![懒人减肥小零食做法烹饪大全 地道懒人减肥小零食如何做]( "懒人减肥小零食做法烹饪大全 地道懒人减肥小零食如何做")
- 用料盐3克豆皮1张懒人减肥小零食的做法清水里放3～5克盐稀释开，放入豆皮，浸泡30分钟。泡好的豆皮用纸巾吸干水分，切成小方块，烤箱预热180度，烤15分钟即可。烤好后撒入辣椒面➕孜然➕盐（或烧烤料），也可以烤的时候撒在豆皮上更入味。小贴士其实不成功也没关系，不起泡也很好吃的。...
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![代餐纯粗粮苏打饼干低碳水减肥可以吃的小零食（减肥零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐纯粗粮苏打饼干低碳水减肥可以吃的小零食（减肥零食）方法]( "代餐纯粗粮苏打饼干低碳水减肥可以吃的小零食（减肥零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的代餐纯粗粮苏打饼干低碳水减肥可以吃的小零食（减肥零食）方法")
- 用料金龙鱼荞麦面50克玉米粉50克高粱粉20克黑米粉10克全麦粉30克黑麦粉20克炒熟的燕麦，鹰嘴豆，藜麦50克（炒熟以后料理机打碎）麦麸10克木糖醇10克（也可以不加换成海苔碎）盐4克食用小苏打2克纯牛奶120克（请看小贴士）椰子油10克玉米油20克代餐纯粗粮苏打饼干低碳水减肥可以吃的小零...
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![减肥小零食-鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食-鸡肉干方法]( "减肥小零食-鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食-鸡肉干方法")
- ❄️冬天来啦❄️又到了胖吃胖吃的季节冷的不愿出门运动想控制体重又管不住嘴只能控制摄取的热量啦一直都知道鸡胸肉是减肥佳品低卡又饱腹当减肥小零食简直完美👇👇👇下面开启我们的好吃之旅用料【材料一】鸡胸肉2块香叶几片花椒1-2克八角3/4颗料酒10克【材料二】蕃茄酱适量...
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![懒人小零食如何做才美味，怎么做懒人小零食简单又好吃]( "懒人小零食如何做才美味，怎么做懒人小零食简单又好吃")
- 家里枣子销量不快，家家都有吧，想办法打开销量。做法简单方便。用料枣子16粒糯米粉50克水懒人小零食的做法糯米粉用冷水调成团，不要太软就行。枣子用去核器除掉。去核器去核能保持枣子的完整。用剪刀从中间剪开一边，把小糯米粉团夹进去。小蒸锅放水，水开后上锅蒸十分钟就好了。...
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![懒人减肥食谱做法烹饪大全 地道懒人减肥食谱如何做]( "懒人减肥食谱做法烹饪大全 地道懒人减肥食谱如何做")
- 我很懒，然后最近想减肥。我觉得中国人多吃蔬菜少吃肉就好了，外国什么鸡肉沙拉既难吃又不好搞。所以收集了简易的减肥餐，都有菜有肉的，借鉴下吧。用料青菜两小把盐一小撮水没过青菜就行生抽、醋、辣椒酱麻油香料随便胡椒什么的懒人减肥食谱的做法准备一只小锅，青菜洗干净撕小片...
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![~·减肥小零食~~食谱大全及做法，烹饪好吃的~·减肥小零食~~方法]( "~·减肥小零食~~食谱大全及做法，烹饪好吃的~·减肥小零食~~方法")
- 减肥那么辛苦，当然要来点低脂肪，又扛饿的棒棒~\(≧▽≦)/~啦啦啦用料低筋面粉（普通面粉，高筋面粉）105G牛奶55ML蛋黄一个白砂糖20G全麦面粉35G奶粉7G全麦粉一点点啦~·减肥小零食~~的做法准备材料。擀面杖。保鲜膜。锋利的刀。将奶粉，全麦面粉，底筋面粉混合。将白砂糖，牛奶。蛋黄...
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![减肥的零食如何做才美味，怎么做减肥的零食简单又好吃]( "减肥的零食如何做才美味，怎么做减肥的零食简单又好吃")
- 21天减肥法嘴馋，在偷吃了一袋薯片后，良心发现。😁用料山楂干适量减肥的零食的做法由于自己买了山楂晒制时间太久，本人选择求助万能的某宝。买了一斤山楂干。然后找一把干净的剪子，将其剪成小块，放盒子里。可以洗一洗。剪！小贴士没有任何技巧和技术含量，但是对于减肥又爱偷嘴的人...
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![减肥小零食如何做才美味，怎么做减肥小零食简单又好吃]( "减肥小零食如何做才美味，怎么做减肥小零食简单又好吃")
- 天天给室友做这个她从130斤吃到了90斤用料杂粮吐司一片减肥小零食的做法随便一种杂粮三明治都行取出一片用手撕碎平底锅不放油加热然后加入面包屑一边焦黄时取出小贴士不要太崇拜我孙乐恩...
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![懒人减肥饭如何做才美味，怎么做懒人减肥饭简单又好吃]( "懒人减肥饭如何做才美味，怎么做懒人减肥饭简单又好吃")
- 菠萝胡萝卜鸡胸肉懒人饭作为一个减肥党，每天为了想今天能吃什么而绞尽脑汁。然后就拍拍脑阔想到了这么个混搭，本来是打算只弄菠萝和鸡胸肉，但是感觉营养不够，所以就加了一种蔬菜–胡萝卜。用料鸡胸肉400克蒜瓣4瓣生抽1.5勺耗油1勺白胡椒10克淀粉适量胡萝卜1根凤梨1个大米100...
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![减肥食谱（超级版）懒人必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱（超级版）懒人必备！方法]( "减肥食谱（超级版）懒人必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱（超级版）懒人必备！方法")
- 本人在减肥的路上走走停停，停停走走，从胖子到瘦子，在从瘦子到胖子。曾经高中吃到140斤，然后大一不太吃饭瘦到105斤，然后大二又开始反弹回来了。哭泣！猛吃嗨喝到了156斤，最胖的时候！哈哈！然后大三下定决心减肥，采取过午不食的方法，两个月，从156斤到130斤。之后，继续坚持了将近有半年的...
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![减肥小零食：魔芋干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食：魔芋干方法]( "减肥小零食：魔芋干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食：魔芋干方法")
- 用料魔芋豆腐一块烧烤调料适量包芝麻油几滴减肥小零食：魔芋干的做法超市买的这种魔芋豆腐，第一步：放进冰箱冷冻，过一段时间，再拿出来解冻解冻后你会发现它会萎缩！！现在将它撕成一小块一小块的，这里注意一定要把水拧干撒一点调料粉，我用的是这种，烤的时候会特别香200度15分钟，时间和...
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![减肥零食懒人版微波炉紫薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食懒人版微波炉紫薯片方法]( "减肥零食懒人版微波炉紫薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食懒人版微波炉紫薯片方法")
- 又馋又怕肥的时候想吃东西磨牙，就拿低热量紫薯下嘴吧用料紫薯减肥零食懒人版微波炉紫薯片的做法紫薯洗净擦干，不用削皮，切成薄片，越薄越好。平铺在盘子里，不要互相遮盖。放入微波炉，高火4分钟后拿出，接着放入下一盘继续做凉透了吃更香脆小贴士1不足一盘就要缩短时间。我切的这根...
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![减肥人士可以吃的零食！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥人士可以吃的零食！方法]( "减肥人士可以吃的零食！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥人士可以吃的零食！方法")
- 一直在减肥的道路上坚持模式。喜欢吃又不用担心长胖的零食。于是乎就有了这美食。用料奶粉100克鸡蛋2个面包糠200克黄油7克淀粉35g低糖棉花糖8颗抹茶粉5克减肥人士可以吃的零食！的做法先备好材料1⃣️8颗低糖棉花糖+200ml牛奶+适量抹茶粉一起不粘锅里熬制糖融化2⃣️35g淀粉提...
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![减肥小零食-鸡肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食-鸡肉丝方法]( "减肥小零食-鸡肉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食-鸡肉丝方法")
- 减肥的时候难免嘴馋，想要吃零食，但是大部分的零食会发胖。所以可以自制一些，不发胖，蛋白质含量高的小零食来解解馋。用料鸡胸肉1块料酒2勺黑胡椒粉适量盐小半勺葱2根姜2片减肥小零食-鸡肉丝的做法锅内加入冷水，放葱姜，盐，料酒，煮开后继续煮五分钟。将煮好的鸡胸肉用手撕成小丝，平...
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![粗粮饼干(低脂、适合减肥人士的小零食)食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮饼干(低脂、适合减肥人士的小零食)方法]( "粗粮饼干(低脂、适合减肥人士的小零食)食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮饼干(低脂、适合减肥人士的小零食)方法")
- 想减肥，又嘴馋的，可以做点吃吃，低脂健康可解馋的粗粮饼干！当然想要特别好吃，又可以减肥！我告诉你那是不可能的！个人感觉吃起来不错！方子量两烤盘！一个是28/28的金盘还有一个是长方形烤盘尺寸大概是34.7/24.7用料即食燕麦片40克脱脂纯牛奶100克黑全麦粉100克食用盐1克粗粮饼干(低脂...
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![懒人减肥餐如何做才美味，怎么做懒人减肥餐简单又好吃]( "懒人减肥餐如何做才美味，怎么做懒人减肥餐简单又好吃")
- 想减肥，吃减肥餐，不会做饭，比较懒，看到做饭好多步骤头疼，然后就偷偷懒了用料胡萝卜1根西兰花2朵黄瓜1根鸡胸脯1半菜籽油适量盐适量懒人减肥餐的做法先把鸡胸脯解冻，取一半，切薄片，黄瓜，胡萝卜，切片，西兰花切成小朵，鸡胸脯焯水，捞出来控水备用，不粘锅放适量（随便你放多少，我放了一勺子的样...
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![懒人减肥零食-酸奶奥利奥冰淇淋🍦的详细做法，懒人减肥零食-酸奶奥利奥冰淇淋🍦做法技巧]( "懒人减肥零食-酸奶奥利奥冰淇淋🍦的详细做法，懒人减肥零食-酸奶奥利奥冰淇淋🍦做法技巧")
- 想吃冰淇淋又怕高热量？来试试这个吧！用料酸奶3瓶奥利奥10块巧克力酱1勺（看个人喜好）懒人减肥零食-酸奶奥利奥冰淇淋🍦的做法奥利奥研碎跟酸奶放进料理机打碎混合在一起（可以根据喜好再加入巧克力酱/咖啡/红茶等，会有不同口味选择。不过因为酸奶是酸的，尽量别加太奇怪的东西）搅匀...
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![减肥小零食之懒人玉米片（无糖无油电饼铛版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食之懒人玉米片（无糖无油电饼铛版）方法]( "减肥小零食之懒人玉米片（无糖无油电饼铛版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食之懒人玉米片（无糖无油电饼铛版）方法")
- 其实我是做不好玉米脆片，然后发现这个简单方便又好吃用料超市售玉米片适量电饼铛一个减肥小零食之懒人玉米片（无糖无油电饼铛版）的做法这个挺便宜的，超市买一袋回来就行铺满锅底一层，火力开最大，上下面同时加热烤五分钟就可以，中途可以翻炒一下，烤完后晾凉，晾凉后直接装袋密封，想吃...
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![减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]方法]( "减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间小零食海盐海苔[高脂日减肥]方法")
- 减肥，是女生永远的话题。这里不够瘦，那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃，有没有。真的健康减肥，不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也可以加公众号:梅宁小馆，里面会定期推送，减肥的原理和不长肉肉的菜。减肥的友友记住，少油，...
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![西红柿浓汤面「懒人素食减肥食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿浓汤面「懒人素食减肥食谱」方法]( "西红柿浓汤面「懒人素食减肥食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿浓汤面「懒人素食减肥食谱」方法")
- 自己一个人生活，下班也总是饭堂和下餐馆。一年都是这种状态，嘴巴也疲倦了。终于放假了，我决定要自己动手，丰衣足食！本人是西红柿爱好者，广东话里我们称为🍅“番茄”。今天中午我决定推荐一道🍅番茄浓汤面！简易，好吃！用料西红柿1个秋葵200g鸡蛋面一人一饼浓汤宝1个盐一小戳西红柿浓...
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![减肥小零食 烤红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食 烤红薯方法]( "减肥小零食 烤红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食 烤红薯方法")
- Via:贪口福的攸酱解馋小零食，香烤红薯片，软糯香甜，哈哈，是追剧好伴侣用料红薯鸡蛋玉米淀粉减肥小零食烤红薯的做法成品•两个红薯去皮切块•打两颗鸡蛋•放入15g玉米淀粉搅匀•把红薯片浸泡在蛋糊里•摆在烤盘上•烤箱200度预热烤25分钟左右不同烤箱可能时间略有差异，后期简直...
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![减肥食谱（懒人适用）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱（懒人适用）方法]( "减肥食谱（懒人适用）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱（懒人适用）方法")
- 在减肥的道路上，我走了十几年，吃药，节食，针灸，拔罐，痛苦不堪，立竿见影的效果最后都没能保持住，直到我发现了这样一套食谱，简单操作，坚持一段时间就可以正常饮食不反弹，快跟我一起看看吧！用料鸡蛋2只玉米半根新鲜的肉类小半碗新鲜的蔬菜小半碗米饭半碗苹果一个黄瓜一根圣女果8个火龙果...
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![减肥零食如何做才美味，怎么做减肥零食简单又好吃]( "减肥零食如何做才美味，怎么做减肥零食简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块新奥尔良酱料适量料酒适量减肥零食的做法鸡胸肉洗净加入料酒去腥，烧熟待冷却后撕成条状，口感喜欢不太硬的可以像我这样撕大点加入奥尔良粉拌匀腌制15分钟后放入锡纸的托盘中，180预热10分钟烘烤10分钟再反面烘烤10分钟搞定✌小主也很爱吃😋...
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![懒人快手燕麦饼干——减脂期的小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手燕麦饼干——减脂期的小零食方法]( "懒人快手燕麦饼干——减脂期的小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手燕麦饼干——减脂期的小零食方法")
- 从我最近发布的菜谱就不难看出，我是真的胖了（掩面而泣）。天天在琢磨减脂减脂减脂，不过配合着运动，确实体脂降下来狠多。但是作为一个女生，在爱美的路上永无止境，面对嘴馋这个绊脚石，我们还是要想办法跨越的呀！bingo！这个饼干就是这么诞生的，特别适合我们下午三四点想吃东西又怕胖的...
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![减肥人士的健康小零食-黑巧能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥人士的健康小零食-黑巧能量棒方法]( "减肥人士的健康小零食-黑巧能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥人士的健康小零食-黑巧能量棒方法")
- 正在减肥难免嘴馋那么来块黑巧能量棒吧只许吃一小块没有定量多吃多做100g起步配料随意丰俭由人就是用巧克力把各种坚果粘起来而已随意随意快意人生用料75%以上的黑巧100-200ggranola麦片适量山核桃适量奇亚籽适量南瓜籽适量蔓越莓适量椰子片适量减肥人士的健康小零食-黑...
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