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- 最近每天都带午饭吃。又想吃的健康，又觉得大部分减脂餐太难吃。每天带饭终于摸索出来一个特别好吃又健康的方子。里面的配料都是我反复试验最后选了最好吃的搭配～每天不到中午就开始期待吃午饭啦！减肥也可以很快乐！用料鸡胸1块虾仁8个西葫芦半个杏鲍菇半个毛木耳1朵椰子油1勺...
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- 萝卜丝饼用料盐3克生抽2勺面粉50克减肥减肥的做法一个大萝卜切丝，冷水下锅，煮十来分钟。过凉水。拧干水份，加少许白胡椒粉，面粉，生粉，这些都不要太多，起到将萝卜丝沾粘在一起的作用即可。蒸锅预热，做成小饼，蒸七八分钟即可。蒜、小米椒、芝麻、小康牛肉酱等，你喜欢的都放进去，醋和生...
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![减脂餐/难吃减肥（不是食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/难吃减肥（不是方法]( "减脂餐/难吃减肥（不是食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/难吃减肥（不是方法")
- 好做低脂健康好洗用料鸡蛋1个鸡胸肉100g菠菜苗一把盐适量减脂餐/难吃减肥（不是的做法鸡胸肉提前腌制好（生抽料酒黑胡椒）炒鸡蛋用椰子油炒相信我喷香煎鸡胸肉➕烫菠菜装盘...
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- 工作便当系列好的我知道我饭量大😆😆😆用料蔬菜十日便当2-不减肥不减脂的做法豆角茄子➕腊肉➕卤牛肉➕水煮胡萝卜葱爆羊肉➕蒜蓉西兰花➕南瓜米饭彩椒肉丝➕虾仁滑蛋➕饼（买的）干锅菜花➕水煮娃娃菜➕卤牛肉➕蒸南瓜➕饼（买的）可乐鸡翅➕肉末豆角➕水煮西兰花➕杂蔬焖饭炒杏...
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- 用料鸡蛋生菜黄瓜牛肉红薯黑胡椒盐勺鸡蛋一只生菜五叶牛肉200克红薯一个黄瓜半根个减肥不易且减且珍惜的做法水煮牛肉我选的牛腱五十分钟料酒和盐少量红薯烤箱230度四十分钟溏心蛋前夜做好的生菜在煮牛肉锅里烫一下即可黄瓜去皮生切摆盘撒几粒盐黑胡椒粉开吃。...
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![减脂减肥如何做才美味，怎么做减脂减肥简单又好吃]( "减脂减肥如何做才美味，怎么做减脂减肥简单又好吃")
- 20171106减肥午餐用料鸡胸肉120菠菜适量玉米粒适量黑胡椒粒适量食盐适量蛋白可有可无减脂减肥的做法鸡胸肉腌制时，煮玉米粒和菠菜，最后煮鸡胸肉，主要考虑先煮鸡胸肉盐分会渗入水中，后煮蔬菜会入多的盐分，减脂瘦身餐我也是在学习中，坚持看成果。有做的不到位的，请多多指教。...
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- 曾经副局级用料鸡蛋个1减肥减肥减肥的做法坚持坚持坚持小贴士减肥减肥家...
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- 2022.4.8号体重128.5斤2022.5.19号体重113.6斤很快一下减肥第42天瘦14.9几乎无运动靠吃想要变化大的朋友一定要运动哈放纵餐也吃了其实坚持一件事情满帅的毕竟夏天到了穿好看衣服都怕尴尬的加油。我要瘦用料早餐牛肉酱全麦面包午餐牛肉饼中餐晚餐免煮型荞麦面靠吃减肥第4...
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![减肥减脂吃不胖的早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂吃不胖的早餐方法]( "减肥减脂吃不胖的早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂吃不胖的早餐方法")
- 减肥减脂吃不胖的早餐分享用料鸡胸肉1块鸡蛋1个紫薯1个全麦面包2片减肥减脂吃不胖的早餐的做法腌制鸡胸肉的过程：扎几个洞倒入酱油蚝油黑胡椒粉料酒腌制二十分钟腌制好后下锅煎熟红薯和煎好的鸡胸肉全麦面包，鸡蛋，鸡胸肉，紫薯先放紫薯再放鸡蛋撒上黑胡椒再放入鸡胸肉倒入番茄...
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- 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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![减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减方法]( "减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减方法")
- 减肥是个大工程，但是千万别为了快速减肥把自己身体搞垮了，健康减肥才是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉类50~70g每天水果200g每天奶制品200~300ml每天鸡蛋1个减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法7~8点吃早餐最合适1、清晨空腹喝一杯150ml白开水2、然...
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![减脂面—谁说减肥不能吃面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂面—谁说减肥不能吃面方法]( "减脂面—谁说减肥不能吃面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂面—谁说减肥不能吃面方法")
- 减肥不能多吃主食大家都知道但是想吃面怎么办？这个食谱绝对解救你！既能打扫一下冰箱又能减脂还美味简单的减脂餐也是我的最爱魔芋面QQ弹弹的超好吃用料零糖星球魔芋面一盒各种蔬菜牛肉虾仁减脂面—谁说减肥不能吃面的做法准备材料，准备点肉，剩下的菜可以看家里有什么菜都行，但...
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![减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！方法]( "减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！方法")
- 疫情期间在家里各种美食研究做➕吃，什么泡菜芝士炒饭，糍粑块，抖臀蛋糕，凉皮，各种芝士蛋糕面包冰淇淋什么热量高吃什么！并且一直一套睡衣从早到晚再也没上过称，现在疫情松动也可以出门浪一浪了，然后一上称我的妈呀！胖了8斤（我怎么不去死！）比我做完月子还重！好吧，下定决定必须减肥！回复体...
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![减肥食谱—神仙好吃，好吃到不像减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱—神仙好吃，好吃到不像减肥食谱方法]( "减肥食谱—神仙好吃，好吃到不像减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱—神仙好吃，好吃到不像减肥食谱方法")
- 这个柠檬番茄鱼真是神仙好吃；加了柠檬简直把这道菜的好吃程度*100倍，酸甜微咸中透着果香，汤汁也全部喝光光（不用担心，就放了一点点油，热量不高的），简直没有5星级也有4星吧，哈哈哈用料巴沙鱼/龙利鱼/黑鱼等60-70g番茄2个（选熟一些的）洋葱一点点盐、生抽、植物油等少许柠檬1-2片（不需要...
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- 疫情复工期间的每日工作便当嗯我确实吃得比较多😂😂😂用料蔬菜肉米十日便当1-不减肥不减脂的做法油焖大虾➕素炒三丝➕土豆排骨焖饭煎豆腐➕肉末炒三丁韭黄炒蛋➕煎虾仁➕四川香肠咖喱土豆鸡肉素炒三丝➕素土豆丝➕腊鸡腿肉炒杏鲍菇➕土豆红烧肉杂蔬焖饭➕蚝油油麦菜➕水...
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- 用料蔬菜肉等十日便当4-不减肥不减脂的做法肉末麻婆豆腐➕苦瓜炒蛋扁豆焖面青椒土豆丝儿➕肉粽苦瓜炒肉➕番茄炒蛋包菜五花肉➕卤牛肉番茄青椒烧茄子➕卤牛肉烤香辣鸡胸肉➕蒜蓉菜心➕腊排骨葱爆牛肉➕烤鸡胸肉➕水煮胡萝卜番茄豆腐巴沙鱼蚝油生菜➕腊排骨➕什锦蛋炒饭...
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- 开始体重128.5现在114.4减肥靠吃无运动第41天瘦14、1斤用料早餐豆浆全麦面包午餐饭肉菜晚餐素菜靠吃减肥第41天瘦14.1斤.减肥不难的做法早餐无糖豆浆全麦面包火腿鸡蛋青瓜30克橙午餐杂粮饭青瓜炒鸡胸肉（鸡胸肉用烤肉粉酱油一勺腌制一下）晚餐鸡蛋炒西红柿然后放点海盐胡椒鸡...
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- 用料西兰花朵玉米1根红萝卜1根香菇6朵鸡胸肉1块减肥餐不用运动的减肥的做法鸡胸肉香菇红萝卜一起剁碎然后用烤箱20分钟鸡胸肉，口菇，西兰花，肉切块研制黑胡椒粉蚝油然后炒，水煮西兰花和口菇后放鸡肉一起炒下点盐蚝油糖非常好吃鸡胸肉用牙签扎洞研制黑胡椒粉蚝油酱油一个晚上隔...
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- 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
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- 这道菜很刮油瘦肚，还可以降低胆固醇，降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得来。用料洋葱1个番茄2个香菜3根减肥减脂菜的做法洋葱切丝番茄切薄薄的片先切好洋葱🧅然后往洋葱里面加盐🧂盐加一点点就好了，目的是先腌一下洋葱白醋一勺半（小的汤勺）洋葱腌一分钟左右加番茄搅拌均匀，...
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- 昨夜的炒饭真的是我自己预料的长称了所以高热量放中午吃今日体重114.4今日的饭真的决好吃满足我想吃饭团的心情用料全麦面包1片饭团1个拌菜适量靠吃减肥第45天瘦14.1斤减肥不难的做法早餐全麦面包两面煎下夹鸡蛋午餐杂酿饭80克牛肉饼生菜卷在海苔就好晚餐鸡蛋炒熟木耳煮...
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