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- 用料紫薯1个鸡蛋1个鲜虾6只面包2片沙拉少许番茄酱少许鲜虾紫薯三明治的做法紫薯蒸熟压做泥虾去壳去虾线煮熟东西放里面面包夹住就好了...
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- 减肥～减脂～饱腹感强主要好吃～用料紫薯2个牛奶50ml可有可无鸡蛋1个午餐肉2片生菜2叶西红柿1片沙拉酱若干紫薯三明治（简单版）的做法紫薯蒸熟，压成泥状，加点牛奶下去，紫薯不会那么干，口感也不错午餐肉煎至金黄皆可鸡蛋蒸熟，荷包蛋做法生菜洗干净番茄切片材料摆好，开始做三明治我是拿紫...
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![紫薯芋泥红薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯芋泥红薯三明治方法]( "紫薯芋泥红薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯芋泥红薯三明治方法")
- 以下鸡蛋紫薯芋头红薯的量我做了两份，也就是需要六片吐司用料鸡蛋2个吐司3片芋头适量红薯1个紫薯(小)2个香蕉(可无)半根紫薯芋泥红薯三明治的做法芋头紫薯红薯蒸熟，打成泥然后铺成这样，一片紫薯红薯芋泥，另一片芋泥紫薯红薯然后叠起来再盖上一片吐司，鸡蛋打散后，四周裹上鸡蛋液...
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![紫米三明治如何做才美味，怎么做紫米三明治简单又好吃]( "紫米三明治如何做才美味，怎么做紫米三明治简单又好吃")
- 麦子厨房早餐机新出了一款三明治烤盘，连三明治都是爱你的图案，来一份紫米三明治，新式烤盘做的三明治是完全可以封边的，这点杏仁麻麻非常喜欢。用料吐司2片紫米适量黄油适量芝士适量紫米三明治的做法紫米提前一宿泡好，水米比例1:2，用蒸煮碗蒸熟在吐司片上均匀铺上紫米馅撒上芝士...
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![早餐就爱三明治紫薯金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐就爱三明治紫薯金枪鱼三明治方法]( "早餐就爱三明治紫薯金枪鱼三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐就爱三明治紫薯金枪鱼三明治方法")
- 用料吐司2片紫薯1小个金枪鱼1罐玉米粒适量海苔碎适量黄瓜1/3根西红柿2片鸡蛋1个沙拉酱适量番茄酱适量酸黄瓜芥末酱适量早餐就爱三明治紫薯金枪鱼三明治的做法一层紫薯泥玉米粒提前煮熟，与海苔碎、金枪鱼拌匀一层黄瓜片挤上沙拉酱和番茄酱码上两片西红柿码上事先煎好的鸡蛋...
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![^紫薯板栗三明治*食谱大全及做法，烹饪好吃的^紫薯板栗三明治*方法]( "^紫薯板栗三明治*食谱大全及做法，烹饪好吃的^紫薯板栗三明治*方法")
- 一个人的早餐，会不会吃的过于多了啊🍨😊😊，有素菜有牛奶🐮，我要开动喽😆😆用料鸡蛋1个面包2片紫薯板栗泥适量椒盐适量克香蕉1根牛奶一袋^紫薯板栗三明治*的做法～~头天晚上煮的紫薯跟板栗，弄成紫薯板栗泥，加入适量牛奶搅拌均匀，放冰箱备用～～早上把紫薯板栗泥取出均匀脱单一块面包上...
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- 简单的下午茶点用料白土司2块鲜虾2只蛋清1个明虾三明治的做法解虾去头，去壳。注意虾尾上的虾壳不要去掉。控干一下虾肉上的水份蛋清放少许盐顺时钟方向打3分钟，蛋清打至发白发硬，像奶油一样，有一个小尖尖立起来就行。这一步很关键白吐司对角切开，挑少许打发的蛋清铺在吐司中间...
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- 吃完有饱腹感，哈哈用料鸡蛋1个吐司4片番茄酱1勺小紫薯2个芝士片2片虾仁适量生菜2片爆浆巨无霸的紫薯鸡蛋虾仁三明治的做法紫薯蒸熟，用勺子压成泥三明治机预热3分钟预热好了，放上一片吐司，抹上紫薯泥鸡蛋在锅里煎熟放上1片芝士片，1片吐司，加热5分钟，三明治放在盘子上一片吐司，再摆...
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![「三明治」-炸虾三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-炸虾三明治方法]( "「三明治」-炸虾三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治」-炸虾三明治方法")
- “肉食者联盟”正在播出，本期要带给大家的是炸虾三明治。对于看到肉便蠢蠢欲动的食肉的亲们，我觉得聊点题外话不如直接进入正题显得有诚意。用料塔塔抹酱3大勺黄瓜片4片鲜虾4只番茄2片【三明治】-炸虾三明治的做法塔塔抹酱在容器中放入2大勺蛋黄酱，然后依次加入1小勺蒜末、1...
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- 紫薯泥加到全麦面包里用料紫薯个面包2片紫薯三明治的做法蒸完的紫薯用勺子捣成泥涂抹在两片吐司上再用刀切一下就完成了...
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![紫薯三明治(>﹏<)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯三明治(>﹏<)方法]( "紫薯三明治(>﹏<)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯三明治(>﹏<)方法")
- 用料紫薯青菜蛋液全麦面包紫薯三明治(>﹏<)的做法将鸡蛋打成蛋液紫薯蒸熟捣成泥吐在面包片上并且将青菜夹在中间把做好的三明治压平沾上蛋液放在平底锅煎✔...
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![紫薯泥无花果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯泥无花果三明治方法]( "紫薯泥无花果三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯泥无花果三明治方法")
- 家里的三明治快过期了（可能已经过期了，但感觉还能吃）不想浪费…用料三明治2片紫薯3个无花果1个黄油5克牛奶20克紫薯泥无花果三明治的做法三明治两面涂黄油放进烤箱160度6分钟紫薯去皮切块放进蒸箱20分钟加牛奶捣成泥三明治抹上紫薯再放上切片无花果切成四块小三角形摆盘完成...
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- 用料紫菜张鸡蛋个米饭碗午餐肉肉松沙拉酱盐克植物油紫菜三明治的做法米饭蒸熟。鸡蛋炸成荷包蛋。午餐肉切成薄片。铺上保鲜膜铺上紫菜在紫菜中间放上一层米饭在米饭上面挤上沙拉酱，再放上一层肉松。放上午餐肉，荷包蛋。在放上一层米饭。把海苔沿着米饭的四边折起来，就着保鲜...
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![紫薯泥肉松三明治（附紫薯泥做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯泥肉松三明治（附紫薯泥做法）方法]( "紫薯泥肉松三明治（附紫薯泥做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯泥肉松三明治（附紫薯泥做法）方法")
- 无糖无油的低卡紫薯泥，搭配肉松做三明治，味道绝绝子😁用料吐司2片紫薯2个（300克）肉松50克水果适量坚果干适量炼乳25克芝士片1片紫薯泥肉松三明治（附紫薯泥做法）的做法紫薯泥做法：紫薯带皮冷水上锅，水开后蒸20分钟左右（可以用筷子试一下能穿透就是熟了）蒸好的紫薯去皮用勺子或者铲子...
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![紫薯三明治的详细做法大全,简单又营养的紫薯三明治做法]( "紫薯三明治的详细做法大全,简单又营养的紫薯三明治做法")
- 用料紫薯两个鸡蛋两个个面包若干片牛奶50克白砂糖50克面包糠100克紫薯三明治的做法紫薯蒸熟压成泥，加入适量牛奶，白砂糖备用！面包片上均匀抹紫薯泥压实沾面包糠！5成油温下过炸！两面金黄捞出！开吃！美味极了！...
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- 颜值在线味道绝美用料土司片生菜鲜虾芥末蛋黄酱鲜虾三明治的做法鲜虾去皮去头去虾线，洗净，料酒少许盐鸡精腌十分钟三明治机加热，涂少许油，煎熟虾肉，盛出取一个土司片，放置在三明治机上，加一片生菜，煎好的虾，芥末蛋黄酱，盖一片土司，合盖，三分钟即可装盘...
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![减脂餐|紫薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|紫薯三明治方法]( "减脂餐|紫薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|紫薯三明治方法")
- 胖到不能再胖，开启减脂餐模式用料鸡蛋1个面包2片生菜3片黄瓜1根沙拉酱1勺紫薯2个西红柿1个鸡胸肉2块减脂餐|紫薯三明治的做法紫薯切块蒸熟，用勺子捣成泥，均匀的抹在面包片上，依次放上生菜，西红柿，鸡胸肉，黄瓜。这个三明治没有放鸡蛋和火腿，大家可以根据家里的食材进行调整夹菜，最...
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![低卡减脂早餐 紫薯鲜奶麻薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂早餐 紫薯鲜奶麻薯三明治方法]( "低卡减脂早餐 紫薯鲜奶麻薯三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂早餐 紫薯鲜奶麻薯三明治方法")
- 偶尔自己做三明治当早饭感觉蛮好的，毕竟在外面买的面包…黄油…奶油…糖分都是超高的。早上其实是可以吃各种甜食，各种高热量食物的，但也要注意健康呗｡◕‿◕｡尤其是在减脂期间，早餐讲究营养均衡，不能太放肆哦（*＾ワ＾*）面包建议选用高膳食纤维的谷物面包片。有麦粒的口感很有嚼劲。关...
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- 做了紫米的和鲜虾的，用量是一个三明治的量，根据个人喜好选择配菜和酱。用料全麦面包2片虾3只生菜1片胡萝卜2片黄瓜1片蕃茄酱适量紫米适量紫米（鲜虾）三明治的做法紫米用电饭煲蒸熟。生菜洗净。胡萝卜切片，焯水。黄瓜切片。大虾去虾线煮熟。两片面包片。面包片抹上一层紫米。放...
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![简餐紫薯虾仁三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的简餐紫薯虾仁三明治方法]( "简餐紫薯虾仁三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的简餐紫薯虾仁三明治方法")
- 做一款便携易带又健康低脂的公司午餐三明治。用料面包4片紫薯2小条虾仁200克鸡蛋2个西红柿几片生菜2片青瓜一小块黑椒盐3克料酒半勺千岛酱适量沙拉酱适量纯牛奶80毫升简餐紫薯虾仁三明治的做法准备好材料食材，还有料酒没拍上。紫薯削皮后放盘直接冷水下锅，蒸至12-15分钟（蒸...
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![低脂紫薯香蕉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂紫薯香蕉三明治方法]( "低脂紫薯香蕉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂紫薯香蕉三明治方法")
- 饱腹感很强的低脂三明治用料面包2片香蕉1根紫薯1个炼乳适量牛奶适量低脂紫薯香蕉三明治的做法准备两片吐司（图中是我自己做的玉米油全麦吐司），紫薯隔水蒸熟后加入适量牛奶跟炼乳（也可以不加炼乳或者糖）捣成泥，紫薯泥晾凉香蕉切成两段，按照一片吐司一层紫薯泥，再放香蕉段，然后用紫...
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![紫薯蛋糕卷【三明治机版]( "紫薯蛋糕卷【三明治机版")
- 古人云，急中生智，而“定”才能生慧。在家用各种想法创造出的食物，用动手的快乐去化解沉闷与无奈。想着想着，日子从上午过到下午；做着做着，晨光缓缓变夕阳。作为微小的个体，我能做的可能只是静静在家，不作病原传播体，世界一定能一点点变好的，你说呢？用料鸡蛋3个面粉60克白糖45克紫薯1...
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- 我就是想吃碳水了，想把自己喜欢的各种碳水一起吃掉⚠️这里糖都是适量，根据自己喜欢的甜度调整⚠️这些量我自己大概做了3个三明治用料吐司紫米100克糖适量麻薯：糯米粉60克牛奶120克玉米淀粉10克黄油10克糖15克芋泥：芋头1个紫薯小半个牛奶适量糖适量克奶酪酱：奶酪100克淡奶油或牛...
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- 快手又好吃😋青酱👇用料西葫芦1根大虾16只芝士片2片老豆腐1块青酱适量海盐少许葱姜蒜粉少许黑胡椒少许花椒粉少许西葫芦鲜虾三明治&豆腐鲜虾三明治的做法大虾去头去皮去线洗净擦干➕一颗鸡蛋清➕葱姜蒜粉➕海盐➕黑胡椒粉➕花椒粉搅拌成虾泥➕1勺淀粉搅拌均匀虾泥朝...
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- 每天都在为做什么早餐而头疼～总是变着法子想让俩宝多吃点～用料虾（大）10只吐司3片芝士1片熟培根1片肉松少许料酒酱油醋少许玉米淀粉少许大蒜姜洋葱少许鲜虾三明治的做法买的活大明虾，放冰箱冻一下，冻晕了拿出来开背，去壳，去泥肠～放料酒，酱油，醋，姜片，大蒜，腌制入味～下锅之前，拌入玉米淀粉（...
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