![减肥餐 香菇蒸蛋做法烹饪大全 地道减肥餐 香菇蒸蛋如何做]( "减肥餐 香菇蒸蛋做法烹饪大全 地道减肥餐 香菇蒸蛋如何做")
- 丰富减肥餐花样。简单易迅做，在宿舍就可以完成。。用料鸡蛋1个香菇5朵生抽若干大蒜2瓣辣椒一只鸡精很少一点点减肥餐香菇蒸蛋的做法香菇根茎挖下，只剩一个伞形，把挖下来的根茎剁碎。辣椒剁碎，大蒜剁碎。鸡蛋打到碗中，加入香菇碎，辣椒碎，大蒜碎，生抽，鸡精，搅拌均匀。将调好的鸡蛋液...
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![9天减肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的9天减肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋方法]( "9天减肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的9天减肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋方法")
- 这个是学的白豆蔻lady的菜谱，大家可以去她的主页或我的收藏夹里看详细介绍。很好吃，谢谢白豆蔻lady用料鸡蛋2小个内酯豆腐1盒酱油适量盐适量9天减肥餐-day9晚餐-豆腐蒸蛋的做法内酯豆腐放入碗中，然后放入调好的蛋液，像蒸鸡蛋羹一样蒸。出锅后按照自己口味加酱油或醋。超好吃...
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![香菇火腿燕麦烙蛋 （减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇火腿燕麦烙蛋 （减肥餐）方法]( "香菇火腿燕麦烙蛋 （减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇火腿燕麦烙蛋 （减肥餐）方法")
- 不油腻又有能补充蛋白质和膳食纤维的早餐来啦！用料桂格燕麦两大匙鸡蛋一只牛奶泡燕麦用没过即可火腿一片香菇一个蜂蜜一小勺橄榄油一小勺香菇火腿燕麦烙蛋（减肥餐）的做法晚上临睡前把燕麦用牛奶泡着，放在冰箱里第二天用；或者用热奶泡15分钟。让成品有香糯的口感。香菇和火腿切...
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![🔹减肥餐｜香菇炒挂面食谱大全及做法，烹饪好吃的🔹减肥餐｜香菇炒挂面方法]( "🔹减肥餐｜香菇炒挂面食谱大全及做法，烹饪好吃的🔹减肥餐｜香菇炒挂面方法")
- 💛嗨~今天想吃挂面~我想…用🍄应该是不错的搭配~用料粗粮挂面60g香菇3朵卷心菜适量胡萝卜适量根大蒜1瓣盐胡椒粉生抽1勺橄榄油老抽🔹减肥餐｜香菇炒挂面的做法备菜。卷心菜、胡萝卜切丝、香菇切片、大蒜切末。水开下入挂面，煮至七八分熟，差不多断生就可以捞出过凉水备用。锅...
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![双菇蒸鸡肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的双菇蒸鸡肉（减肥餐）方法]( "双菇蒸鸡肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的双菇蒸鸡肉（减肥餐）方法")
- 用料金针菇1把鲜香菇4朵鸡肉100克蚝油1勺盐2克大蒜2瓣鸡肉100克胡椒粉5克葱花适量姜片适量淀粉2勺生抽2勺剁椒酱1勺双菇蒸鸡肉（减肥餐）的做法鸡胸肉（鸡腿肉更嫩）放淀粉2勺，白胡椒1勺，生抽2勺，蚝油1勺，盐半勺，姜片，葱花适量，腌2-3个小时。大蒜末放锅里炒至金黄，捞出放腌好的鸡肉上，加1...
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![减肥餐～香菇玉米青菜炖蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐～香菇玉米青菜炖蛋方法]( "减肥餐～香菇玉米青菜炖蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐～香菇玉米青菜炖蛋方法")
- 无油减肥晚餐用料鸡蛋1只鲜香菇2个玉米粒适量青菜适量盐适量五香粉适量海天酱油适量减肥餐～香菇玉米青菜炖蛋的做法香菇洗净切碎，青菜洗净切碎，玉米洗干净鸡蛋一只，放适量盐，搅拌将香菇碎，玉米粒，青菜碎放入鸡蛋液中，加适量水，加五香粉和酱油搅拌上蒸锅蒸十五分钟...
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![减肥餐打卡:香菇青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐打卡:香菇青菜方法]( "减肥餐打卡:香菇青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐打卡:香菇青菜方法")
- 我之前是减肥2个月瘦了15斤，最近觉得吃的有点太放纵了，重拾减肥餐，控制一下啦～分享给大家用料青菜6棵香菇8朵花椒15粒小米辣2个生抽2勺醋半勺糖1勺减肥餐打卡:香菇青菜的做法青菜洗净，把厚的根部用刀削成薄片，容易熟，香菇切片，小米辣切段油热放入花椒爆香，随后放入葱段放入香菇炒...
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![减肥餐1-大虾菠菜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐1-大虾菠菜蒸蛋方法]( "减肥餐1-大虾菠菜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐1-大虾菠菜蒸蛋方法")
- 用料虾2只鸡蛋2个菠菜一小把减肥餐1-大虾菠菜蒸蛋的做法备菜：所有材料清洗干净大虾切小段（粒），菠菜切碎，与鸡蛋混合打散调料：一点点蒸鱼豉油，一点点油，一点点盐（可不加）水开，上锅蒸10分钟（中火），关火焖3～5分钟小tip：虾头和虾皮可以放水中，煮个清水虾汤，不放任何调料，一来，可以让蒸蛋更入味，一...
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![[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉方法]( "[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉方法")
- 牛肉是优质的蛋白质来源哦😍😍😍这道菜既是减肥餐又是下饭菜，赞👍🏻👍🏻👍🏻用料杏鲍菇1根牛肉200克香菜2根葱2根大蒜1球生姜适量小米椒适量生粉适量老干妈豆腐乳2块[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉的做法杏鲍菇洗净，切成薄片，不用太薄，均匀地铺在盘底备用生姜切丝，大蒜切片，小米...
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![减肥早餐：生菜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐：生菜蒸蛋方法]( "减肥早餐：生菜蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐：生菜蒸蛋方法")
- 快捷简单减肥早餐。用料鸡蛋2个生菜80克胡椒粉1克盐2克生抽1勺米醋1勺白芝麻1克减肥早餐：生菜蒸蛋的做法准备鸡蛋、生菜。锅中烧水，加1克食盐、1/3食用油。水开放入生菜，翻拌30秒烫软捞出过凉水。攥干水份切碎。空碗放入生菜，打入两个鸡蛋，放入1克盐、1克胡椒粉，搅拌均匀。蒸碗...
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![香菇烩豆腐—高蛋白低脂减肥健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇烩豆腐—高蛋白低脂减肥健身餐方法]( "香菇烩豆腐—高蛋白低脂减肥健身餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇烩豆腐—高蛋白低脂减肥健身餐方法")
- 成功减肥之后就一直很关注健康菜肴，所以这道菜基本上油盐都不多，豆腐也是用的更健康的内酯豆腐，不过内酯豆腐易碎，所以如果要更好看一点，建议可以用卤水豆腐。用料豆腐2块香菇适量洋葱适量番茄1个香葱少许橄榄油适量盐适量黑胡椒适量香菇烩豆腐—高蛋白低脂减肥健身餐的做法豆...
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![春日减肥餐～白菜烧香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的春日减肥餐～白菜烧香菇方法]( "春日减肥餐～白菜烧香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的春日减肥餐～白菜烧香菇方法")
- 用料香菇3-5朵白菜300克干辣椒3-5个春日减肥餐～白菜烧香菇的做法食材准备～白菜切段香菇切片焯水一分钟备用调料汁：一勺料酒两勺生抽一勺蚝油2克白胡椒粉半勺淀粉搅匀备用（根据口味可再添加2-3克食盐）不粘锅放油5-10毫升煸香干辣椒放入焯好水的菜倒入搅匀的料汁勾薄芡大火快速...
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![［🌸花小厨减肥餐］香菇蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的［🌸花小厨减肥餐］香菇蒸鸡腿方法]( "［🌸花小厨减肥餐］香菇蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的［🌸花小厨减肥餐］香菇蒸鸡腿方法")
- 自己做饭，自己吃，吃的好，瘦的快！用料鸡腿400g香菇150g（10朵）花椒一包50g小葱150g（一把）［🌸花小厨减肥餐］香菇蒸鸡腿的做法把鸡腿冲洗干净，给鸡腿多扎几个孔，用料酒浸泡半个小时，再用清水浸泡1个小时，期间多次换水，目的是浸泡出血水去腥，把鸡腿擦干，放在镂空的篮子里。把花椒和盐用小火慢炒...
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![香菇蒸蛋-控油减肥菜单食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇蒸蛋-控油减肥菜单方法]( "香菇蒸蛋-控油减肥菜单食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇蒸蛋-控油减肥菜单方法")
- 我做菜的原则就是少油或者无油所有食材查薄荷卡路里。力争美味健康又能控制体重。香菇蒸鸡蛋：不用肉和鹌鹑蛋就是为了控制热量用料鸡蛋2只香菇若干个盐少许葱花少许香菇蒸蛋-控油减肥菜单的做法香菇挖掉内部变成小碗状，把挖下来的香菇切丁，打两个鸡蛋放少许盐入鸡蛋（请无视上...
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![减肥餐：金针菇鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：金针菇鸡蛋饼方法]( "减肥餐：金针菇鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：金针菇鸡蛋饼方法")
- 昨天炸金钟菇剩下一点，便用来做今日早餐。超简单省时，好吃又营养美味的又一款减肥餐。用料金针菇50克鸡蛋2个盐2-3克香葱2颗减肥餐：金针菇鸡蛋饼的做法空碗中放入：金针菇洗净切1公分小段、打入两个鸡蛋，放盐、放入切碎的香葱搅拌均匀。搅拌均匀。锅热刷油，倒入鸡蛋混合液摊平，煎...
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![香菇鸡肉沫（减肥）蒸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡肉沫（减肥）蒸锅版方法]( "香菇鸡肉沫（减肥）蒸锅版食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡肉沫（减肥）蒸锅版方法")
- 减肥党必备🔥让你爱上减肥餐哦～有个蒸锅就妥妥的搞定啦，好吃😋又好看，朋友来吃也倍有面啦‼️用料香菇5朵鸡胸肉半块料酒3勺盐1勺耗油1勺淀粉3勺生抽2勺香菇鸡肉沫（减肥）蒸锅版的做法我自己吃，所以就买了5个香菇，也就够啦，大家根据人数来买哈，5个用盘子装摆盘也是好看的。香菇洗净，屁...
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![减肥餐–香菇炒青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐–香菇炒青菜方法]( "减肥餐–香菇炒青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐–香菇炒青菜方法")
- 用料青菜2-5颗香菇3朵盐1勺蚝油1勺姜1片蒜2-5瓣减肥餐–香菇炒青菜的做法青菜洗净香菇洗净切条姜切条(我不喜欢吃姜所以切大块方便捞出，喜欢吃姜的可以切碎更入味)蒜切沫起锅烧油加入葱蒜炒出香味加入香菇翻炒加入少量水，盐，蚝油翻炒至香菇变软加入青菜翻炒（可以加入适量的清...
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![减肥餐1-肉末蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐1-肉末蒸蛋方法]( "减肥餐1-肉末蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐1-肉末蒸蛋方法")
- 用料鸡蛋2猪肉末克减肥餐1-肉末蒸蛋的做法肉末切丁，放料酒盐腌好打蛋，加入凉开水上锅蒸放了红枣。...
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![减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐方法]( "减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐方法")
- 用料香菇3朵豆腐半块鸡蛋1个小白菜1支花椒面干姜面蚝油老抽盐胡麻油/猪肉葱蒜减肥餐·香菇鸡蛋卤豆腐的做法所有食材切块锅底烧油/猪肉炼油放葱+蒜放入香菇+调料翻炒再放入豆腐轻轻翻炒加水刚好漠过豆腐煮熟后为了汤浓稠可加水淀粉收汁出锅配上热气腾腾的🍚开吃啵！小贴士...
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![减肥午餐：青椒火腿蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥午餐：青椒火腿蒸蛋方法]( "减肥午餐：青椒火腿蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥午餐：青椒火腿蒸蛋方法")
- 用料鸡蛋2个青椒1个火腿100克盐少许减肥午餐：青椒火腿蒸蛋的做法青椒切丁，火腿切片鸡蛋打到盘子里，放少许盐，青椒加入，火腿加入整15分钟出炉，喜欢嫩鸡蛋可以少蒸一会...
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![减肥餐：香菇黄焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：香菇黄焖鸡方法]( "减肥餐：香菇黄焖鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：香菇黄焖鸡方法")
- 这道菜我尽可能的保留了菜品口感的鲜美也可以减肥用量一定要注意不可以太少吃不饱也不可以量太大也没有了减肥的意义希望你们喜欢呀❤️有什么问题可以问我以及也可以注意一下菜品最后的贴士谢谢你们用料香菇4颗左右鸡胸半块青椒半颗姜2片料酒1勺红烧酱油1勺白胡椒粉1小勺...
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![减脂餐～香菇蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～香菇蒸鸡腿方法]( "减脂餐～香菇蒸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～香菇蒸鸡腿方法")
- 这是一道简单又快手的美食，我做菜的喜欢原汁原味，不想添加太多的调味拼，跟我同频姐妹可以做以来……用料鸡腿一只香菇4朵万字酱油一大勺蚝油一勺淀粉5克姜片三片小葱一根减脂餐～香菇蒸鸡腿的做法从菜市场买一个大鸡腿，我在减脂期，让商家帮忙去掉鸡腿的骨头和鸡皮，香菇切成小丁！鸡...
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![香菇蒸蛋.减肥控油食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇蒸蛋.减肥控油方法]( "香菇蒸蛋.减肥控油食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇蒸蛋.减肥控油方法")
- 用料鸡蛋2个干香菇6朵葱1根盐适量香菇蒸蛋.减肥控油的做法挖去香菇里面，备用刚挖出来的香菇，切丁打好鸡蛋，加盐（调料）和香菇丁搅拌再加入葱花搅拌倒入香菇里面，放到蒸笼上开始蒸蒸一个小时，出锅也可蘸酱吃觉得卖相不好的话，可以加点酱油...
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![快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋方法]( "快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋方法")
- 用料鸡蛋1个笋适量生抽1勺西兰花适量快手减肥餐-鲜笋蒸鸡蛋的做法鲜笋、西兰花切小块水焯一下备用小碗一只，鲜笋放满一层（个人觉得可以多放点），西兰花码边上，倒入生抽。不用加盐。不用搅拌，慢慢旋转碗边，让鲜笋和西兰花都粘到生抽。打入鸡蛋，轻轻旋转碗边，让蛋清均匀分布。不用搅...
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![香菇鸡肉饼（减肥备餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡肉饼（减肥备餐）方法]( "香菇鸡肉饼（减肥备餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡肉饼（减肥备餐）方法")
- 继续蛋白质备餐可以根据自己喜好加入咖喱粉，孜然粉，辣椒粉等调味料罗勒欧芹和鸡肉很搭很好吃用料鸡胸肉2斤香菇0.5斤洋葱0.5斤鸡蛋1个调料生抽4勺料酒2勺老抽1勺蚝油1勺罗勒粉1-2勺欧芹1-2勺黑胡椒0.5勺咖喱粉（看个人喜好调整）1-3勺表皮沾粉面粉50g玉米粉50g香菇鸡肉饼（减肥备...
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![[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉方法](https://i2.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c72f/c774/c72f2e84e8208b00044b3e1d09211389f632096dbc558056c91ec4422f6db439a13df0c00d0a3fa76c-s.jpg "[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的[🌸花小厨减肥餐]杏鲍菇蒸牛肉方法")
