减脂第一天，2019-09-09食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂第一天，2019-09-09方法

为期两个月的减脂课程，备餐＋撸铁，加油↖(^ω^)↗遇见更好的自己

用料  

减脂第一天，2019-09-09的做法  

1. 早上六点起床，做了腰腹&一节形体，然后备我的早餐，难得的细嚼慢咽，感觉会让食物变多起来🤣                   九点用低脂牛奶泡了一杯咖啡，减肥还是充满乐趣滴             十一点一个苹果

2. 12点午餐，杏鲍菇牛肉，我特爱这个🥰🥰          16点一个猕猴桃

3. 减肥第一天，临近下班，一个加班通知让我打破了一切计划，只能食堂解决，这儿是两人份的晚餐，我估计吃了三分之一……涮油这事我还没打算做😅

4. 纠结了好久，还是默默的放上了我的秤……因为前一天没胃口，晚上吃得很少，体重马上从120掉下去了，但是，少的只是水分而已，所以不具任何意义，周二早上马上因为周一正常饮食重了1斤，都属于正常现象，减脂≠掉秤，体型更重要……之后要一周or半个月再称体重了……加油……曲曲折折的减肥路，摸索中……

小贴士

关于菜怎么烧，可以随便在下厨房搜都有很多方法，我没有刻意去避开油避开糖，适量就好，这些都我们生而为人应该去享受的东西，哈哈哈……不过我自己烧菜对于油炸的高糖的都十分嫌弃，所以，自我安慰一下，我的生活很健康🧐🧐