番茄煎蛋生菜卤牛肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄煎蛋生菜卤牛肉三明治方法

用料  

番茄煎蛋生菜卤牛肉三明治的做法  

1. 全麦吐司上铺番茄 煎鸡蛋50G+ 卤牛肉70G，加生菜，对半切开即可，酱料可以是低脂甜辣酱 番茄酱或者沙拉酱，也可以选择酸奶哦

小贴士

卤牛肉可以换成鸡胸肉或者鸡胸肉肠或者鸡腿肉或者虾仁或者煎豆腐或者会胖的培根。蔬菜除了搭配番茄鸡蛋生菜之外，还可以搭配青椒/洋葱菌菇欧姆蛋虾仁，胡罗卜丝芦笋牛肉   青豆玉米粒泡菜青瓜鸡胸肉肠 。海苔碎和肉松可以随意。酱料可以是低脂甜辣酱 番茄酱或者沙拉酱，也可以选择酸奶哦

全麦吐司可以换成全麦卷饼或者紫菜包糙米饭或者糙米紫米饭团或者紫菜四角包饭