身体湿气太重就吃「三蒸三晒祛湿丸」食谱大全及做法,烹饪好吃的身体湿气太重就吃「三蒸三晒祛湿丸」方法
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古人云:千寒易除,一湿难去!
湿气(又称湿毒)遇寒则湿寒,遇热则湿热,遇风则风湿。湿气缠身,则虚不受补,如隔山打牛,同时也是诸多慢性病的根源所在,所以对于湿气问题,一定要引起重视,切不可大意。
祛湿丸材料经过三蒸三晒,可以最大程度地去除材料本身自带的寒性,吸收阳气之后更温和,身体也更易吸收,且完全不用担心上火!
以前身体里湿气重,基本不放屁,并且经常是3,4天一便,身体里里面的湿气排不出来,太难受了!
吃了【三蒸三晒祛湿丸】,最明显的一个感受就是放屁次数增多,大便次数增多吃半个月后大便逐渐正常,一天可以稳定地大便1–2次,体重也轻了一些,以前怎么瘦也瘦不下来的肚子瘦了2圈,身体也不像以前那么累了,人的精气神都不一样了!
现在我将做法分享出来,希望可以帮助更多的小伙伴,一起祛湿,一起健脾,加油!
用料
茯苓 | 150克 |
赤小豆 | 350克 |
薏米 | 350克 |
山药 | 200克 |
芡实 | 150克 |
蜂蜜 | 1000克(可酬情增减) |
身体湿气太重就吃【三蒸三晒祛湿丸】的做法
大家自查一下,看看是否有湿气缠身,如果以上中2点,就需要祛湿啦!
材料要选优质的原材料,做出来的丸子效果自然好。芡买大颗饱满一点的,山药买的时候要注意,尝一下,如果尝出酸味就不要了,这酸味是工业上用硫磺熏过以后残留的,要买那种尝起来带走甜糯感觉的山药。
所有食材反复清洗3遍,再浸泡2小时
浸泡好以后的食材,上蒸笼大火🔥蒸2小时。
食材铺得太厚,保证热量在蒸笼间可以流通。蒸食材期间必须保证大火,我住在村里,用的是柴火,火力有保障!
蒸晒是同一天进行的,蒸好的食材拿到太阳底下暴晒一整天,这个过程是给食材补阳气的过程
以上蒸晒过程循环3次,赤小豆会变皱,薏米大部分变得透明,芡实有一些开裂,山药颜色会变深。看一下蒸晒以后的细节。
接下来是打粉,我用的是中药打粉机,从粗粉
到细粉反复打几次,直到没有大颗粒,摸起来有细腻感觉很可以了。食材可以混合打,也可以单独打炼蜜105度到115度,炼蜜温度高了成品会拌不匀,也会硬,影响口感。
500克粉配320克蜜,如果不喜欢吃甜的话可以蜂蜜减量
后台有小伙伴问炼蜜需不需要加水?
答案是不需要!
直接倒进锅里熬,将要沸腾的时候,这时温度差不多105度就可以了,炼好的蜜直接将蜜倒进打好的粉里,快速搅拌,揉搓均匀,不然待会这蜜凉了就不好搅拌了。搅拌好的泥酱,搓下一小颗,可以很容易地搓成丸子而不分散,说明搅拌好了,可以搓丸子了,10克一颗,用糯米纸包好。
搓好丸子找一个干净的瓶子装起来,防止跑气,以后吃着方便,携带也方便,一天2颗,每天排湿。
始终坚信药食同源
坚持食疗养生
热衷养生丸子
篇幅有限,欢迎交流❤️ikk7771
小贴士
三蒸三晒祛湿丸适用人群:
①体内湿气重的人(对照步骤一的表自查)
②脾脏不好想要改善的人
③想减肥却一直减不下来的人(要减肥,先祛湿!)
✨蒸食材的时候薏米和赤小豆放最上层的蒸笼,最上层温度最高
✨三蒸三晒一定要做足,效果才好
✨一次性不要做那么多,搅拌不快蜂蜜凉了就不好搅拌了,搅拌不均匀就很尴尬
㊗️收藏关注的都是仙女
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