减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐方法
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图为没修的照片~我真的超喜欢这个肉丸、不喜欢肉丸可以用虾滑代替!敲好喝!
补充蛋白质➕维生素➕纤维素 低热量!很适合减肥的时候吃!
用料
豆腐 | 适量块 |
胡萝卜 | 半根 |
小白菜 | 1颗 |
肉丸/虾滑 | 5个/半包 |
金针菇 | 半把 |
减脂餐蔬菜豆腐汤减肥晚餐的做法
准备食材 我们是两个人吃的量 后面白菜我又放了一些
⚠️一定要是小白菜!或者那个娃娃菜!
大白菜和包菜不行✋(如果你喜欢 那没什么不可以)
因为小白菜比较嫩~
如果你不喜欢肉丸也可以用虾滑、(不会有人不喜欢虾滑吧!?)我也特喜欢用虾滑做汤、很鲜很好喝!凉水、先放不容易煮熟的食材~
看个人喜好、如果喜欢煮的比较烂的口感、就可以一起都放进去、多煮一会儿~煮15-20分钟 期间加入一点点盐、一点点生抽、一点点香油(不喜欢香油就不放)
盛出开吃!
早午晚餐都合适!适合刚开始减肥的人群!
循序渐进一开始减淡饮食~
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