![健康焖菜如何做才美味，怎么做健康焖菜简单又好吃]( "健康焖菜如何做才美味，怎么做健康焖菜简单又好吃")
- 用料虾仁150克胡萝卜1根西兰花1/2朵莴笋1根魔芋丝1盒藕片1/2节金针菇1把鲣鱼粉若干健康焖菜的做法健康焖菜焖菜：莴笋，胡萝卜，藕，西兰花，魔芋丝，金针菇。锅里放一点点橄榄油，放入虾仁翻炒一下，虾仁变色后放入以上蔬菜，然后加入一点点水。水放一丢丢就可以了。调味我就用了鲣鱼粉，其...
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![明星同款减肥健康焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的明星同款减肥健康焖菜方法]( "明星同款减肥健康焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的明星同款减肥健康焖菜方法")
- 最近越来越胖，想减肥，看到这个食谱，做好后非常好吃，少油少盐又健康，吃的是蔬菜本味，码起来(^^)用料胡萝卜半根莴笋半根荷兰豆100克鸡胸肉4.5片橄榄油适量盐适量黑胡椒适量明星同款减肥健康焖菜的做法把蔬菜洗净切成条，鸡胸肉切片，莴笋要比胡萝卜条粗一点，因为熟得快，胡萝卜稍微细点...
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![健康低卡餐——尹正同款焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡餐——尹正同款焖菜方法]( "健康低卡餐——尹正同款焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡餐——尹正同款焖菜方法")
- 做过很多次焖菜了，确实是非常简单好吃的一种方式，不需要焯水，焖的特别脆！用料胡萝卜半根西兰花10朵虾10只藕少许莴笋少许荷兰豆少许香菇2个健康低卡餐——尹正同款焖菜的做法食材备好虾去除虾线，虾开背；蔬菜切好不粘锅少许油，放几粒花椒和蒜末，放虾，炒变色后放蔬菜翻炒一下转为小...
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![豆腐粉丝煲「健康家常菜」【北鼎焖焗锅]( "豆腐粉丝煲「健康家常菜」【北鼎焖焗锅")
- 用料北豆腐粉丝/魔芋丝/粉条随便娃娃菜豆腐粉丝煲【健康家常菜】【北鼎焖焗锅】的做法豆腐切厚片两面煎至金黄备用葱蒜末干辣椒生抽老抽盐酱油一碗水，锅里烧开焖锅最下面铺上娃娃菜（菜叶会塌掉）菜叶塌下去铺上豆腐粉丝（如果你用不好熟的粉条记得提前煮半熟再放进去）上面浇汁儿...
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![健康菜汤如何做才美味，怎么做健康菜汤简单又好吃]( "健康菜汤如何做才美味，怎么做健康菜汤简单又好吃")
- 用料金针菇少量西兰花少量秀珍菇少量娃娃菜6片冬瓜少量蔬菜可以自行调节健康菜汤的做法菜洗净，切好备用锅内加入水加入菇类，煮开。加入娃娃菜中火煮三分钟加入冬瓜西兰花，小火煮至冬瓜熟透。加入盐，鸡精，一点点麻油。就可以吃了。健康，简单又美味，多吃蔬菜有助于排毒！一起做个健...
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![焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记方法]( "焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记食谱大全及做法，烹饪好吃的焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记方法")
- Easy~一人份用料长茄子一个挂面适量豆角（豇豆）适量小葱一支酱汁酱油两勺糖三分之一勺醋一勺半香菜适量香油适量花椒油适量蒜蓉辣椒酱适量黑胡椒粉适量焖面（健康少油版）——宿舍健康日食记的做法挂面煮十到二十秒捞出晾干（或者过凉水）茄子切成小块泡盐水备用浸泡差不多十分钟就...
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![尹正同款 焖菜 健康减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款 焖菜 健康减肥方法]( "尹正同款 焖菜 健康减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的尹正同款 焖菜 健康减肥方法")
- 用料根茎类蔬菜适量尹正同款焖菜健康减肥的做法我用的西兰花芦笋西葫芦胡萝卜🥕切锅加一点点油把菜全倒进去翻炒撒盐和现磨黑胡椒几滴美极鲜焖菜熟了盛出来锅里菜汤煮了一下虾🦐小贴士上班带饭也可以...
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![焖—健康低脂的豆瓣酱焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的焖—健康低脂的豆瓣酱焖菜方法]( "焖—健康低脂的豆瓣酱焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的焖—健康低脂的豆瓣酱焖菜方法")
- 最近很流行的焖菜，健康低脂，没啥技术含量，丰富的食材可以一锅出。我用六月香葱伴侣豆瓣酱作为主要的调料，开胃下饭！请注意看小贴士！！用料鹌鹑蛋5个娃娃菜100克花菜100克胡萝卜60克荷兰豆50克杏鲍菇50克洋葱30克大蒜3瓣调料六月香葱伴侣豆瓣酱20克（1大勺）料酒20克（2大勺）白醋6克（1勺）糖...
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![韩式辣酱鸡虾煲「健康家常菜」【北鼎焖焗锅]( "韩式辣酱鸡虾煲「健康家常菜」【北鼎焖焗锅")
- 主要我觉得六七只虾蛋白质太少了所以放了点儿鸡胸肉你们自己看着办哈哈哈哈不要就省掉用料你们想吃的任何菜鸡胸虾韩式辣酱鸡虾煲【健康家常菜】【北鼎焖焗锅】的做法洋葱丝蒜煸香下鸡胸炒至发白放不好熟的菜先下去炖，【酱：韩式辣酱2勺生抽2勺鱼露2勺糖1大勺香油1勺盐自己...
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![健康菜花如何做才美味，怎么做健康菜花简单又好吃]( "健康菜花如何做才美味，怎么做健康菜花简单又好吃")
- 家常菜也要尽量做到健康。颜值不高，不会p图。用料花菜500克，小半个蒜2瓣切片洋葱小半个生抽1勺酱油半勺五花肉50克椰子油适量健康菜花的做法菜花小朵洗净沥水洋葱切丝五花肉切片，用清酒腌了一下放入椰子油，放入洋葱煸炒。软了放一边放入肉继续煸炒。差不多了放入蒜片，然后立即...
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![健康焖面如何做才美味，怎么做健康焖面简单又好吃]( "健康焖面如何做才美味，怎么做健康焖面简单又好吃")
- 少油，多蔬菜，多蛋白，均衡碳水！用料不粘平底锅一只西葫芦适量紫皮茄子适量猪里脊肉适量鲜面适量黑胡椒一点点浓汤宝一丢丢日式鲣鱼碎一点点健康焖面的做法放一点点油，烧热了以后撒入黑胡椒粒将里脊肉切丝放进烧热的锅里翻炒出香味将西葫芦和茄子切成条状，放进出了香味的肉锅里翻...
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![健康低脂｜健身一直吃的焖菜！尹正同款！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂｜健身一直吃的焖菜！尹正同款！方法]( "健康低脂｜健身一直吃的焖菜！尹正同款！食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂｜健身一直吃的焖菜！尹正同款！方法")
- 这两年健身，自己做饭一直特别清淡，但营养丰富味道不输！其中自己最喜欢的是一个大杂烩焖炒，最近尹正焖菜大火，突然发现这不就是我经常吃的嘛！赶快来分享给大家！喜欢吃焖菜，因为简单快手，味道也很棒，各种肉菜蛋一锅出，冰箱里有什么都可以加，也是剩菜消灭利器！同时也非常适合待便当！记住下...
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![健康凉菜如何做才美味，怎么做健康凉菜简单又好吃]( "健康凉菜如何做才美味，怎么做健康凉菜简单又好吃")
- 老丁凉拌菜之菠菜用料菠菜香菜干丝盐蒜辣子健康凉菜的做法菠菜焯水，菠菜焯水时间略长，40s左右，不可超过1分钟。菠菜焯水去涩味香菜焯水，快说，10s以内干丝焯水10s以内将菠菜，香菜用凉水冷却后，用里挤干净多余水分切成小段状，放入盘中，加盐，蒜末，辣子搅拌淋少许香油...
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![健康焖锅 -- 健康.简单.好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的健康焖锅 -- 健康.简单.好吃方法]( "健康焖锅 -- 健康.简单.好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的健康焖锅 -- 健康.简单.好吃方法")
- 在杭州吃过几次焖锅，深深的被这种吃法吸引，焖锅这种做法可以保持食材的营养不流失；焖的过程看着它慢慢熟是一种享受；秘制酱料很重要！用料蒜很多很多（拔开即可）黄油/牛油30g洋葱/白菜/小白菜/娃娃菜几片青椒/辣椒/芹菜/西红柿几颗红薯/胡萝卜/土豆两颗培根/五花肉/肥牛/鱼豆腐/鱼...
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![减脂健康美食明虾焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康美食明虾焖菜方法]( "减脂健康美食明虾焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康美食明虾焖菜方法")
- 自己做的美食，才卫生又健康用料明虾7.8两西兰花5.6朵豆角5.6根玉米1根彩椒半个洋葱半个胡萝卜半根减脂健康美食明虾焖菜的做法虾去头，开背备好配菜虾下锅，炒至变色，加料酒半碗放入豆角，彩椒焖3分钟，中小火西兰花可以提前用开水泡下，在放入西兰花和洋葱，焖2分钟，中小火出锅搅拌下，比...
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![健康的焖菜系列 日本豆腐焖花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的焖菜系列 日本豆腐焖花菜方法]( "健康的焖菜系列 日本豆腐焖花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康的焖菜系列 日本豆腐焖花菜方法")
- 十一少小时候很喜欢用菜汤拌饭吃，后来网上电视上都有专家说，菜汤拌饭不健康。好吧，现在真不知道该怎么吃才算真正的健康了。所以为了让十一少既吃的健康，又满足他拌饭的喜好，我就尝试着做焖菜，没想到家里人都喜欢的不得了。今天中午看冰箱里有一颗花菜，就想吃焖菜了，下面就教大家...
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![健康养眼菜芋头焖猪肝食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养眼菜芋头焖猪肝方法]( "健康养眼菜芋头焖猪肝食谱大全及做法，烹饪好吃的健康养眼菜芋头焖猪肝方法")
- 用料猪肝健康养眼菜芋头焖猪肝的做法健康养眼菜芋头焖猪肝今天为大家带来创新芋头猪肝新吃法健康菜芋头焖猪肝，大家都知道眼睛是心灵的窗户，缓解眼睛疲劳很重要，用美食缓解眼睛的疲劳更重要，厨艺网今天教大家健康护眼菜芋头焖猪肝。其实这个菜很简单，只要记住三个步骤就可以了...
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![巨简单！鸡翅魔芋煲「健康家常菜」【北鼎焖焗锅]( "巨简单！鸡翅魔芋煲「健康家常菜」【北鼎焖焗锅")
- 巨巨巨巨简单好吃到尖叫！用料鸡翅我用了2斤哈哈哈料汁生抽2勺料酒2勺老抽1勺蚝油1勺水一碗可乐半听儿粉丝/魔芋丝随便洋葱蒜巨简单！鸡翅魔芋煲【健康家常菜】【北鼎焖焗锅】的做法鸡翅打花刀洋葱块蒜锅里炒出香味儿我放了一个干辣椒哈哈鸡翅平铺进去不要一直翻动一边焦黄再...
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![健康酱焖鸡腿「健康家常菜」【北鼎焖焗锅]( "健康酱焖鸡腿「健康家常菜」【北鼎焖焗锅")
- 用料你想吃的所有菜鸡腿肉洋葱健康酱焖鸡腿【健康家常菜】【北鼎焖焗锅】的做法我用了这些你们随意我一锅炖就为了啥都能吃着橄榄油煎香洋葱最好煎到焦黄下鸡块儿煎两面焦黄点一点儿料酒烹一下把不爱熟的东西都先放进去酱汁：海天黄豆酱酱油盐老抽一丢丢糖锅里这些盖盖焖熟...
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![健康黄焖鸡如何做才美味，怎么做健康黄焖鸡简单又好吃]( "健康黄焖鸡如何做才美味，怎么做健康黄焖鸡简单又好吃")
- 啤酒鸡、可乐鸡之后，近些年流行的黄焖鸡占据了大家的味蕾，可是外面卖的好吃的都不干净，自己在家做又干净，有好吃！看似复杂，实际上把材料一股脑扔进去就好啦😋用料鸡翅500g土豆1个胡萝卜1根彩椒3个料酒2勺老抽2勺海鲜酱油2勺蚝油2勺番茄沙司2勺黄豆酱2勺辣椒油1勺辣椒粉1勺白糖1...
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![把菜藏着吃的健康餐～豆角焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的把菜藏着吃的健康餐～豆角焖面方法]( "把菜藏着吃的健康餐～豆角焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的把菜藏着吃的健康餐～豆角焖面方法")
- 今天表妹说儿子想吃姨妈做的豆角焖面，好开心，特意上传这个菜谱，今后方便孩子们查阅用料生面条400克豆角500克肉300克木耳15克青椒1个蒜10瓣姜5片橄榄油3勺黑胡椒1勺酱油1勺盐10克葱1根干辣椒1个把菜藏着吃的健康餐～豆角焖面的做法木耳温水泡发，剪根后，开水焯好备用，葱和辣椒切圈...
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![健康快手的鸡腿焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手的鸡腿焖菜方法]( "健康快手的鸡腿焖菜食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手的鸡腿焖菜方法")
- 最近看到尹正老师的减肥餐，对于水油焖菜印象深刻，加上自己经常带饭，就把肉+蔬菜进行类似做法～还能各种蔬菜混搭，种类丰富，营养健康，还超级简单哦！用料鸡腿2只西芹3根洋葱半个荷兰豆100克黑胡椒1勺盐适量生抽（可选）1勺健康快手的鸡腿焖菜的做法鸡腿去骨去皮后切丝洋葱切丝西芹洗净后...
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![北京扁豆焖面「健康家常菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的北京扁豆焖面「健康家常菜」方法]( "北京扁豆焖面「健康家常菜」食谱大全及做法，烹饪好吃的北京扁豆焖面「健康家常菜」方法")
- 好吃好吃还是好吃老爸做的最好吃！真传交你们！用料扁豆里脊/五花肉面蒜末多来！葱末酱油北京扁豆焖面【健康家常菜】的做法葱蒜肉扁豆切好烧油炒香葱蒜（蒜末用一半留一半）下肉片翻炒变白到一点酱油上色下扁豆炒均匀加盐倒入一碗水开锅后调小火铺上面条（建议用图上这种形状的面不...
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![健康酱菜--酱焖黄豆（高压省时版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康酱菜--酱焖黄豆（高压省时版）方法]( "健康酱菜--酱焖黄豆（高压省时版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康酱菜--酱焖黄豆（高压省时版）方法")
- 喜欢吃妈妈的酱黄豆，就是太费时间。但自从买了高压锅，我发现这个菜只要10分钟就好了呢，而且简单到爆。这是我心目中的最佳酱菜，配粥一流，或者刮风下雨不想出门买菜的时候，直接当一个菜来吃。用料大黄豆一大碗八角2颗桂皮1根香叶1片花椒1撮茴香1撮丁香3颗草果1颗生抽适量老抽适...
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![健康拌菜如何做才美味，怎么做健康拌菜简单又好吃]( "健康拌菜如何做才美味，怎么做健康拌菜简单又好吃")
- 最近看一些养生节目，有介绍拌菜能有效的保存蔬菜中的维生素的技巧，对于超级讨厌青椒的我绝对是个福音呀！用料青椒一个圆白菜若干香菜若干鸭肉或鸡肉若干盐少许香油少许梨半个健康拌菜的做法青椒切细丝，香菜切小段，圆白菜手撕成小块，梨切丝，鸭肉撕成条鸭肉或鸡肉如果有底味，那么盐...
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