![糙糯米时蔬饭做法烹饪大全 地道糙糯米时蔬饭如何做]( "糙糯米时蔬饭做法烹饪大全 地道糙糯米时蔬饭如何做")
- 不同于一般的糯米，糙糯米烹煮时间长，但是糙糯米可以改善餐后血糖，并且粘粘的口感和坚果香味十分适合做炖饭本菜谱可以做三顿饭，配上一份青菜吃用料糙糯米150克胡萝卜1根洋葱大的半个，或者小的一个圆白菜100g左右番茄膏30g（如果没有可用一个番茄+1至2袋快餐店蕃茄酱替代）鸡精1-2...
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![香菇腊肠糙米糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇腊肠糙米糯米饭方法]( "香菇腊肠糙米糯米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇腊肠糙米糯米饭方法")
- 非常喜欢糯糯的口感，搭配了一些粗粮在里面，享受美食的同时兼顾一下膳食均衡。我的想法就是试试看用最少的食材做最简单美味的食物。自己吃的开心就好😋用料香菇6朵香肠2根糯米100克东北大米50克糙米50克油5克生抽1勺老抽1勺香菇腊肠糙米糯米饭的做法将100克糯米，50克糙米，50...
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![糙米n种做法之一：时蔬烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米n种做法之一：时蔬烩饭方法]( "糙米n种做法之一：时蔬烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米n种做法之一：时蔬烩饭方法")
- 用料糙米饭蔬菜：西红柿，西兰花，白菜调料：盐、黑胡椒、罗勒，白芝麻糙米n种做法之一：时蔬烩饭的做法将蔬菜用锅煮好，倒入糙米饭，出锅前放入各种调味料即可。热腾腾的~好幸福...
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![韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）方法]( "韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）方法")
- 最近迷上了韩式拌饭秉承着专一的特性已经连续早晨吃了^ω^N天根据自己口味调整了几次酱料和配料这次的记录贴版本是最喜欢的心头好(✪▽✪)用料黑米10克紫糯米10克糙米20克以上是一顿的米量（绝对能吃饱）鸡蛋1个菠菜西葫芦香菇胡萝卜紫洋葱肥牛卷金枪鱼（醇香蛋黄味）40克酱料（份...
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![糙米海鲜时蔬炒饭低卡版食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米海鲜时蔬炒饭低卡版方法]( "糙米海鲜时蔬炒饭低卡版食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米海鲜时蔬炒饭低卡版方法")
- 用料糙米一碗虾仁八只西兰花菜花适量玉米豌豆胡萝卜丁适量木耳五片牛肉两块黑胡椒酱油糙米海鲜时蔬炒饭低卡版的做法糙米浸泡八小时米和水比例1:2然后开始闷闷闷西兰花、菜花、玉米、豌豆、胡萝卜丁、木耳潮水乘出备用锅里加少许橄榄油，牛肉撕碎把蔬菜虾加入锅中炒香，最后...
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![自制狗粮之糙米饭黑猪肉炒时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的自制狗粮之糙米饭黑猪肉炒时蔬方法]( "自制狗粮之糙米饭黑猪肉炒时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的自制狗粮之糙米饭黑猪肉炒时蔬方法")
- 用料椰子油少量其他食材见步骤图自制狗粮之糙米饭黑猪肉炒时蔬的做法土豆胡萝卜扁豆蒸熟或煮熟这是提前蒸熟的土豆，放冰箱里冷冻，吃的时候加热即可少量椰子油加热先放肉煸炒放入切碎的所有食材，煸炒、并稍微闷一下不超过10分钟，就可以出锅，太长时间会损失蛋白质剩下少量，第二天...
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![鸡胸糙米时蔬饭团做法烹饪大全 地道鸡胸糙米时蔬饭团如何做]( "鸡胸糙米时蔬饭团做法烹饪大全 地道鸡胸糙米时蔬饭团如何做")
- 用料鸡胸肉200g块鸡胸糙米时蔬饭团的做法😂😂😂...
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![虾仁咸蛋黄时蔬炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁咸蛋黄时蔬炒糙米饭方法]( "虾仁咸蛋黄时蔬炒糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁咸蛋黄时蔬炒糙米饭方法")
- 嘻(๑•.•๑)冰箱清库存猫咪们在“打架”～嘻(๑•.•๑)毫无关联又发生在写菜谱时的意外美好简单，好吃，低脂，快手，食材易参与，一起来玩耍吧～用料咸蛋黄3个咸蛋（整）1个虾仁10只胡萝卜小小半根水果玉米（熟）半袋蒜1瓣糙米小半碗油一丢丢南瓜（不限品种）100克虾仁咸蛋黄时蔬炒糙米饭的做法...
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![「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶方法]( "「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶方法")
- 作为一个南方长大的姑娘，可以食无肉但不可食无大米饭。掀开电饭锅，属于大自然的清新稻香扑鼻而来，软糯的大米颗颗晶莹饱满，一碗热气腾腾的米饭，蕴含浓浓家常味，呼唤着倦怠回家的人儿～南方姑娘嫁给从小吃面条馄饨长大的oppa，于是想方设法在捣鼓大米饭，日常煮饭会加一些杂粮，营养均衡...
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![糙米饭低脂时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饭低脂时蔬沙拉方法]( "糙米饭低脂时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饭低脂时蔬沙拉方法")
- 用料糙米未煮35g西兰花100g鸡蛋1个红腰豆20克鹰嘴豆20克生菜50g圣女果50g糙米饭低脂时蔬沙拉的做法🍚糙米提前泡两三个小时跟大米1:1做糙米饭口感会更好些🥚鸡蛋煮熟切片摆盘后撒胡椒粉🥦西兰花水焯一下🍅圣女果洗净对切摆盘🥬生菜洗净摆盘🥗盘装好后撒入红腰豆鹰嘴豆淋...
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![咖喱素炒时蔬糙米饭（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱素炒时蔬糙米饭（一人份）方法]( "咖喱素炒时蔬糙米饭（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱素炒时蔬糙米饭（一人份）方法")
- 关于糙米：糙米的营养价值不用说了，可糙米饭的口感不是所有人都能适应，如何让家人爱上糙米饭呢？我的方法是：最开始一半白米，一半糙米，慢慢习惯之后不断增加糙米的比例。可以变着花样做各种炒饭或者焖饭。这道咖喱炒饭可以灵活根据家中的食材来做，除了洋葱是必须的。另外搭配食材的...
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![减肥低卡健身便当鸡胸肉时蔬糙米焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低卡健身便当鸡胸肉时蔬糙米焖饭方法]( "减肥低卡健身便当鸡胸肉时蔬糙米焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低卡健身便当鸡胸肉时蔬糙米焖饭方法")
- 最近常吃的超简单的午餐便当。饱腹感很强。一份450卡左右。文字描述中是一份的用量，图片是做了四份的量。如果做一份可以加入一些绿叶菜比如西兰花，菠菜一起焖饭。新鲜蔬菜最好当天吃，所以我一般当天当成水煮配菜。如果以描述为准，根据所需准备份数调整。鸡胸肉可以换成牛肉，...
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![杂粮炒饭（糙米糯米黑米）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮炒饭（糙米糯米黑米）方法]( "杂粮炒饭（糙米糯米黑米）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮炒饭（糙米糯米黑米）方法")
- 这个是荤炒哦，个人觉得加了糙米以后素吃不下哈哈用料黑米克糙米克大米杯糯米克香菇辣椒大蒜萝卜干腊肠杂粮炒饭（糙米糯米黑米）的做法糙米需要至少提前半天浸泡，泡一夜都没问题。我的糙米大米比例是1:1，还放了黑糯米和黑米。煮饭模式煮熟。香菇提前浸泡，切细，萝卜干腊肠都切细，放...
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![糙糯米酒酿如何做才美味，怎么做糙糯米酒酿简单又好吃]( "糙糯米酒酿如何做才美味，怎么做糙糯米酒酿简单又好吃")
- 用料糙糯米300克安琪甜酒曲4克（当年的酒曲3克）凉开水（瓶装矿泉水）150+50克糙糯米酒酿的做法糙糯米浸泡一天一夜（图上泡好的米）倒掉浸泡的水，重新加水至刚没过米，用电高压锅煮熟成米饭把米饭盛入宽敞的干净无油无生水用开水烫过的容器中，彻底晒凉（切记：一定要彻底凉透，这是保证酒酿甜...
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![糙糯米笋丁烩饭（糯米烧麦味的饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙糯米笋丁烩饭（糯米烧麦味的饭）方法]( "糙糯米笋丁烩饭（糯米烧麦味的饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙糯米笋丁烩饭（糯米烧麦味的饭）方法")
- 通过sunny知道了糙糯米，爱糯米制品的我，终于找到了又美味又健康的替代品。糯米制品中最爱的就是带着汤汁儿，能咬到清脆笋丁和大颗肉粒的烧麦了，上学的早晨每天都要来一个。但是做烧麦真的有点烦，不如直接做馅吃，正好又是春笋上市的季节，立即试试，没想到做出来超级棒，爱糯米，爱烧麦...
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![放了糙米的糯米红枣饭食谱大全及做法，烹饪好吃的放了糙米的糯米红枣饭方法]( "放了糙米的糯米红枣饭食谱大全及做法，烹饪好吃的放了糙米的糯米红枣饭方法")
- 外面买的糯米加红枣的我们这里叫年糕的东西挺好吃但是不好消化所以想试试自己做少放点糯米版用料糯米50克糙米15克红枣3颗水130克燕麦米15克大米20克放了糙米的糯米红枣饭的做法称量好混合洗净浸泡24h红枣浸泡2h米加水130g，铺上红枣蒸50分钟没拍好有点难看惹……...
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![糙米糯米饼如何做才美味，怎么做糙米糯米饼简单又好吃]( "糙米糯米饼如何做才美味，怎么做糙米糯米饼简单又好吃")
- 用料糯米100克糙米100克玉米面100克白面200克牛奶150克鸡蛋1个胡萝卜半根糙米糯米饼的做法糙米、糯米泡水，最好12小时以上。我是晚上睡觉前泡水备料，早上起来就可以打米浆啦。把水倒掉，加入牛奶，用破壁机打成米浆，加入面粉、玉米面、鸡蛋，继续打匀。胡萝卜擦丝，加入原料中备用。...
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![快煮不用隔夜泡的糙米饭糯米粥金玉满堂糯香糙米食谱大全及做法，烹饪好吃的快煮不用隔夜泡的糙米饭糯米粥金玉满堂糯香糙米方法]( "快煮不用隔夜泡的糙米饭糯米粥金玉满堂糯香糙米食谱大全及做法，烹饪好吃的快煮不用隔夜泡的糙米饭糯米粥金玉满堂糯香糙米方法")
- 糙米既营养又健康，可是很多人不会煮，煮不熟，煮出来不好吃。中国人讲究单一的大米品种煮饭，就连学校食堂都说百家饭煮出来是夹生饭，因为品种不同含水量不同煮熟的程度也不同，导致多种米混合熟的熟生的生，这滋味慢慢体会自己脑补吧！韩国日本却偏爱各种混美其名曰营养饭，甚至在电饭锅...
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![时蔬蒸米饭如何做才美味，怎么做时蔬蒸米饭简单又好吃]( "时蔬蒸米饭如何做才美味，怎么做时蔬蒸米饭简单又好吃")
- 用料胡萝卜1根黑米、大米自主混合到蒸米饭的量豌豆适量香菇3朵洋葱半个香肠/腊肉想放多少放多少盐一点点食用油5克时蔬蒸米饭的做法提前浸泡大米和黑米，蒸米饭的时候口感会更加软糯。将蔬菜切丁，放入泡好的米中。混合一点盐和食用油将它们拌匀。米饭大火蒸，上汽以后转中小火...
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![时蔬米饭小方的详细做法大全,简单又营养的时蔬米饭小方做法]( "时蔬米饭小方的详细做法大全,简单又营养的时蔬米饭小方做法")
- 瞧！我把它做成饭团，裹上鸡蛋液煎一煎，金黄的颜色宝宝更喜欢。吃一口就可以摄入5种营养，有菜有肉有鸡蛋，再搭配钙质满满的虾皮，营养密度超高。小小的一块，不仅能让宝宝学会自主进食，也是锻炼咀嚼能力的好帮手！用料虾皮3克米饭100克胡萝卜20克卷心菜30克鸡蛋1个（约50克）时蔬米饭小方的...
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![糙米时蔬炒饭做法烹饪大全 地道糙米时蔬炒饭如何做]( "糙米时蔬炒饭做法烹饪大全 地道糙米时蔬炒饭如何做")
- 糙米含有大量的维生素，矿物质和人体必需的氨基酸，其蛋白质成分也非常利于人体的吸收，煮饭口感Q弹。我非常喜爱。素食之后，我非常注重五色搭配，身体越来越健康，分享一道简单易操作，又营养全面的炒饭分享给大家！用料胡萝卜1/4根盐适量糙米饭一碗卷心菜适量玉米粒适量青椒1/5个素蚝...
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![秘制里脊糙米土豆时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制里脊糙米土豆时蔬沙拉方法]( "秘制里脊糙米土豆时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的秘制里脊糙米土豆时蔬沙拉方法")
- 用料土豆100克猪里脊80克西蓝花50克菜花50克胡萝卜糙米大米20克酱油适量蜂蜜适量料酒少许姜末少许黑胡椒粉少许盐少许秘制里脊糙米土豆时蔬沙拉的做法猪里脊洗净,放大碗中,加料酒、黑胡椒粉、姜末、盐、酱油拌匀,放入冰箱腌2~4小时,刷上蜂蜜,放进180℃预热的烤箱中层,上...
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![蔬菜糙米饭如何做才美味，怎么做蔬菜糙米饭简单又好吃]( "蔬菜糙米饭如何做才美味，怎么做蔬菜糙米饭简单又好吃")
- 用料糙米饭大米牛蒡杏鲍菇芹菜胡萝卜蔬菜糙米饭的做法糙米淘洗后浸泡4个小时，大米浸泡半小时牛蒡去皮切粒，杏鲍菇、芹菜、胡萝卜也分别切粒油锅烧热，加入蔬菜粒煸炒，加入大米和糙米一起炒几下将所有煸炒后的食材倒入电饭煲，锅中放入水高过食材约1节手指加入盐和胡椒粉调味，启动...
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![时蔬米饭卷的详细做法大全,简单又营养的时蔬米饭卷做法]( "时蔬米饭卷的详细做法大全,简单又营养的时蔬米饭卷做法")
- 作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。用料胡萝卜15g西兰花20g有机胚芽粥米30g虾2只鸡蛋2个时蔬米饭卷的做法准备食材：有...
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![五彩时蔬糙米炒饭（蛋白质膳食营养均衡）食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩时蔬糙米炒饭（蛋白质膳食营养均衡）方法]( "五彩时蔬糙米炒饭（蛋白质膳食营养均衡）食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩时蔬糙米炒饭（蛋白质膳食营养均衡）方法")
- 超级快手一锅端，营养均衡。冰箱里有什么放什么系列🐌❤️👉用料芹菜，胡萝卜，玉米粒适量牛肉，虾仁适量糙米饭1碗五彩时蔬糙米炒饭（蛋白质膳食营养均衡）的做法芹菜，胡萝卜，洋葱切小丁。不粘锅内少量橄榄油，洋葱粒加牛肉翻炒后，依次加入芹菜，胡萝卜丁，玉米粒，虾仁继续炒。一小碗糙米饭🍚加...
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