![凉拌鸡胸肉减肥餐做法烹饪大全 地道凉拌鸡胸肉减肥餐如何做]( "凉拌鸡胸肉减肥餐做法烹饪大全 地道凉拌鸡胸肉减肥餐如何做")
- 210+斤的体重，胖得忍无可忍，决定减肥，但意志力不够，无法忍受每餐吃草和饿肚子，所以根据自己的身体，调整饮食，少油少糖少碳水化合物，每天晨跑一小时，晚上游泳一小时，坚持了一个月，减掉了差不多20斤，把自己的经验分享给大家，希望对大家有帮助。用料鸡胸肉1块黑胡椒少许料酒1勺盐1克生抽...
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![减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）方法]( "减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身餐系列3.凉拌黄瓜鸡丝（鸡胸肉）方法")
- 疫情之后，减肥迫在眉睫，难吃的鸡胸肉交给小美，化腐朽为神奇，真心推荐这款厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询用料鸡胸肉一块大概250克左右、黄瓜一小根、姜片2-3片；佐料：海天金标生抽、醋、小美辣椒油、花椒粉、白芝麻酱（减肥可以不放，放了好吃很多）、葱花、香菜末、小...
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![低脂凉拌鸡胸肉（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂凉拌鸡胸肉（减肥必备）方法]( "低脂凉拌鸡胸肉（减肥必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂凉拌鸡胸肉（减肥必备）方法")
- 最近吃的东西都很油，想换换口味吃的健康一点，就做了这道菜。用料鸡胸肉1块生抽1勺老抽半勺小米辣2个蒜泥半勺芝麻香油1勺低脂凉拌鸡胸肉（减肥必备）的做法将鸡胸肉放浓盐水和料酒里腌一晚上，第二天放姜料酒开水煮熟。带手套，把鸡胸肉撕开。水煮点鸡毛菜。合二为一。加入小米辣蒜...
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![鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝方法]( "鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝方法")
- 用料鸡胸肉2块胡萝卜半根黄瓜1根黄彩椒半个红彩椒半个粉丝1把香菜2根香葱2根蒜5瓣鸡蛋黄（放不放均可）1个料酒两勺蚝油1勺生抽5勺香油3勺橄榄油3勺糖10克姜2片鸡胸肉减肥餐之凉拌鸡丝的做法凉水放两片姜适量料酒去腥下鸡胸肉，水开后调中火煮6-7分钟煮好后捞出放凉鸡胸肉凉透...
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![减脂餐 | 凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 凉拌鸡胸肉方法]( "减脂餐 | 凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 凉拌鸡胸肉方法")
- 减脂餐也可以做的这么好吃，简直无敌了！用料鸡胸肉1块2快都行看你吃几顿黄瓜1-2根姜片3片葱段几根料酒2勺调料如下芝麻1勺干碟辣椒粉1勺蒜末1勺小米辣1勺生抽3勺凉拌醋3勺蚝油1勺白糖1勺盐一点点减脂餐|凉拌鸡胸肉的做法准备鸡胸肉一块两块都行，我做的两小块吃两顿，冲洗干净，冷...
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![⚠️减肥餐也太好吃了🌶️凉拌鸡胸肉丝低卡餐食谱大全及做法，烹饪好吃的⚠️减肥餐也太好吃了🌶️凉拌鸡胸肉丝低卡餐方法]( "⚠️减肥餐也太好吃了🌶️凉拌鸡胸肉丝低卡餐食谱大全及做法，烹饪好吃的⚠️减肥餐也太好吃了🌶️凉拌鸡胸肉丝低卡餐方法")
- ✨最近在减肥的朋友看过来，告别平淡无味的减肥餐，刺激你的味蕾，来试试做凉拌鸡胸肉丝吧，做法简单，好吃不胖～用料鸡胸肉1块香菜3根葱2根蒜4瓣小米椒2个姜1小块生抽1勺老抽半勺醋半勺白芝麻半勺料酒2勺⚠️减肥餐也太好吃了🌶️凉拌鸡胸肉丝低卡餐的做法鸡胸肉凉水下锅，放葱、姜片、料...
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![营养减肥餐——凉拌金针菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥餐——凉拌金针菇鸡胸肉方法]( "营养减肥餐——凉拌金针菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥餐——凉拌金针菇鸡胸肉方法")
- 减肥，是我毕生的事业。金针菇凉拌鸡胸肉，营养减肥餐。用料鸡胸肉2块金针菇半把芝麻油适量辣椒油适量盐1勺小米椒2个白醋适量白糖适量鸡粉适量生抽适量生油适量芫茜适量料酒适量蒜子1个芝麻少许营养减肥餐——凉拌金针菇鸡胸肉的做法鸡胸肉冷水入锅，放姜片，料酒煮10-15分钟后...
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![减肥餐 凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 凉拌鸡胸肉方法]( "减肥餐 凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 凉拌鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉一块生抽一勺蚝油半勺醋2-3勺姜三片葱一根香菜一根油少许蒜3瓣料酒一勺减肥餐凉拌鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成片放置水中，用盐、糖、醋、料酒以及少许水腌制。腌制十分钟后用清水将鸡胸肉洗净。将鸡胸肉冷水下锅，放入葱、姜煮熟。煮熟后放到盘中。倒入醋、鸡精、生...
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![易学易做低卡路里减肥餐——凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的易学易做低卡路里减肥餐——凉拌鸡胸肉方法]( "易学易做低卡路里减肥餐——凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的易学易做低卡路里减肥餐——凉拌鸡胸肉方法")
- 凉拌鸡胸肉，减肥必备餐，简单易做，黄瓜的鲜味掩盖了鸡肉的腥味，也没有鸡胸肉有点柴的口感，反而劲道十足，好吃又不会胖～用料鸡胸肉1块蚝油1勺生抽2勺醋2勺料酒1勺鸡精少许香油1勺黄瓜1根胡萝卜半根易学易做低卡路里减肥餐——凉拌鸡胸肉的做法1.先把鸡胸肉泡在凉水里解冻（千万不要...
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![减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝方法]( "减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝方法")
- 非常低脂哟，虽然是黑暗料理但是意外非常好吃，鸡蛋只能吃鸡蛋白，蛋黄胆固醇太高啦，刚才计算了一下加上这些酱料不到300卡用料黄瓜1根鸡胸130g豆豉酱3g酱油一品鲜20g香油7g辣椒油3g料酒一些蛋白清2个减肥低脂餐：黄瓜丝凉拌鸡胸丝的做法黄瓜切丝，蛋白切丁，鸡胸切丝，扮好调料拌呀拌呀...
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![凉拌鸡胸肉（低脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉（低脂减肥）方法]( "凉拌鸡胸肉（低脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉（低脂减肥）方法")
- 用料鸡胸肉2块黄瓜，青椒半根胡萝卜，葱半根蚝油适量酱油适量料酒适量醋2勺香油一点点姜3片凉拌鸡胸肉（低脂减肥）的做法鸡胸按纹理切开，冷水下锅，放入姜片料酒煮熟。冷水冲洗鸡胸表面浮沫，手撕成条，将黄瓜，青椒，胡萝卜，葱切好。放入上述准备好的食材，加入海鲜酱油，香油麻油一点点，盐，老醋，...
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![凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）方法]( "凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）方法")
- 鸡胸肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量极低，用凉拌的方法做出来，减脂又美味～减肥又解馋～用料鸡胸肉1块料酒2勺酱油1勺醋1勺盐小半勺姜四片小葱1棵香菜1棵小米辣3个花椒油两滴香油1勺凉拌鸡丝（减肥手撕鸡胸肉）的做法鸡胸肉冷水下锅煮，加两片姜，两勺料酒。煮熟，判断标准是用筷子可以戳穿（我...
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![减肥凉拌爽口手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥凉拌爽口手撕鸡胸肉方法]( "减肥凉拌爽口手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥凉拌爽口手撕鸡胸肉方法")
- 天气忽然就热起来了，不想吃饭，而且春天到了必然要减肥的，那鸡胸肉就是最好的食物，不想爆炒，那就试试凉拌吧。两人份量哦！用料是按照步骤排序好的呦！本人也是做菜小白，跟小视频学的，味道挺好，推荐给大家！用料鸡胸肉1块料酒3勺姜2片黄瓜1根大蒜瓣辣椒粉1勺芝麻适量盐适量（少放）油适量葱...
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![凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐方法]( "凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐方法")
- 为了减脂，朋友们说鸡胸肉不好吃，我就想了个菜式，凉拌青菜，鸡蛋，鸡胸肉，只要是低脂的多吃也无妨，鸡肉也可以换成金枪鱼肉用料西生菜1叶苦菊5-6叶胡萝卜7-8片熟鸡蛋1个熟鸡胸肉半个捞拌汁1-2勺汤匙米醋1汤匙香油少许凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐的做法西生菜切丝苦菊切段胡萝卜几片切...
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![凉拌鸡胸肉丝(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉丝(减脂餐)方法]( "凉拌鸡胸肉丝(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉丝(减脂餐)方法")
- 用料鸡胸肉1块柠檬半个香菜适量白芝麻(熟)一把小米辣2根蒜末适量生抽4勺料酒适量凉拌鸡胸肉丝(减脂餐)的做法1、水开下鸡胸肉，加入料酒，去除腥味。2、碗内加入切成块的半个柠檬，香菜(切成段)，适量蒜末，切好的小米辣，一把白芝麻，四勺生抽。3、将煮好的鸡胸肉按照肌肉纹理撕成丝，倒...
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- 用料鸡胸肉半块蒜2瓣料酒1勺盐2克减脂餐之凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉下锅，加入料酒，生姜，大葱煮熟捞出，冷却搭配黄瓜丝，鸡胸肉手撕成丝这里面加入2克盐，4克鸡精，8颗小米辣，两勺生抽，半勺白糖，2颗蒜，两节香菜，一勺醋，半勺香油，2片柠檬，手抓拌匀，大功告成，喜欢的可以关注呦，抖音：公主的厨房...
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![低脂减肥便当 凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥便当 凉拌鸡胸肉方法]( "低脂减肥便当 凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥便当 凉拌鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块黄瓜1根小米辣4个青椒1个香菜2根独蒜1个老姜1块低脂减肥便当_凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉加老姜料酒冷水下锅煮开后十分钟左右关火！用筷子夹出来放入冷水中泡凉！用手把鸡胸肉撕成条准备小米辣四个，老蒜一个，大青椒一个，香菜两根！香菜叶摘下来，其余的全部切成碎沫！切好后...
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- 鸡胸肉除了做宫保鸡丁凉拌也是不错的选择哦用料鸡胸肉块胡萝卜根小葱一根香菜一根蒜苗半根青椒一个大蒜一两瓣凉拌鸡胸肉丝减肥减脂营养餐的做法鸡胸肉凉水下锅放两片生姜，两段葱，一勺盐，也可以放几粒花椒，煮十到十五分钟捞出（具体看鸡肉的老嫩程度）鸡胸肉撕成丝，越细越好。我撕...
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- 减脂期自用记录～大约340卡用料青柠半个鸡胸180g魔芋丝100g洋葱三分之一个香菜适量小米椒圈适量魔芋丝100g糖适量花椒油适量醋适量生抽适量蒜蓉适量青柠凉拌鸡胸肉减脂餐的做法鸡胸煮熟后放凉按纹路撕开，魔芋丝过水焯一下放凉。将洋葱切丝，香菜切碎，大蒜弄成蒜蓉和以上调料按...
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- 用料鸡胸肉400g香菜10g姜15g洋葱50g大蒜10g醋10g生抽（六月鲜、海天）20g胡椒粉1克花椒1g小米椒看个人情况蚝油少许【减肥餐】凉拌鸡胸肉的做法鸡大胸手撕碎，水开煮五分钟，加料拌就好啦...
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![减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉方法]( "减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉方法")
- 酱汁可以按照自己的口味自己调节，中餐酱汁容错率很高，适合自己的口味就好。用料鸡胸肉1块料酒15ml香叶一片花椒一小撮酱汁生抽15克木糖醇10克醋10克红油（可不加）5克大蒜末2瓣减肥食谱--凉拌手撕鸡胸肉的做法凉水下锅鸡胸肉，水要没过肉。放入料酒，香叶，花椒。大火煮至水开后，转小...
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![减脂餐 凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 凉拌手撕鸡胸肉方法]( "减脂餐 凉拌手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 凉拌手撕鸡胸肉方法")
- 参照小红书略改动用料鸡胸肉100g姜3片蒜适量葱花适量小米椒3根减脂餐凉拌手撕鸡胸肉的做法姜切片备用鸡胸肉也最好切开比较好熟鸡胸肉冷水下锅放入姜片料酒大火煮出血沫这个时间切点葱花和蒜沫原文其实还写了要姜沫但今天尝试了一下姜沫的口感简直太奇怪了所以以后我是不...
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![杂菇凉拌鸡胸肉丝减肥瘦身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的杂菇凉拌鸡胸肉丝减肥瘦身餐方法]( "杂菇凉拌鸡胸肉丝减肥瘦身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的杂菇凉拌鸡胸肉丝减肥瘦身餐方法")
- 各位小伙伴对不起！由于生病了几天，所以没有更新？有空再补上吧🤭三伏天气特别容易感冒，大伙儿请注意了哦⚠️减肥瘦身减脂增肌餐坐标➡️广东东莞❤️宝妈一枚❤️产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！目前进入减肥第三...
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![减肥餐凉拌鸡胸肉做法烹饪大全 地道减肥餐凉拌鸡胸肉如何做]( "减肥餐凉拌鸡胸肉做法烹饪大全 地道减肥餐凉拌鸡胸肉如何做")
- 用料胡萝卜半根鸡胸肉1块西芹3根芹根生抽0.5勺蚝油0.5勺香油0.5勺辣椒1勺减肥餐凉拌鸡胸肉的做法西芹切细，胡萝卜切3分之一，再改刀，箩卜丝或者箩卜丁都行，玉米剁成小块鸡胸肉整块放进锅里，加水料酒姜片，煮开，有浮沫清理掉，15分钟左右捞出，过凉水，手撕开鸡胸肉备用玉米加入冷水先煮...
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- 用料鸡胸肉1块柠檬半个香菜3根大蒜2瓣小米辣1根生抽适量白醋适量陈醋适量减脂餐/凉拌鸡胸肉丝的做法鸡胸肉放下锅煮熟把煮熟的鸡胸肉捞起撕成丝所有调料放入碗中，与鸡胸肉丝拌匀...
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