会呼吸,高回弹,彩色馒头,专治各种不吃蔬菜的小朋友食谱大全及做法,烹饪好吃的会呼吸,高回弹,彩色馒头,专治各种不吃蔬菜的小朋友方法
- 儿童食谱
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孩子爱吃面食,不太爱吃蔬菜,于是就想着如何在面食上,动脑筋让孩子吃面食的同时,吃上蔬菜。
分3种颜色
1.白色,传统白面配酵母;
2.绿色,菠菜汁和面配酵母;
3.黄色,胡萝卜泥和面配酵母;
当然,如果有其他的也可以,
黄色,可以用红薯泥或者南瓜泥;
紫色,可以用紫薯泥等
用料
面粉 | 300克 |
胡萝卜 | 1根 |
菠菜 | 500克 |
酵母 | 10克 |
会呼吸,高回弹,彩色馒头,专治各种不吃蔬菜的小朋友的做法
白面加水,酵母和面
盖上盖子,等待面发。这个室温有关,一般20°左右1--2小时差不多。
胡萝卜切成片,上锅蒸。
用辅食机打成泥
用勺子扁一下,差不多比较细腻就可以了。
等胡萝卜泥凉一凉,加入面粉,酵母,和成面团,可以不加水。
菠菜洗干净,切成小块,放入少量水用辅食机打碎。
用纱布拧出菠菜汁
盆里放入面粉酵母,一边加入菠菜汁,一边用筷子搅拌,过程中感受面和水的比例。和成面团。
盖上盖子,等待醒发。
三团面醒发。
分别将醒发后的面团擀成片状,3片大小差不多。
然后一层一层的叠加到一起
三层
切两半
两侧向中间卷起来,做成一长条。
这样的,再把另一侧也做成这样。
成型!注意,一定不要切成小块蒸,要一长条一起蒸。再切成小块。
上锅蒸。
出锅,切成小块馒头!
彩色馒头
会呼吸,高回弹,营养美味!
应大家要求,这个是后来几次,切开后蒸的馒头。供参考。
小贴士
整条蒸好后再切成馒头大小,否则侧面会因为三种颜色膨发速度不一样,而不好看的。
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