keto-生酮烤黑椒鸡柳丝食谱大全及做法，烹饪好吃的keto-生酮烤黑椒鸡柳丝方法

用料  

keto-生酮烤黑椒鸡柳丝的做法  

1. 鸡胸肉清洗后，加入最简单的盐和姜片小火煮30分钟，最终的是，关火后不要开盖，焖30分钟，鸡胸肉会嫩滑不柴的秘密就在此。

2. 取出煮好的鸡胸肉 成热用擀面杖身上稍微滚一下，这样鸡柳就很好撕开啦。

3. 鸡柳条 我是成人吃的所以粗一些。

4. 四斤也没多少

5. 平底锅🍳一锅呗。

6. 然后送入烤箱 撒上黑胡椒 200度30分钟 记得看火翻面。

7. 成品

8. 成品

9. 装罐