一人食系列之四，一锅出减脂便当食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列之四，一锅出减脂便当方法

今天主食加了藜麦，藜麦是完全蛋白质，热量又低，还含有纤维素，是非常好的减脂食品。今天这顿适合减肥的上班族。

用料  

一人食系列之四，一锅出减脂便当的做法  

1. 藜麦和大米提前一晚浸泡，放到小碗2/3处，水放满，放入锅中

2. 西兰花撒一点盐，浇一点橄榄油，铺上蘑菇片和培根片

3. 收口放入锅中，再将基围虾入锅中。锅里什么都不用放，无水无油。

4. 小火15分钟出锅。鸡尾虾不需要提前腌，这个锅子可以完全锁住基围虾的水分和营养，这种方法做出来的虾特别香甜，连盐都不用放！

5. 出锅后撒上一点盐和黑胡椒搅拌！

6. 装便当！是不是又美味又有颜值呢？😛

小贴士

还是那句话，普通的锅子不要试，需要皇后钢锅才行哦
喜欢美食的小伙伴，或是搞不清楚具体怎么做的话，可以微信哦：IAMI-Fiona