波尼学日料-油煎梅干紫苏鲷鱼/罗非鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的波尼学日料-油煎梅干紫苏鲷鱼/罗非鱼方法

罗非鱼腥味比较重。搬来日本的方子。
一份约120kcal。

用料  

波尼学日料-油煎梅干紫苏鲷鱼/罗非鱼的做法  

1. 鲷鱼柳切块。紫苏去茎切碎/切丝。梅饼切碎。

2. 梅肉与酒混合后加入鲷鱼柳，再加入紫苏碎，抓匀。

3. 中火热油，将鱼块摆入锅中。煎约1分钟，转小火煎约2分钟。翻面再煎至鱼肉变熟，上色。