（快手减脂餐！）黑麦鸡肉卷饼（260大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的（快手减脂餐！）黑麦鸡肉卷饼（260大卡）方法

超级好吃！不好吃打我！
而且超级快手！从开始到做好不到10分钟！
这样一份卷饼，碳水、蛋白质、维生素都有了，营养均衡，饱腹感强，还不发胖！赶紧造起来！献给减肥中的『你我他』💕
热量：260大卡/份

用料  

（快手减脂餐！）黑麦鸡肉卷饼（260大卡）的做法  

1. 鸡胸肉切丁，下一点点生抽，蚝油，生粉提前腌制入味！

2. 双色甜椒洗净切长条，生菜洗净备用

3. 黑麦卷饼做法可以去找我之前的菜谱，做几张丢冰箱想吃的时候拿出来加热就可以，很方便！

4. 卷饼小火加热一下

5. 锅里不用放油，下甜椒，你会听到叽叽喳喳的声音，不用管他，倒一点点水进去，待水干了盛出

6. 锅里喷一点油，下鸡胸肉炒开，因为油少这时候倒一点点水，不要多，不然变成水煮了。鸡肉变色盛出，这样的鸡肉超级嫩，完全吃不出是鸡胸肉！

7. 卷饼铺上生菜跟甜椒

8. 放鸡胸肉跟一点番茄酱！鸡肉不要一股脑全放了，我太贪心了，最后鸡肉全掉出来了(╯°Д°）╯︵ /(.□ . )

9. 保鲜膜卷起，对半切开即可，超级快手！