![减脂水果蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道减脂水果蔬菜沙拉如何做]( "减脂水果蔬菜沙拉做法烹饪大全 地道减脂水果蔬菜沙拉如何做")
- 用料葡萄减脂水果蔬菜沙拉的做法无籽红提玉女小番茄黄妃番茄蓝莓冰菜苦苣洗干净，拌在一起，加一些酸奶漂亮好吃...
- 7007
![减重减脂：蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减重减脂：蔬菜沙拉方法]( "减重减脂：蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减重减脂：蔬菜沙拉方法")
- 最近比较重，但又做不到靠不吃晚餐减重。就想到这个可以吃饱，又可以减重的健康晚餐。用料主食材：紫甘蓝，生菜，黄瓜，圣女果，鸡蛋等调味品：橄榄油，果醋（我用的红醋），胡椒粉（个人觉得可以不放），白糖，盐等减重减脂：蔬菜沙拉的做法1.先用盐水把紫甘蓝和生菜泡下；鸡蛋冷水放入，水开后煮3分钟，再用余...
- 6627
![减肥食谱水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱水果蔬菜沙拉方法]( "减肥食谱水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱水果蔬菜沙拉方法")
- 很多人会对减肥有误区，会不吃甚至一天吃一顿，那样是不科学的。肥胖有很多原因引起的，而我是因为身体湿气太重，导致喝水都胖。而我们这种体质的人需要把体内湿气排除掉，通过食疗的方法来减轻体重用料酸奶200克水煮鸡蛋1个黄瓜半根橙子1个铁棍山药半根减肥食谱水果蔬菜沙拉的做...
- 13037
![戒糖戒碳水减脂蔬菜鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的戒糖戒碳水减脂蔬菜鸡肉沙拉方法]( "戒糖戒碳水减脂蔬菜鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的戒糖戒碳水减脂蔬菜鸡肉沙拉方法")
- 每天早上吃这个，然后白天喝水，中午不吃。下午可以吃个无油无糖零食。晚上喝牛奶。排便超多而且顺畅，大概因为都是粗纤维不好吸收吧。营养丰富不挨饿，体重比节食掉的慢，但是更健康。个人觉得可以改善体质久而久之就不喜欢油盐糖了用量看个人需要不过也不建议特别多热量再低也不...
- 33909
![牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)方法]( "牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)方法")
- 孕七月，一不小心就血糖高了，很多营养的东西不能吃。这道菜有牛油果和鸡蛋，有营养，有维生素，怎么吃血糖都不会高，适合需减脂和降糖的人士。用料牛油果半个鸡蛋1个小黄瓜1根西红柿1个嫩胡萝卜1根橙子1个牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)的做法鸡蛋煮熟，将所有材料切碎放沙拉碗。将蔬菜放...
- 29554
![低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉方法]( "低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1块淀粉勺蚝油勺盐克酱油勺醋勺柠檬半个小米辣1个生姜一点低脂减脂鸡胸蔬菜沙拉的做法苦苣、紫甘蓝、蘑菇、芦笋洗净切好。苦苣、紫甘蓝直接放入盘中摆盘。将腌制好的鸡胸肉（加入淀粉盐生抽老抽耗油生姜料酒腌制二十分钟）煎熟，再将蘑菇和芦笋煎熟，再放入盘中。注：减...
- 30886
![减脂蔬菜水果沙拉做法烹饪大全 地道减脂蔬菜水果沙拉如何做]( "减脂蔬菜水果沙拉做法烹饪大全 地道减脂蔬菜水果沙拉如何做")
- 用料任何你喜欢的可以生食的蔬菜各种你喜欢的水果沙拉酱适量减脂蔬菜水果沙拉的做法把你喜欢的蔬菜洗净，控干水分，切成喜欢的形状，我用了生菜，紫甘蓝，也可以加黄瓜，圣女果，圆白菜家里有的水果洗净，切成喜欢的形状，我用了苹果，香蕉，羊角蜜，芒果，蓝莓挤上沙拉酱拌匀，开吃吧又用这些水果给...
- 7364
![健身减脂烤沙拉（蔬菜里也有碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂烤沙拉（蔬菜里也有碳水）方法]( "健身减脂烤沙拉（蔬菜里也有碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂烤沙拉（蔬菜里也有碳水）方法")
- 就算是夏天来了也不要吃太凉的呀～用料圆生菜Asulike芝麻菜Asulike手指胡萝卜Asulike小南瓜Asulike彩椒Asulike鲜虾Asulike每日坚果一包健身减脂烤沙拉（蔬菜里也有碳水）的做法清晰的食材南瓜切片烤，烤箱不一样，大家试着自己找好温度哈（我的是200度，20分钟）手指胡萝卜洗干净可以刮...
- 27372
![牛油果蔬菜沙拉-健康减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蔬菜沙拉-健康减脂方法]( "牛油果蔬菜沙拉-健康减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蔬菜沙拉-健康减脂方法")
- 用料牛油果半个盒装蔬菜沙拉半盒番茄两个紫洋葱半个鹰嘴豆罐头(chickpeas)适量洋蓟罐头(artichokes)适量柠檬汁适量黑胡椒适量橄榄油适量盐适量可选食材橄榄罐头适量中文不知道叫啥(HeartsofPalm)适量牛油果蔬菜沙拉-健康减脂的做法（图片忘了拍紫洋葱）紫洋葱切丝，牛油果和番...
- 25613
![减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉方法]( "减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉方法")
- 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个西兰花适量生菜适量片橙子1个黎麦适量圣女果适量减脂|黎麦鸡胸肉蔬菜水果沙拉的做法1⃣️把黎麦放水煮熟捞出鸡蛋蒸熟西兰花过水烫2⃣️鸡胸肉切片放入料酒黑胡椒少许盐腌制半小时也可以放入姜蒜然后平底锅刷少量油两面煎至金黄3⃣️把想吃的食材都切好放...
- 30794
![低脂餐—水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐—水果蔬菜沙拉方法]( "低脂餐—水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐—水果蔬菜沙拉方法")
- 用料生菜5片紫甘蓝2片黄瓜半根胡萝卜半根苹果1个梨1个蓝莓10颗香蕉1根圣女果4颗菠萝2片草莓3颗猕猴桃1个低脂餐—水果蔬菜沙拉的做法准备好自己喜爱的蔬菜和水果洗干净先铺一层生菜加一些切丝的紫甘蓝根据自己喜好，加胡萝卜🥕黄瓜🥒蔬菜铺完，再铺上自己爱吃的水果加上沙拉...
- 7824
![夏季减肥蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季减肥蔬菜水果沙拉方法]( "夏季减肥蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季减肥蔬菜水果沙拉方法")
- 减肥必备✅用料蔬菜和水果夏季减肥蔬菜水果沙拉的做法一到夏季妹子们就又要嚷嚷要减肥啦，那么食用蔬菜水果沙拉就不会长肉肉啦!生菜洗净用手握住所有青菜然后用右手撕下，这样比刀切更好，小西红柿切薄片，然后随机加入喜欢的水果，最后加入沙拉酱，完成✅...
- 17386
![「减脂沙拉」斑节虾蔬菜油醋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂沙拉」斑节虾蔬菜油醋沙拉方法]( "「减脂沙拉」斑节虾蔬菜油醋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂沙拉」斑节虾蔬菜油醋沙拉方法")
- 为了减脂，每天计算摄入热量的酒吧老板娘…我好难阿…用料新鲜斑节虾50克5只圆生菜30克芝麻菜（芝麻叶）20克水果黄瓜1根樱桃番茄10颗橄榄油5毫升意大利浓稠黑醋汁2勺味极鲜1勺芝麻油一点点意大利白豆3勺（20克）【减脂沙拉】斑节虾蔬菜油醋沙拉的做法斑节虾焯水煮熟，放入冰水种冷却...
- 13710
![低脂藜麦蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂藜麦蔬菜水果沙拉方法]( "低脂藜麦蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂藜麦蔬菜水果沙拉方法")
- 众所周知在减肥期间，最好是吃低脂少油少淀粉的食用，相对来说藜麦是能代替米饭的一款主食，藜麦含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维等多种营养物质，藜麦不含麸质，低脂、低热量、低升糖指数，是非常优秀的食物。藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，具有营养活性，这是很多谷...
- 18270
![轻食减脂蔬菜水果沙拉（持续更新中…）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂蔬菜水果沙拉（持续更新中…）方法]( "轻食减脂蔬菜水果沙拉（持续更新中…）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂蔬菜水果沙拉（持续更新中…）方法")
- 爱吃草🥗来一份有营养又健康的沙拉用料沙拉菜适量鸡蛋1个水果适量沙拉酱适量轻食减脂蔬菜水果沙拉（持续更新中…）的做法bagel，坚果仁，水煮鸡蛋，蔬菜水果沙拉吞拿鱼，坚果仁，煎太阳蛋，蔬菜水果沙拉鸡亦，煎太阳蛋，坚果仁，蔬菜水果沙拉水煮蛋，坚果仁，蔬菜水果沙拉煎鸡扒，水煮蛋，坚果仁，蔬菜水...
- 29248
![味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法食谱大全及做法，烹饪好吃的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法方法]( "味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法食谱大全及做法，烹饪好吃的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法方法")
- 爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试，每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了，这个可以香香的吃完，菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉，我觉得特好吃，经过改造，老公说我做的比那个美味多了。用料橄榄油5勺干辣椒5个花椒10粒酱油四分之一碗醋四分...
- 28263
![减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法]( "减脂蔬菜沙拉的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜沙拉做法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水，可以加点盐和食物油，沥干备用。把虾隔水蒸熟，剥皮，备用。鸡蛋煮熟，切片备用。煮鸡蛋和蒸虾可同时进行，下面煮鸡蛋，用蒸屉...
- 26542
![无油减肥减脂蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥减脂蔬菜沙拉方法]( "无油减肥减脂蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥减脂蔬菜沙拉方法")
- 减肥餐沙拉，怎么健康怎么来QAQ配菜随你喜欢，放你爱吃的一切蔬菜，最好选择胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜、苦苣、玉米、西兰花、圆白菜等等等…土豆什么的就忍住不要加（小声哔哔我超爱吃）调味料只用了盐，黑胡椒，一点点柠檬汁用料煮鸡蛋1个西红柿1个胡萝卜适量生菜适量苦苣适量玉米1...
- 27164
![水果蔬菜减脂沙拉做法烹饪大全 地道水果蔬菜减脂沙拉如何做]( "水果蔬菜减脂沙拉做法烹饪大全 地道水果蔬菜减脂沙拉如何做")
- 夏天没味口，想减肥，来试试这个清新爽口的沙拉吧，漂亮的摆盘使你拥有好心情。用料圣女果黄色红色各几个蓝莓些许火腿片4片芒果半个切丁生菜些许胡萝卜玉米青豆少许水果蔬菜减脂沙拉的做法火腿片卷成玫瑰花，配上生菜|圣女果🍅丨蓝莓丨芒果丨胡萝卜🥕青豆玉米粒🌽丨装饰用芝士片...
- 7713
![「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉方法]( "「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉方法")
- 最近想减脂，沙拉很适合减脂吃~营养丰富热量低，简单容易上手。喜欢吃的蔬菜都可以放哦，这款沙拉我放了土豆（软糯的），玉米粒，西红柿，紫甘蓝，牛油果，黄瓜，胡萝卜，包菜，洋葱，虾仁，鸡蛋。因为各种蔬菜都想吃，这次量就做的有点多了，这个量适合男生吃。女生可以各种蔬菜量再少一点，这盘沙拉热量在4...
- 18545
![饱腹又减脂的蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹又减脂的蔬菜水果沙拉方法]( "饱腹又减脂的蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹又减脂的蔬菜水果沙拉方法")
- 周末去必胜客吃了一份凯撒沙拉，嗯一份30，还只有180克。吃土少女决定自己撸袖子做沙拉，减脂期间吃土也要吃的好看健康一点。（穷精致？😂）为了控制用量我买厨房台秤这一份精准用量是安慕希酸奶一盒，因为被我顺便喝了一小口，记为200g；圆生菜144g;黄瓜55g；苹果114g。没有秤的小伙伴也不...
- 17154
![减脂健身：金枪鱼蔬菜水果酸奶沙拉（快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健身：金枪鱼蔬菜水果酸奶沙拉（快手）方法]( "减脂健身：金枪鱼蔬菜水果酸奶沙拉（快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健身：金枪鱼蔬菜水果酸奶沙拉（快手）方法")
- 所有食材低卡低脂低热量，三大要素也都齐活！用料零脂酸奶100克紫薯一个番茄半个秋葵2个泡菜少量香蕉半个蓝莓8个金枪鱼（水浸）40克减脂健身：金枪鱼蔬菜水果酸奶沙拉（快手）的做法紫薯洗净蒸熟切成小块，我是提前蒸熟备用的！其他材料（除了金枪鱼，酸奶）已经切块，切片，摆盘一边撒上酸奶，摆上蓝...
- 18635
![减脂版蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版蔬菜水果沙拉方法]( "减脂版蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版蔬菜水果沙拉方法")
- 俗话说三分练，七分吃。从健身房跑步回来我就快饿死了，心里给自己制定个目标减肥。因为前段时间一直在吃吃吃，感觉整个人异常油腻。所以就利用家里现有食材做了个沙拉。做之前感觉吃不下去，我是多喜欢油炸鸡腿和汉堡披萨这些高热量食品。但是这个沙拉做出来之后感觉没想象中难...
- 31078
![健康减脂水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂水果蔬菜沙拉方法]( "健康减脂水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂水果蔬菜沙拉方法")
- 羽衣甘蓝沙拉，当然要多来几种做法才过瘾。今天这个是我个人最爱的羽衣甘蓝沙拉做法，而且不需要自制沙拉酱了，普通的油醋就能搞定！前面处理羽衣甘蓝的方法与芝麻柠檬酱羽衣甘蓝沙拉是一样的，再来一起复习一下~先一起看一下原料吧：用料羽衣甘蓝4-6杯菠萝1杯橙子1个混合坚果（葡萄干...
- 22337
![减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉方法]( "减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉方法")
- 用料小土豆4个抱子甘蓝8个手指胡萝卜4根洋葱1/4个黑胡椒1/4茶匙盐半茶匙橄榄油3汤勺酱汁食材雪莉酒醋2汤匙第戎芥末酱1茶匙蜂蜜1汤勺柠檬汁1汤匙橄榄油120毫升减脂时期的沙拉04:烤蔬菜沙拉的做法带皮小土豆洗净，放水中煮熟。将1/4柠檬汁榨汁将烤箱预热190度带皮小土豆切半...
- 34431
厨趣阁
