厨趣阁低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋方法
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蟹柳窝蛋是二货少爷非常喜欢的一款早餐，表面嫩滑底面焦脆，真心特别好吃，而且所用食材也非常简单！
用料
| 蟹柳 | 4条 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 盐 | 少于 |
| 黑胡椒 | 少于 |
低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法
蟹柳4根
![低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法步骤图 第2张]( "低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法步骤图 第2张")
放入清水中解冻
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解冻好后，用手撕成丝
![低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法步骤图 第4张]( "低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法步骤图 第4张")
锅中放油，小火，放入蟹柳，摆成一个空心的圆形
![低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法步骤图 第5张]( "低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法步骤图 第5张")
在中间打入一个鸡蛋
![低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法步骤图 第6张]( "低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法步骤图 第6张")
小火煎闷几分钟(具体时间可根据喜欢的鸡蛋口感进行调整，喜欢全熟的就多煎一会)，然后撒少于盐花和黑胡椒粉，出锅
![低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法步骤图 第7张]( "低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法步骤图 第7张")
这个是全熟的😋
![低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法步骤图 第8张]( "低卡高蛋白，表面嫩滑底面焦脆巨好吃的蟹柳窝蛋的做法步骤图 第8张")
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