![迷妹营养饭如何做才美味，怎么做迷妹营养饭简单又好吃]( "迷妹营养饭如何做才美味，怎么做迷妹营养饭简单又好吃")
- 饭真的是一种极致的美味。这里的迷妹营养饭里，Cynthia会介绍三种这两天刚做的美味，软糯的米粒，和其他食材的搭配，让人欲罢不能啊🍚用料米饭适量西红柿半个黄瓜半根木耳1碗水适量牛奶半袋酱油适量醋适量蚝油适量猪肉适量油适量青菜适量南瓜适量红薯适量蘑菇适量胡萝卜适量冬瓜...
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![减肥的妹妹做起来，营养全面的椰油烤杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥的妹妹做起来，营养全面的椰油烤杂蔬方法]( "减肥的妹妹做起来，营养全面的椰油烤杂蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥的妹妹做起来，营养全面的椰油烤杂蔬方法")
- 减肥不吃饭千万要不得，只要改变原有的饮食结构，白米白面改粗粮，蛋白质每天不能少，蔬菜还要够，这才是完美的减脂餐。椰油烤土豆南瓜紫甘蓝，烘蛋，咖啡☕️加奶。用料鸡蛋一只土豆70克南瓜70克克紫甘蓝50克椰油5克黑胡椒适量盐适量迷迭香3支蒜3瓣减肥的妹妹做起来，营养全面的椰油烤杂...
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![营养饭卷如何做才美味，怎么做营养饭卷简单又好吃]( "营养饭卷如何做才美味，怎么做营养饭卷简单又好吃")
- 用料饭白醋猪肉片虾仁青瓜煎蛋紫菜寿司帘营养饭卷的做法猪肉腌好和虾仁一起炒熟，摊个鸡蛋切条，青瓜切条，一起包进撒了白醋拌匀的白饭上，同寿司卷的做法，懒惰但营养方便，饱肚又不腻。...
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![营养炒饭如何做才美味，怎么做营养炒饭简单又好吃]( "营养炒饭如何做才美味，怎么做营养炒饭简单又好吃")
- 老公还没下班，从没做过饭的我，自制了一份炒饭。味道还不错哦😊发现从给宝贝做饭后，自己的厨艺还是有点上升啊，哈哈哈哈🤓🤓🤓用料胡萝卜适量剩的凉米饭近1小碗盐一丢丢黄瓜适量西兰花适量牛板筋随喜好海苔碎随喜好熟白芝麻适量自制香菇牛肉酱油汁一小勺十三香一丢丢勺自制调...
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![营养焖饭如何做才美味，怎么做营养焖饭简单又好吃]( "营养焖饭如何做才美味，怎么做营养焖饭简单又好吃")
- 在本app看了好几个制作番茄焖饭和南瓜焖饭的菜谱，综合出来的做法，还不错。用料米白切肉肥一点香菇2朵胡萝卜豌豆玉米番茄一小块生抽蚝油黄豆酱（海天）香油营养焖饭的做法2朵香菇，可以提前一晚洗干净，加水泡在小碗里。淘米。泡好的香菇、胡萝卜、白切肉切丁，和豌豆，玉米依次放入锅...
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![营养 炒饭如何做才美味，怎么做营养 炒饭简单又好吃]( "营养 炒饭如何做才美味，怎么做营养 炒饭简单又好吃")
- 用料米饭100克肉末50克胡萝卜一颗青笋一颗营养炒饭的做法米饭要现成的、胡萝卜切成粒、青笋切成粒。油烧热后加米饭、胡萝卜炒到7成熟加青笋粒炒几下起锅装盘。当然要放少许盐哦！小贴士色香味具全，蛋白质、维生素都够，最重要的是营养不长肉。...
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![营养饭团如何做才美味，怎么做营养饭团简单又好吃]( "营养饭团如何做才美味，怎么做营养饭团简单又好吃")
- 昨天为了炼白油，去超市买了五斤肥肉，没想到五斤肥肉看起来真的好多。虽然我知道脂肪的体积是肌肉的三倍，但我还是吃了一惊，因为我可是活生生减了60斤的男人呀！转念一想，我怎么拿肥猪肉跟自己做对比，就这样把自己也逗笑了。可静下来，自己也为当时的坚持而庆幸，天知道我是如何保持高...
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![营养花饭如何做才美味，怎么做营养花饭简单又好吃]( "营养花饭如何做才美味，怎么做营养花饭简单又好吃")
- 女儿不肯吃胡萝卜、白菜之类的营养蔬菜，我只能转转小心思，做入她爱吃的蛋炒饭中。营养美观又简单。用料鸡蛋两枚剩饭一碗胡萝卜半个玉米粒一把白菜两大片虾仁15个营养花饭的做法将胡萝卜、白菜切碎成丁末。锅烧热放入小半勺油，入胡萝卜、白菜丁末及玉米粒翻炒，至变色盛起备用...
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![营养菜饭如何做才美味，怎么做营养菜饭简单又好吃]( "营养菜饭如何做才美味，怎么做营养菜饭简单又好吃")
- 菜饭是中国民间一种特色食品，比较著名的菜饭有上海菜饭、福建菜饭、台湾菜饭等。将菜肴与主食结合在一起，制作方便，味道鲜美。北方人是很少吃菜饭的，老妈从小在南京长大所以我家口味南北兼有。老妈做菜饭用到的大多是青菜。土生土长在大北方的我也很爱给家人做菜饭，因为简单又...
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![营养稀饭如何做才美味，怎么做营养稀饭简单又好吃]( "营养稀饭如何做才美味，怎么做营养稀饭简单又好吃")
- 用料大米适量燕麦米适量黑加仑干适量水适量营养稀饭的做法准备大米燕麦米黑加仑干洗干净黑加仑干，把梗摘掉洗干净大米洗干净燕麦米加水放到高压锅里我选的是五谷饭，也可以是熬粥，等待18分钟就可以了😁小贴士1不要忘记把高压锅盖上的调到密封2熬好之后可以放一点糖真的很好喝...
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![营养饭如何做才美味，怎么做营养饭简单又好吃]( "营养饭如何做才美味，怎么做营养饭简单又好吃")
- 一、小麦胚芽饭小麦胚芽被营养学家们誉为“人类天然的营养宝库”。因为它具有食疗和保健的双重功效，不但含有全面、丰富的营养，而且经常食用可保持人体的心脏、血液、骨骼、肌肉、神经的功能正常。它富含蛋白质、多种氨基酸、维生素E、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、铁、...
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![营养汤饭如何做才美味，怎么做营养汤饭简单又好吃]( "营养汤饭如何做才美味，怎么做营养汤饭简单又好吃")
- 美味又营养用料西红柿1个葱1根香菜1根醋勺酱油勺盐克羊肉克茄子1个豆角若干蚝油1勺虫草花若干营养汤饭的做法羊肉切块备用，肥瘦结合豆角切丁备用茄子切丁备用西红柿切丁备用辣椒切丁备用葱蒜切片备用虫草花洗净备用爆炒羊肉丁，而后加入备用菜，蚝油，盐适量，酱油、醋适量，虫草花，...
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![营养早饭如何做才美味，怎么做营养早饭简单又好吃]( "营养早饭如何做才美味，怎么做营养早饭简单又好吃")
- 用料面包片2片鸡蛋2盒酸奶一杯猕猴桃1个营养早饭的做法鸡蛋，热锅➕油煎熟猕猴桃切片，贴在玻璃壁。酸奶倒入，面包片种加入鸡蛋饼，火腿，生菜...
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![营养拌饭如何做才美味，怎么做营养拌饭简单又好吃]( "营养拌饭如何做才美味，怎么做营养拌饭简单又好吃")
- 用料中等大小土豆，鸡蛋一个黄瓜，胡萝卜半个葱花小半碗海带丝，花生碎适量辣椒油，海鲜豆瓣酱适量生菜适量米饭一碗营养拌饭的做法生菜，海带丝切成合适大小备用；黄瓜，胡萝卜擦成丝；土豆去皮，切小片，蒸熟，捣成泥备用。鸡蛋打散后，下锅炒熟，一边倒蛋液一边用筷子搅碎，小块鸡蛋盛出备用。倒适...
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![营养蒸饭如何做才美味，怎么做营养蒸饭简单又好吃]( "营养蒸饭如何做才美味，怎么做营养蒸饭简单又好吃")
- 减肥路上的点点滴滴，吃饱才有力气瘦用料青红辣椒适量鸡腿一根大米适量小米适量金针菇一小把料酒一汤匙生抽一茶匙胡椒粉适量盐5克芝麻适量营养蒸饭的做法取小米大米适量淘洗干净，鸡腿一个去皮去骨头切片切丝用盐，料酒，胡椒粉，腌制10分钟，金针菇去根清洗切段，胡萝卜切碎，青红辣椒...
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![营养带饭如何做才美味，怎么做营养带饭简单又好吃]( "营养带饭如何做才美味，怎么做营养带饭简单又好吃")
- 吃快餐吃到想哭😭用料清远鸡半只蒜头2瓣姜3片味事达3勺生抽2勺白酒1勺上海青4棵紫薯1个橙子1个油几滴米饭一杯黑米少许营养带饭的做法所有食材洗干净电饭锅闷米饭和紫薯，高压锅闷鸡肉，青菜烫熟小贴士提前一天洗好食材会更快。...
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![营养喵饭如何做才美味，怎么做营养喵饭简单又好吃]( "营养喵饭如何做才美味，怎么做营养喵饭简单又好吃")
- 猫咪镇楼用料鸡蛋1个蔬菜少量米饭看着办红萝卜一截营养喵饭的做法准备食材。下水煮红萝和豇豆（可换成其他蔬菜，比如各种青菜叶子什么的）。鸡蛋里面加点水，等水开后放进去一起蒸。大概小火七八分钟后，鸡蛋蒸好了，红萝卜和豇豆也煮熟了。把胡萝卜和豇豆剁碎（煮的越耙越好剁）把备好...
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![营养烫饭如何做才美味，怎么做营养烫饭简单又好吃]( "营养烫饭如何做才美味，怎么做营养烫饭简单又好吃")
- 又想偷懒又想有营养，早起这么一锅汤汤水水的烫饭菜非常满足了用料酱油勺盐克鸡蛋个香菇朵米饭木耳腊肉娃娃菜牛肉片营养烫饭的做法做法就是：先把生米炒了一下，然后加水煮，放了鸡蛋炖，加了点高汤块，然后加入喜欢的各种蔬菜和肉，喜欢酸酸的就放西红柿。我最喜欢腊肉煮软的味道，不仅...
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![营养焗饭如何做才美味，怎么做营养焗饭简单又好吃]( "营养焗饭如何做才美味，怎么做营养焗饭简单又好吃")
- 天气转凉，吃点儿热量高的！用料米饭生米量杯一碗半蒸熟西红柿1个胡萝卜半根芝士马苏里拉芝士丝牛肉馅适量鲜虾6到8只香菇4只（干的要泡发）鲜的也可以意大利面酱盐酱油土豆一个洋葱4分之1个营养焗饭的做法食材拉丝效果最好的就是马苏里拉芝士！1土豆、胡萝卜煮熟（别煮碎了）2虾、香菇...
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![营养炒饭的详细做法大全,简单又营养的营养炒饭做法]( "营养炒饭的详细做法大全,简单又营养的营养炒饭做法")
- 用料鸡蛋韭菜香菇营养炒饭的做法热油煎鸡蛋把鸡蛋戳碎块加入米饭，加入少量清水翻炒加香菇，韭菜一起翻炒一分钟（香菇提前罩水，切片）...
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![迷迭香煎三文鱼「生酮」【补充营养餐]( "迷迭香煎三文鱼「生酮」【补充营养餐")
- 三文鱼，含有大量的不饱和脂肪酸，即欧米伽3，可以增加血管弹性，对心血管疾病起到预防作用～跟菠菜一起吃，一盘搞定全面营养～用料三文鱼1块（250g）菠菜1把迷迭香1根海盐少许黑胡椒少许橄榄油1小勺（5ml）黄油5克椰子面（不生酮可以换低粉）1-2小勺迷迭香煎三文鱼【生酮】【补充营养餐】的做法理...
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![黑芝麻营养餐包（软妹子）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻营养餐包（软妹子）方法]( "黑芝麻营养餐包（软妹子）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻营养餐包（软妹子）方法")
- 关联商品台湾原装进口COMBOEZ智能真空保鲜盒上海自贸区现货价格:145元~330元台湾原装进口COMBOEZ智能真空保鲜盒，能有效防止面包风干，延缓面包老化，保存面包必备利器，烘焙达人的福音，再也不必为了保存面包而头疼了。还可以防止蛋糕风干，防止饼干吸潮。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋...
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![营养闷饭如何做才美味，怎么做营养闷饭简单又好吃]( "营养闷饭如何做才美味，怎么做营养闷饭简单又好吃")
- 今天是母亲节，响应app的号召，给妈妈做一道饭，同时也给宝宝做一次我的尝试辅食。用料胡萝卜半根菠菜两棵鸡蛋一个西红柿1个红枣4只火腿肠1根大米2杯西葫芦1/3根小南瓜1/2个营养闷饭的做法西葫芦，小南瓜，切丁。火腿肠切丁红枣切开，取核，因为给宝宝吃。热锅，放油，葱蒜爆香，放蔬菜丁，炒...
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![营养米饭如何做才美味，怎么做营养米饭简单又好吃]( "营养米饭如何做才美味，怎么做营养米饭简单又好吃")
- 用料大米适量盐一小勺适量胡萝卜半根香菇四个紫甘兰1/4油一勺酱油少许营养米饭的做法准备食材洗好切丝国内倒少许油把胡萝卜丝炒一下电饭锅根据人数跟平时做米饭一样，水量是大米的两倍把炒过的胡萝卜丝和紫甘兰丝、香菇丝倒入倒米中，盖盖选煮饭功能。可以去随便做什么，到点...
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![营养早餐 迷你吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐 迷你吐司方法]( "营养早餐 迷你吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐 迷你吐司方法")
- 早餐吃什么每天都是下班带各式面包家门口的沃德面包新语早安巴黎都吃遍了也吃腻了用料鸡蛋2个切片面包4片荷美尔3片香蕉1根色拉酱少许营养早餐迷你吐司的做法将吐司去除四边并作四等分（建议两片同时改刀大小一致）甜味用香蕉片平铺在切片上上下涂抹色拉酱起到固定作用咸味用...
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厨趣阁
