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- 用料面粉500克酵母5克水300克油120克盐15克糖100克内蒙油旋（甜咸均可）的做法将面粉加酵母用温水和面，揉成光滑面团后发酵发酵好的面团下剂子油酥:胡麻油，盐（或糖），面粉调制成油酥面团包油酥擀成牛舌状卷起来卷成这样从中间切开捏一下，卷起来从一头向中间卷擀成饼皮烤箱180℃预热，...
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![腌制青梅（甜或咸均可）食谱大全及做法，烹饪好吃的腌制青梅（甜或咸均可）方法]( "腌制青梅（甜或咸均可）食谱大全及做法，烹饪好吃的腌制青梅（甜或咸均可）方法")
- 用料青梅随意糖适量盐适量腌制青梅（甜或咸均可）的做法挑选表皮比较好看的青梅，放入盐揉搓2分钟加水沒过青梅，放入三大勺盐浸泡2小时捞出放通风处把表面的水晾干一层盐（糖）一层青梅的码进密封罐里，罐子要提前消毒，不能有水接下来每隔一段时间会定期更新让大家看我的腌制情况...
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![Day44 上班族妈妈的早餐系列 甜咸均可的豆腐脑食谱大全及做法，烹饪好吃的Day44 上班族妈妈的早餐系列 甜咸均可的豆腐脑方法]( "Day44 上班族妈妈的早餐系列 甜咸均可的豆腐脑食谱大全及做法，烹饪好吃的Day44 上班族妈妈的早餐系列 甜咸均可的豆腐脑方法")
- Day44甜咸豆腐脑之争由来已久，那就在家做吧，想吃甜的吃甜的，想吃咸的吃咸的，像我这么豪横的，一样来一碗🤣🤣用料黄豆150克水1500克（水豆比例按1：10）豆腐内脂1袋Day44上班族妈妈的早餐系列甜咸均可的豆腐脑的做法150克黄豆提前一夜泡水早上起来沥干水分加1500毫升左右的水，破壁机跑...
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![煎均安鱼饼如何做才美味，怎么做煎均安鱼饼简单又好吃]( "煎均安鱼饼如何做才美味，怎么做煎均安鱼饼简单又好吃")
- 我的愿望清单之一，是去顺德地区呆一段时间，吃点民间美食，因为听闻有粤菜的魂在于顺德厨师的说法，上次去加拿大，朋友说最好的粤菜已经在北美，因为回归前已经有不少人办了移民。我以为厨师去了异乡，带走了手艺，不过有时饮食讲究一个本乡本土，讲究原味，可以拔高和升华，当地留下来的也许...
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![生酮舒芙蕾|欧姆蛋|甜口咸口均可|蛋断食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮舒芙蕾|欧姆蛋|甜口咸口均可|蛋断食谱方法]( "生酮舒芙蕾|欧姆蛋|甜口咸口均可|蛋断食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮舒芙蕾|欧姆蛋|甜口咸口均可|蛋断食谱方法")
- 这次做的是咸的，不过我更喜欢甜口的打发蛋清的时候加入赤藓糖醇即可蛋断友好可搭配放弹咖啡或者淡奶油作为蛋断的一餐用料鸡蛋2个盐（或者代糖）适量香草精3滴生酮舒芙蕾|欧姆蛋|甜口咸口均可|蛋断食谱的做法用料集合蛋黄蛋清分离，在蛋黄里加少许海盐打发蛋清至中性发泡打发好...
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![均安煎鱼饼如何做才美味，怎么做均安煎鱼饼简单又好吃]( "均安煎鱼饼如何做才美味，怎么做均安煎鱼饼简单又好吃")
- 用料鱼鲮鱼肉芹菜丁少许马蹄丁5个花生米一把葱花少许均安煎鱼饼的做法把切好的芹菜马蹄丁香葱均匀揉进鱼肉里。小火煎两面金黄出锅小贴士放点炒花生米好好吃。...
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![211均衡减脂饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的211均衡减脂饮食方法]( "211均衡减脂饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的211均衡减脂饮食方法")
- 6.2号开始吃211饮食今天7.2号一个月的时间了加上之前也断断续续的吃了一些时间好不容易把疫情长胖的15斤给还回去了还轻了5斤身体维度也有很明显的变化这里会记录一下我的211餐单●一拳碳水化合物（醣）●一拳蛋白质（没有脂肪的肉类）●两拳蔬菜（20%减脂期间可以吃的水果）毕竟减脂...
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![🥪开放三明治 | 减脂咸口高颜值，营养均衡超快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的🥪开放三明治 | 减脂咸口高颜值，营养均衡超快手！方法]( "🥪开放三明治 | 减脂咸口高颜值，营养均衡超快手！食谱大全及做法，烹饪好吃的🥪开放三明治 | 减脂咸口高颜值，营养均衡超快手！方法")
- 许久没吃面包了，来烤一个超快手的开放三明治！方包烤得脆脆香香的，营养均衡搭配，不论是做早餐还是下午茶或者宵夜，都很赞噢！用料方包（无糖全麦最好）1片水煮蛋1个小番茄1个洋葱粒50g番茄粒50g橄榄油6ml黑胡椒适量酱油6ml🥪开放三明治|减脂咸口高颜值，营养均衡超快手！的做法方包切边，再...
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- 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食⑤的做法早餐:三明治午餐:西兰花蛋炒饭＋鸡胸肉＋哈密瓜晚餐:白菜豆腐汤＋香菇＋火龙果...
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- 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食⑦的做法早餐:三明治午餐:西红柿面疙瘩晚餐:贝贝南瓜＋山竹＋蓝莓...
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![营养均衡 素炒三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡 素炒三丝方法]( "营养均衡 素炒三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡 素炒三丝方法")
- 多吃蔬菜、身体棒棒！用料用量自行增减杏鲍菇2根胡萝卜半根上海青梗4－5片油、盐少量鸡精，生抽少量营养均衡素炒三丝的做法两个主角亮个相胡萝卜，上海青梗切丝焯水，捞出控水备用，杏鲍菇切丝焯水捞出，热锅下油、盐，油热放杏鲍菇丝翻炒半分钟倒入其他两样蔬菜丝，稍微翻炒加鸡精，生抽调...
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![自制猫饭，营养均衡食谱大全及做法，烹饪好吃的自制猫饭，营养均衡方法]( "自制猫饭，营养均衡食谱大全及做法，烹饪好吃的自制猫饭，营养均衡方法")
- 两只猫吃罐头越来越挑嘴，成本也越来越高，不如自制一下！健康食材，猫咪吃的健康。用料鸡胸肉1块虾6只鸡心若干胡萝卜半根鸡蛋1个鸡肝若干淀粉1勺自制猫饭，营养均衡的做法食材洗净，虾仁解冻分别打碎加入碗中，打一个鸡蛋，蛋清不必挑出，猫咪可以吃蛋清。加入一勺淀粉(为了成型)，用和饺子...
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![均衡饮食⑥如何做才美味，怎么做均衡饮食⑥简单又好吃]( "均衡饮食⑥如何做才美味，怎么做均衡饮食⑥简单又好吃")
- 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食⑥的做法早餐:三明治午餐:牛排＋西兰花＋鸡蛋＋哈密瓜晚餐:空心菜炒魔芋丝＋鸡胸肉...
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![营养均衡 香气逼人的♨「咸蛋黄嫩骨炸鸡」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡 香气逼人的♨「咸蛋黄嫩骨炸鸡」方法]( "营养均衡 香气逼人的♨「咸蛋黄嫩骨炸鸡」食谱大全及做法，烹饪好吃的营养均衡 香气逼人的♨「咸蛋黄嫩骨炸鸡」方法")
- 这道菜选用「凤祥咸蛋黄嫩骨鸡」搭配彩蔬简单快手又营养均衡，吃时蘸上炸鸡中的灵魂酱~泰式甜辣酱嗯(*￣︶￣)简直是最佳吮指回味搭配！「凤祥咸蛋黄嫩骨鸡」免去腌鸡肉、裹粉的步骤，无需解冻直接放入烤箱烤熟，省油省事，健康无油烟，非常方便，是无难度的懒人快手菜。用料凤祥咸蛋黄嫩骨鸡...
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![暖胃可口咸甜均衡的姜爆乌鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的暖胃可口咸甜均衡的姜爆乌鸡方法]( "暖胃可口咸甜均衡的姜爆乌鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的暖胃可口咸甜均衡的姜爆乌鸡方法")
- 小时候母亲为了给我补身子，经常熬乌鸡汤加西洋参给我吃喝，有时候吃腻了，老妈就改做成一道香气浓烈的乌鸡，这道姜爆乌鸡在我童年的时候留下了深刻的印象。姜爆乌鸡简单易上手，也是作为泉州人不得不吃的一道菜，浓浓的爆姜香气，是在这个冬季最适合吃的一道菜。虽然母亲已经不在了，但...
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![快手炸酱面（营养均衡/不咸）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手炸酱面（营养均衡/不咸）方法]( "快手炸酱面（营养均衡/不咸）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手炸酱面（营养均衡/不咸）方法")
- 用料面条（手擀最佳，市售鲜面条亦可）5人份鸡蛋3个西红柿2个蒜苔1把肉末200克豆瓣酱（欣和）1勺辣椒面3汤勺快手炸酱面（营养均衡/不咸）的做法蒜苔切成末。热油锅，炒姜丝，一半肉末，放入料酒，盐，炒熟，下蒜苔末，断生即可。出锅前放点生抽。鸡蛋打碎，炒成丁。油锅炒番茄丁，出水后加番茄酱，再加水半...
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- 疫情蔓延，隔离在家也要好好吃饭用料植物油10克盐5克全麦卷饼2片卷心菜半颗鸡蛋2个肉丝50克蒜2瓣洋葱0.25个生抽1勺淀粉适量饼丝均衡碗的做法蔬菜洗干净，切丝卷饼切丝肉丝加少量盐，淀粉，清水抓匀鸡蛋打散热锅冷油，肉丝和鸡蛋炒熟备用下蒜末，洋葱丝（不喜欢吃就不放），包菜丝，炒至包菜...
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- 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食②的做法早餐:三明治午餐:馄饨＋蓝莓晚餐:胡萝卜玉米汤＋烤口蘑...
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![万能燕麦玛芬公式 (咸/甜均可) Oatmeal muffin食谱大全及做法，烹饪好吃的万能燕麦玛芬公式 (咸/甜均可) Oatmeal muffin方法]( "万能燕麦玛芬公式 (咸/甜均可) Oatmeal muffin食谱大全及做法，烹饪好吃的万能燕麦玛芬公式 (咸/甜均可) Oatmeal muffin方法")
- 一个超好记且可随意变换的松软马芬方子！牛奶:燕麦:面粉=1:1:1嗯，就是这么简单！🐰万能公式使用方法:1.仔细看[用料]中的材料，需要提前准备出来的或是要买的材料都记住，避免实际操作时手忙脚乱。比如黄油和鸡蛋要提前从冰箱拿出来放置室温等。2.设计出自己想要的食材组合，从以下...
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- 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食④的做法早餐:三明治午餐:魔芋丝＋香菇＋生菜＋橙子＋酸奶晚餐:丝瓜紫菜汤＋梨...
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![「老少咸宜」「营养均衡」【好吃不热气的]( "「老少咸宜」「营养均衡」【好吃不热气的")
- 鲜！用料鸡蛋4个肉蟹1只【老少咸宜】【营养均衡】【好吃不热气的】螃蟹蒸蛋的做法新鲜肉蟹200克左右洗净摆盘待用打好蛋，加水，加适量盐将蛋液均匀倒入螃蟹盘中水开后盖盘子蒸六、七分钟，再关火焖六分钟。出锅后表面撒上葱花淋上少许热油最后撒上少许蒸鱼豉油小贴士想要蛋液滑，...
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- 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食③的做法早餐:三明治午餐:白菜卷＋鸡翅＋荔枝晚餐:木耳豆腐鸡蛋羹＋油桃...
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- 人生最底乐的时候从生创业做出未来用料盐2克糖1克凌🐟3条均安鱼饼的做法打成鱼糕酿好成品小贴士用小火慢煎到金黄色...
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- 少油菜叶碧绿营养均衡用料自腌咸肉200克大米800克青菜500克姜20克葱段10段料酒30克盐50克鸡精10克白胡椒粉5克简单-少油咸肉菜饭（营养均衡操作简单）的做法洗净的青菜撒上50克盐（可以多一些盐），将盐均匀的裹在青菜上腌制20分钟。咸肉提前煮熟改刀成丁，肉丁放入冷锅加热干煎出少...
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![1st 营养均衡Breakfast食谱大全及做法，烹饪好吃的1st 营养均衡Breakfast方法]( "1st 营养均衡Breakfast食谱大全及做法，烹饪好吃的1st 营养均衡Breakfast方法")
- 💑梅菜扣肉的爱情：验证了梅菜扣肉在一起1+1>2，而不是0.5+0.5>1。梅菜扣肉毫不违和😘梅菜扣肉这辈子会相濡以沫，共度余生❤️未来可期❤️用料鸡蛋1个南瓜适量小米、黑米、莲子、花生、赤小豆适量核桃、巴旦木、腰果、榛子、红枣、葡萄蔓越莓、蓝莓干干果少量1st营养均衡Breakfas...
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