![咸香金枪鱼全麦包做法烹饪大全 地道咸香金枪鱼全麦包如何做]( "咸香金枪鱼全麦包做法烹饪大全 地道咸香金枪鱼全麦包如何做")
- 家里只有高粉和全麦粉混合的面粉啦，看着老师的做的馋死啦，家里剩的什么就直接动手做了，外面玩下雨实在不想出门买菜，就没加玉米，估计加了会更加美味，咸香+爆浆的玉米粒😍，下次做一定买玉米🤗方子来自王光光光老师用料洋葱洋葱半个金枪鱼罐头100克（一罐)马苏里拉奶酪条适量黑胡椒...
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![「减脂餐」番茄金枪鱼全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」番茄金枪鱼全麦饼方法]( "「减脂餐」番茄金枪鱼全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」番茄金枪鱼全麦饼方法")
- 用料金枪鱼罐头西红柿1个全麦粉荞麦粉【减脂餐】番茄金枪鱼全麦饼的做法将西红柿去皮切块全麦粉和荞麦粉加水搅拌均匀，呈糊状加入切块的西红柿及金枪鱼，搅拌均匀小火慢煎，一面煎熟后翻面，两面都熟了就可以出锅了...
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![金枪鱼土豆泥全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼土豆泥全麦三明治方法]( "金枪鱼土豆泥全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼土豆泥全麦三明治方法")
- 用料金枪鱼1罐沙拉酱1大勺土豆1个鸡蛋1个玉米1根盐一丁点全麦面包片6片金枪鱼土豆泥全麦三明治的做法土豆去皮切丁蒸熟，鸡蛋煮熟，玉米煮熟剥粒土豆鸡蛋加两大勺沙拉酱，一点盐，碾成泥。把玉米粒加入碾好的土豆泥里，拌一拌。一共6片全麦面包。将其中3片抹上土豆泥，越多越好，因为土...
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![豪华版金枪鱼全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的豪华版金枪鱼全麦三明治方法]( "豪华版金枪鱼全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的豪华版金枪鱼全麦三明治方法")
- 用料金枪鱼1罐全麦吐司适量鸡蛋2-3个西红柿1生菜4片黄芥末酱适量沙拉酱适量黑胡椒粉适量牛油果1个洋葱，也可不加一丢丢豪华版金枪鱼全麦三明治的做法准备材料鸡蛋，碾碎，加沙拉酱，黄芥末酱，黑胡椒备齐全麦吐司生菜鸡蛋酱再加一层吐司，金枪鱼牛油果，番茄再盖一片吐司包装，吃的时候...
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![全麦贝果金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦贝果金枪鱼三明治方法]( "全麦贝果金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦贝果金枪鱼三明治方法")
- 昨天晚上做了全麦贝果，想着明天早上做个三明治，刚好家里有个金枪鱼罐头，省得买材料了。快速简单，适合早上锻炼和上班准备早餐，个人健身饮食习惯早餐相对能量摄取会高一些，全麦的饱腹感很强，加餐一些水果就ok了。用料金枪鱼罐头1/2罐鸡蛋1个全麦贝果1个低脂起司1片全麦贝果金枪鱼...
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![金枪鱼芝士全麦汉堡包食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼芝士全麦汉堡包方法]( "金枪鱼芝士全麦汉堡包食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼芝士全麦汉堡包方法")
- 想吃粗粮，健康一点，于是每到一家面包房就找全麦面包，然后回家研究各种可能的搭配。从厨房里找出可用的各种蔬菜，成就了它。用料全麦面包（85℃）一个金枪鱼（水浸，calvo，罐装）80g鸡蛋一个芝士一片紫甘蓝几片青笋几片速冻杂蔬30g番茄酱少许甜酱（云南）少许盐一点点橄榄油一点点金枪鱼芝士...
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![全麦竹炭金枪鱼贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦竹炭金枪鱼贝果方法]( "全麦竹炭金枪鱼贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦竹炭金枪鱼贝果方法")
- 一直想做一款减脂期，可以当饭吃的贝果。今天这一款无油无糖，还加入了金枪鱼和玉米，减脂期可以当一顿正餐咯。采用了隔夜中种法，夏天更好控制面团温度，口感更加柔软。用料全麦中种全麦粉，红磨坊50克水50克酵母1克主面团高筋粉250克竹炭粉6克海盐6克零卡糖，可不加6克酵母4克冰水15...
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![金枪鱼奶酪全麦软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼奶酪全麦软欧方法]( "金枪鱼奶酪全麦软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼奶酪全麦软欧方法")
- 基础面团参考用料煮熟的玉米🌽1根洋葱🧅1个金枪鱼1罐黑胡椒适量盐适量沙拉酱适量马苏里拉奶酪适量金枪鱼奶酪全麦软欧的做法拌馅料出炉啦撕开来溢出来的馅料开吃啦...
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![金枪鱼全麦欧包做法烹饪大全 地道金枪鱼全麦欧包如何做]( "金枪鱼全麦欧包做法烹饪大全 地道金枪鱼全麦欧包如何做")
- 用料金枪鱼200-300g全麦面粉70g鲜酵母10-15g高筋面粉170g糖10g黄油10g盐3g面筋粉15g酸奶60-70克水110克芝士按口味添加金枪鱼全麦欧包的做法把除黄油外所有材料混合，揉面，揉成均匀的一团后，加入黄油继续揉，揉到光滑后，发面至2-3倍大。取出面团，排气，分成三份，醒发15分钟，而后将金...
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![金枪鱼全麦三明治（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼全麦三明治（简易版）方法]( "金枪鱼全麦三明治（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼全麦三明治（简易版）方法")
- 一直想做金枪鱼终于做啦，个人觉得还是比较健康的，同时口感也很清爽啦，夏天吃很棒啦。用料金枪鱼罐头1罐全麦面包1包黄瓜1根金枪鱼全麦三明治（简易版）的做法我买的这个金枪鱼罐头，蛋黄味并不明显，里面还有点玉米粒，我看内容挺丰富的完全不用额外加沙拉酱之类的，，能健康点儿就健康点...
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![葱花香菜金枪鱼吞拿鱼鹰嘴豆泥全麦荞麦苦荞面包卷食谱大全及做法，烹饪好吃的葱花香菜金枪鱼吞拿鱼鹰嘴豆泥全麦荞麦苦荞面包卷方法]( "葱花香菜金枪鱼吞拿鱼鹰嘴豆泥全麦荞麦苦荞面包卷食谱大全及做法，烹饪好吃的葱花香菜金枪鱼吞拿鱼鹰嘴豆泥全麦荞麦苦荞面包卷方法")
- 用料全麦粉苦荞粉荞麦粉酵母金枪鱼，吞拿鱼罐头鹰嘴豆泥橄榄油或黄油或气味轻度植物油鸡蛋盐葱香菜葱花香菜金枪鱼吞拿鱼鹰嘴豆泥全麦荞麦苦荞面包卷的做法1.先说全麦面和荞麦面的和面:一勺酵母用少量温水或温牛奶化开备用。全麦粉荞麦粉按1:1放入大碗中，加入两小杯酸牛奶约...
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![全麦芝士金枪鱼面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芝士金枪鱼面包方法]( "全麦芝士金枪鱼面包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦芝士金枪鱼面包方法")
- 模具是法焙客的热狗模，这个配方是五个的量。用料面团全麦粉50克王后软欧粉170克水140克即发干酵母3克糖20克盐3克黄油20克馅料金枪鱼100克马苏里拉芝士40克洋葱碎30克玉米粒30克黑胡椒粉适量表面装饰芝士粉适量全麦芝士金枪鱼面包的做法把面团中除盐和黄油以外的所有材料...
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![全麦金枪鱼时蔬披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦金枪鱼时蔬披萨方法]( "全麦金枪鱼时蔬披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦金枪鱼时蔬披萨方法")
- 10寸脆饼底配方；全麦控的心头好。用料焙蔻高筋粉150克全麦粉50克甜玉米汁110ML椰子糖10克玫瑰海盐1.5克椰子油15克酵母2克馅料矿泉水浸金枪鱼100克胡萝卜50克甜玉米粒50克马苏里拉芝士120克炒馅儿用的调料橄榄油1小勺黑胡椒1克洋葱碎15克蒜泥1小勺番茄膏1小勺蚝油1小勺全...
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![全麦南瓜金枪鱼华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦南瓜金枪鱼华夫饼方法]( "全麦南瓜金枪鱼华夫饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦南瓜金枪鱼华夫饼方法")
- 本方可做12个饼饼，平均每个109大卡，少油少糖，很健康哦！用料饼皮：南瓜（蒸熟）170g鸡蛋1只（约50g）王后T150全麦粉230g左右糖10g盐1g酵母3g椰子油/黄油10g馅儿：鸡蛋2个金枪鱼（水浸）100g黑胡椒适量自制无糖酸奶/沙拉酱适量全麦南瓜金枪鱼华夫饼的做法饼皮所有材料揉成光滑的面团，盖保鲜膜不...
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![全麦辣味金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦辣味金枪鱼沙拉方法]( "全麦辣味金枪鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦辣味金枪鱼沙拉方法")
- 时间：约15-20分钟难度：2星*特别鸣谢*13DAYS轻体训练营（丁小洋女神）供图！13DAYS轻体训练营（转发这条锦鲤女神）供图！用料[主食材]鸡蛋50g黄瓜100g圣女果50g苦菊或生菜100g莫德森全麦面包100g辣味三文鱼/金枪鱼罐头95g[调料]盐少许黑胡椒粉适量橄榄油1勺全麦辣味金枪鱼沙拉的做法莫...
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![金枪鱼西葫芦全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼西葫芦全麦饼方法]( "金枪鱼西葫芦全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼西葫芦全麦饼方法")
- 一个北方人对于饼的钟情程度那真是不言而喻，在山西，各式各样的饼是琳琅满目，什么芝麻饼，煎饼，鸡蛋饼，鸡蛋灌饼，土豆饼。。。每一种花样的饼都让人垂涎三尺。小时候的味道除了葱花饼外，就属这张西葫芦饼了，那啥妈妈做的全素，白面，除了西葫芦丝外还会加一些胡萝卜丝，清爽可口。成家后，便...
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![[1午]金枪鱼全麦卷饼480kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的[1午]金枪鱼全麦卷饼480kcal方法]( "[1午]金枪鱼全麦卷饼480kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的[1午]金枪鱼全麦卷饼480kcal方法")
- 搭配豆浆/牛奶+小番茄用料全麦粉40g鸡蛋2个（60g/个）金枪鱼100g青椒2个（70g/个）红椒1个（70g/个）白洋葱小半个（50g）海盐黑胡椒[1午]金枪鱼全麦卷饼480kcal的做法全麦粉加鸡蛋，做成全麦薄饼，水稍微多一点，糊稀一点，可以做成薄饼，易熟青椒、红椒、白洋葱切碎，与金枪鱼拌在一起，加入少盐、胡...
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![辣白菜金枪鱼全麦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的辣白菜金枪鱼全麦意面方法]( "辣白菜金枪鱼全麦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的辣白菜金枪鱼全麦意面方法")
- 减脂也可以吃的很开心哒~用料辣白菜克金枪鱼罐洋葱个盐克全麦意面辣白菜金枪鱼全麦意面的做法烧开水加盐并放入50g全麦意面开煮，同时另起一锅烧热放少量橄榄油炒香洋葱放入水浸金枪鱼和适量辣白菜慢慢炒收水，可以加入自己喜欢的蔬菜一起炒等意面快熟时捞出放入炒锅煸炒入味...
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![小清新金枪鱼全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的小清新金枪鱼全麦卷饼方法]( "小清新金枪鱼全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的小清新金枪鱼全麦卷饼方法")
- 减肥期间，美食依旧不可辜负。这款卷饼胜在搭配百变，简单易做！用料全麦饼或其他口味（超市可购）一张金枪鱼罐头适量圆生菜（其他叶子菜亦可）一片盐2g黑胡椒适量蛋黄酱适量（可省略）西红柿一颗小清新金枪鱼全麦卷饼的做法全麦饼可以直接买超市里的，味道非常不错。平底锅热好放上一张全麦...
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![全麦金枪鱼烧做法烹饪大全 地道全麦金枪鱼烧如何做]( "全麦金枪鱼烧做法烹饪大全 地道全麦金枪鱼烧如何做")
- 用料1高粉150克全麦面粉30克冷藏液种200克白砂糖62克干酵母4克盐(3克水10克全蛋液38克蜂蜜12克用料2(B/C/D)C水浸金枪鱼馅185克(1樽)B黄油30克D蛋黄酱(沙拉酱)D柴鱼片适量全麦金枪鱼烧的做法将A料一起混合搅拌至面筋扩展后加入B料中的黄油搅拌至完成阶段.盖上盖子进行基...
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![金枪鱼全麦吐司沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼全麦吐司沙拉方法]( "金枪鱼全麦吐司沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼全麦吐司沙拉方法")
- 用料金枪鱼50克黄瓜半根番茄半个全麦吐司1-2片黑胡椒1茶匙芥末酱1汤匙意大利香料1抖金枪鱼全麦吐司沙拉的做法吐司根据自己喜欢的脆度烤一下。切块。黄瓜和番茄切块，取大概量勺金枪鱼。放黑胡椒、意大利香料和芥末酱。把切好的吐司放进来一起拌匀。小贴士1.芥末酱和金枪鱼...
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![减脂低卡·黑全麦包金枪鱼玉米·紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡·黑全麦包金枪鱼玉米·紫薯包方法]( "减脂低卡·黑全麦包金枪鱼玉米·紫薯包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡·黑全麦包金枪鱼玉米·紫薯包方法")
- 今日休息～准备继续"蒸"天下，减脂期的宝宝们一定要尝试一下自己包全麦包，特别简单，超级香，准备金枪鱼罐头，玉米粒，和沙拉拌在一起，然后紫薯蒸熟压成泥，记得一定要放牛奶！放牛奶！放牛奶！这样出来会特别香甜不干，快试试吧，我还放了奇亚籽和面，真的是超级好吃用料金枪鱼1罐沙拉酱2勺橄榄油1...
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![全麦果味金枪鱼餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦果味金枪鱼餐包方法]( "全麦果味金枪鱼餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦果味金枪鱼餐包方法")
- 浓郁的麦香、甘甜的果汁、胡萝卜香菇金枪鱼夹馅儿，小朋友最喜欢的早餐之一。配方中的果汁，我用了80克玉文芒果、30克阳光玫瑰葡萄、20克金钻凤梨，vitamix打果汁，没有过滤一起揉进面团。用料焙蔻高筋粉200克全麦粉50克果汁130克蛋1个（带壳48克）琥珀冰糖粉35克玫瑰海盐2克葡萄籽...
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![香烤金枪鱼咸蛋饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤金枪鱼咸蛋饭团方法]( "香烤金枪鱼咸蛋饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的香烤金枪鱼咸蛋饭团方法")
- 哎呀呀呀，北京又下雨了TAT冰箱里还有半罐金枪鱼，还有妈妈早上蒸的米饭。恩捏出一堆大胖小子吧XD大小不一，味道不错！！！！用料金枪鱼适量剩米饭适量沙拉酱适量咸蛋黄1个甜辣酱适量芝麻适量香烤金枪鱼咸蛋饭团的做法米饭蒸得软一点，这样才不会露馅剪一块保鲜膜，最好大一点在保鲜膜上铺...
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![牛油果金枪鱼全麦披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果金枪鱼全麦披萨方法]( "牛油果金枪鱼全麦披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果金枪鱼全麦披萨方法")
- 忽然好想吃披萨，但是家里没有高低粉，只有全麦粉，而且家人不爱吃有酸味的披萨，于是这个搭配很奇怪的牛油果酱金枪鱼全麦披萨就这样出来啦……饼底脆脆的也很好吃呢用料全麦粉150克橄榄油5ml砂糖5克盐3克酵母2克水90克以下是牛油果酱部分可以用番茄代替牛油果牛油果1只意大利综...
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![[1午]金枪鱼全麦卷饼480kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的[1午]金枪鱼全麦卷饼480kcal方法](https://i1.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/942f/c074/942f2984b874de54004b331a097315ddaf340b30bd5681539e10c649296de539a134fac00d0330a134fe-s.jpg "[1午]金枪鱼全麦卷饼480kcal食谱大全及做法，烹饪好吃的[1午]金枪鱼全麦卷饼480kcal方法")
