![「生酮低碳」烤鸭，简化超方便三步烤鸭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」烤鸭，简化超方便三步烤鸭方法]( "「生酮低碳」烤鸭，简化超方便三步烤鸭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」烤鸭，简化超方便三步烤鸭方法")
- 有很多很专业的烤鸭都是要腌制一晚上，风干几个小时，刷很多次糖水什么的，我这个是生酮懒人版，觉得不正宗就不要做哈。本来以为不会成功的只是因为太想吃烤鸭了，就乱做一通，也没有拍步骤图。没想到成功了，没想到这么好吃。再做的时候会补拍步骤图。用料干净鸭子1只烧烤料酱油糖水2...
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![「低碳生酮版」烤猪蹄食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮版」烤猪蹄方法]( "「低碳生酮版」烤猪蹄食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮版」烤猪蹄方法")
- 一个低碳生酮减肥期间可以尝试的烤猪蹄菜谱，推荐给大家～用料猪蹄1整只姜一大块蒜3-4瓣小葱少许洋葱少许盐2勺酱油1小勺酒2勺醋1小勺干辣椒少许花椒粒1勺八角1个香叶3片桂皮1小块黑胡椒少许孜然适量橄榄油2勺黄油1块【低碳生酮版】烤猪蹄的做法先焯水，将猪蹄洗净放入锅中，加凉...
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![生酮低碳@烤牛肋排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳@烤牛肋排方法]( "生酮低碳@烤牛肋排食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳@烤牛肋排方法")
- 不要看封面很小一盘，重量有250g，热量500多卡了，但是作为严格生酮来说非常友好用料牛肋排250g胡椒适量海盐适量橄榄油适量生酮低碳@烤牛肋排的做法所有材料混合在一起，然后腌制一晚，第二天拿出来直接220度，烤30分钟，出来是焦香酥脆的...
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![生酮｜低碳｜烤羊扒食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜烤羊扒方法]( "生酮｜低碳｜烤羊扒食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜烤羊扒方法")
- 生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料羊扒5个（芦笋）现磨海盐、现磨黑胡椒、干rosemary生酮｜低碳｜烤羊扒的做法平底锅烧热转中火，羊扒有有脂肪面朝下竖放，煎2-3分钟。煎出油后转平放，两面都煎，共约5分钟。煎羊排时连烤盘预热烤箱200度取出烤盘，放锡纸，底层铺上洗好的芦笋。芦笋上摆煎...
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![食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能]( "食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能")
- 神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁：三不加牌头道香酱油5勺三不加老抽2勺瓦尔登农场牌蜂蜜烧烤酱1勺清净园玉筋鱼鱼露0.5勺赤藓糖醇2平勺泡香菇的水...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮煎糍粑/年糕～低碳生酮糯叽叽～简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮煎糍粑/年糕～低碳生酮糯叽叽～简单粗暴！懒人快手！方法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮煎糍粑/年糕～低碳生酮糯叽叽～简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮煎糍粑/年糕～低碳生酮糯叽叽～简单粗暴！懒人快手！方法")
- 本期菜谱重要的话只有两点想说：①关于浇在糍粑上的糖油汁：我用的草饲动物黄油+赤藓糖醇（二倍甜），用了50g黄油+30g赤藓糖醇，做出的量很大，也很甜，依据自己的喜好调整；家里有罗汉果苷的直接用罗汉果苷，因为它是红色的，融化之后更像是红糖糖汁②注意啊注意❗️❗️❗️这是纯洋车前子壳做的，没...
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![「生酮低碳」烤猪蹄食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」烤猪蹄方法]( "「生酮低碳」烤猪蹄食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」烤猪蹄方法")
- 用料红烧猪蹄猪蹄半只椰子酱油2汤匙料酒4汤匙蒜1瓣八角2个干辣椒适量小香葱适量生姜4片大葱1段喜马拉雅矿物盐适量烤猪蹄五香粉适量胡椒粉适量洋葱适量【生酮低碳】烤猪蹄的做法1.猪蹄洗净去毛。2.准备材料，蒜用刀柄拍烂。3.猪蹄冷水下锅，加入生姜、2勺料酒，大火煮沸，5分钟后...
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![「生酮低碳」生酮低碳好物记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮低碳好物记录方法]( "「生酮低碳」生酮低碳好物记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮低碳好物记录方法")
- 买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生酮【生酮低碳】生酮低碳好物记录的做法AllFoodsOnline...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！方法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴！懒人快手！方法")
- 另一个桃酥方子：特点一样，都是香酥简单好吃的喜欢哪个做哪个，这个不用放海盐用料Jsfinca杏仁粉100g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g香葱的葱花葱白碎适量若干赤藓糖醇（二倍甜）约5g熟的咸鸭蛋黄5颗鸡蛋蛋清一颗低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！方法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超香！超酥！超简单！超低碳水！超高油脂！低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥！低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴！懒人快手！方法")
- 特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥，停不下来！用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g赤藓糖醇（二倍甜）、海盐5g、适量香葱的葱花葱白碎适量若干全蛋蛋液半个（...
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![「生酮低碳」自制超快手甜面酱烤鸭酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」自制超快手甜面酱烤鸭酱方法]( "「生酮低碳」自制超快手甜面酱烤鸭酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」自制超快手甜面酱烤鸭酱方法")
- 特别爱吃烤鸭，吃烤鸭怎么可以没有甜面酱。来把我们自己做吧。这个方子比较随意，稠度可以随意调整。甜面酱以咸为主，烤鸭酱以甜为主。做的时候自己掌握。美食选择：鸡蛋炸酱面，肉燥炸酱面，烤鸭，煎饼果子，蛋饼，京酱肉丝。加一点无味蛋白粉可以有效覆盖魔芋胶的那种略微滑溜黏腻的口感...
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![生酮｜低碳｜烤箱炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜烤箱炸鸡方法]( "生酮｜低碳｜烤箱炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜烤箱炸鸡方法")
- 生酮｜低碳｜全食物｜无粉质｜全部菜谱做记录用用料琵琶腿3只鸡蛋1个酸奶油/蛋黄酱/重奶油鸡蛋等量芥末酱3大勺炸猪皮两大片盐，胡椒粉，辣椒粉，其他调味料生酮｜低碳｜烤箱炸鸡的做法（鸡腿在乳清/酪奶buttermilk中浸泡过夜）。准备裹粉：猪皮弄小块后在料理机中打碎，不要过细，拌入调料备用。烤箱...
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![不用提前腌的烤鸭腿（生酮，低碳，减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的不用提前腌的烤鸭腿（生酮，低碳，减脂）方法]( "不用提前腌的烤鸭腿（生酮，低碳，减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的不用提前腌的烤鸭腿（生酮，低碳，减脂）方法")
- 来找烤鸭腿的方子大家都提前要腌😅没办法只好自己动手了！🤩用料鸭腿1只番茄酱半勺生抽1勺老抽1勺赤藓糖醇5克盐适量不用提前腌的烤鸭腿（生酮，低碳，减脂）的做法烤盘铺好锡纸（烤盘两倍大）腿放进去炒面划几刀，油刷刷汁全都刷好后，淋上小半份汁锡纸完全包住捏好边汁别露出来（烤盘不好刷...
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![生酮｜低碳｜炒烤羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜炒烤羊肉方法]( "生酮｜低碳｜炒烤羊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜炒烤羊肉方法")
- 生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料羊肉（肥一些）料酒、白胡椒、孜然、香油孜然粉、孜然粒、辣椒面、白胡椒粉、盐（香菜）生酮｜低碳｜炒烤羊肉的做法肥一些的羊肉切块，加入料酒、现磨白胡椒、孜然粉、香油冰箱冷藏腌制半小时或以上。小碗准备孜然粉、孜然粒、现磨白胡椒少许、辣椒...
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![「生酮低碳」自制周黑鸭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」自制周黑鸭方法]( "「生酮低碳」自制周黑鸭食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」自制周黑鸭方法")
- 这个食谱，结合了各种食谱的精华，又融合了我跟汤圆酱@小汤圆biu的厨房经验研究讨论，研究出来的终极版！步骤图为汤圆酱的图！拍的超好！小贴士：生抽酱油等调味料，都是按照水的多少增减，不是按照卤味的多少，只要你能放的进去更多卤味你就可以继续往里放，以能盖过卤味为准。然而卤料包，不管...
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![「低碳生酮」香草烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」香草烤鸡方法]( "「低碳生酮」香草烤鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳生酮」香草烤鸡方法")
- 一只肥美的家常烤鸡～蔬菜肉类一锅端，soeasy(´▽｀)用料整鸡一只1.5kg左右土豆适量胡萝卜适量洋葱适量小番茄可选黄油适量盐适量（根据自己口味增减）大蒜一头大蒜粉适量黑胡椒碎适量百里香碎适量迷迭香碎适量生姜粉适量蜂蜜（如果低碳则省略）适量赤藓糖醇粉适量【低碳生酮】香草烤...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量")
- 混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉3g以内甜菊糖苷粉5克冷榨椰子油（...
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![油封鸭腿（生酮keto低碳）食谱大全及做法，烹饪好吃的油封鸭腿（生酮keto低碳）方法]( "油封鸭腿（生酮keto低碳）食谱大全及做法，烹饪好吃的油封鸭腿（生酮keto低碳）方法")
- 全程无图！我是摸索着做完了之后才发现太太太好吃了！！用料鸭腿1只迷迭香大量猪油（猪油比较香，其他也可以）能浸没鸭腿披萨草（没有可不要）些许盐适量黑胡椒碎适量油封鸭腿（生酮keto低碳）的做法我用的硅胶烤盘，烤盘撒盐黑胡椒碎，放鸭腿鸭腿皮朝上，油没过肉，撒迷迭香披萨草（多撒点！）！！密封条件下！！...
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![「生酮低碳」 蒜酱鸭腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」 蒜酱鸭腿方法]( "「生酮低碳」 蒜酱鸭腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」 蒜酱鸭腿方法")
- 因为蒜味很强烈，豆瓣酱本身调味又很重，不需要另外加盐了哦～用料大蒜两整颗鸭腿6只豆瓣酱1-2大勺（30-60克）生姜适量白酒（啤酒也行）50毫升【生酮低碳】蒜酱鸭腿的做法鸭腿浸泡一小时倒掉血水大蒜剁碎成蒜蓉（我直接用了搅拌机），加入两大勺豆瓣酱和没过锅底的水煮沸搅拌均匀鸭腿带皮面...
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![生酮｜低碳｜香酥烤鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜香酥烤鸡皮方法]( "生酮｜低碳｜香酥烤鸡皮食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮｜低碳｜香酥烤鸡皮方法")
- 生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料鸡皮料酒盐、现磨黑胡椒、孜然粉、辣椒粉白芝麻生酮｜低碳｜香酥烤鸡皮的做法锅中烧水，温水加料酒，下入鸡皮（不需清洗），飞水后捞出鸡皮擦干/晾干烤箱热风预热185度，鸡皮放入烤盘，撒上混合料（盐、现磨黑胡椒、孜然粉、辣椒粉），鸡皮外面朝上烤12分钟。...
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![生酮低碳-自制烤肉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳-自制烤肉酱方法]( "生酮低碳-自制烤肉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮低碳-自制烤肉酱方法")
- 吃烤肉的利器~这是一个基础配方，可以根据个人的喜好来增减。你可以选择用洋葱多或者蒜多，不喜欢蒜的可以不放，喜欢辣的可以多放辣椒....总之非常灵活。注意这里的番茄酱是纯番茄酱，不是含有大量糖和添加剂的番茄沙司。用料洋葱半个蒜5瓣或更多朝天椒可选橄榄油80克有机豆瓣酱...
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![「低碳饮食」【生酮友好]( "「低碳饮食」【生酮友好")
- 牛油果🥑超级爱好者喜欢🥑的人很喜欢，不喜欢🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供优质脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油换橄榄油用料牛油果1个鸡蛋2个口蘑2-3个菠菜适量培根2片洋葱适量小番茄5个黑胡椒适量盐适量橄榄油适量柠檬汁1勺蒜1瓣【低碳饮食】【生酮友好】...
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![「生酮低碳」 甜甜滴零碳脆皮烧鸡/鸭/鹅食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」 甜甜滴零碳脆皮烧鸡/鸭/鹅方法]( "「生酮低碳」 甜甜滴零碳脆皮烧鸡/鸭/鹅食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」 甜甜滴零碳脆皮烧鸡/鸭/鹅方法")
- 最近超级喜欢日式摆盘小清新风好适合夏天～就很想吃粤菜，尤其是甜甜的烧鹅，自己出个生酮版菜谱吧～用料童子鸡/鸭/鹅800-120克姜2片生抽1勺黑胡椒一小勺无糖枫糖浆（没有的话用20-30克代糖+30克酱油+1克洋车前子壳粉）60克柠檬（可省）一角【生酮低碳】甜甜滴零碳脆皮烧鸡/鸭/鹅的做法...
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![「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃方法]( "「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」快手自制青团，低卡低碳生酮好吃方法")
- 4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋车前子5喜欢的内馅适量热水【生酮低碳】快手自制青团，低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加热水搅拌放保鲜膜上包起来蒸五分钟完成！不算内馅一个碳水0.4，卡路里15...
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![低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！方法]( "低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包！低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包！无糖无面粉！简单快手懒人！方法")
- 虽然是我那个基础餐包的延伸但是我愿意为了它专开一个菜谱！太！香！了！混一混，搅一搅，拌一拌，揉一揉一做一大盘，三天吃不厌😋！用料如图大小做九个餐包所需材料：椰然椰泉牌椰子面粉70g细洋车前子壳粉20g水妈妈牌稀椰浆（coconutmilk）←或者任何适合低碳生酮的液体280g无铝泡打粉4g亚麻籽...
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