![减脂时蔬汤如何做才美味，怎么做减脂时蔬汤简单又好吃]( "减脂时蔬汤如何做才美味，怎么做减脂时蔬汤简单又好吃")
- 油少又清淡，做法简单，用料简单，减脂期最爱～用料胡萝卜1段冬瓜1块玉米1根木耳5朵浓汤宝半个香菜1根调味料盐，白胡椒粉减脂时蔬汤的做法准备好蔬菜，配料。锅里放少少的油，把虾皮放进去爆香。闻到香味后加水。水开放入半块浓汤宝。放入蔬菜。煮熟。加入适量的盐。多一点的白胡椒粉...
- 19604
![减脂餐～烤时蔬鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～烤时蔬鸡腿方法]( "减脂餐～烤时蔬鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～烤时蔬鸡腿方法")
- 用料胡萝卜根芦笋菜花香菇南瓜鸡腿减脂餐～烤时蔬鸡腿的做法小龙坎干碟，芝麻加热油混匀然后加入孜然粉，生抽，耗油，蜂蜜混一起与除鸡腿南瓜以后得菜混合起来贝贝南瓜切块加入黑胡椒粉，橄榄油或其他油，混匀鸡腿用耗油，生抽，老抽，蜂蜜，腌制烤箱200度25分钟左右出炉小贴士一定要加菜花和...
- 23210
![五彩时蔬减脂汤做法烹饪大全 地道五彩时蔬减脂汤如何做]( "五彩时蔬减脂汤做法烹饪大全 地道五彩时蔬减脂汤如何做")
- 时蔬汤，低油低卡用料胡萝卜1/3根玉米1/2根西红柿1个土豆1/2个豆腐1/2块黄瓜1根五彩时蔬减脂汤的做法1.豆腐切块；黄瓜、胡萝卜、土豆切片；玉米切块；西红柿切小块，不喜欢皮的可以开水烫一下去皮。2.葱姜蒜切片备好。3.锅中放油，加葱蒜花椒八角炒香，加西红柿炒至出汁，加耗油、味极鲜...
- 14962
![减脂烤时蔬如何做才美味，怎么做减脂烤时蔬简单又好吃]( "减脂烤时蔬如何做才美味，怎么做减脂烤时蔬简单又好吃")
- 减脂期只吃生冷的沙拉时间久了也会觉得不舒服。蔬菜烤一烤也会有特殊的风味啊～而且快手方便，切一切拌一拌推进烤箱就可以做别的了。这些里面烤土豆最好吃，花菜也不错！大家各种蔬菜都可以尝试一下～别忘了多交流～😁用料土豆1个胡萝卜1小根有机花菜3朵西葫芦半个迷迭香适量橄榄油1...
- 24285
![「减脂晚餐」五彩时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂晚餐」五彩时蔬方法]( "「减脂晚餐」五彩时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂晚餐」五彩时蔬方法")
- 【7天瘦5斤食谱】-DAY1晚餐在我6个月的瘦身过程中，因为减少了碳水的摄入，纤维素也随之减少，出现了一些肠道不通的情况，为了解决这个问题，我认真的研究了蔬菜类食材，发现蔬菜的吃法对于瘦身也是非常重要的。蔬菜就是膳食纤维，可以增加肠道的活动，帮助消化，把脂肪消耗产生的体内垃圾...
- 5802
![减脂餐 豆腐时蔬大酱汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 豆腐时蔬大酱汤方法]( "减脂餐 豆腐时蔬大酱汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 豆腐时蔬大酱汤方法")
- 一人份的美味哦减脂舒心★用料北豆腐半块蟹味菇一小把秋葵一根绿豆芽一捧大酱/葱伴侣豆瓣酱一汤匙辣酱(汇丰辣酱或韩式辣酱)适量黑胡椒适量白醋少许减脂餐豆腐时蔬大酱汤的做法豆腐切小块蟹味菇剪去根部豆芽洗净去根秋葵切小段将豆腐、豆芽、蟹味菇焯水5分钟，捞出备用锅中...
- 13875
![减脂餐-时蔬烤三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-时蔬烤三文鱼方法]( "减脂餐-时蔬烤三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-时蔬烤三文鱼方法")
- 三文鱼高蛋白低脂肪，超级营养健康的食材之一，很适合烤着吃，慢慢烤出味道，油脂深入蔬菜里，和蔬菜散发出的味道混合在一起，真的很好很好吃。用料三文鱼2块约160克柠檬4片西葫芦半个洋葱80克小米辣4只青椒半只小番茄4个盐适量黑胡椒适量橄榄油适量迷迭香适量减脂餐-时蔬烤三文鱼的...
- 12836
![懒人减脂餐-炒时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂餐-炒时蔬方法]( "懒人减脂餐-炒时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂餐-炒时蔬方法")
- 用料蔬菜干鸡胸肉块火腿肠懒人减脂餐-炒时蔬的做法大蒜切末，西兰花焯水切丁，火腿肠切丁，今天忘了买🥕起锅烧油，💰9块钱的油壶终于用上了，还不错👍爆香蒜末把准备好的食物下锅翻炒，少许盐，鸡精即可。再拌个西红柿，开饭！...
- 13385
![减脂午餐：鸡胸肉时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐：鸡胸肉时蔬方法]( "减脂午餐：鸡胸肉时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐：鸡胸肉时蔬方法")
- 用料鸡胸肉1块料酒2勺盐少许酱油1勺醋2勺胡萝卜几片花菜一大朵小黄瓜1根小番茄5个减脂午餐：鸡胸肉时蔬的做法准备：鸡肉切小块，装入保鲜袋，加入上述调料，揉捏一会丢一边；第一步：蔬菜如图所示切小放入沸水焯水3分钟，小番茄最后一分钟才下，加一勺盐焯水后装盘，去掉盆里的水第二步：锅烧...
- 23203
![减脂餐-虾仁时蔬意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-虾仁时蔬意面方法]( "减脂餐-虾仁时蔬意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-虾仁时蔬意面方法")
- 健身期间基本两天就要吃一次的沙拉清淡简易又好吃用料虾仁15只菠菜150克彩椒1/4个意面（干）40克小番茄4个调味料橄榄油1勺生抽1大勺醋1大勺黑胡椒少许欧芹碎少许减脂餐-虾仁时蔬意面的做法蔬菜洗净，番茄切半、彩椒切块、菠菜热水烫熟后过凉水（过凉水一是为了去草酸二是为了保...
- 24697
![减脂餐① 时蔬鱼排便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐① 时蔬鱼排便当方法]( "减脂餐① 时蔬鱼排便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐① 时蔬鱼排便当方法")
- 微博上的减脂餐，搬来这，方便自己参考(●◡●)ﾉ用料杂粮饭：大米、红米、小米、麦仁米共60g香煎巴沙鱼：巴沙鱼100g、黑胡椒炒杂蔬：荷兰豆30g、莲藕40g、胡萝卜40g、黑木耳30g、蒜蓉奇异果1颗减脂餐①时蔬鱼排便当的做法备料如图杂粮饭：麦仁和红米预泡2小时以上，更方便的做法可以把...
- 22407
![减脂炒时蔬如何做才美味，怎么做减脂炒时蔬简单又好吃]( "减脂炒时蔬如何做才美味，怎么做减脂炒时蔬简单又好吃")
- 减肥餐制作方便快捷美味又不长胖用料花菜半个芦笋2根芹菜5根胡萝卜半根豌豆30克青椒1个洋葱1个鸡蛋1个减脂炒时蔬的做法清洗食材花菜切碎芦笋切段芹菜切碎洋葱青椒胡萝卜腊肉切丁芦笋胡萝卜豌豆焯水捞出过凉水沥干热锅冷油加入洋葱芹菜和青椒翻炒加入花菜翻炒加入胡萝卜...
- 9332
![减脂必备 时蔬燜菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备 时蔬燜菜方法]( "减脂必备 时蔬燜菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备 时蔬燜菜方法")
- 五月不减肥，六月徒伤悲。进入五月后德国也开始了芦笋季。这道芦笋西兰花蘑菇燜菜操作简单，吃起来也没负担。双重轻盈呢！用料白芦笋5根西兰花1小朵蘑菇头7个盐适量减脂必备时蔬燜菜的做法准备食材。白芦笋洗净削皮切滚刀块；蘑菇头擦干净切片；绿菜花洗净分成小朵。锅热后加入少...
- 13232
![时蔬虾仁（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬虾仁（减脂餐）方法]( "时蔬虾仁（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬虾仁（减脂餐）方法")
- 搬运自健身小厨用料紫薯时蔬虾仁（减脂餐）的做法准备材料步骤步骤开吃...
- 29921
![减肥减脂餐-时蔬干豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐-时蔬干豆腐方法]( "减肥减脂餐-时蔬干豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐-时蔬干豆腐方法")
- 将蔬菜卷在干豆腐里，减肥减脂好帮手~用料干豆腐几张胡萝卜1根黄瓜1根生菜2片小米辣2根芝麻适量陈醋适量生抽适量小萝卜1个减肥减脂餐-时蔬干豆腐的做法黄瓜、胡萝卜、小萝卜切成细条，小米辣切好备用干豆腐准备好一张干豆腐放在准备好的食材-生菜在生菜上放好切好的蔬菜条干...
- 24698
![低卡减脂五彩时蔬汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂五彩时蔬汤方法]( "低卡减脂五彩时蔬汤食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂五彩时蔬汤方法")
- 用料胡萝卜3分之1根鸡蛋1个木耳5朵荷兰豆6个金针菇1小把盐5克橄榄油3勺蒜2瓣低卡减脂五彩时蔬汤的做法木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，荷兰豆撕去筋，金针菇切掉根泡十分钟，蒜切粒。热锅倒橄榄油，放蒜粒爆香，再把除金针菇以外的所有丝倒进锅里，翻炒两下，倒入一大碗水。水开后，放金针菇，再...
- 31059
![「减脂餐」咖喱时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」咖喱时蔬方法]( "「减脂餐」咖喱时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」咖喱时蔬方法")
- 咖喱咖喱中含有丰富的辛香料，有助于唤醒身体机能，加快身体的新陈代谢。一般咖喱的菜都少不了土豆，可以替代米饭，管饱又减脂。我这个量是两人份，做法超级简单，你喜欢的食材都可以往里放。像鸡胸肉、洋葱、西兰花都是减脂期的最佳食材。用料土豆1个胡萝卜1根本地脆南瓜1个大白菜2...
- 19151
![减脂鸡胸肉时蔬丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉时蔬丸子汤方法]( "减脂鸡胸肉时蔬丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉时蔬丸子汤方法")
- 还是为了配合自己的西柚减肥法捣鼓出来的减脂餐！用料鸡胸肉1块胡萝卜半根青菜两把西兰花半朵鸡汤/清水适量盐1小勺胡椒粉1小勺生抽1勺食用油适量葱1根姜2片减脂鸡胸肉时蔬丸子汤的做法鸡胸肉拿出来解冻剁成肉泥，也可以直接用料理机搅碎搞定鸡胸肉以后找一个碗放进去胡萝卜...
- 21286
![时蔬烘蛋～减脂好菜食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬烘蛋～减脂好菜方法]( "时蔬烘蛋～减脂好菜食谱大全及做法，烹饪好吃的时蔬烘蛋～减脂好菜方法")
- 这段时间格外的爱吃钙菜微苦的口感好似生活就算拼劲一切也不定完美但还要一往无前这个菜看似有些寡淡，但是难耐吃，入口一般，越吃滋味越足。用料鸡蛋2个盐1克钙菜200克胡萝卜半根秋葵4个奶酪10克黑胡椒粉少量营养酵母粉少量橄榄油5ml坚果碎10克时蔬烘蛋～减脂好菜的做法钙菜，胡...
- 9901
![减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲方法]( "减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲方法")
- 不知道怎样才能引起大家的注意，这个减肥餐实在太好吃了绝绝子了，真心强烈推荐。👍用料配菜番茄白菜金针菇香菇玉米小米辣葱花蒜末西兰花调料盐鸡精耗油海鲜酱油减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法准备食材，切好葱花蒜末西红柿切小块备用。锅中喷油放入葱花蒜末，加入西红柿翻炒...
- 33940
![减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法]( "减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法")
- 用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水，放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开，放各种蔬菜，一个鸡蛋，加适量盐巴，出锅前加一点点味精，多点胡椒粉。出锅～...
- 19149
![减脂餐：时蔬鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：时蔬鸡肉饼方法]( "减脂餐：时蔬鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：时蔬鸡肉饼方法")
- 简单易学的时蔬鸡肉饼，适合减脂人群早餐，或者小朋友早餐。鸡肉饼非常非常嫩，100g热量是122k，蛋白质14g。用料鸡胸肉400g鸡蛋1个豌豆粒60g玉米粒60g胡萝卜粒50g黑胡椒粉1勺料酒2勺淀粉2勺盐1/2勺减脂餐：时蔬鸡肉饼的做法将胡萝卜粒、玉米粒、豌豆粒焯水1分钟后过凉（三种食材可根...
- 19821
![减脂食谱｜五彩时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱｜五彩时蔬方法]( "减脂食谱｜五彩时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱｜五彩时蔬方法")
- 用料胡萝卜60克藕80克青椒70克木耳40克荷兰豆50克减脂食谱｜五彩时蔬的做法Dinner（晚饭）🥣五彩时蔬「准备：藕80克，荷兰豆50克，胡萝卜60克，木耳40克（泡发后），青椒70克生抽、盐、醋适量」「做法：蔬菜全部洗干净，藕切片，胡萝卜切片，青椒切小块；锅内烧水把藕胡萝卜荷兰豆焯熟，捞出备用；锅内放适...
- 33030
![减脂蔬菜汤如何做才美味，怎么做减脂蔬菜汤简单又好吃]( "减脂蔬菜汤如何做才美味，怎么做减脂蔬菜汤简单又好吃")
- 减肥不易，保持更难，每天睡醒都要上称的我，一旦超过了一个心理设定数字，就会清脂一天。这道蔬菜汤，即美味又饱腹，更重要的是无碳水，超低热量。用料鸡蛋1个冬瓜1小块蘑菇2个种笋丝1小把素丸子3个香菜1根减脂蔬菜汤的做法按自己的食量准备食材，不用限定我这几种，冬瓜去水肿，是减肥的好...
- 7816
![减脂的时蔬四物汤做法烹饪大全 地道减脂的时蔬四物汤如何做]( "减脂的时蔬四物汤做法烹饪大全 地道减脂的时蔬四物汤如何做")
- 每逢佳节胖三斤，你还在为因中秋国庆双节而徒增的肉肉伤心欲绝吗？还不如化悲伤为动力，调整你的饮食，抡起你的胳膊、迈开你的双腿、甩掉你的肉肉，不难，不难的哟!这款汤基本无油，少盐，海带和豆腐是经典搭配，再加入小油菜和蟹味菇，更增添了汤品的清新和鲜香。无油、少盐是健康的饮食，健...
- 21418
厨趣阁
