![牛油果夏季拌饭⛱做法烹饪大全 地道牛油果夏季拌饭⛱如何做]( "牛油果夏季拌饭⛱做法烹饪大全 地道牛油果夏季拌饭⛱如何做")
- 满足的减脂养姨妈餐用料牛油果0.5个米饭100g随大家胃口啦酱油1勺盐看心情金枪鱼罐头看心情各种青菜菠菜，苋菜，油菜搭配最好咯，VaVc铁叶酸都补充啦蒜可以炒成蒜蓉的～辣白菜提味用10g西红柿1个牛油果夏季拌饭⛱的做法各种青菜烫熟或者蒜蓉看心情～牛油果，西红柿切丁儿～底部铺好饭，上...
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![夏季美食 油蒜碟拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季美食 油蒜碟拌茄子方法]( "夏季美食 油蒜碟拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季美食 油蒜碟拌茄子方法")
- 用料茄子3个蒜一头小米椒4只小香葱半根白糖一小勺酱油1勺味极鲜5-6小勺花生碎一小碟香油半勺蚝油一点点香醋两勺糖半勺盐按个人口味夏季美食油蒜碟拌茄子的做法茄子蒸熟，手撕成条，用纸吸水大蒜不要完全成米，碎碎的就好。加入小香葱，再加小米椒(我用了干辣椒).花生油加热后，倒...
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![夏季果饮如何做才美味，怎么做夏季果饮简单又好吃]( "夏季果饮如何做才美味，怎么做夏季果饮简单又好吃")
- 夏季超火的果饮，酸酸甜甜，非常美味，简单易上手。用料水1L橘子1个梨1个苹果2个贡菊花6朵黄冰糖或糖30克枸杞适量柠檬1～3片（加柠檬汁也可以，怕酸可以不加哦）夏季果饮的做法准备材料所有水果清洗并去皮(苹果、梨切块)，放入锅内注意：这里水果的核保留，不喜欢的朋友们也可以去掉哦！😊大火...
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![牛油果黄金鹅油拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果黄金鹅油拌饭方法]( "牛油果黄金鹅油拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果黄金鹅油拌饭方法")
- 黄金鹅油要特别说明！！！爱尝鲜没有买到，我念叨了好久好久………这货一定是正价也要买买买！！！用料米饭一碗牛油果一个金枪鱼根据自己喜好加黄金鹅油一小勺海盐适量牛油果黄金鹅油拌饭的做法我用的是厨房买的越光米，超级香的。厨房买的牛油果。加上金枪鱼加一点点海盐捣碎。再来一小...
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![夏季生酮牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季生酮牛油果奶昔方法]( "夏季生酮牛油果奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季生酮牛油果奶昔方法")
- 夏天来一杯美味牛油果奶昔真是低碳生酮的享受啊！就算普通饮食者也是健康美味的夏季饮品。用料牛油果20克淡奶油30克椰子油20克甜菊糖0.5克淡茶水1大杯夏季生酮牛油果奶昔的做法取牛油果肉，我的比较小。所以用了两个，大概100克。用的多做出的奶昔就稠。把材料全部放进搅拌机，...
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![⛱夏日解暑滋养汤🍵食谱大全及做法，烹饪好吃的⛱夏日解暑滋养汤🍵方法]( "⛱夏日解暑滋养汤🍵食谱大全及做法，烹饪好吃的⛱夏日解暑滋养汤🍵方法")
- 夏天烈日炎炎暑气重，人们容易疲劳，分享这道很受欢迎的冬瓜鸭汤，冬瓜有解暑，清热减肥之功效，鸭肉有益中气，营养丰富，这道汤清爽可口，味道鲜美，老少皆宜，是夏日汤饮的最佳选择😋👍用料冬瓜一块鸭腿一只水500克盐5克香菜二根⛱夏日解暑滋养汤🍵的做法冬瓜洗干净，花点心思切成花朵，增加食...
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![夏季下饭菜-凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季下饭菜-凉拌茄子方法]( "夏季下饭菜-凉拌茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季下饭菜-凉拌茄子方法")
- 疫情虽然还没有完全过去，但是季节的更替真的是如期而至呢，又要到夏天了，吃凉拌菜的时候来啰！还记得小时候和爷爷奶奶在一起，经常吃凉拌茄子，最喜欢吃里面的瓤，爷爷奶奶还会帮忙吃皮，想想真的是很暖心❤️用料茄子2个豆瓣酱或者油辣子1勺生抽3勺葱半根糖适量蒜4瓣藤椒油1勺小米辣3个...
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![「清爽夏日」凉拌牛油果豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的「清爽夏日」凉拌牛油果豆腐方法]( "「清爽夏日」凉拌牛油果豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的「清爽夏日」凉拌牛油果豆腐方法")
- 难易度：★健康、快手、无负担用料牛油果1个绢豆腐半块海苔适量●味极鲜酱油1勺●香油半勺●盐少量●白芝麻适量【清爽夏日】凉拌牛油果豆腐的做法取一把平时吃饭的勺子，将绢豆腐一勺勺挖出放入碗中，可以挖的稍微大一点。牛油果去皮去核后，切成一口大小的块状，放入盛豆腐的碗中...
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![夏季清凉低脂蔬菜拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季清凉低脂蔬菜拌饭方法]( "夏季清凉低脂蔬菜拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季清凉低脂蔬菜拌饭方法")
- 夏季来临,炒菜油烟是很多人的烦恼,今天为大家推荐一款简单上手的蔬菜拌饭.所用到的quinoa,产自南美,是完美的营养食品,很多素食者选择quiona来获取丰富的蛋白质,同时,它却没有脂肪,热量极低,对减肥很有帮助na口感类似小米,大家可用蒸熟的小米或大米代替.加上几分时令的蔬...
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![金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂方法]( "金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂方法")
- 各个网红店的颜值担当，也是超快手的减脂餐，get√用料牛油果1个金枪鱼罐头1罐番茄1个肉松适量米饭适量海苔少许酱油少许金枪鱼牛油果拌饭-饭饭饭堂的做法准备材料前先把饭焖好，健身党们可以把大米可以换成糙米（记得糙米最好提前一晚泡好）这次准备比较急没有提前泡好糙米只能用...
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![夏季酸辣拌菜的详细做法大全,简单又营养的夏季酸辣拌菜做法]( "夏季酸辣拌菜的详细做法大全,简单又营养的夏季酸辣拌菜做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料胡萝卜1根黄瓜1根土豆1个杏鲍菇1根青椒1个小米辣10g辣椒粉2g生抽10g醋10g盐1g白糖5g香油10g夏季酸辣拌菜的做法胡萝卜、土豆、黄瓜擦成丝备用。锅中水煮沸，放入胡萝卜、土豆、杏鲍菇，焯水30～40秒后捞出。将胡萝卜、土豆、杏鲍菇、...
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![「夏日」牛油果紫菜肉松拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日」牛油果紫菜肉松拌饭方法]( "「夏日」牛油果紫菜肉松拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日」牛油果紫菜肉松拌饭方法")
- 用料牛油果1个鸡蛋1个米饭1碗芝士1片金枪鱼肉松适量即食紫菜一包麦圈适量黑白芝麻适量【夏日】牛油果紫菜肉松拌饭的做法牛油果对半切开。没核的一半小心剥掉果皮，用手轻轻按着切块(同时需要保持形状不变哦否则摆盘不好看)。带核的另一半去皮去核挖出来放小碗备用。小锅烧...
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![夏季爽口凉拌硬菜——凉拌牛蹄筋食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季爽口凉拌硬菜——凉拌牛蹄筋方法]( "夏季爽口凉拌硬菜——凉拌牛蹄筋食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季爽口凉拌硬菜——凉拌牛蹄筋方法")
- 夏季爽口凉拌硬菜——凉拌牛蹄筋用料牛蹄筋300克小米椒2根香菜1根蒜4瓣鸡精1克葱油8克香油2滴盐2克糖1克生抽6克夏季爽口凉拌硬菜——凉拌牛蹄筋的做法准备熟牛蹄筋300克2.配料和佐料：小米椒2个香菜1根蒜4瓣鸡精1克葱油8克香油2滴盐2克糖1克生抽6克3.制作步骤：蒜、小米椒、...
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![夏季拌面下饭绝品—西红柿肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季拌面下饭绝品—西红柿肥牛方法]( "夏季拌面下饭绝品—西红柿肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季拌面下饭绝品—西红柿肥牛方法")
- 家里冰箱告急，只剩两个西红柿了😂菜不多，营养也不能少。西红柿肥牛，下饭绝品～大家快学着做起来吧用料西红柿2个肥牛10卷姜少许蒜2瓣生抽1勺盐1小勺蚝油1勺葱少许清水1汤勺香油1勺夏季拌面下饭绝品—西红柿肥牛的做法1⃣️、西红柿划十字口，冷水下锅，煮至水开。十字口变大了就可以...
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![鳄梨（牛油果）拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鳄梨（牛油果）拌饭方法]( "鳄梨（牛油果）拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鳄梨（牛油果）拌饭方法")
- 有俩种做法：一种蛋奶素一种纯素用料海苔碎鳄梨1干的熟洋葱碎屑熟的大蒜粉黄油（少许）或橄榄油从牛奶中提取的那种黄油维B起司粉提鲜盐少蛋黄酱没加烧烤酱味啉+酱油+白芝麻+麻油+蒜鳄梨（牛油果）拌饭的做法第一种做法：鳄梨去皮去壳+干的熟洋葱碎屑+熟的大蒜粉+黄油+维B起司粉+少许...
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![夏季凉感牛油果酸奶土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季凉感牛油果酸奶土豆泥方法]( "夏季凉感牛油果酸奶土豆泥食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季凉感牛油果酸奶土豆泥方法")
- 用料牛油果一个（100克）大土豆一个枫糖浆适量食用薄荷叶几片喜马拉雅粉盐适量厚酸奶120克夏季凉感牛油果酸奶土豆泥的做法土豆烤熟压碎（不用很细腻，保留颗粒感），牛油果+薄荷叶2片+如实酸奶+枫糖浆，搅拌机搅拌均匀，我用的摩飞榨汁杯。比较厚实的，榨汁杯运作的时候要适当摇晃。然后跟...
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![牛油果牛肉泡菜拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果牛肉泡菜拌饭方法]( "牛油果牛肉泡菜拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果牛肉泡菜拌饭方法")
- 当绵软细滑的牛油果加上微甜的酱汁和芥末，拌入做好的米饭里，产生了奇妙的味觉冲击力。简单的牛油果拌饭，到底好吃在哪里？我也说不清，不如吃起来试试看？用料米饭1碗牛油果半个个牛扒（牛肉）100克泡菜30克毛豆仁（可以用任何你喜欢的食材）海苔1片酱汁酱油2勺柠檬半个蜂蜜1勺味淋1勺牛油...
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![夏季凉拌菜如何做才美味，怎么做夏季凉拌菜简单又好吃]( "夏季凉拌菜如何做才美味，怎么做夏季凉拌菜简单又好吃")
- 用料生抽3勺老抽1勺白糖1勺半黄瓜1-2根葱少许蒜少许古田活银耳四分之一朵小米椒少许油少许夏季凉拌菜的做法首先把生抽，老抽，白糖放碗里，拌一拌静置葱切段，蒜切块，小米椒切段，锅里放少许油，爆炒下，有香味即可，稍微冷却会，一起倒入刚刚的碗里将银耳撕成小朵，放热水里煮一分钟盛出，冷一...
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![牛油果拌四季豆（早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果拌四季豆（早餐）方法]( "牛油果拌四季豆（早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果拌四季豆（早餐）方法")
- 最近发明的新吃法因为本来就很爱四季豆再加上最爱的牛油果简直好吃到舔盘这样的早餐清爽又健康。用料牛油果一个四季豆若干牛油果拌四季豆（早餐）的做法1.四季豆洗净切小段儿用手掰也可以开水煮三分钟熟了即可捞出2.牛油果切开切小粒3.将牛油果和四季豆放入盘子加入一点盐醋...
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![em……牛油果拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的em……牛油果拌饭方法]( "em……牛油果拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的em……牛油果拌饭方法")
- 吃腻了牛油果蘸酱油，又爱吃拌饭那就试下这道菜，不不不.…是这顿饭啊！蛋不是土鸡蛋没敢做溏心，全熟拌入饭中也香。用料牛油果1个米饭1碗酱油少许，多了会咸鸡蛋1个吞拿鱼罐头2勺海苔香松1勺芥末少许炸虾可有可无，纯粹嘴馋em……牛油果拌饭的做法蛋煮熟，饭盛入碗中。吞鱼鱼罐头刚出...
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![牛油果拌饭如何做才美味，怎么做牛油果拌饭简单又好吃]( "牛油果拌饭如何做才美味，怎么做牛油果拌饭简单又好吃")
- 用料牛油果1个玉米1根海苔少许片生抽适量牛油果拌饭的做法1、牛油果切丁，玉米粒清炒加盐，海苔剪小碎片。2、玉米粒、牛油果丁、海苔分别洒在米饭上，淋生抽即可。...
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![好吃夏威夷饭🥑超简单Poke=金枪鱼牛油果拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃夏威夷饭🥑超简单Poke=金枪鱼牛油果拌饭方法]( "好吃夏威夷饭🥑超简单Poke=金枪鱼牛油果拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃夏威夷饭🥑超简单Poke=金枪鱼牛油果拌饭方法")
- 这是一道家庭改良版（超级简化版）Poke。本配方适合两个人吃中份餐食，或者胃口好的人吃一顿；如果胃口小的人一个人吃一餐，用量请减半。换三文鱼的话应该更好吃，不过三文鱼怎么吃都好吃啦！金枪鱼做刺身一般般，所以一般拿来拌饭。肠胃不能吃生食的朋友还是要量力而行哦(<ゝω·)Kira...
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![只是个拌饭 - 牛油果拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的只是个拌饭 - 牛油果拌饭方法]( "只是个拌饭 - 牛油果拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的只是个拌饭 - 牛油果拌饭方法")
- 早上要吃好-豪华版一人份拌饭不到15分钟搞定回味一天的美味！用料米饭一碗牛油果1/2秋葵2雪花牛肉3片橄榄油酱油柴鱼片只是个拌饭-牛油果拌饭的做法香油或橄榄油加盐快速腌制三五片雪花牛，然后开始准备别的秋葵清水煮2分钟凉着，等会切丁昨晚剩饭一小碗，微波炉加热两分钟，旁边放...
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![夏季拌面如何做才美味，怎么做夏季拌面简单又好吃]( "夏季拌面如何做才美味，怎么做夏季拌面简单又好吃")
- 夏天懒得吃炒菜！还是凉面、凉皮之类的有胃口，葱油，芝麻酱可以多弄点存在冰箱，更省时省力✌️用料面条一个人份芝麻酱一小碟味极鲜少许白糖少许醋少许青菜芝麻盐夏季拌面的做法熬葱油：葱头切碎，同芝麻一起放入油锅炒成金黄色即可调麻酱：芝麻酱放入1勺酱油、少许白糖，凉白开调成糊状...
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![三文鱼牛油果盖饭，风靡夏威夷的Poke拌饭的详细做法，三文鱼牛油果盖饭，风靡夏威夷的Poke拌饭做法技巧]( "三文鱼牛油果盖饭，风靡夏威夷的Poke拌饭的详细做法，三文鱼牛油果盖饭，风靡夏威夷的Poke拌饭做法技巧")
- Poke读作（PO-KEI)是一种原生于美国夏威夷的食物曾经的渔民在海上很难烹饪于是就用新鲜的海鲜加上酱油海盐洋葱去腥食用虽然章鱼、金枪鱼和三文鱼都可以拿来用不过最常见的还是三文鱼和金枪鱼在夏威夷你走进任何一家店都会有数十种Poke随着美国人民越来越接受亚洲料理再加...
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