![淮山木耳如何做才美味，怎么做淮山木耳简单又好吃]( "淮山木耳如何做才美味，怎么做淮山木耳简单又好吃")
- 淮山：生津止渴、补中益气、保健养颜、控制进食欲望木耳：补气养血、润肺、止血、降压、抗癌ps：三高人群的佳选用料淮山一根木耳十朵香葱一颗碘盐少许黑胡椒粉少许淮山木耳的做法1淮山去皮切片冷水稍稍浸泡一下2木耳泡发后撕成大小适中的朵3香葱切丝备用1锅烧热，放入适量食用油...
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![清炒淮山木耳胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒淮山木耳胡萝卜方法]( "清炒淮山木耳胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒淮山木耳胡萝卜方法")
- 最近吃肉是吃到怕了啊，天天吃吃吃。这两天肚子撑得很。今天就吃个素，喝个粥。用料木耳8朵胡萝卜1根淮山1根葱1根青椒1个生粉1小勺盐，花生油适量清炒淮山木耳胡萝卜的做法木耳提前半小时用温水泡发好，撕成小块。胡萝卜一根，削皮，切成薄片。一个青椒切斜圈，葱切段。淮山洗干净，削皮...
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![清炒黑木耳淮山－珍Tian食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒黑木耳淮山－珍Tian方法]( "清炒黑木耳淮山－珍Tian食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒黑木耳淮山－珍Tian方法")
- 这道饭菜简单快手，主要是还好吃又好看，用料木耳适量淮山半根盐适量红椒半个油盐胡椒粉适量清炒黑木耳淮山－珍Tian的做法1:木耳是干木耳泡发的，为了好炒熟我先用水煮熟2:把淮山和煮好的木耳和红椒切块3:锅里放少许油烧热后把切好的菜一并放入锅里大火快速炒熟，起锅前放少许盐调...
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![素炒木耳淮山胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒木耳淮山胡萝卜方法]( "素炒木耳淮山胡萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒木耳淮山胡萝卜方法")
- 低脂饮食计划：素三鲜用料淮山一小段木耳6朵胡萝卜1/2根莴笋1/2根荷兰豆50克大豆素肠1根蒜2瓣盐3克糖2克料酒1勺素炒木耳淮山胡萝卜的做法①准备食材。②改刀切好。③木耳、淮山胡萝卜焯水两分钟。④热锅，下油，先煸炒蒜蓉。④然后把莴笋和素肠放进去翻炒片刻。⑤接着放其他食...
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![淮山木耳滑肉做法烹饪大全 地道淮山木耳滑肉如何做]( "淮山木耳滑肉做法烹饪大全 地道淮山木耳滑肉如何做")
- 滑门的淮山遇见脆爽的黑木耳，加上新鲜猪肉的鲜香，一个人的午餐很搭哦用料干木耳一汤勺淮山半根葱适量盐适量里脊肉50g生粉适量淮山木耳滑肉的做法淮山切片，木耳开水泡发一小时清水洗净去蒂，里脊肉切片，加入生粉搅拌均匀，葱切断准备入油七成温，倒入滑肉，山药，木耳，大火翻炒，边炒边加...
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![淮山炒木耳如何做才美味，怎么做淮山炒木耳简单又好吃]( "淮山炒木耳如何做才美味，怎么做淮山炒木耳简单又好吃")
- 用料淮山150克木耳6朵胡萝卜适量甜豆50克淀粉水适量淮山炒木耳的做法淮山切片备用。木耳泡发洗净。甜豆，红萝卜片焯水。锅中热少量油，依次倒入淮山，木耳和焯好水的甜豆红萝卜翻炒，淀粉水中加适量盐，蚝油，勾薄芡，最后进入少许明油即可起锅装盘。...
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![黑木耳淮山如何做才美味，怎么做黑木耳淮山简单又好吃]( "黑木耳淮山如何做才美味，怎么做黑木耳淮山简单又好吃")
- 这里的淮山不是铁棍山药哟，是水水的那种大山药。吃完嘴巴里会有微微麻滴感觉，还好啦，反正娃爱吃。用料木耳朵淮山克盐克生抽适量柠檬汁或醋几滴大蒜几瓣香葱适量黑木耳淮山的做法木耳泡开洗净，大蒜切片，葱切碎，淮山切片后用水泡着，加几滴柠檬汁或醋防氧化。锅子烧开水，加勺盐，把淮...
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![家常淮山（山药）炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的家常淮山（山药）炒木耳方法]( "家常淮山（山药）炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的家常淮山（山药）炒木耳方法")
- 用料木耳10朵淮山200克味极鲜1勺蒜3瓣盐3克鸡粉半勺家常淮山（山药）炒木耳的做法木耳提前泡发洗净空干备用淮山洗净褪皮，注意褪皮可能会过敏手痒，建议戴手套刮皮切片备用，可以不用清水过滤加入蒜瓣味极鲜盐等淮山口感发面时装盘...
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![淮山胡萝卜炒黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山胡萝卜炒黑木耳方法]( "淮山胡萝卜炒黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山胡萝卜炒黑木耳方法")
- 用料黑木耳朵胡萝卜根淮山1根淮山胡萝卜炒黑木耳的做法一起炒...
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![淮山木耳胡蘿蔔炒肉沫食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山木耳胡蘿蔔炒肉沫方法]( "淮山木耳胡蘿蔔炒肉沫食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山木耳胡蘿蔔炒肉沫方法")
- 這是一道非常簡單的養生食譜淮山：具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。可以降血脂、调理肠胃，可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎等胶原病的发生。淮山含有可溶性纤维，帮能助消化、降血糖是糖尿病患者的福音。木耳：具有丰富的铁钙维生素等营养成分，并...
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![鲜汤淮山木耳做法烹饪大全 地道鲜汤淮山木耳如何做]( "鲜汤淮山木耳做法烹饪大全 地道鲜汤淮山木耳如何做")
- 无意中煮出很鲜的汤底，记录一下。用料鸡骨架半只鸡骨咸肉8片淮山（山药）适量黑木耳适量糖盐清水鲜汤淮山木耳的做法鸡骨架是之前做盐焗手撕鸡特意留下的。准备咸肉，提前泡发黑木耳，淮山削皮切片用清水泡着备用。先把鸡骨架和适量清水一起放入锅中，鸡骨汤沸腾后，转小火慢煮10分钟...
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![清脆爽口淮山木耳炒西芹食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆爽口淮山木耳炒西芹方法]( "清脆爽口淮山木耳炒西芹食谱大全及做法，烹饪好吃的清脆爽口淮山木耳炒西芹方法")
- 好吃营养，膳食纤维丰富的下饭菜用料干木耳20朵西芹1根山药0.5根蒜3瓣盐少许蚝油2勺清脆爽口淮山木耳炒西芹的做法山药，西芹先洗净切好小云耳泡发后焯水滤干备用锅中放油，待油加热后先倒入木耳翻炒（因为木耳不容易烂先放入炒三四分钟）然后倒入西芹继续翻炒最后倒入山药继续翻炒...
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![西兰花淮山木耳炒肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花淮山木耳炒肉片方法]( "西兰花淮山木耳炒肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花淮山木耳炒肉片方法")
- 用料木耳适量淀粉适量猪肉克盐适量油适量料酒适量蚝油适量洋葱半个西兰花淮山木耳炒肉片的做法瘦肉切片，放盐，白糖，豆粉，米酒，花生油调匀，下油锅炒，放小半碗水淮山，西兰花切小块过热水热油锅，放洋葱木耳爆炒一下，听到木耳叭叭的声音时放淮山西山花一起炒，放盐，蚝油，把炒好的肉片放入一...
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![健康五色菜之一（淮山、芦笋、黑木耳、玉木耳、红黄椒）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康五色菜之一（淮山、芦笋、黑木耳、玉木耳、红黄椒）方法]( "健康五色菜之一（淮山、芦笋、黑木耳、玉木耳、红黄椒）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康五色菜之一（淮山、芦笋、黑木耳、玉木耳、红黄椒）方法")
- 中医讲究五色养五脏，将大自然的色彩端上餐桌，美景美色美食，是不是吃完以后人也会变美了呢。用料黑木耳20朵左右玉木耳（也叫竹耳）20朵左右淮山1/2根芦笋5根红黄彩椒1个蒜苗2根食用油1/2炒勺盐1/2小勺鸡汁1小勺健康五色菜之一（淮山、芦笋、黑木耳、玉木耳、红黄椒）的做法黑木耳和...
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![荷兰豆清炒淮山木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆清炒淮山木耳方法]( "荷兰豆清炒淮山木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆清炒淮山木耳方法")
- 用料荷兰豆200克淮山1/3根木耳5朵胡萝卜适量盐适量蒜头1瓣荷兰豆清炒淮山木耳的做法荷兰豆去掉两端，洗净。木耳泡发后剪掉根部。淮山去皮削厚片。胡萝卜适量，只是用来点缀的，可有可无。蒜头一颗。锅里热油，加入蒜头小煎一会出蒜香。加入淮山翻炒，可适量加点水。加入木耳最后加...
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![淮山云耳如何做才美味，怎么做淮山云耳简单又好吃]( "淮山云耳如何做才美味，怎么做淮山云耳简单又好吃")
- 用料淮山木耳豌豆蒜米盐鸡精淮山云耳的做法1.把干云耳泡软，去头冼干净备用。2.淮山去皮洗干净切片备用。3.豌豆洗干净折断备用。4.热锅放油，蒜米，云耳，淮山，豌豆一起翻炒，最后放盐，鸡精。...
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![斋炒木耳淮山,青椒煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的斋炒木耳淮山,青椒煎蛋方法]( "斋炒木耳淮山,青椒煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的斋炒木耳淮山,青椒煎蛋方法")
- 工作日各种大鱼大肉,就让肠胃在周末休息休息吧~用料铁棍淮山一小根鸡蛋1个青椒1只花菇8只木耳六朵姜丝少许斋炒木耳淮山,青椒煎蛋的做法将淮山,木耳,冬菇,分别焯水备用。热锅,将姜丝爆香,然后倒入冬菇木耳爆炒1分钟,加少许糖再炒一下倒入适量的水,煮3-5分钟,然后再倒入淮...
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![淮山木耳羹如何做才美味，怎么做淮山木耳羹简单又好吃]( "淮山木耳羹如何做才美味，怎么做淮山木耳羹简单又好吃")
- 山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。黑木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。这款清爽的山药木耳羹无疑是养胃护肠的佳品。用料新鲜山药200克黑木耳干几朵枸杞少许淮山木耳羹的做法山药去皮洗净后装保鲜袋，用擀面棍敲碎黑木耳泡发剁碎水开山...
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![双椒木耳淮山炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的双椒木耳淮山炒牛肉方法]( "双椒木耳淮山炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的双椒木耳淮山炒牛肉方法")
- 五彩缤纷的健康小炒~食谱中的牛肉也可以换成猪肉~用料牛肉100g铁棍淮山1根木耳几朵(泡发好)青红椒各1条牛肉醃料:生抽鸡粉糖胡椒粉麻油水生粉各少许双椒木耳淮山炒牛肉的做法1.牛肉洗净,逆纹切薄片,用醃料抓均匀!2.淮山去皮洗净切片焯水备用!3.泡发好的木耳焯水备用!4.青...
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![枸杞脊骨淮山药木耳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的枸杞脊骨淮山药木耳汤方法]( "枸杞脊骨淮山药木耳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的枸杞脊骨淮山药木耳汤方法")
- 用料淮山药黑木耳枸杞红枣姜片盐枸杞脊骨淮山药木耳汤的做法大骨头过水之后冷水放够，加入姜片和红枣，大火烧开15分钟，改文火熬汤1个小时熬出白色汤汁后加入黑木耳，枸杞一起煮半小时，关火老公下班前半小时开火，把山药加进去煮15分钟加上盐即可...
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![淮山/山药炒木耳做法烹饪大全 地道淮山/山药炒木耳如何做]( "淮山/山药炒木耳做法烹饪大全 地道淮山/山药炒木耳如何做")
- 用料淮山1大根木耳15朵胡萝卜1根蒜6瓣葱1根酱油/海带酱油1勺味淋（可不加）1大勺日式烤肉酱（可不加）1大勺淮山/山药炒木耳的做法北海道的山药寄来的时候是这样的～木耳泡发～·木耳和胡萝卜都斜着薄切～山药切好后泡水洗一洗～炒起开就会脆脆的～洗好后木耳、胡萝卜🥕、山药焯水～热油热锅～...
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![淮山（山药）炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山（山药）炒木耳方法]( "淮山（山药）炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山（山药）炒木耳方法")
- 淮山的功效：1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；2.滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇...
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![淮山木耳絲瓜煲瘦肉食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山木耳絲瓜煲瘦肉方法]( "淮山木耳絲瓜煲瘦肉食谱大全及做法，烹饪好吃的淮山木耳絲瓜煲瘦肉方法")
- 用料鮮淮山黑木耳絲瓜瘦肉薑片淮山木耳絲瓜煲瘦肉的做法絲瓜，鮮淮山去皮切塊。木耳浸泡清洗撕成小朵。瘦肉飛水洗淨。瘦肉，鮮淮山，木耳，薑片先冷水入鍋煲20分鐘，再放絲瓜煲10分鐘即可。...
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![家常小炒—淮山炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的家常小炒—淮山炒木耳方法]( "家常小炒—淮山炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的家常小炒—淮山炒木耳方法")
- 用普通的淮山就可以啦，铁棍的不容易熟哦用料淮山适量胡萝卜适量木耳适量辣椒适量玉米油适量盐适量鸡精适量（可不加）水淀粉适量家常小炒—淮山炒木耳的做法淮山去皮切片，放在水里面泡着。（对淮山过敏者记得带上手套哈。）胡萝卜洗干净切片。木耳提前泡发，一朵朵的洗干净。烧一锅开...
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![木耳烧淮山如何做才美味，怎么做木耳烧淮山简单又好吃]( "木耳烧淮山如何做才美味，怎么做木耳烧淮山简单又好吃")
- 淮山药不如普通菜山药爽口，但营养比较好，淮山炖煮久一些面面的很好吃，所以就不是“炒”而是“烧”用料淮山药木耳老陈醋酱油花生油生姜木耳烧淮山的做法生姜切丝爆锅，下切片的淮山药和木耳先入一点老陈醋，不用太多入酱油，多放一点就不用放盐了加一点白砂糖加一点水，盖锅盖焖煮一...
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