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- 记录实验配比用料蒜香黑椒鸡胸橄榄油2大勺生抽3大勺黑胡椒适量盐半小勺玉米淀粉4小勺小苏打1小勺独头蒜1个自用煎鸡胸肉的做法一面煎1分钟翻面3次...
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- 自用=转载我觉得新手友好的菜谱，不改步骤和原料，便于铁子们自己改良来自b站up@小高姐的魔法调料微博@一根瘦肉丝儿侵删用料鸡胸肉胡萝卜黑木耳香菇鸡蛋1个料酒盐姜片油水淀粉鸡胸肉丸子（自用）的做法鸡胸肉洗净切块，加料酒、盐、姜片和一颗打散的鸡蛋腌制（1小时以上）香菇木耳泡发...
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- 用料鸡胸肉块盐克料酒勺胡椒粉克生抽勺耗油玉米粉鸡胸肉煎的做法切片加入生抽，耗油，白胡椒，再加一勺玉米粉，抓均匀。平底锅加油，煎熟...
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![自用烤鸡胸如何做才美味，怎么做自用烤鸡胸简单又好吃]( "自用烤鸡胸如何做才美味，怎么做自用烤鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡小胸200克盐底味看自己生抽30ml老抽15ml蚝油45ml代糖30ml大红椒1个大葱2根白胡椒去腥的味道重看着办黄洋葱半个淀粉15ml自用烤鸡胸的做法黄洋葱切丁，鸡小胸切小块，红椒大葱切成和鸡小胸差不多大小洋葱入锅加点水煸炒变透明，倒入生抽老抽蚝油代糖淀粉和一小碗水开始熬...
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![香煎鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡胸肉做法]( "香煎鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡胸肉做法")
- 不用一滴油，教你香煎鸡胸肉的做法，低脂低卡，营养又好吃。用料鸡胸肉1块香煎鸡胸肉的做法不用一滴油，教你香煎鸡胸肉的做法，低脂低卡，营养又好吃。...
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![（自用）蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（自用）蒜香鸡胸肉方法]( "（自用）蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的（自用）蒜香鸡胸肉方法")
- 自用菜谱笔记用料鸡胸肉切块蒜葱花适量生抽1勺老抽1勺蚝油1勺淀粉1勺胡椒粉适量油1勺小苏打或泡打粉可用可不用黄油可用可不用（自用）蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉切块。（或淡盐水泡）加生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、淀粉、油，腌制15分钟。可适量加小苏打或者泡打粉，鸡肉会更嫩。加油，放...
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- 搬自山海美食阁。用料鸡胸肉面包糠、大蒜、小葱、胡椒粉、淀粉、生抽、白糖、陈醋、料酒、食盐脆皮糖醋鸡胸肉（自用）的做法在鸡肉丁里加入一勺生抽、一勺陈醋、两勺白糖、一勺淀粉和半碗清水，搅拌均匀备用。鸡胸肉腌制好之后再撒入一把面包糠，抓拌均匀，使每条鸡胸肉上都裹上面...
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- 用料鸡胸肉500克土豆350克蚝油15克蒜头5瓣黑胡椒粉1.5克白胡椒粉1克迷迭香粒1克花生油25克用鸡胸肉等来自制鸡块（烤箱）的做法上述（生食材）除花生油料理机打匀，此时我闻了一下，有鱼腥味，🤔，感觉不妙，烤箱预热220度，烤盘垫烘焙纸后涂油烤30min，好吃！无腥味，味道也不错，蘸番茄酱享用...
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- 用料鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒任意蚝油0.5勺香煎鸡胸肉（自用）的做法先准备好生抽，蚝油，黑胡椒把200克的鸡胸肉片薄成两半，两面都划刀花腌制一下大火烧热橄榄油，把鸡胸肉两面简单煎黄然后倒入一点水，转中火，利用蒸汽把鸡胸肉内部弄熟完成后要趁热吃哦...
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- 忘拍照了，用我家猫镇楼😅用料鸡胸肉1块料酒1勺蚝油1勺生抽3勺大蒜瓣3瓣老抽1点点黑胡椒粉适量花椒适量香醋1点点食用油适量煎鸡胸肉的做法将大蒜瓣切碎，和料酒，生抽，蚝油，花椒，香醋，黑胡椒粉混合一起，倒入鸡肉，将腌漬的鸡肉放进冰箱冷藏1到2小时，时间紧急，半小时也可以起锅热油，将火...
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- 用料鸡蛋1个生抽3勺蒜随意瓣料酒1～3勺鸡腿/胸肉，牛肉随意耗油1勺油一勺盐糖适量克淀粉1～2勺小苏打适量克黑胡椒粉1勺香嫩煎鸡胸肉牛肉（自用）的做法清洗，添加，搅拌搁愣搁愣煎...
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![煎出最嫩减脂鸡胸肉（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎出最嫩减脂鸡胸肉（自用）方法]( "煎出最嫩减脂鸡胸肉（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎出最嫩减脂鸡胸肉（自用）方法")
- 研究了很久怎么把鸡胸肉煎的软嫩多汁，减脂又不想加淀粉，终于集大成试出了这个好办法用料鸡胸肉1大块盐适量白胡椒粉（没有就用黑胡椒粉）适量辣椒粉（不喜辣可以不加）适量生抽1小勺老抽1小勺蚝油1小勺温水适量煎出最嫩减脂鸡胸肉（自用）的做法准备一大碗盐水，咸度标准是拿筷子蘸一下能...
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- 用料鸡胸肉150g生抽1汤勺蚝油1汤勺胡椒粉适量淀粉1茶匙料酒适量【自存】香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉化冻切片，放入上述调料冷藏腌制1小时平底锅开小火，煎至两面金黄...
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- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸200g黑胡椒粉0.5小勺盐一小撮鸡蛋1个面包糠10g植物油适量蛋煎鸡胸肉的做法鸡大胸切成比较厚的片，放进碗里。加入盐和黑胡椒粉，抓匀，腌制15分钟。鸡蛋里加入面包糠，搅拌均匀。把腌好的鸡片放进去，拌匀。在平底锅里刷一层油，中火...
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- 用料鸡胸肉适个人饭量而定黑胡椒粉适量生抽1勺蚝油2小勺海鲜酱油1勺柠檬汁适量西兰花适个人情况而定胡萝卜1根西红柿1个当饭后水果玉米1根地瓜1个香煎鸡胸肉（自制健身餐）的做法鸡胸肉切薄块加入料酒海鲜酱油蚝油黑胡椒腌制3小时入味。可以的话在肉上划几口更好入味西兰花胡...
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- 加新鲜玉米粒真的精髓，口感更有层次，但是玉米粒总是掉出来……用料鸡胸肉500g胡萝卜1根玉米粒若干香菇2朵洋葱半个鸡蛋1个玉米淀粉2勺生抽2勺白胡椒粉1勺蚝油1勺料酒1勺香葱2根蒜2瓣减脂鸡胸肉丸（自用）的做法鸡胸肉剁成肉泥（手剁口感更好），香菇切碎，蒜、胡萝卜、小洋葱、蒜和香葱...
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- 用料鸡胸肉蜂蜜蚝油生抽盐少许柠檬汁几滴煎鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成1cm左右的薄片，加蜂蜜、蚝油、生抽、少许盐、几滴柠檬汁，抓匀腌制15分钟。电饼铛热油，上锅煎至两面金黄即可出锅。...
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- 用料鸡胸肉450g味增一大勺清酒一大勺味啉一大勺味噌鸡胸肉(健身餐自用)的做法鸡胸切成大概长厚一两厘米左右大小味噌清酒味啉拌匀，和鸡胸肉混合均匀，冷藏两小时。烤箱提前预热至180度，烤15分钟。...
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- 非原创用料【食材】鸡胸肉1块【调味料】盐可加可不加生抽适量老抽适量蚝油适量料酒适量黑胡椒适量蒜末适量蜂蜜适量适量【自用减脂版】蒜香鸡胸肉的做法横竖划刀如图，加调味料如图，加调味料。按摩放进锅中煎，适时翻面煎。倒入汤汁收汁。...
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- 用料鸡胸肉块蜂蜜勺盐克橄榄油勺大蒜【自用简版】煎鸡胸肉的做法盐、黑胡椒，撒肉双面，15分钟后酱汁:1勺蜂蜜，3勺橄榄油、被剁成蒜末的大蒜（黄油和蜂蜜完美融合）酱汁涂双面，保鲜膜包起来，冷藏（完成）煎加一点橄榄油，小火盖盖子上面深棕色，就翻面...
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- 用料鸡胸肉/兔肉1kg生蛋黄2颗牛磺酸2g深海鱼油1.5颗维生素E1.5颗复合维生素B4颗维生素B124颗含碘食盐少量钙粉6.5g自用·鸡胸肉/兔肉猫饭的做法肉切小块，与所有材料拌匀即可...
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- 用料豌豆克自用-烂肉豌豆（鸡胸肉版）的做法豌豆150g，电饭煲焖1h鸡胸肉切丁+油，鸡精，蚝油，淀粉，腌制油热下锅鸡胸肉，快速划散加入豌豆炒匀加入生抽炒匀，兑小碗水，撒入白花椒面，鸡精，一小勺糖汤汁快吸匀后，打小半碗淀粉水，收汁拌饭超好吃！...
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- 菜谱来自B站大厨猫，上传仅用于记录以方便查阅用料鸡胸肉1块盐25克水500克黑胡椒五香粉大蒜（自用）超嫩水煮鸡胸肉的做法所有材料入锅，腌鸡胸肉换清水，低温煮15分钟（90摄氏度）成品...
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- 用料鸡胸肉1块蜂蜜（不放也🉑）1勺生抽1勺耗油1勺少许生粉（淀粉）少许黑胡椒橄榄油或菜油（花生油也行）超嫩香煎鸡胸肉（自用，搬运原博主阿表你好）的做法剔掉一些油脂切片加调料拌匀腌制20分钟两面煎熟...
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- 在我决定减肥吃了一个星期的草的时候，我受不了了，我决定要开荤，但是又不能吃太肥的肉，鸡胸肉是最好的选择！又便宜有便捷。用料盐半勺鸡胸肉1块生抽2_3勺料酒2勺黑胡椒适量柠檬一片蒜2瓣食用油5克面粉阿鸡自制-煎煎鸡胸肉的做法1鸡胸肉先解冻.2切薄一点.（个人喜欢切成3片）3.用刀...
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