![西兰花鸡胸肉蛋卷做法烹饪大全 地道西兰花鸡胸肉蛋卷如何做]( "西兰花鸡胸肉蛋卷做法烹饪大全 地道西兰花鸡胸肉蛋卷如何做")
- 用料西兰花半朵鸡胸肉1小块胡萝卜1小根鸡蛋3个香葱3根淀粉2勺西兰花鸡胸肉蛋卷的做法清洗食材鸡胸肉剁碎，加入生抽，老抽，食盐，少量花生油，料酒，搅拌均匀，等待入味。水淀粉，逐渐加入鸡肉，顺一个方向搅拌使上劲儿搅拌好，备用西兰花凉水下锅，加一点盐，几滴花生油，焯水捞出，剁碎。胡萝卜擦...
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![鸡胸西兰花如何做才美味，怎么做鸡胸西兰花简单又好吃]( "鸡胸西兰花如何做才美味，怎么做鸡胸西兰花简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一块西兰花一大朵胡萝卜几片鸡胸西兰花的做法鸡胸肉切条或块，生抽，几瓣蒜西兰花焯水捞出加入🥕锅入油，翻炒鸡块，接下来入西兰花胡萝卜，盐，适量水出锅入盘咯！...
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![西兰花西葫芦拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花西葫芦拌鸡胸肉方法]( "西兰花西葫芦拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花西葫芦拌鸡胸肉方法")
- 原来水煮菜也可以这么好吃，所以一定要写一个菜谱，只是做菜过程中的图片都没有拍，但是还是要分享给减肥中的小伙伴们，减肥不是吃难吃的东西！！！！用料鸡胸肉150克西兰花半只西葫芦一根大蒜2瓣小红辣椒1个李锦记蒸鱼豉油5勺镇江陈醋2勺盐少量西兰花西葫芦拌鸡胸肉的做法西兰花切小朵，...
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![西兰花鸡胸肉卷做法烹饪大全 地道西兰花鸡胸肉卷如何做]( "西兰花鸡胸肉卷做法烹饪大全 地道西兰花鸡胸肉卷如何做")
- 外形美观、携带方便，馅料、酱料开放性很强烤箱、平底锅也都能做，可以一次做几个不同口味的，放冰箱冷冻，每天早上拿出一个解冻后加工，洗漱完也正好烤好，拿着就可以出门啦。转自FitTime公众号用料鸡胸肉2块西兰花150g芝士2片蒜头2-3瓣胡萝卜一小块外皮：面粉30g面包糠30g鸡蛋1个西...
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![鸡胸肉西兰花豆芽鸡蛋减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西兰花豆芽鸡蛋减脂餐方法]( "鸡胸肉西兰花豆芽鸡蛋减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西兰花豆芽鸡蛋减脂餐方法")
- 用料鸡蛋2个西兰花7朵绿豆芽一小盘鸡胸肉半块或者其他蔬菜都可以随意加若干洋葱碎若干鸡胸肉西兰花豆芽鸡蛋减脂餐的做法鸡胸肉切小块，提前用黑胡椒+蚝油腌一下，一般半小时即可。沸水中加盐，将西兰花、绿豆芽分别焯水，（你不介意的话一起焯也没问题）3分钟即可，捞出备用。鸡蛋打散...
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![无油低脂西兰花鸡胸肉烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂西兰花鸡胸肉烘蛋方法]( "无油低脂西兰花鸡胸肉烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂西兰花鸡胸肉烘蛋方法")
- 鸡胸肉无油低脂富含高蛋白和氨基酸，西兰花对于预防女性乳腺疾病非常有效且有丰富维生素，加入鸡蛋牛奶烘烤而成的烘蛋，口感清爽鲜嫩多汁营养丰富，无油低脂，是早餐的一个不错选择呢（方子来自当健身教练的朋友）用料西兰花适量鸡胸肉小半块鸡蛋三枚牛奶75g盐，黑胡椒碎适量无油低脂西...
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![小美鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的小美鸡胸肉炒西兰花方法]( "小美鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的小美鸡胸肉炒西兰花方法")
- 最近胖了很多要减肥了但是不想说像有些地方说的不吃想健康的营养的减希望能健康的不在长肉希望以后做出不同的鸡胸肉菜用料西兰花1朵鸡胸肉100克蒜2—3瓣生抽胡椒粉料酒油10克小美鸡胸肉炒西兰花的做法1、鸡胸肉洗净切小块加胡椒粉料酒生抽腌制一下2、西兰花掰小花用小美...
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![盐鞠鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的盐鞠鸡胸肉炒西兰花方法]( "盐鞠鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的盐鞠鸡胸肉炒西兰花方法")
- 盐鞠真心好味道自然还有益健康希望能一直顺利买到才好^_^用料西兰花随意鸡肉一百克盐鞠液十克盐鞠鸡胸肉炒西兰花的做法西兰花焯水鸡肉切片和盐鞠液混合腌十分钟以上热锅少量油煎香鸡肉下西兰花炒匀出锅小贴士最近在琢磨好味的健康菜我算是很懒的做蔬菜的人了可是看了范...
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![鸡胸肉西兰花减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西兰花减肥餐方法]( "鸡胸肉西兰花减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西兰花减肥餐方法")
- 用料西兰花半朵鸡胸肉一块生粉一勺黑胡椒粉一勺料酒两勺盐少许海天味极鲜酱油少许鸡胸肉西兰花减肥餐的做法1.鸡胸肉切成块，加入少许盐、酱油、一勺生粉、一勺黑胡椒粉、少许料酒拌匀腌制半小时。2.西兰花焯水捞出备用3.鸡胸肉不加油，依次用不粘锅煎至两面金黄色即可倒入盘...
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![西兰花鸡胸如何做才美味，怎么做西兰花鸡胸简单又好吃]( "西兰花鸡胸如何做才美味，怎么做西兰花鸡胸简单又好吃")
- 配了中午熬的美龄粥做主食。用料鸡胸肉100克西兰花1/4朵毛豆适量番茄1只蘑菇3朵西兰花鸡胸的做法懒惰如我，直接上图。鸡胸先做好，先放油，再放蒜蓉，再放西红柿粒，炒出汁，放西兰花和毛豆，还有蘑菇，七分熟的样子，放鸡胸肉，出锅前放胡椒和盐，就好啦！...
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![西兰花/花菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花/花菜炒鸡胸肉方法]( "西兰花/花菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花/花菜炒鸡胸肉方法")
- 用料西兰花/花菜朵鸡胸肉块西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法西兰花用盐水泡10min然后焯水2min，鸡胸肉切块，用生抽、胡椒粉、料酒腌制10min锅中热油，葱蒜炝锅，下鸡胸肉翻炒至变色，加入西兰花翻炒加入1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀后即可...
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![西兰花and香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花and香煎鸡胸肉方法]( "西兰花and香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花and香煎鸡胸肉方法")
- 用料西兰花鸡胸肉蒜末蚝油蜂蜜生抽盐黑胡椒粉料酒植物油西兰花and香煎鸡胸肉的做法先写西兰花：No1.西兰花切好后放入菜盆浸泡，锅中加水，水沸腾后放入西兰花焯水，焯的时候水里放少量盐，焯水两分钟，不要超过两分钟，焯好后捞出控水No2.锅中放少许油，中火，凉油放入蒜末炒香，炒香后放入...
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![鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法]( "鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法")
- 解锁了这么多鸡胸肉的美食，那么今天也来个不一样的，解锁更多鸡胸肉的美食。鸡胸肉比鸡腿肉廉价实惠，把廉价实惠的食材做成高尚的的佳肴，让生活也随着高尚起来。其实鸡胸肉很好吃，不会柴，而且还能做出鸡腿肉的感觉。感觉就是同样的东西同样的味道，价格比就不一样了。这样肯定选择...
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![西兰花蛋卷如何做才美味，怎么做西兰花蛋卷简单又好吃]( "西兰花蛋卷如何做才美味，怎么做西兰花蛋卷简单又好吃")
- 快手早餐用料西兰花2朵鸡蛋3个盐适量十三香少许熟芝麻适量适量西兰花蛋卷的做法原料西兰花开水煮熟西兰花切碎鸡蛋打散，加入西兰花碎，盐，十三香倒入电饼铛，撒上黑芝麻从一边开始卷起，每卷一层稍煎会卷成出锅，切成段即可，配上点番茄酱，味道更棒...
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![减脂鸡胸肉配西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉配西兰花方法]( "减脂鸡胸肉配西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉配西兰花方法")
- 用料鸡胸肉块盐克西蓝花1朵蘑菇5个减脂鸡胸肉配西兰花的做法准备食材！鸡胸肉中放入料酒、定粉入味10分钟左右！水煮西兰花5分钟！水煮蘑菇！翻炒鸡胸肉，撒入葱花蒜泥，翻炒至白色即可！大汇合一起炒，按个人口味适量放入盐、生抽、耗油。干的话可适量放点水。大功告成，开吃...
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![沙爹鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的沙爹鸡胸肉炒西兰花方法]( "沙爹鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的沙爹鸡胸肉炒西兰花方法")
- 留学生快手晚餐，也很适合作为午餐便当配菜。鸡胸肉高蛋白，焯西兰花健康。用料鸡胸菲力1块西兰花一颗沙爹酱足量腌鸡胸就好黑胡椒适量盐适量沙爹鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸提前解冻。切块，撒黑胡椒，下足量沙爹酱腌制十到二十分钟。洗西兰花，切块同时煮开一锅水。水开后撒盐，焯熟...
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![西兰花香菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花香菇炒鸡胸肉方法]( "西兰花香菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花香菇炒鸡胸肉方法")
- 用料西兰花10朵鸡胸肉1块香菇8朵生抽1勺开水200克西兰花香菇炒鸡胸肉的做法香菇提前一晚泡好，切片。西兰花洗净，用开水汆烫一下。鸡胸肉我用的是圣农的黑椒味，腌制好比较方便。锅中放入油。倒入香菇和西兰花翻炒一分钟。倒入切块的鸡胸肉。翻炒两分钟，倒入酱油一勺，开水200克...
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![蒜蓉西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花炒鸡胸肉方法]( "蒜蓉西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花炒鸡胸肉方法")
- 第一次做用料西兰花朵鸡胸肉半块大蒜两瓣生抽适量盐适量生姜一片蒜蓉西兰花炒鸡胸肉的做法切好的西兰花泡盐水两遍（我自己的盐放少了，导致后面出现了虫，所以盐可以多放一点，泡时间久一点。）准备好两瓣蒜和生姜加生抽和生姜腌制十五分钟烧开水加一点点油和一点点盐，西兰花泡一分...
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![红绿配|西兰花鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的红绿配|西兰花鸡胸肉方法]( "红绿配|西兰花鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的红绿配|西兰花鸡胸肉方法")
- 多么标准的减脂餐～在西兰花鸡胸肉的基础上，添加了橘色的南瓜，白色的金针菇，还有几片大大的绿叶子～非常健康减脂快来尝试一下吧！用料西兰花1拳鸡小胸1块南瓜半拳金针菇1指粗细白菜叶5片酱油半勺黑胡椒1/4勺料酒1勺姜1片盐轻轻点一下红绿配|西兰花鸡胸肉的做法准备化好的鸡小胸去...
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![减脂餐 西兰花鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西兰花鸡胸肉方法]( "减脂餐 西兰花鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西兰花鸡胸肉方法")
- 西兰花🥦买多了，之前都跟胡萝卜一起炒，今天换个配方，正好最近健身需要补充蛋白质用料西兰花1朵鸡胸肉1块木耳1把盐少量蒜1瓣生抽1勺烧烤酱1勺减脂餐西兰花鸡胸肉的做法鸡胸肉切块（最后切小点容易炒熟）放点烧烤酱腌制30分钟（也可以调汁，懒人用烧烤酱代替）少许油，鸡胸肉炒熟备用，烧开...
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![好吃无负担的鸡胸肉卷西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃无负担的鸡胸肉卷西兰花方法]( "好吃无负担的鸡胸肉卷西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃无负担的鸡胸肉卷西兰花方法")
- 鸡胸肉和西兰花是减肥圣品，但是二十多年惯坏的嘴巴实在是不能每天都吃水煮鸡胸肉和西兰花，所以就弄出了这么一个新版本～希望大家喜欢！其实做起来很方便，也很适合带便当或者做盖浇饭，汤汁真的很好吃！用料鸡胸肉一块西兰花4-5小朵西红柿1-2个黑胡椒少许料酒少许盐一小撮油少许生抽...
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![蒜蓉鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉鸡胸肉炒西兰花方法]( "蒜蓉鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉鸡胸肉炒西兰花方法")
- 超嫩的鸡胸肉，减脂餐的鸡胸肉也好吃用料西兰花看人数和个人鸡胸肉看人数和个人大蒜看个人喜好盐适量生抽适量小米辣一根蚝油适量淀粉适量料酒适量黑/白胡椒粉适量蒜蓉鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸肉平剖两半，竖切斜刀切薄片生抽蚝油盐淀粉油烧酒/料酒胡椒粉（黑胡椒白胡椒看个人...
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- 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西红柿2个西兰花1朵西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法用料木耳，西兰花焯水，加盐，一分钟大火煎鸡胸肉1分钟煎鸡蛋后盛出炒西红柿出汁，下木耳西兰花，鸡蛋，鸡胸肉，加盐。耗油，生抽...
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- 用料鸡胸肉胡椒盐西兰花酱油减脂鸡胸肉&西兰花的做法鸡胸肉切块腌制：+酱油+盐+胡椒粉西兰花白水煮熟蒜切沫炒锅加少许油加蒜（待有蒜香味）快速加鸡胸肉块加西兰花加胡椒粉和盐摆盘享用～[今日减脂餐]...
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![西兰花鸡胸肉藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鸡胸肉藜麦饭方法]( "西兰花鸡胸肉藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花鸡胸肉藜麦饭方法")
- 用料鸡胸肉1块西兰花1颗藜麦30g大蒜3瓣西兰花鸡胸肉藜麦饭的做法鸡胸肉切块，➕生姜➕料酒➕生抽腌制，放冰箱过夜藜麦先泡半小时再水煮半小时西兰花先焯水3分钟热锅，热油3分，➕大蒜炒香，➕鸡胸肉，➕西兰花，➕盐，➕蚝油，最后➕藜麦，煮3分钟，出锅...
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