- 哈喽,大家好,又到了美美给大家分享家常菜的时候呢,今天小编要给大家分享一道特别家常的美食,这道美食的名字就叫做西兰花炒鸡丁。西兰花和鸡肉这两种食材都是营养物质比较丰富的美食,但是他们有同样一个优点,就是脂肪含量比较低,所以对于想要减肥的人来说一般都会选择来吃这样一...
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- 就是这么简单,即饱口福,又不用担心脂肪😀用料红薯150克浓稠型酸奶180克鸡蛋2个玉米淀粉15克酸奶红薯巴斯克(减肥者的福音)的做法将浓稠型酸奶(我用的是老酸奶)放入盆中,用手动打蛋器搅拌均匀,放入2个鸡蛋,搅拌均匀;加入15克玉米淀粉,搅拌均匀。将红薯洗净去皮,切成薄片。将红薯片放入...
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- 很喜欢喝那种浓浓的酸奶,但是买的那种糖分比较多,对于想减肥的人来说,并不那么友好😌于是买了个酸奶机在家做。💓做出来的酸奶是那种一点甜味都没有的,喝不惯的可以加点白糖或者蜂蜜。💓做出来的酸奶可以用作下次做酸奶的菌。💓做出来的酸奶放冰箱冷藏,可以保存三四天。💓酸奶...
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- 作为一个宝妈,我每天都在动脑筋给17个月的樱桃子做好吃的,同时宝宝也非常给面子,每次都超爱吃。小宝宝的食物都是低糖低油的,加上自己正式进入产后减肥,这道菜谱平均每个面包90到100克,热量只有200大卡都不到,虽然加入了大量的全麦粉,但依然松软到不行,吃起来超级爱了。所以这道食...
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- 糖类的危害,越来越多的展现在我们面前,世界卫生组织建议,成年人每天食用量最好为25g,然而市售奶茶,已经达到100g/750ml!太可怕了有木有为此奶茶爱好者想出一个健康奶茶的方子,使用甜叶菊糖。这个糖0卡路里,0脂肪,低碳水。分享给大家。用料奶粉40g水500ml甜叶菊糖(或甜叶菊的叶子)1g...
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- 减脂塑形的宝宝,福音到,简单好吃,卡路里低,自然甘甜口感(南瓜🎃红薯🍠全麦粉都是慢速吸收碳水,非常合适减脂吃,毫无压力)用料南瓜600克全麦粉500克红薯粉220克食盐5克红糖5克酵母5克全麦南瓜饼【减脂塑形者福音】的做法小半个南瓜🎃切薄条,煮熟压泥备用酵母红糖食盐加热水融化备用...
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- 用料鸡蛋1个日本南瓜1个牛奶60ml冰糖4块南瓜蒸蛋(懒人福音)减肥餐的做法南瓜顶部切开,用刀要小心,南瓜比较硬,小心跳刀划到手。喜欢成品漂亮的,可以切的上面点。用小勺子把里面的籽去掉。鸡蛋打散,加入糖,牛奶,牛奶和鸡蛋的比例1:1至1:2即可。将混合好的蛋液倒入南瓜中盖好盖子,放...
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- 用料酸败一杯你喜欢的水果看情况士力架一条水果酸奶(减肥福音)的做法看图看图看图看图看图看图看图看图...
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- 由于我自己在做减脂餐,那天看到这么一款无米寿司自己就动手做了,收获无数好评。用料鸡蛋5个紫薯500克牛奶150毫升白糖10克火腿肠3根青瓜1根胡萝卜2个根海藻一包肉松100克黄萝卜条10条沙拉酱100克海苔3片减肥姐妹的福音紫薯寿司的做法1.紫薯蒸熟,加入一点牛奶和白糖捣成泥状...
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- 一直都很爱伯爵红茶,这款饼干无糖酥脆,满足了我爱吃又怕胖的愿望用料黄油30克低筋面粉125克盐1.25毫升(1/4小勺)泡打粉2.5毫升(1/2小勺)伯爵红茶1包(2克)伯爵红茶薄脆饼-减肥者的福音的做法伯爵红茶泡三分钟之后,将茶包拿出来,茶包和茶水各自晾凉面粉和泡打粉混合过筛加入盐黄油无...
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- 用料酒酿1勺牛奶250克黄豆粉1勺嫩豆腐一块块0卡糖一勺(豆花酒酿奶茶)减肥福音的做法做法太简单,太好吃了,嫩豆腐加水煮开去味儿,碗里面➕牛奶➕上面材料混合,真的美味啊,可以加水果西米不减肥的话...
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- 这道香菜拌笋,真的好吃,阿姨家里自己种的香菜,拌上刚冒出来的笋,太香了!一个人吃掉一整盘!用料香菜适量盐适量油适量笋适量香菜爱好者的福音!的做法1.笋切末2.烧水,水沸以后把香菜入水焯一下,捞出放凉,切小段3.烧油,放笋翻炒4.把笋和香菜拌在一起,加盐拌匀就好啦...
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- 用料西兰花一颗大蒜一头耗油适量减肥福音蒜蓉西兰花的做法西兰花掰开小朵,洗净。锅里烧热水,放入2克盐,一滴油,水开后放入西兰花焯水2分钟。(喜欢吃半生口感的2分钟就够了,如果喜欢软糯口感的调整到3分钟,时间不要太长,会破坏维生素)大蒜洗净,剁成蒜蓉。我可喜欢熟大蒜的粒粒口感了...
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- 减肥期减少碳水摄入,只吃水煮太清淡,会难以坚持,试试这个做法,保证你会爱上它~用料牛肉克盐克姜片大蒜辣椒干花椒粒胡椒粉白芝麻克零碳水干煸牛肉干~减肥者的福音的做法牛腱子肉切成小块(容易熟)白水煮20分钟,筷子能戳动。喜欢松软口的可以煮25分钟。摊凉后切薄片(薄的好入味)备料:生...
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- 没有马兰头的春天是不完整的👀用料马兰头400克五香豆干(香软最佳)200克香油适量盐适量味精适量白糖适量减肥人士福音马兰头香干的做法马兰头去根洗净水煮开加适量盐油(煮出来的更绿)下马兰头煮开叶子软了就行捞出用纯净水冲洗(这样更绿)待凉挤干水分可以用纱布或者蒸笼布尽量切...
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- 用料猪蹄膀一个酸菜200g花生油花椒泡野山椒几颗就够了,喜欢吃辣可以多放八角香叶葱姜蒜料酒酸菜蹄膀(肥而不腻肉食者的福音)的做法1:蹄髈清洗,烧毛,过开水捞出沥干2:炸,表面抹一层料酒炸至表皮深红3:炖,把炸好的蹄髈放入高压锅炖烂(保压半小时左右)4:葱姜泡椒爆油酸菜稍微炒一下,酸...
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- 给同学做的奶茶!家里没有木薯粉,也没有半成品的珍珠,就用小圆子代替了珍珠,口感更软糯香甜。延续我一贯作风!奶茶咱也要卡路里越低越好哈哈用料红茶包1包牛奶250克绵白糖适量低脂炼乳(可加可不加)适量糯米粉适量红糖适量「自制珍珠奶茶」糯米小圆子版(减肥者福音)的做法我是...
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- 用料米粉(我在百度上查过了,米粉热量相对比较低)能吃多少看自己的食量吧酱油1勺盐少量老干妈1勺白糖一点点胡椒粉一点点油少量蛋黄1-2个蛋黄拌面(减肥福音)的做法米粉我泡了一个晚上,冷水下锅。可以用筷子,夹断的程度就可以捞上来了,捞上来过一下凉水。把调好的酱汁。放米粉里拌,放...
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- 用料香菇250克青椒半个盐1克酱油1勺蒜3瓣鸡精少许蚝油1勺红辣椒少许减肥福音「香菇辣椒丝」的做法香菇洗净取根切片水焯清水过一下蒜末辣椒青椒切丝蒜末炒香下香菇加酱油加蚝油加盐爆炒最后加鸡精加辣椒丝非常好吃...
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- 最近在减脂所以最不能辜负的美食也不可以放弃怎么办于是所有聪明才智都用来吃了❤️用料新鲜香菇15只生抽1勺蚝油1勺料酒3勺花椒粉孜然粉少许洋葱碎少许胡萝卜碎少许大蒜5瓣(口味重可以增加)香菜少许(不喜欢可以不加)减肥人士的福音素鲍鱼的做法香菇下垫上筷子🥢轻轻的打花...
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- 作为一个162斤掉到141斤的娃,每天都该好好注意吃饭呀!用料玉米1根平菇2颗大白菜3片萝卜1小根鱼丸3个盐1小勺鸡精1小勺减脂减肥党的福音!冬天萝卜汤!的做法准备好食材:玉米洗净切3段平菇撕成片段大白菜对半切,再切小段萝卜洗净滚刀切成块冷水下萝卜,煮沸后继续煮3分钟,下玉米块(新...
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- 最近妹妹在减肥,吃椰子油减了好几斤,减肥期间她这也不敢吃那也不敢吃,然后就突发奇想的想到了这个简易的煎饼,没想到老公吃了说很不错😊用料面粉适量糖粉适量(个人喜好添加)芝麻少许椰子油一汤匙水适量(因人口感而异)零失败椰香芝麻煎饼(减肥者的福音简易下午茶、早餐)的做法准备好...
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- 减肥妹子的福音用料西红柿1个木耳5-6朵娃娃菜半颗胡萝卜半根豆皮1张金针菇半把肥牛5片小米粒1只香菜1根减脂蔬菜汤,减肥妹子的福音的做法1.番茄炒出汁,放娃娃菜木耳,胡萝卜翻炒,加汤放耗油,胡椒粉,盐,2.开锅陆续放入金针菇和豆皮,煮至八成熟放小米辣最后一步放肥牛卷,肥牛卷熟后,放...
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- 儿子爱吃肉,为了少涨肉肉,变着花样给他吃鸡胸肉,他也喜欢。其实鸡胸肉做好了,不比猪肉难吃哦用料鸡胸肉1000~1300克生抽8大蒜50克香菜50克柠檬1个约60克减脂者福音~蒜香柠檬香菜鸡胸肉的做法1、鸡胸肉洗干净后控干水分后从中间片成薄薄的2片,不是切成2块哦,放入盆内备用2、大蒜用...
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- 说在前面:伪海鲜炒饭——海鲜是真的,米饭是假的~惊不惊喜意不意外~作为一个久居内陆没看过大海的减肥狗,从这道零碳水粗纤维高蛋白的伪海鲜炒饭中,仿佛闻到了海风的气息!味道鲜香口感润!简单好操作,赶紧整起来吧!用料花菜(白色的那种,不要买成绿色的西蓝花了)一个大虾2只蛤蜊干一...
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