗净...
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![低卡泡菜蛤蜊汤做法烹饪大全 地道低卡泡菜蛤蜊汤如何做]( "低卡泡菜蛤蜊汤做法烹饪大全 地道低卡泡菜蛤蜊汤如何做")
- 一锅端的美食！快手简单手残也能做！！一次成功！不会踩雷超级好吃用料蛤蜊若干豆腐办块鸡蛋1个或2个泡菜一些生抽一勺鸡胸肉1块金针菇1把低卡泡菜蛤蜊汤的做法鸡胸肉切块，鸡胸肉放入锅里，不粘锅可不放油！放入蛤蜊跟泡菜也放入金针菇倒水闷10到15分钟中途记得去搅和一下加入生抽一点...
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![低脂低卡豆芽韭菜牛肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡豆芽韭菜牛肉丝方法]( "低脂低卡豆芽韭菜牛肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡豆芽韭菜牛肉丝方法")
- 3月很多爱美的女孩要减肥，又想减肥，又想美味，可以关注我，保证低脂肪，照着吃，可以轻松减重。用料豆芽一人份韭菜少许胡萝卜少许牛肉丝一人份食盐少许生抽1小勺橄榄油少许低脂低卡豆芽韭菜牛肉丝的做法准备食材。如图。备少许生姜蒜即可。豆芽菜可以选这种也可以选你喜欢的黄豆芽...
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![好吃低卡的泡椒牛肉条食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃低卡的泡椒牛肉条方法]( "好吃低卡的泡椒牛肉条食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃低卡的泡椒牛肉条方法")
- 这道菜的来历其实非常偶然，为打火锅准备了泡椒牛肉和麻辣牛肉，肉腌好后锅子还没支起来但又很想尝尝牛肉的味道腌的如何，于是决定把牛肉丢进空气炸锅，10分钟后打开炸锅发现哇~~外焦里嫩，泡椒味非常足~而且这个做法其实非常健康，特别适合健身减肥的人调节口味。用料泡小米椒若干...
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![低卡泡菜汤如何做才美味，怎么做低卡泡菜汤简单又好吃]( "低卡泡菜汤如何做才美味，怎么做低卡泡菜汤简单又好吃")
- 两人份用料洋葱60克泡菜90克大葱半根蘑菇2个西葫芦55克小八爪鱼4个/145克扇贝肉4只/58克调料➠0脂石锅拌饭酱20克酱油1勺低卡泡菜汤的做法准备好配菜锅里喷油下洋葱炒香加水和酱料煮开蔬菜全下煮开下海鲜煮熟倒酱油出锅...
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![低脂泡菜汤的详细做法大全,简单又营养的低脂泡菜汤做法]( "低脂泡菜汤的详细做法大全,简单又营养的低脂泡菜汤做法")
- 酸酸辣辣的泡菜汤超级简单快手，健身减脂必备要把视频看完哦❤️用料辣白菜适量豆腐2块大葱半根蒜末适量豆芽1把海鲜/肉类选自己喜欢的橄榄油适量水看着食材给包菜半个低脂泡菜汤的做法热锅加油，放入蒜末和大葱爆香加入剪好的辣白菜和适量清水，煮开加入包菜、豆芽、豆腐、扇贝...
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![低卡牛肉泡菜汤做法烹饪大全 地道低卡牛肉泡菜汤如何做]( "低卡牛肉泡菜汤做法烹饪大全 地道低卡牛肉泡菜汤如何做")
- 依旧冰箱有啥放啥这么一锅也就300卡多点还是两人份用料泡菜160克熟牛肉130克大葱54克金针菇144g混合杂蔬170g蘑菇42g生抽2大勺代糖1勺辣椒碎适量蒜泥适量低卡牛肉泡菜汤的做法配菜喷油倒泡菜大葱炒香冬天多倒点辣椒碎哈哈哈哈蒜泥炒一下加清水酱油煮开倒蔬菜煮开放一勺代...
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![海藻泡菜汤（低脂低卡低糖）29kcal汤汁食谱大全及做法，烹饪好吃的海藻泡菜汤（低脂低卡低糖）29kcal汤汁方法]( "海藻泡菜汤（低脂低卡低糖）29kcal汤汁食谱大全及做法，烹饪好吃的海藻泡菜汤（低脂低卡低糖）29kcal汤汁方法")
- 2人份材料1人份卡路里营养低卡汤汁用料水2碗浓汤调料コンソメ（网可淘）5ml海藻适量辣白菜／泡菜60g虾米一丢丢芝麻油少量海藻泡菜汤（低脂低卡低糖）29kcal汤汁的做法热锅内放香油把辣白菜炒香。我用的干海藻，就抓了一丢丢。直接丢锅里。加水和所有材料，煮开。（为了入味我会多煮一会）...
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