无负担嫩嫩烤鸡胸做法烹饪大全 地道无负担嫩嫩烤鸡胸如何做
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最近在尝试碳循环,想方设法的捯饬蔬菜鸡胸牛肉啥的,做多了发现鸡胸真是个好东西啊
用料
鸡胸肉 | 150g |
盐 耗油 胡椒 孜然 欧芹 姜蒜粉 |
无负担嫩嫩烤鸡胸的做法
提前一天,鸡胸肉横着片薄片,把调料都倒进去按摩,装保鲜袋放冰箱
烤箱200°预热5分钟,鸡胸铺平在油纸上,中层烤15分钟
时间到就拿出来开吃吧。加了个配菜,菠菜焯水30秒,过凉水挤干,加盐和香油,抓一抓,放点炒芝麻,拌匀静置10分钟,配鸡胸就够一餐饱饱了
小贴士
横着片薄片很重要,口感更好
没有烤箱少少油煎一下也可以
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